Стильные красивые ножки
Стильные, сексуальные ноги - красота, здоровье, уход. Обзор стильной обуви, иновационых трендов в уходе за ногами. Комфортная, премиальная обувь.Фотомоменты от подписчиков.
Show more2 740
Subscribers
-524 hours
-247 days
-30930 days
Posting time distributions
Data loading in progress...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Publication analysis
| Posts | Views | Shares | Views dynamics |
01 А что, стопы тоже надо тянуть? 🤔
⠀
Конечно, дорогие! А вы как думали?)
Делать упражнения "на попу и пресс" не достаточно, чтобы тело оставалось молодым и здоровым.
⠀
Часто мы носим неудобную обувь, подолгу сидим или стоим (или лежим), никаким образом не заботясь о стопах. И мы постепенно превращаемся в ту самую бабу Ягу, костяную ногу, и стопы наши не могут полноценно двигаться 🥺
А "носит" то нас с вами кто?
⠀
Стопа начинает работать неправильно - страдает и изнашивается всё, что выше: колени, тазобедренные суставы, поясница. И даже плечевой пояс с шеей страдают!
⠀
⠀ | 10 | 0 | Loading... |
02 Доброе утро!!!! | 13 | 0 | Loading... |
03 Что будет с организмом, если перестать есть сахар.... | 20 | 0 | Loading... |
04 https://t.me/hamsteR_kombat_bot/start?startapp=kentId6046070966 | 20 | 0 | Loading... |
05 https://t.me/memefi_coin_bot?start=r_5b1d29f3a7
Заработай без вложений... | 27 | 0 | Loading... |
06 Лечебный прохруста спины
Поделись с друзьями! | 27 | 0 | Loading... |
07 Добрый день!!! | 23 | 0 | Loading... |
08 Продольный шпагат за 10 минут в день ❤️
Итак, продольный шпагат — это такой вид шпагата, при котором одна нога находится перед корпусом, а вторая — позади. При этом колени прямые, ноги перпендикулярны телу, а промежность находится на полу или немного выше его уровня. В зависимости от «ведущей» ноги шпагат бывает левосторонним и правосторнним.... | 39 | 0 | Loading... |
09 Доброе утро!!! | 38 | 0 | Loading... |
10 4в1 — отличный результат для упражнения, которое выполняется сидя у стенки
Ведь именно четыре эффекта заложены в этой тренировке. Она крайне проста и не требует никакой физической подготовки😇
Начинайте с коротких подходов в 30 секунд и постепенно увеличивайте до нескольких минут..... | 43 | 0 | Loading... |
11 Зарабатывайте и вы...☝️ | 62 | 0 | Loading... |
12 t.me/BlumCryptoBot/app?startapp=ref_048XRl23vw
Join me on Blum and let's earn together! Use my invite link to join the fun. 🌟 | 63 | 0 | Loading... |
13 Зарабатывает......
Доброе утро! | 64 | 0 | Loading... |
14 Качаем ягодицы без огромных ног 🔥
Чтобы не перекачать ноги и привести в тонус мышцы ягодиц, рекомендуется чередовать силовые упражнения и кардио. В дни отдыха разумно выполнять небольшие пробежки, заниматься ходьбой, кататься на велосипеде. Такой подход дает возможность рассчитывать на создание атлетического, пропорционального телосложения. | 71 | 0 | Loading... |
15 Имбирный чай для здоровья..... | 76 | 0 | Loading... |
16 Ванночки для ног перед сном😌
- Ноги погружаем по щиколотки в таз с водой.
- Температура 40-50 °С.
- Держим от 15 до 30 мин.
- Периодически подливаем горячую воду ( температура в тазу не должна опускаться ниже телесной).
▫️Смысл процедуры - усилить перед сном кровообращение.
- Во время сна органы освобождаются от накопленных за день шлаков и токсинов.
- Теплые ванны усиливают этот полезный очистительный процесс.
▫️Второй смысл процедуры.
- Более успешно компенсировать во время ночного отдыха дневное сжатие позвонков и межпозвонковых дисков.
Не забудьте подписаться❤️.... | 75 | 0 | Loading... |
17 Стильные ножки всегда стильны.... | 68 | 0 | Loading... |
18 Media files | 76 | 0 | Loading... |
19 Есть среди вас те, кто любит посложнее?😉
Казалось бы, на стульчик шагнула, с него обратно, присела, подпрыгнула...
Дорогие, я честно скажу, еле-еле дотянула этот сет до конца 🥲
Отличная вещь для «бросить себе вызов» 🤩 | 70 | 0 | Loading... |
20 Тапай по экрану и зарабатывай $MTKBOSS!
КАК ИГРАТЬ?
Подробный гайд по игре доступен по ссылке:
💰 Tap to earn
Тапай по экрану, поднимайся на вершину клана Metatoken и зарабатывай больше $MTKBOSS в собственной iGaming Империи.
🔝 Upgrades
Прокачивай свою скорость тапа, а также покупай апгрейды, которые дадут возможность пассивного дохода!
💸 Пассивный доход
Твои апгрейды будут давать тебе $MTKBOSS даже когда ты не играешь. Качайся, чтобы твоя GAMBLE империя зарабатывала еще больше.
📈 Уровень
Чем выше твой уровень, тем круче доступные тебе BOSS апгрейды.
👥 Friends
Приглашай своих друзей, чтобы получить $MTKBOSS. Помоги другу перейти на следующий уровень, чтобы получить ещё больше бонусов.
