Зинюк Елена| Маяк для начинающих психологов
Open in Telegram
Пространство для начинающих психологов от психолога и преподавателя с 20-летним опытом, где вы найдете: ✔️ Ответы на сложные вопросы ✔️ Поддержку коллег, без конкуренции ✔️ Инструменты для роста и уверенности в себе Начни с закрепа
Show more670
Subscribers
No data24 hours
+27 days
+830 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+3
in 0 channels
August '26
+36
in 0 channels
Get PRO
July '26
+52
in 0 channels
Get PRO
June '26
+25
in 0 channels
Get PRO
May '26
+33
in 0 channels
Get PRO
April '26
+29
in 0 channels
Get PRO
March '26
+24
in 5 channels
Get PRO
February '26
+121
in 1 channels
Get PRO
January '26
+110
in 0 channels
Get PRO
December '25
+21
in 2 channels
Get PRO
November '25
+35
in 0 channels
Get PRO
October '25
+17
in 0 channels
Get PRO
September '25
+14
in 0 channels
Get PRO
August '25
+38
in 0 channels
Get PRO
July '25
+50
in 0 channels
Get PRO
June '250
in 0 channels
Get PRO
May '250
in 0 channels
Get PRO
April '250
in 0 channels
Get PRO
March '250
in 0 channels
Get PRO
February '250
in 4 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '24
+8
in 0 channels
Get PRO
November '24
+3
in 0 channels
Get PRO
October '24
+10
in 0 channels
Get PRO
September '24
+3
in 0 channels
Get PRO
August '24
+3
in 0 channels
Get PRO
July '24
+2
in 0 channels
Get PRO
June '24
+17
in 0 channels
Get PRO
May '24
+13
in 0 channels
Get PRO
April '24
+8
in 0 channels
Get PRO
March '24
+117
in 1 channels
Get PRO
February '240
in 0 channels
Get PRO
January '24
+126
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Repost from ЦАРИЦА МАРКЕТИНГА
Эт мы с моей кисуней подкаст сегодня снимали 💅
Получилось даже серьезно
— если не считать моментов, где ржали мы, оператор и девушка на ресепшене студии, я уверена, тоже
то есть примерно половина видео
Два Шута было в кадре, хуле 🤓
| 2 | Ах какое было искушение одеться в белое и проиграть метафору «Инь и Ян»
Но получилось лучше - пространство вокруг и без того оживало!
Оператора мы изрядно повеселили
Ждём результата в монтаже | 152 |
| 3 |  Video message | 153 |
| 4 | 🎙️СЕГОДНЯ ЗАПИСЫВАЮ ИНТЕРВЬЮ «КОНТРОЛЬНЫЙ СНИМОК»
Поделюсь закулисьем моей экспертной жизни))
Сегодня иду на запись интервью, и, честно говоря, нахожу в волнении и предвкушении.
Вопросы мне уже прислали и согласованы, и они очень глубокие — но все равно остается особая магия живого разговора:
🍃куда именно повернёт беседа, когда мы начнем
🍃 какая новая мысль родится прямо в моменте
🍃 чем захочется поделиться от сердца, а не по «домашней заготовке»
Я люблю такие форматы именно за эту ткань момента и контакта.
Здесь можно не только делиться тем, что знаешь, но и размышлять вслух.
Для психолога это особенно ценно — не торопиться с готовым ответом, а оставаться в контакте, в моменте, чувствовать как рождается что-то важное и разрешать себе сказать:
«Интересный вопрос. Дайте мне, немного подумать».
Мой интервьюер, потрясающая Полина, эксперт, богиня, и уже точно могу сказать, подруга - оставляю ссылку на ее аккаунт https://t.me/polinashinee
Запись конечно, пройдет этапы подготовки и монтажа, и я обязательно поделюсь результатами нашей встречи.
Поделится кусочками записи или мыслями после?
Я с радостью расскажу, что осталось за кадром и что отозвалось больше всего. 🤍 | 162 |
| 5 | 🧠 Депрессия по версии The Lancet: что важно знать практику уже сейчас
Вышел большой клинический обзор «Depression» (Malhi et al., The Lancet).
В статье сделана попытка заново собрать клиническую логику: от первичной диагностики до долгосрочной профилактики рецидивов.
Почему это важно для нас?
Обзоры такого уровня задают профессиональную рамку. Они показывают, где консенсус уже достигнут, а где остаются «серые зоны».
И, честно говоря, некоторые тезисы заставляют иначе взглянуть на рутинную практику.
Собрала для вас ключевые акценты, которые могут быть свежими и практически полезными.
