Rise • саморазвитие
Open in Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
Show more
📈 Analytical overview of Telegram channel Rise • саморазвитие
Channel Rise • саморазвитие (@risemastery) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 17 548 subscribers, ranking 1 141 in the Psychology category and 37 302 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 17 548 subscribers.
According to the latest data from 13 November, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -602 over the last 30 days and by -9 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 2.37%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects N/A% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 0 views. Within the first day, a publication typically gains 0 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 0.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 14 November, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
17 548
Subscribers
-924 hours
-1267 days
-60230 days
Posts Archive
17 548
+1🚩 Способы избежать выгорания:
🔘 Возьми перерыв и отдохни.
🔘 Занимайся физической активностью.
🔘 Прогуливайся на улице на свежем воздухе.
🔘 Попробуй найти новое увлечение или хобби.
🔘 Сократи время, проведенное перед экранами устройств.
🔘 Увеличь количество прочитанных книг.
17 548
💓 Законы жизни, которые многое объясняют
➖ Закон Паркинсона
⚪️ Работа заполняет время, отведённое на неё. Вы можете выполнить задачу за один день, но заложили на неё неделю. И вы будете работать над ней неделю.
➖ Закон поиска
⚪️ Нужно начинать поиски с самого неподходящего места. Если вы не ожидаете найти ножницы в корзине для белья, возможно, они именно там.
➖ Закон Мёрфи
⚪️ Всё, что может пойти не так, пойдёт не так. Согласно этому принципу, если что-то плохое может произойти, то оно обязательно произойдёт. При этом из возможных неприятных ситуаций случится худшая. Подготовь себя к ней.
17 548
✨3 вдохновляющие аффирмации на вечер:
🔘Я ценю и люблю себя такой, какая я есть. Я достойна всех благ и счастья в этой жизни.
🔘Я иду по своему пути с уверенностью и решимостью. Моя сила и мудрость растут с каждым днем.
🔘Каждая ночь приносит мне покой и восстановление. Я засыпаю с чувством благодарности и пробуждаюсь с новыми возможностями.
17 548
+1✨ Работающая практика для того, чтобы полюбить себя:
Суть заключается в одном вопросе: «если бы я по-настоящему себя полюбила. то тогда…?»
➖ как бы выглядело моё тело?
➖ как бы выглядел мой день?
➖ какие бы у меня были отношения с мужчиной?
➖ как бы я себя чувствовала?
➖ сколько бы я зарабатывала?
➖ как бы я отдыхала?
17 548
🚩Как перестать накручивать себя плохими мыслями?
🔘Выпиши все, что тебя тревожит, или поделись этим с кем-то
🔘Попробуй подумать о хороших последствиях, а не о том, что может пойти не так
🔘Представь, что самое плохое может случиться. посмотри на ситуацию со стороны и постарайся придумать план на этот случай
17 548
Доооброе утро, котята🫶🏼
Утренние аффирмации❤️
🔘Я верю, что я заслуживаю изобилие и процветание в своей жизни
🔘Я открыт для принятия богатства и достатка в мою жизнь
🔘Я благодарен за все, что у меня есть, и радуюсь каждому проявлению изобилия в моей жизни
17 548
+1❤️ 6 советов, чтобы быть более привлекательной
🔘Поддерживайте хорошую гигиену.
🔘Одевайтесь в соответствии с вашим стилем и фигурой.
🔘Ухаживайте за своими волосами, кожей и ногтями.
🔘Держите спину прямо и ходите с уверенностью.
🔘Улыбайтесь и поддерживайте позитивное настроение.
🔘Занимайтесь физическими упражнениями для того, чтобы оставаться в форме.
17 548
Послание на будущий год❤️
Ты научишься любить и ценить себя. Ты будешь смотpеть в зеркало и видеть тaм свой идеал. У тебя будет работа твоей мечты, и ты будешь делать её не только ради денег. У тeбя будет место, которое ты сможешь называть своим домом, люди, которые станут твоей семьёй, жизнь, полная красок, тепла и приключений.
