Худеем легко

Яблоки 🌱 Хочу упомянуть один из фруктов, который можно употреблять относительно часто — зелёные яблоки. ✅В них содержится 9 грамм сахара, в то время как в красных яблоках — 11–12 грамм, а в бананах — 14–15 грамм, поэтому они меньше всего подходят для перекуса. ❗️Главное правило — не злоупотреблять яблоками, чтобы избежать скачка инсулина (хотя он будет ниже, чем от банана). 💬 Их спокойно можно добавлять в салаты, смузи и выпечку из миндальной муки. Однако индивидуальная восприимчивость к продуктам играет важную роль. Если вы постоянно едите макароны с жареными в тонне масла котлетами и беспокоитесь о количестве сахара в яблоках, то вам явно стоит начать с другого. 🔥— Если пост полезный

Когда узнала, что нужно питаться на 1800ккал в день, что бы скинуть свои 10кг лишнего веса, то думала это будет сплошной голодовкой 🫢 А потом нашла канал Здоровая Еда|ПП и теперь ем вкусно, сытно и худею одновременно! Делюсь ссылкой, подпишитесь, что бы не потерять 👇

Дорогие, скоро Пасха, так что давайте поделюсь с вами рецептом шоколадного пп-кулича на кефире Ингредиенты: - Ц/з мука - 150 гр. - Какао - 20 гр. - Ванилин - 1 гр. - Сода - 1 неполная ч. л. - Подсластитель - по вкусу  - Растительное масло - 50 гр. - Кефир 1.5% - 180 мл. - Яйцо - 1 шт. КБЖУ на 100 гр: 233/10/6/30

Диета «Сухой животик» - жир исчезнет уже на 3 день! Уже через 7 дней я потеряла 12 кг и сменила размер одежды! Результат сохранится на 3 ГОДА! Больше не нужно бесконечно худеть! Меню: Завтрак: 1 стакан… Читать полностью…

Доброе утро, мои хорошие 🥰 ❤️Давайте начнем утро с наслаждения вкусом и ароматом нашего завтрака, чтобы зарядиться позитивом на весь день. Сырники без сахара(150г), ягоды(60г).

На ужин буду готовить вкусный ПП сендвич Ингредиенты: – Хлеб 4 кусочка – Яйца 2 шт – Сметана/греческий йогурт/майонез 2 ст.л – Листья салата – Соль щепотка КБЖУ на 100г: 220/15/3/20

Существует такой термин – «словесная яма». Это когда во время диалога ты не можешь вспомнить какое-то слово, даже если хорошо знаешь его значение и раньше не раз использовал в речи. Так вот если вы часто ловите такие тупняки и замечаете нехватку слов в своем лексиконе, сохраните канал «Тихо, я читаю». Автор выдёргивает из книг броские слова, которые сделают вашу речь более выразительной, и объясняет, как вклинить их в свой вокабулярий. С ним вы навсегда избавитесь от примитивных слов-связок и замените «короче, типа, как бы» на высокопарные выражения. Подпишитесь, красивый язык прибавляет сексуальности: Тихо, я читаю

Заменяем вредные углеводы на полезные 🌱Замены: ✅ Сладкие напитки и фруктовые соки на фруктово - овощные смузи, вода с добавлением лимона ✅Белый хлеб, батон на хлеб из цельнозерновой или ржаной муки, хлебцы ✅Бургер с картошкой фри на мясной стейк + овощной салат ✅Крепкий алкоголь, коктейли, пиво на сухое красное вино ✅Конфеты и сладости на тёмный или горький шоколад ❤️— Если хотите вторую часть

❗️РАЗ, ДВА, ТРИ...И ванна испорчена, а кухня засрана. Может хватит?

Заканчивайте портить все вокруг химией из магазина, щетками, швабрами и т.д.

♻️Лайфхаки Бабушки Яги - здесь универсальные средства и лайфхаки на все случаи жизни Советую подписаться всем, кто не любит убираться по 2 часа, еще и портить дом своими руками👇

Худеем в ребрах ❗️И не забываем про правильное питание Работает только такая формула:👇 ✅ Фитнес + ПП = красивая фигура Помните! ✔️Если вы хотите сделать красивое рельефное тело  - занимайтесь силовыми. Кардио вам только повредит и уменьшит объем мышц. ✔️Если вы хотите похудеть или подсушиться  - сделайте упор на кардио, оставив минимум силовой части. ✔️Если вы хотите похудеть быстро  - сочетайте оба типа нагрузки. Хорош в этом деле кроссфит,  бестфит  и аналогичные занятия, где приходится выполнять силовые упражнения в высоком темпе. 🔥— Если полезный пост