Жіноча Скринька

Солоний, закусочний торт Наполеон 🧀 ІНГРЕДІЄНТИ: - 900 г тіста листкового дріжджового Для соусу : - 150 г майонезу - 500 г грецького йогурту - 4 зубчика часнику - 2 ч.л лимонного соку - сіль, перець, спеції за смаком Для начинки: - 500 г курячого філе - 70 г пармезану - 6 яєць - 2 плавлені сирки - 1 болгарський перець - пучок зеленої цибулі Жіноча Скринька ❤️

Вправи для домашнього тренування для ніг та сідниць 👉 Кожну вправу виконуємо вказану у відео кількість разів та підходів 👉 Між підходами відпочиваємо 30 секунд та пʼємо теплу водичку Жіноча Скринька ❤️

Бюджетне печиво до чаю ☕️ Інгредієнти: 🎉кефір - 100 мл 🎉олія - 60 мл 🎉борошно - +-250 гр 🎉цукор - 1 ст.л. (+ 2-3 ст.л. для присипки) 🎉розпушувач - 1 ч.л. (6 гр) 🎉яйце - 1 шт. Жіноча Скринька ❤️

Капуста в раціоні нормалізує травлення і зміцнює серце 🤔 ‼️ Клітковина, якої так багато в капусті, позитивно впливає на мікробіом кишечника. 🔸 Харчові волокна створюють середовище для росту корисних мікроорганізмів, які допомагають розв'язати проблеми зі стільцем. 🔸 А ось серцю капуста допомагає вітаміном A і калієм. Елементи нормалізують артеріальний тиск і зміцнюють імунітет. ‼️ До того ж любителям цього продукту варто очікувати поліпшення стану шкіри. Жіноча Скринька ❤️

🤗 Як покращити кровообіг ніг Найпростіша, але дуже ефективна вправа для покращення кровообігу: ▪️ У положенні сидячи притисніть п'яти до підлоги, підніміть носки, потім опустіть і підніміть п'яти.. Повторіть так 20-30 разів. Це гарна вправа для профілактики варикозу, набряків і судом. Жіноча Скринька ❤️

Чай для прискорення метаболізму з обліпихою та імбиром Завдяки своїм компонентам, чай прискорює обмін речовин, втамовує спрагу і голод, очищає організм від токсинів. ▫️корінь імбиру – 2 см ▫️обліпиха – 100 г ▫️мед – 2 ст.л. ▫️кориця – 1 ч.л. ▫️вода – 600 мл Імбир і ягоди обліпихи пробити блендером або розтовкти. Суміш залити окропом. Дати настоятися 10 хвилин. Додати мед і корицю. Випити чай протягом дня, розділивши на 2-3 прийоми. Жіноча Скринька ❤️

Гратен «Дофінуа» - це точно найсмачніша страва з картоплі 🥘 ІНГРЕДІЄНТИ: - 1 кг картоплі - 100 г твердого сиру - 400 мл молока - 200 мл вершків - 3 зубчика часнику - сіль, перець, мускатний горіх за смаком Запікаємо при 180° 20-25 хвилин Жіноча Скринька ❤️

Тренування на прес для новачків 🔥 Додайте «🔥» якщо нещодавно приєднались до нас 👉 Кожну вправу виконуємо по 15-18 разів 🕐 2-3 підходи 👉 Всі рухи повинні бути плавними 👉 Між підходами відпочиваємо 30 секунд та пʼємо теплу водичку Жіноча Скринька ❤️

🥧Пиріг з грушами та сиром. Інгредієнти: Тісто: ✔️сметана 20% 100 г ✔️яйця 2 шт ✔️цукор 70 г ✔️борошно 150 г ✔️дрібка солі ✔️розпушувач 1/2 ч.л Начинка: ✔️груші 2 шт ✔️сир кисломолочний 250 г ✔️яйце 1 шт ✔️цукор 70 г ✔️манна крупа 1 ст.л Приготування: Спочатку робимо тісто: збиваємо яйця з цукром та сіллю, додаємо сметану і знову перемішуємо. Можна додати ще ванілін. Тоді додаємо борошно та розпушувач, перемішуємо, тісто має бути як на оладки. Для начинки змішуємо сир, яйце, цукор і манку, блендеруємо. У форму для запікання (19 см) стелимо пергамент, виливаємо тісто. Одну грушу нарізаємо кубиком, викладаємо на тісто. Тоді вливаємо начинку, і прикрашаємо другою грушою, як на відео. Запікаємо 45-60 хв/180С. Жіноча Скринька ❤️

А ви знали, що деякі продукти корисніші в охолодженому вигляді? ❄️ Прозвучить дивно, але такі традиційно гарячі страви, як рис, картоплю, макарони, корисніше їсти охолодженими. У гарячому вигляді вони містять багато крохмалю та вуглеводів, що спричиняє різкий стрибок 📈 рівня цукру в крові. А у охолодженому стані вони допомагають регулювати рівень цукру і позитивно впливають на роботу кишківника. У холодному стані крохмаль, засвоюється так само, як і клітковина: це зміцнює кишкову флору і поліпшує травлення. До того ж охолоджені крохмалисті продукти містять на 20 % менше калорій, ніж щойно приготовані. Жіноча Скринька❤️