Sona LiVE | София Позднякова

Сегодня мамин день 🎂 🩷 Без тебя — как без рук

Выходные в Тропе пронеслись незаметно, так же как и это лето Классное место, дружеская атмосфера, овощи с грядки, запахи леса и тишина вокруг 💚✨🌻

Супер ниндзя 🥷 дома ! Ура!

Кажется, что мы так редко стали отслеживать свои ощущения Вчера поймала себя на мысли, что вот я сижу за гончарным кругом, никуда не спешу, глина, мягкая и и теплая, поддается на любые формы в моих руках Не забывайте чувствовать, проживать и радоваться этому дню. Начать можно прямо сейчас. Доброе утро!

На деревне у дедушки и бабушки🏡 Мой личный ретрит перед началом сезона 🤺 Не забывайте, что нашим близким важна забота, каждый звонок или сообщение - это внимание! Берегите своих родных ❤️и время с ними

Доброе предполетное 🫶🏼💙✈️

Были отключены комментарии на YOUTUBE Уже исправили, жду вашу обратную связь ❤️ #sonalive

В этом выпуске расскажу и покажу, как создается фехтовальная экипировка и оборудование для фехтования в России Бренд "4Прямо" — торговая марка от фехтовальщиков и для фехтовальщиков. VK (скоро будет) YOUTUBE Приятного просмотра , друзья ❤️🙌🏼

Доброе утро! Есть хорошие новости: у каждого из нас есть ещё 1️⃣9️⃣ дней лета 🌞 Вспомни, что откладывал и так и не сделал, чем хотел заняться именно летом, но все никак и не до этого было Лето — это маленькая жизнь. И она все ещё продолжается! Дерзай ✨🫶🏼

Прекрасный день по соседству (2019) — В больницу едут, когда болит тело. Но что делать, когда болят чувства? — О них нужно говорить Шикарный фильм с Томом Хэнксом о том, что все мы переживаем те или иные моменты в жизни, о том, как важно, чтобы рядом были близкие и о том, как справится с любыми трудностями 10/10 — советую 🍿 к просмотру

С днём физкультурника 🤺🇷🇺

После перерыва на спорт всегда нужно плавно возвращаться к нагрузкам. Это приходит с опытом 😁 Поэтому сейчас готовлю организм к нагрузке постепенно: нагуливаем шаги с подружкой 🐶

🦋 Счастье подобно бабочке — чем больше его ловишь, тем больше оно ускользает. Но если вы перенесете своё внимание на другие вещи, оно придёт и тихонько сядет к вам на плечо. Виктор Франкл

Скоро будет новый выпуск 🤺🤫

Погодка шепчет, хочется быть на улице дольше☀️ ещё есть 36 дней лета, напоминаю 😅☝🏽 В эти выходные без планов и культурной программы: чилл дома, продолжаю читать «Идиота» , это моя пятная попытка прочесть этот роман Всем отличного уикенда 🙌🏼🥰

Карл Брюллов. Картины маслом 🖼

Йога в парках Москвы — летний проект, в котором я давно хотела поучаствовать 🧘🏽‍♀️ Выбираешь парк ближе к дому или тот, что нравится, записываешься в комментариях, а оплата — за донейшен Пока погода стоит, пользуюсь моментом 🙌🏼

О питании летом В такую жару не всегда хочется есть что-то полноценное, хочется закинуться фруктами, съесть мороженое или выпить смузи 🍉🍎🍇🍓🫐 К сожалению, такими перекусами мы не насыщаем организм, из-за них происходит постоянный выброс инсулина, что ведёт к набору веса и плохо влияет на метаболическое здоровье Чтобы не отказывать себе в удовольствиях летнего сезона, я делюсь своими лайфхаками: ◦ Не забывайте пить воду. И много! ◦ Фрукты как часть основного приёма пищи в качестве десерта после обеда. Или самостоятельное блюдо, но в паре с чем-то (ягоды с творогом, арбуз и фета) ◦ Не ешьте через силу: если не хочется пихать в себя грудку, то и не нужно. Слушайте свой организм ❤️

Всем читающим рекомендую! 📚 Невероятный детектив, до последнего (ну мне по крайней мере) было не понятно, что там вообще произошло в этом маленьком городе. Интересные герои, запутанный сюжет, вкусный текст! 10/10 Через паузу возьму ещё что-то у этого автора Что читаете сейчас? Может что-то особенно тронуло? Буду ждать в комментариях 😘