1. Диагностическая логика
Авторы вновь напоминают об ограничениях оценочных шкал (PHQ-9 и др.). Это инструменты скрининга, а не истина в последней инстанции. В фокусе обзора — клиническое мышление и тщательный сбор анамнеза.
2. Пересмотр биполярной траектории
Авторы подчеркивают необходимость более настороженного отношения к «биполярности» в анамнезе. То, что годами лечится как униполярная депрессия (и резистентно к терапии), может оказаться иной траекторией. Это меняет стратегию ведения пациента.
3. В обзоре отдельно выделены темы, которые часто уходят на периферию:
— ЧМТ (черепно-мозговая травма): ее вклад в патогенез депрессии часто недооценивается. Стоит чаще спрашивать об этом в анамнезе.
— Физическая активность: рассматривается не просто как «ЗОЖ», а как полноценный компонент терапевтической стратегии.
— Долгосрочная стратегия: акцент не на «купировать симптомы», а на профилактике рецидивов и функциональном восстановлении.
Для нас, как для психологов, это лишнее подтверждение: работа с депрессией — это не только (и не столько) про «поговорить о грусти».
Это про сложную биопсихосоциальную систему, где образ жизни, история травм и долгосрочное планирование имеют значение не меньше, чем фарма и протоколы.
Подробный конспект главных тезисов читайте по ссылке ниже 👇🏻
🔗 Читать подробнее
https://psyandneuro.ru/novosti/depression-the-lancet
#депрессия #клиническаяпсихология #психиатрия #психотерапия #доказательнаямедицина | 197 |
| 6 | ВЫ У ПЕРВОЙ ТОЧКИ МАРШРУТА
Перед вами открывается карта 7 профессиональных рифов
Тех самых ошибок, из-за которых психолог может много учиться, читать книги, проходить курсы, смотреть лекции — и всё равно замирать перед практикой
Знакомо это чувство?
Когда знаний уже много, а внутри всё равно звучит:
А вдруг я не справлюсь?
А если клиент заплачет?
А если я задам не тот вопрос?
А если я наврежу?
А как вообще вести сессию, чтобы она не ушла в хаос?
И вот здесь часто проблема не в том, что вы не готовы или недостаточно хороший специалист
Чаще всего не хватает трёх вещей
структуры, границ и профессиональной опоры
Поэтому я подготовила для вас бесплатный урок:
7 ошибок, которые мешают психологу выйти в практику
В нём вы узнаете:
почему страшно брать первого клиента, даже если знаний уже много
где помощь незаметно превращается в спасательство
почему без структуры сессия уходит в хаос
как размытые границы усиливают усталость и сомнения
что помогает вернуть себе позицию психолога перед первой консультацией
Это не просто урок про ошибки
Это первая точка профессионального узнавания, после которой становится понятнее:
с вами всё в порядке — вам просто нужна структура, границы и опора
Смотрите урок по кнопке ниже | 230 |
| 7 | Небольшое признание))
Я планировала выложить бесплатный урок раньше, но в процессе поняла, что хочу ещё чуть-чуть его доработать
Не потому что он “не готов”, а потому что хочется сделать его точнее: чтобы после просмотра у вас было не больше тревоги, а больше опоры
Урок «7 ошибок, которые мешают психологу выйти в практику» уже почти у первой точки маршрута 🌿
Скоро выложу❤️ | 219 |
| 8 |  Главная ловушка активного слушания: психолог вроде слушает, но на самом деле ждёт своей очереди ответить
На одном из занятий снова поймала важный момент.
Мы отрабатывали активное слушание.
Казалось бы, всё знакомо: эхо, уточнение, перефразирование, отражение чувств, резюмирование.
В конспекте — понятно.
Но в реальной работе вдруг выясняется: знать технику и действительно слышать клиента — совсем не одно и то же.
Потому что внутри включается тревога:
«Что спросить дальше?»
«А правильно ли я отвечаю?»
«А не слишком ли я молчу?»
И вместо того чтобы слушать, психолог часто уже готовит следующую фразу
Не потому что он плохой специалист — а потому что тревога перехватывает внимание
И в какой-то момент становится видно: я не столько слушаю, сколько жду своей очереди ответить
И это очень важное, хоть и не самое приятное открытие.