Всё будет в порядке. Ты бyдешь в порядке. Обязательно❤️
17 548
Советы для тебя ❤️
🔘Разговаривай спокойно и мягко, слушай, не перебивая
🔘Раз в неделю скрабируй свои губы с помощью обычного мёда и сахара
🔘Пей больше зелёного чая без сахара. Он улучшает метаболизм и избавляет кожу от высыпаний
17 548
✨ Никогда не чувствуй вину:
⚪️За то, что говоришь «нет»
⚪️Когда отстаиваешь свою позицию
⚪️Имеешь другое мнение
⚪️Не оправдываешь чьих-то ожиданий
⚪️Иногда ошибаешься
⚪️Имеешь недостатки
17 548
Ошибки - это знаки препинания жизни, без которых, как и в тексте, не будет смысла.
Харуки Мураками
17 548
Жизнeнныe иcтины, кoтopыe вдoxнoвят нa пepeмeны 💞
1. Baшy личнocть фopмиpyют люди, c кoтopыми вы пpoвoдитe вpeмя. He тpaтьтe eгo нa тex, ктo oтpaвляeт вaшy ЖИЗHЬ.
2. Быть cвoбoдным - знaчит нe зaвиceть oт peшeний дpyгиx людeй вo вcём, чтo кacaeтcя вaшeгo caмopaзвития.
3. Чтoбы дocтичь чeгo-тo в любoй cфepe, нyжнa энepгия: физичecкaя, эмoциoнaльнaя, твopчecкaя, дyxoвнaя. Cтapaйтecь пoпoлнять кaждый из видoв энepгии.
17 548
+1⭐️Делаем жизнь ярче
⚫️Новый опыт
Самое главное правило насыщенной жизни — приобретение нового опыта и самореализация.
⚫️Замечайте маленькие радости жизни
В будничной суете мы редко обращаем внимание на маленькие радости, а ведь они могут сделать любой заурядный день волшебным.
⚫️Путешествие
Всем нам нужно время от времени выбираться из своей скорлупы и менять обстановку. Посещение другой страны или, на худой конец, соседнего города — отличный способ перезагрузить сознание.
17 548
🚩 Доброе утро, котятки
💌 До Нового года осталось 2 дня, предлагаю каждой из вас написать в свой личный дневник достижения за этот год и не забыть поставить цели на следующий
17 548
💌 Если ты хочешь, чтобы кто-то остался в твоей жизни, никогда не относись к нему равнодушно.
Ричард Бах
17 548
🚩 Как одежда влияет на твою красоту
💗Одежда и стиль, это твой главный магнит внимания, помни об этом
💗Все мы любим оверсайз, но не забывай про юбки, платья и деловой стиль - это очень красиво
💗Не забывай про аксессуары, сумка, браслеты и солнцезащитные очки часто подчеркивают образ
💗Следи за трендами, зачастую можно подобрать новый лук и подсмотреть вещицу с инстаграма или тт.
17 548
💌 Советы:
🔘Не стесняйся своих неудач.
🔘Позволь себе заслуженный отдых.
🔘Не говори о своих намерениях.
🔘Не составляй слишком большой список дел.
🔘Сравнивай себя исключительно с самой собой.
🔘Не волнуйся о незнакомцах, которые будут тебя судить.
17 548
🐈Развивайте веру в себя
Верить в себя — это продолжать двигаться вперед, даже когда все вас от этого отговаривают.
Анализируйте свои небольшие победы, вспомните, как вы шли против течения, вспомните удовольствие от того, что вы были правы, а все нет.
Если вы что-то задумали, будьте уверены в том, что все получится 😘
17 548
+1Как перестать накручивать себя плохими мыслями?
💗Выпиши все, что тебя тревожит, или поделись этим с кем-то
💗Попробуй подумать о хороших последствиях, а не о том, что может пойти не так
💗Представь, что самое плохое может случиться. посмотри на ситуацию со стороны и постарайся придумать план на этот случай
