Трамплин к успеху

🤓Как развить стрессоустойчивость с помощью внутренних ресурсов 🙌 🔆Приведите в порядок базовые потребности организма — начните высыпаться, соблюдайте один и тот же режим дня, следите за питанием и восполнением витаминов и микроэлементов, дайте себе возможность отдыхать в течение дня, регулярно занимайтесь спортом или делайте зарядку. Звучит, практически, как mission impossible…. Но! Может быть стоит хотя бы попробовать….? 😅 🔆Планируйте дела. В стрессовых ситуациях часто страдает самоорганизация. Вы попадаете в бесконечную цепь беспокойства за то, что хотели сделать, но не успели или забыли. 🔆Сменяйте фокус внимания на хорошее. Чтение плохих новостей и скроллинг ленты соцсетей, где все демонстрируют свой «успешный успех», затягивают. Научитесь откладывать смартфон и замечать хорошие события и свои достижения. Попробуйте такую практику: каждый день составляйте список из пяти лучших событий за сегодня. Начнем прямо сегодня? 😁 🔆Принимайте стрессовые ситуации: ❗️они случаются и будут случаться постоянно ❗️ Постарайтесь проживать их без паники, страха и гнева. Представьте происходящее так, будто это происходит не с вами, уберите из ситуации свои эмоции. Разрешите себе признать, что происходящее для вас кажется трудным, но вы можете себе помочь.🙌 Всем прожить сегодняшний день без стресса и с максимальным любопытством 😁💕

Стрессоустойчивость 🤯 — как развить и как определить свой уровень 🤓 и зачем вообще тренировать этот навык. ‼️Стрессоустойчивость - это адаптивная способность организма, помогающая нам пережить сложности, сохранив при этом физическое и психологическое здоровье.‼️ 🔆Умение справляться со стрессом заложено природой в каждого из нас, но у всех оно развито в разной степени и зависит от нескольких факторов: 🔸врождённых особенностей психики, темперамента, нервной системы; 🔸семьи и социальной среды, в которых человек воспитывался; 🔸пережитых психологических травм; 🔸состояния здоровья.

Что такое Small Tal ? 🤓 😎Small Talk - это легкая и непринужденная беседа с незнакомыми или малознакомыми людьми. Обычно в такую беседу вступают с целью налаживания связей и полезных знакомств🤩 Для успешного освоения small talk есть несколько рекомендаций: ✳️ найдите общие точки соприкосновения с, чтобы беседа не выглядела поддельной; ✳️не придавайте значения разговору, но вслушивайтесь в слова говорящего и проявляйте интерес; ✳️не стройте сложных предложений, задавайте простые вопросы; ✳️собеседнику будет приятно услышать несколько комплиментов в свою сторону, но не переусердствуйте, иначе он подумает, что вы льстите; ✳️развивайтесь и читайте. Разносторонние люди всегда были и будут хорошими собеседниками. 😎вызов на сегодня: заговорить с бариста 🙌🏻 Поехали 🤗

А что, если курс будет читать ваш любимый персонаж или актер? 😁 Кого бы вы хотели видеть вместо лектора? Делитесь в комментариях 🤗 А пока смотрим короткую лекцию про «лихие 90-е» в исполнении Билла Гейтса 😎

‼️Люди лучше запоминают информацию, которую они узнали от тех, кто им симпатичен‼️ И это факт 🤩 Связь между усвоением информации и уровнем симпатии к тому, кто её передаёт, показали в серии экспериментов учёные из Лундского университета (Швеция). Шведские исследователи доказали, что одной из причин поляризации взглядов может быть и врождённый, естественный для людей способ усвоения информации. 🤓 Мы буквально предрасположены лучше запоминать то, что узнали от симпатичных нам людей.🤩 Ранее учёные из Университете Бата (Великобритания) выяснили, что обучение в виртуальной реальности у тренера-аватара, представляющего собой внешнюю копию самого учащегося или просто похожего на него, проходит эффективнее😎

🤓Итак, что мы имеем по результатам голосования. ‼️Большинство считает, что привычный формат написания курсовой работы/ диплома утратил актуальность. И вопрос тут не в самой форме контроля, а скорее в тех требованиях, которые к нему предъявляются🤔 Что касается ВКР, то такая форма, как стартап, уже применяется на практике во многих ведущих вузах.🤩 Информация о том, как этот проект реализуется , здесь 👇

Исследования показывают, что голос влияет на доверие к преподавателю‼️ А следовательно, и на отношение к предмету 🤓 ⚠️Чем медленнее говорит преподаватель, тем меньше ему доверяют. Распространенное утверждение, что низкий тембр лучше влияет на восприятие информации оказалось ложным 🙃 ‼️Тембр голоса влияет не на запоминаемость в моменте, а на долговременную память‼️ Если тембр, с которым произносили определённый текст, был низким или высоким, он запоминался лучше, чем если тембр был «нейтральным». Вывод: вспоминаем кейс с Элизабет Холмс, которая переделала свой голос, чтобы быть более убедительной😎