Но именно с него начинается настоящий навык
Потому что в живой работе сразу видно разницу:
🟢где я рядом с клиентом, а где стараюсь выглядеть «правильно»
🟢где я отражаю чувство, а где тороплюсь задать вопрос
🟢где я слышу смысл, а где бегу к следующей технике
И здесь очень помогает группа: обратная связь показывает то, что самому заметить сложно
Например:
«Ты хорошо уловила смысл, но слишком быстро ушла дальше»
или
«Клиенту сейчас, возможно, было важно просто быть услышанным»
И в этот момент техника перестаёт быть теорией ➡️
Она становится действием
Не «я знаю активное слушание», а: «Я начинаю замечать, когда я действительно слушаю, а когда тороплюсь и тревожусь»
И это большая разница.
Потому что уверенность появляется не от количества знаний, а от того, что они начинают жить в практике
💚Когда ты выдержал паузу — и ничего не разрушилось
💚Когда отразил чувство — и клиент стал ближе
💚Когда просто побыл в контакте — и это оказалось достаточно
Тогда появляется опора:
«Я вижу, что со мной происходит. Я могу учиться. Я могу становиться устойчивее»
И постепенно приходит главное:
не просто знание техник, а умение быть в контакте и выбирать, что нужно клиенту здесь и сейчас
И вот в этом месте психология перестаёт быть конспектом
Она становится живой практикой
Если вы тоже чувствуете разрыв между «знаю» и «умею», поставьте ➕ | 240 |
| 9 |  No text... | 35 |
| 10 | Моё дачное закулисье: книги, лес и попытка спокойно собрать метод фокус-группы в понятную систему 🌿
Сейчас смотрю, как разные авторы описывают структуру консультирования, и сверяю: где мы идём по классике, а где уже рождается что-то своё
Хотите потом покажу мой летний список книг? | 197 |
| 11 |  Video message | 185 |
| 12 |  ЗАВТРА В 12:00 ВЫЛОЖУ БЕСПЛАТНЫЙ УРОК 🌿
Фиксируем дату и время.
Завтра в 12:00 здесь выйдет бесплатный урок:
«7 ошибок, которые мешают психологу выйти в практику»
Я сделала его для тех, кто уже учился психологии, читал, слушал, проходил курсы, но всё равно внутри иногда замирает перед практикой
Когда вроде бы знаний много, а перед первым клиентом появляются мысли:
«А вдруг я не справлюсь?»
«А если я задам не тот вопрос?»
«А если клиент заплачет?»
«А если я наврежу?»
«А как вообще вести сессию, чтобы не уйти в хаос?»
В уроке разберём 7 профессиональных рифов — тех самых ошибок, на которые часто натыкается начинающий психолог.
Вы узнаете:
🟢 почему страшно брать первого клиента, даже если знаний уже много
🟢 где помощь незаметно превращается в спасательство
🟢 почему без структуры сессия уходит в хаос
🟢 как размытые границы усиливают усталость и сомнения
🟢 что помогает вернуть себе позицию психолога перед первой консультацией
И самое главное — это не урок про «вы всё делаете неправильно».
Это первая точка профессионального узнавания.
После неё становится понятнее:
со мной всё в порядке — мне просто нужна структура, границы и опора
Запомнили дату?
Завтра в 12:00 выложу ссылку на урок
Поставьте 💚 чтобы я видела, кто ждёт | 243 |
| 13 |  УРОК ПОЧТИ ГОТОВ ☑️
Я уже на финальной сборке бесплатного урока:
«7 ошибок, которые мешают психологу выйти в практику»
И знаете, что мне в нём самой очень нравится?
Он получился не про то, чтобы напугать начинающего психолога ещё сильнее
Не из серии:
«Вот тут вы ошибаетесь, тут тоже, и вообще куда вы собрались»
А наоборот⤵️
✨Про узнавание
✨Про то, что страх перед практикой часто появляется не из-за «непрофессиональности»
А из-за вполне понятных вещей:
🍃нет устойчивой структуры
🍃непонятно, где заканчивается поддержка и начинается спасательство
🍃сложно держать рамку
🍃страшно навредить
🍃кажется, что нужно быть сразу очень уверенным специалистом
И когда эти ошибки видно, с ними уже можно работать
Не стыдиться
Не прятаться
Не откладывать практику ещё на год
А постепенно собирать опору
Сейчас осталось немного: финально проверить материал, собрать всё красиво и выложить для вас.
