JSF self-care | любовь к себе(/^-^(^ ^*)/🩷
Open in Telegram
Show more
637
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Posts Archive
+1
МЕНЮ НА ДЕНЬ НА 500 ККАЛ
🎀 завтрак:
• кофе (≈240 мл) - 2ккал
• творог обезжиренный - 101ккал
ИТОГ ЗА ЗАВТРАК: 103ккал
🎀 обед:
• гречка отварная - 120ккал
• куриная грудка - 195ккал
• зелёный чай - 0ккал
ИТОГ ЗА ОБЕД: 315ккал
🎀 ужин:
• чашка супа куриный с лапшой (knorr) - 44ккал
• хлебцы (dr.Korner) - 29ккал
ИТОГ ЗА УЖИН: 73ккал
ИТОГ ЗА ДЕНЬ: 491 ККАЛ
｢#ration｣｡
