Katyusha_ku, все о творчестве 🐈‍⬛

Работаем с девочками по группам , доводим связку до идеала 😍🧿 Как сейчас кайфую от новых практик и подхода , как будто каждый раз , новое место, люди - дают несомненный толчок 🥹

🤍

Сегодня на завтрак у меня был ленивый типо *боул*: гречка , сыр белковый , помидоры , крабовые палочки + сладкий снэк 🥰ну и теплая вода с лимоном На обед сегодня Витя попросил Том-ям , ну я и сварганила быстро : 1)грибы немного обжариваем ( я не стала добавлять масло) , сразу добавила пасту ( основа) для том яма , чеснок мелко натертый и потушила под крышкой ;🍜 2)добавляем воды чуть больше середины кастрюли , казана - затем 400 грамм кокосового молока вливаем и доводим до кипения ; 🍜 3)затем добавляем морепродукты ,🍤 в моем случае : горбуша , креветки , мидии ;( добавляем все по очереди и даем 3-4 минуты провариться) 4)потом помидорки черри , сок лимона и еще 5 минут под крышкой Вот и всё , на самом деле очень быстро и вкусно получается 🍱

Мой самый любимый завтрак 🥰обожаю творог, и ничего с этим поделать не могу Сырники : 1)творог 5%, 180 грамм ; 2) 1 яичный белок ; 3) кукурузная мука ; 4) щепотка ванилина. Все в тарелке смешать, и сформировать удобной для себя формы - сырники Я ставлю в аэрогриль на 10 минут - 190 градусов 🥰 Намного фруктов + протеин

Так , сегодня я плохой пример в питании, потому что первый прием пищи у меня в 19:00 , но зато пп ( и фрукты ) ; Пп хачапури : Замешиваете творог в брекете , йогурт ( 1 ложка ) , яйцо белок , муку кукурузную , разрыхлитель, соль перец 🧎‍♀️‍➡️формируете лодочки и В духовку или аэрогриль на 190 градусов 15 минут , затем сыр твердый натираете и посыпаете сверху лодочки - и еще на 5 минут 🤤 сверху желток И пожалуйста , самый вкусный и полезный ужин готов!

Вчера сняла , как делаю укладку и макияж , осталось намонтировать Интересно вам ? 🤍

Август очень теплый месяц 🤍 Я много работала , тренировалась, гуляла К нам приезжали наши мамочки, и мы встречали их с теплом и вкусной едой Почувствовали себя по настоящему взрослыми, ведь к нам в другой город, приехали мамы , потому что просто соскучились 🥰и хотелось везде сходить, болтать и просто быть вместе в моменте 🤍🧿 У нас появился наш маленький Гектор- это очень умный кот, игривый и интересный. Он ничего не метил, сразу пошел в лоток , как только мы поставили , если кушать хочет просто роняет корм и просит, просто любовь 🤍 По настоящему теплый , семейный месяц.

Мои бусинки не меняются из года в год 🤣

Зарисовки недели 🤍 Помимо танцев , я еще работаю. Поэтому неделя выдалась очень насыщенная , помимо всего сходила на вб и забрала 5 пар обуви на осень.. начинается пора , когда ты сидишь и ломаешь голову собирая капсулу под свой цветотип 🧎‍♀️‍➡️😭Боже , дай мне сил С девочками делаем большие успехи , записываем видео , работаем в парах и учимся слушать друг друга и поддерживать 🩵мне повезло Как ваши дела ?

Для полного счастья мне осталось забрать моего Брауни еще 🤍 А тут знакомьтесь , наш новый член семьи -Гектор

Ремень из натуральной кожи #3957615503 Теперь любимый аксессуар в гардеробе 🫂

🤍

Сегодня на активном 🫦

Сейчас очень много выходят с вб , идет распродажа товаров 💋 Умею делиться находками Очень приятный цвет и на ощупь к телу #330611198

Вайб 🫂💅 Примерно так я всегда кошмарю город, и встречаю Витю с работы

Сегодня побывала в роли модели на макияже 🫦как я все это люблю

Как долго меня тут не было🥺 На все соц.сети меня видимо не хватает + где мы находимся , тут очень сильно глушат Поэтому когда есть минутка , я всегда появляюсь в первую очередь в нельзяграмме любимом @katyusha_ku если еще не подписаны То , welcome ❤️ {r a n d o m} моего месяца

По индивам в лс ( свадебные танцы , кто писали ) и приезжие девочки 🫂❤️

Дорогие , всем привет ✨🤍 приезжаю на несколько дней в Вольск , и поэтому открываю набор на занятие со мной : ——————————————— Дата : 23 июня (Вторник ) Время: 17:30 *так как вас много кто мне пишет , интересуется и записывается , кол-во мест ограничено 🥲 - пиши «+» для записи , либо в лс , либо в комментарий ( я соберу себе список ) Поработаем со связкой , с новыми практиками , поимпровизируем , хорошо проведем вечер 🥰🫂

Сегодня потанцевали с девочками 🫂 Поработали хорошенько сегодня с точками, и слоями музыкальными Поимпровизировали Ну и конечно учим связочку для съемок 🤍