Давайте сделаем так:
если под этим постом соберётся 30 💚 я выложу урок быстрее))
Ваши огоньки = моя скорость выхода 🌿
Поставьте 💚, если ждёте | 196 |
| 14 |  Video message | 166 |
| 15 |  Video message | 182 |
| 16 | Video message | 1 |
| 17 |  ГОТОВЛЮ ДЛЯ ВАС БЕСПЛАТНЫЙ УРОК 🌿
Я сейчас собираю для вас материал, который давно хотела оформить отдельно
Рабочее название:
«7 ошибок, которые мешают психологу выйти в практику»
И чем больше я его собираю, тем яснее понимаю:
💚Это не просто про ошибки
💚Это про тот самый момент, когда человек уже много учился, читал, ходил на курсы, сдавал зачёты, писал конспекты…
А потом думает:
«А как мне теперь сесть напротив живого клиента?»
И вот здесь часто начинается самое сложное.
Не потому, что человек ничего не знает.
А потому что знаний много, а внутренней структуры пока мало.
Куда вести сессию?
Что делать с тревогой клиента?
Где помощь, а где уже спасательство?
Как не потерять границы?
Как не замирать перед первой консультацией?
Я хочу сделать этот урок не в формате «вот список ошибок, больше так не делайте»
А как карту
Такую первую точку маршрута, где можно увидеть➡️
со мной всё в порядке — мне просто нужна структура, границы и опора
Сейчас дописываю, пересобираю, думаю, какие формулировки оставить, чтобы было не сложно, а по-настоящему полезно💭
Потому что мне важно, чтобы после урока у вас было не ощущение:
«Я опять всё делаю неправильно»
А другое:
«Теперь я понимаю, на что обратить внимание и куда двигаться дальше»
Поддержите меня в комментариях, пожалуйста))
Кто ждёт этот урок вместе со мной? 🌿
И напишите, что вам особенно хочется увидеть в таком материале🖌️ | 194 |
| 18 |  +1«Я НЕ ОДНА В ПРОФЕССИИ»:
что меняется, когда появляется ГРУППА (та самая)
"Островок спокойствия"💚
так назвала группу участница первого потока
«Фокус-группа стала таким островком спокойствия и продолжения психологического пути»
Мне очень откликнулось это выражение ✨
Потому что в профессии психолога действительно в какой-то момент может стать одиноко.
Пока ты учишься, рядом есть институт, группа, преподаватели, однокурсники. Можно задать вопрос, обсудить случай, услышать, как думают другие, ошибиться в учебной ситуации — и не провалиться от стыда.
А потом обучение заканчивается ➡️
Диплом есть
Книги есть
Конспекты есть
Но клиент приходит уже не в учебную аудиторию📍
Он садится напротив вас и говорит что-то живое, сложное, иногда противоречивое.
И в этот момент внутри может начаться:
«А я правильно сейчас понимаю?»
«А можно ли так спросить?»
«А если я не туда веду?»
И вот это чувство одиночества в практике иногда утомляет... очень
Потому что сложно всё время быть “взрослым специалистом”, если рядом нет пространства, где можно самому немного опереться.
Участница дальше пишет:
«Со временем контакта с коллегами становится мало, и очень не хватает снова этого погружения в случаи, переживания, состояния, с которыми сталкиваются специалисты»
И это очень точное наблюдение.
Психологу нужна не только теория📚
Нужна среда, где можно смотреть на практику не только своими глазами. Потому что иногда другой специалист замечает то, что вы пропустили. А иногда вы сами вдруг помогаете коллеге увидеть важную деталь.
И это не про соревнование, кто умнее, опытнее или “правильнее”.
Это про профессиональное взросление.
Когда можно честно сказать:
«Вот здесь я тороплюсь»
«Здесь я начинаю спасать»
«Здесь мне сложно выдержать паузу»
«А вот здесь у меня уже получается»
И от этого не становится стыдно.
Наоборот, появляется опора.
Не нарисованная уверенность из серии:
«Я психолог, я должна всё уметь»
А живая, настоящая:
«Я развиваюсь. Я могу видеть свои ошибки. Я могу тренировать навык. Я могу быть в профессии не одна»
Мне очень нравится, что в группе у участников разный опыт и уровень подготовки.
Потому что именно это даёт объём.
💚Кто-то задаёт вопрос, который вы сами боялись задать.
💚Кто-то делает упражнение иначе — и вы вдруг видите новый способ.
💚Кто-то ошибается — и становится понятно, что ошибка не разрушает специалиста, а становится материалом для работы.
Вот почему фокус-группа для меня не просто «занятия по навыкам»
Это пространство, где теория начинает жить
Где техника перестаёт быть строчкой в конспекте и становится живым действием.
Где можно не только узнать, как правильно, но и попробовать, почувствовать, получить обратную связь и снова попробовать.
