Vlad Vasilenko
Open in Telegram
20 лет>170/60 Vk - https://vk.com/prxling реклама(сотрудничество) @PRXL1NG9 <~ по поводу оборудования сюда (лучшая в СНГ)
Show more912
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
-2130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+6
in 0 channels
August '26
+32
in 1 channels
Get PRO
July '26
+67
in 0 channels
Get PRO
June '26
+102
in 0 channels
Get PRO
May '26
+416
in 0 channels
Get PRO
April '26
+13
in 1 channels
Get PRO
March '26
+24
in 1 channels
Get PRO
February '26
+30
in 0 channels
Get PRO
January '26
+9
in 0 channels
Get PRO
December '25
+23
in 0 channels
Get PRO
November '25
+17
in 0 channels
Get PRO
October '25
+19
in 0 channels
Get PRO
September '250
in 0 channels
Get PRO
August '250
in 0 channels
Get PRO
July '250
in 0 channels
Get PRO
June '250
in 0 channels
Get PRO
May '250
in 0 channels
Get PRO
April '250
in 2 channels
Get PRO
March '250
in 0 channels
Get PRO
February '25
+11
in 0 channels
Get PRO
January '25
+22
in 2 channels
Get PRO
December '24
+24
in 0 channels
Get PRO
November '24
+108
in 5 channels
Get PRO
October '24
+79
in 3 channels
Get PRO
September '24
+59
in 0 channels
Get PRO
August '24
+43
in 1 channels
Get PRO
July '24
+56
in 1 channels
Get PRO
June '24
+56
in 1 channels
Get PRO
May '24
+250
in 4 channels
Get PRO
April '24
+139
in 5 channels
Get PRO
March '24
+87
in 1 channels
Get PRO
February '24
+302
in 2 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | +2 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
| 2 |  Video message | 131 |
| 3 |  База 😭 | 285 |
| 4 |  Хахахахаахх пытался научится отжиматься | 240 |
| 5 |  Video message | 242 |
| 6 |  📈📈📈 ААААААААААааааааааа | 226 |
| 7 |  +1Девочки повторяем💋 но без отрыва бицепса @planche_level
Первая удачная тренировка супи | 299 |
| 8 |  После моря делаю объем работы больше 📈 | 285 |
| 9 |  Video message | 362 |
| 10 | Мне кажется скорая встреча вас удивит 🔥 | 358 |
| 11 | Я устал босс 😭 | 352 |
| 12 |  Video message | 358 |
| 13 |  Как хочется колени прострелить 😭
Еще так много работы чтобы заходить идеально | 369 |
| 14 |  📈❤️📈 | 377 |
| 15 |  +1Неплохой самолет ✈️
НОВЫЙ ОБРАЗ | 444 |
| 16 |  Video message | 426 |
| 17 |  Эх затяжка кислородом пошла не по плану | 385 |
| 18 |  Video message | 320 |
| 19 |  Что я делал вчера и боль упала до 5% из 100 вот такие бывают случаи
КРАТКО:
Ребят, короткая история о том, как знание анатомии спасает от паники. Вчера жестко потренил, выжал из себя всё на элементах. Ночью ЦНС просто встала колом — камень в груди, не могу уснуть. Кое-как поспал 3 часа и просыпаюсь от АДСКОЙ боли в колене.»
• Кульминация и проверка:
«Первая мысль у любого: всё, оттренировался, связки или мениск. Но я не стал паниковать. Проверяю сустав — сгибается отлично, отёка нет. Значит, колено ни при чём, боль отдаёт из другого места.»
Решение:
«Начинаю искать зажим... и нахожу дичайшую триггерную точку в ягодице! Спазм просто тянул всю фасцию вниз к колену. Беру мяч, точечно раскатываю эту зону, мягко тяну ягодицу...»
Вывод:
«15 минут — и 80% боли как не бывало! Колено полностью отпустило. Мораль: не спешите хоронить свои суставы, учитесь чувствовать свое тело и понимайте, как работают мышцы. Всех обнял!» | 354 |
| 20 |  Video message | 304 |
