en
Feedback

Don't get caught by a cheater! Telemetrio finds and tags such channels 👉 If you want to see the tag, subscribe

Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

Open in Telegram

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel Rise • саморазвитие

Channel Rise • саморазвитие (@risemastery) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 17 548 subscribers, ranking 1 141 in the Psychology category and 37 302 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 17 548 subscribers.

According to the latest data from 13 November, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -602 over the last 30 days and by -9 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 2.37%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects N/A% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 0 views. Within the first day, a publication typically gains 0 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 0.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as rise, чатик, туториал, дааа, мышца.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta”

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 14 November, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.

17 548
Subscribers
-924 hours
-1267 days
-60230 days
Posts Archive
Как можно улучшить утро: 🟤Проснись раньше. Раннее пробуждение даёт больше времени на подготовку к дню, а также на безмятежно
+1
Как можно улучшить утро: 🟤Проснись раньше. Раннее пробуждение даёт больше времени на подготовку к дню, а также на безмятежное и спокойное начало. Постепенно настройся на ранний режим сна и пробуждения, чтобы избежать стресса и спешки утром. 🟤Растяжка и физическая активность. Сделай несколько простых растяжек после пробуждения, чтобы разбудить тело и улучшить кровообращение. Физическая активность поможет тебе проснуться и начать день с энергией. 🟤Питательный завтрак. Не перебарщивай с завтраком, поскольку это важный приём пищи, который даст твоему организму необходимую энергию на начало дня. Старайся принимать полезный завтрак, в котором будет много витаминов и полезных веществ. 🟤Создай свою утреннюю рутину. Установи для себя определенные действия, которые будут делать твое утро более приятным и организованным. Это может быть медитация, чтение, планирование дня, прослушивание музыки или любые другие действия, которые тебе нравятся и дают положительные эмоции. С добрым утром котятки 🤍

Как научиться прощать и не держать злобу в отношениях? 😁 1. Попытайтесь поставить себя на место другого человека. 2. Напишит
+1
Как научиться прощать и не держать злобу в отношениях? 😁 1. Попытайтесь поставить себя на место другого человека. 2. Напишите своему партнеру письмо, в котором вы расскажете о всём, что вас обидело. 3. Не бойтесь обращаться за помощью. 🔹Но помните, что прощение - это процесс, и это может занять время. Важно быть терпеливым и заботиться о своих эмоциях, чтобы вы могли двигаться вперед и строить здоровые отношения.

💟💋💟💟💟💟💟💋💟💟💟 Помни, что каждый период, даже если он труден, предоставляет уроки и возможности для личного роста. Сп
+1
💟💋💟💟💟💟💟💋💟💟💟 Помни, что каждый период, даже если он труден, предоставляет уроки и возможности для личного роста. Способность менять себя и свою жизнь - важное качество. Создавай свою жизнь и себя по своим мечтам и желаниям ❤️

📌 Способы побороть стресс: 🪷Медитация. Помогает успокоить ум и снять напряжение. 🪷Прогулки. Помогают снизить уровень стрес
+1
📌 Способы побороть стресс: 🪷Медитация. Помогает успокоить ум и снять напряжение. 🪷Прогулки. Помогают снизить уровень стресса и улучшить настроение. 🪷Расслабляющая музыка. Может помочь снять напряжение и улучшить настроение. 🪷Сон. Хороший сон помогает восстановить силы и снизить уровень стресса.

❤️Вот некоторые выражения, которые создают ощущение объятий: ⚪️ Мы справимся с любой проблемой вместе. ⚪️ Жаль, что не нашли
+1
❤️Вот некоторые выражения, которые создают ощущение объятий: ⚪️ Мы справимся с любой проблемой вместе. ⚪️ Жаль, что не нашли друг друга раньше. ⚪️ Дай знать, когда дойдешь домой. ⚪️ Я верю в тебя и твои способности. ⚪️ Я рад проводить время с тобой так же, как я наслаждаюсь одиночеством

🪷 Осенние фильмы 🪷 Осень – это время, которое нужно посвятить себе. Остановись, насладись моментом, благодаря этой подборке
+1
🪷 Осенние фильмы 🪷 Осень – это время, которое нужно посвятить себе. Остановись, насладись моментом, благодаря этой подборке фильмов! 🪷Сладкий ноябрь (2001) 🪷Осень в Нью-Йорке (2000) 🪷Бойфренд из будущего (2013) 🪷Дом у озера (2006) 🪷Практическая магия (1998) 🪷Амели (2001) 🪷Париж (2008) 🪷Шоколад (2000) 🪷Патерсон (2016) 🪷Букшоп (2017) 🪷Маленькая мама (2021) 🪷Лоскутное одеяло (1995)

В работе с личными границами торг неуместен. Важная позиция: ко мне или с уважением, или никак. Без всяких соплей, интриг и н
+1
В работе с личными границами торг неуместен. Важная позиция: ко мне или с уважением, или никак. Без всяких соплей, интриг и нервотрепок. Альберт Сафин

💓 Аффирмация дня Я прекрасна и несу в себе бесконечный потенциал.
+1
💓 Аффирмация дня Я прекрасна и несу в себе бесконечный потенциал.

Как стать более стильной девушкой: 🪷Старайся следить за чистотой и свежестью своей кожи, пей больше воды 🪷Помни, что твой о
+1
Как стать более стильной девушкой: 🪷Старайся следить за чистотой и свежестью своей кожи, пей больше воды 🪷Помни, что твой образ должен состоять максимум из 3 цветов, которые должны сочетаться между собой 🪷Ты должна научится чувствовать свой стиль. Стильные люди редко смотрят в зеркало, чтобы что-то поправить

💓 Что не считается прокрастинацией: ❣️Ты болеешь. У тебя болит голова. ❣️ У тебя что-то болит так, что ты не можешь сосредот
+1
💓 Что не считается прокрастинацией: ❣️Ты болеешь. У тебя болит голова. ❣️ У тебя что-то болит так, что ты не можешь сосредоточиться. ❣️Ты измотана физически. ❣️Ты нервничаешь. ❣️У тебя в жизни случилось что-то серьёзное