Участница написала:
«Каждый раз ждёшь, какое задание она подготовила сегодня, и с какой рефлексией уйдёшь до следующей встречи»
И, наверное, это один из самых ценных результатов ❤️
Когда человек уходит не просто с новым материалом, а с маленьким внутренним сдвигом:
«Я заметила, где тороплюсь»
«Я поняла, почему мне трудно молчать»
«Я увидела, как по-разному можно слышать клиента»
«Я почувствовала, что мне есть на что опереться»
И вот тогда появляется то самое продолжение психологического пути.
Не одиночное и тревожное, где после каждой сессии хочется спрятаться и думать:
«А вдруг я не справилась?»
А более спокойное
🟢С коллегами
🟢С практикой
🟢С вопросами
🟢С ошибками, которые можно разбирать
🟢С опытом, который постепенно превращается в профессиональную устойчивость
Мне кажется, психологу очень важно иметь такое место.
Не потому, что без группы невозможно работать.
А потому, что в профессии, где мы так много выдерживаем для других, нам самим тоже нужна среда, где можно выдохнуть и быть не идеальным, а живым специалистом.
Если хотите, могу отдельно написать пост о том, зачем психологу профессиональная среда и почему это не “просто поболтать с коллегами” | 206 |
| 19 |  +1КАК Я ГОТОВЛЮСЬ К ЗАНЯТИЯМ ГРУППЫ НА ДАЧЕ
Коллеги, кажется, я наконец-то добралась до того самого режима, о котором мечтала весь июль
🟢Дача
🟢Книги
🟢Ноутбук
🟢Лес
И ощущение, что можно думать не на бегу, а чуть медленнее
После учебного года, экзаменов, дипломников, семинаров и запуска группы мне очень хотелось выдохнуть Но забавно, что даже когда я уезжаю на дачу, я всё равно беру с собой не только отдых, но и работу))
Только здесь она ощущается немного иначе
Не как бесконечный список задач:
«успеть»
«проверить»
«ответить»
«подготовить»
«провести»
А как возможность спокойно посмотреть на то, что уже происходит и обдуманно анализировать процессы в группе «Психолог-Практик»
Потому что группа собралась, начала входить в работу
И для меня сейчас важно не просто провести занятие, дать материал и пойти дальше
Мне важно наблюдать
🍃Где участники оживают
🍃Где начинают задавать вопросы
🍃Где возникает тревога
🍃Где кто-то торопится «сделать правильно»
🍃Где теория будет превращаться в живой опыт
И вот это, на самом деле, самая интересная часть работы
Потому что в учебнике всё часто выглядит красиво и понятно
Есть этапы консультации
Есть активное слушание
Есть вопросы
Есть контакт
Есть завершение
Но потом человек садится в роль психолога, напротив него живой «клиент», и в какой-то момент внутри начинается:
«А что спросить дальше?»
«А я сейчас туда иду?»
«А если я ошибусь?»
«А вдруг я задаю слишком простой вопрос?»
«А вдруг слишком глубокий?»
И именно здесь становится видно, чему действительно нужно учиться
Не только знать технику -
А понимать и выдерживать момент;
Не только помнить определение-
А замечать, что происходит с клиентом и с собой;
Не только хотеть помочь -
А понимать, когда помощь превращается в спасательство
Поэтому я сейчас готовлюсь к занятиям не только через конспекты и презентации.
Я читаю, пересматриваю материалы, собираю наблюдения, думаю, как точнее объяснить, как мягче показать, как сделать так, чтобы участники не просто «поняли», а смогли попробовать
Потому что навык не появляется от фразы:
«Теперь вы знаете, как надо»
Навык появляется, когда человек пробует, немного теряется, получает обратную связь, пробует ещё раз — и вдруг замечает:
«А я уже не так боюсь»
Вот ради этого всё и собирается
И, наверное, именно поэтому мне так важно сейчас быть в этом дачном режиме🤩
Где можно вести группу и методически собирать то, что рождается в процессе
Без спешки
С возможностью подумать глубже:
что действительно помогает начинающему психологу почувствовать опору?
что мешает ему выходить в практику?
какие навыки важно тренировать первыми?
где у человека появляется не просто знание, а профессиональная устойчивость?
Так что моя дача этим летом — это не только отдых
Это ещё и маленькая методическая лаборатория в лесу 💐
Показать потом, какие книги я взяла с собой на лето?
И важное: в группе сейчас осталось 3 места. Если вы хотели присоединиться и вам важно не просто слушать теорию, а постепенно превращать её в практику, напишите мне ПРАКТИК — пришлю условия 🦋 | 211 |
| 20 |  Как выглядит отдых у психолога | 183 |