🔄 Exchange
По итогам сезона заработанные $MTKBOSS будут меняться на крутые награды.
Следи за информацией в нашем канале METATOKEN, чтобы не пропустить анонс наград. | 92 | 0 | Loading... |
21 https://t.me/mtkbossbot?start=ref6046070966 | 105 | 1 | Loading... |
22 👾 Сигналы тела:
когда спасёт растяжка
★ Боли в спине, коленях, суставах
Регулярный стретчинг вытягивает застоявшиеся мышцы, восстанавливает кровообращение и работоспособность, балансирует нагрузку для всего тела.
★ Суетливость
Растяжка меняет ощущение времени на размеренный темп движения, при котором погружаешься в каждую минуту и проживаешь её всем телом.
★ Бессонница
Вечерняя растяжка расслабляет мышцы, успокаивает дыхание и снижает проявления стресса.
★ Чувство неуклюжести
Стретчинг пробуждает мышцы, избавляет от чувства застоя, заставляет работать все соединительные ткани организма.
★ Сложно понять свои чувства
Стретчинг — это кропотливая работа с телом, концентрирующая на ощущениях и умении обращать чувства на пользу себе для достижения целей.
Уже через три недели регулярных тренировок начнёшь чувствовать себя совсем иначе! 💯🥰 | 75 | 0 | Loading... |
23 Доброе утро! | 64 | 0 | Loading... |
24 Растяжка избавляет от целлюлита?
Мышцы тянутся, улучшается снабжение тканей кровью, лимфатическая система быстрее выводит лишнюю жидкость и всякую гадость из организма.
⠀
Хотите победить целлюлит - занимайтесь стретчингом как минимум 2–3 раза в неделю! 👍 | 70 | 0 | Loading... |
25 Этот комплекс упражнений убирает боли в спине мгновенно! | 66 | 0 | Loading... |
26 Очень простые, но эффективные упражнения для живота 👍
Один из лучших способов снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний — это поработать над своим прессом.... | 83 | 0 | Loading... |
27 Доброе утро! | 80 | 0 | Loading... |
28 Чтобы дома работать над своим телом, тренажёры какие-то особые и не нужны вовсе! Взяли стульчик и пошли, и пошли, и пошли... 😇
Выполняем каждое упражнение в 4 похода по 10-15 раз, дорогие ❤️... | 75 | 0 | Loading... |
29 Доброе утро!!! | 76 | 0 | Loading... |
30 Нестандартные упражнения с весом для ягодиц 🍑
Эффективно прокачать ноги и ягодицы можно не только в спортзале, но и дома, особенно, если у вас есть пара гантелей оптимального веса. | 83 | 0 | Loading... |
31 Доброе утро, стильные ножки!!!! | 82 | 0 | Loading... |
32 Сон - это ваша молодость
Во время сна, в период с 23:00 до 1:00 ночи эпифиз (участок головного мозга), вырабатывает гормон долголетия -мелатонин, отвечающий за обновление клеток и восстановление организма
Недосып приводит к избыточному вырабатыванию кортизола – гормона стресса, который в больших дозах пагубно влияет на организм
Выпадение волос, снижение их роста, серый цвет лица, появление прыщиков, раздражительность и депрессия – это лишь малое количество его детищ
Ночные «совы», засыпающие поздно, сознательно лишают себя молодости! | 90 | 0 | Loading... |
33 Старость в радость.... | 68 | 0 | Loading... |
34 Беспокоят поясница и колени?
Сидячий образ жизни даёт о себе знать!
💯 Причина болей в коленях, как правило, в голеностопе и тазобедренном суставе. А за поясничные боли ответственна недостаточность подвижности в грудном отделе и опять-таки в ТБС.
Наш комплекс поможет значительно улучшить ваше самочувствие.
Занимайтесь на здоровье, дорогие! ❤️ | 72 | 0 | Loading... |
35 Media files | 78 | 1 | Loading... |
36 Поменялись...... | 69 | 0 | Loading... |
37 Избавляемся от целлюлита и проблемных зон 🔥
Целлюлит — это состояние кожи, обусловленное нарушениями микроциркуляции крови и изменениями подкожно-жировой клетчатки. Он приводит к развитию воспаления и увеличению жировых клеток — адипоцитов, которые становятся больше и образуют неровности на поверхности кожи..... | 74 | 0 | Loading... |
38 Как сделать стоячие булки?
Для того чтобы привести в форму ягодичные мышцы вам не нужно ходить в тренажерный зал и заниматься с тренером. Добиться хорошего результата можно и в домашних условиях. Главное — дисциплина и регулярные тренировки. | 66 | 0 | Loading... |
Photo unavailableShow in Telegram
А что, стопы тоже надо тянуть? 🤔
⠀
Конечно, дорогие! А вы как думали?)
Делать упражнения "на попу и пресс" не достаточно, чтобы тело оставалось молодым и здоровым.
⠀
Часто мы носим неудобную обувь, подолгу сидим или стоим (или лежим), никаким образом не заботясь о стопах. И мы постепенно превращаемся в ту самую бабу Ягу, костяную ногу, и стопы наши не могут полноценно двигаться 🥺
А "носит" то нас с вами кто?
⠀
Стопа начинает работать неправильно - страдает и изнашивается всё, что выше: колени, тазобедренные суставы, поясница. И даже плечевой пояс с шеей страдают!
⠀
⠀
Repost from Чуть ниже пояса
Photo unavailableShow in Telegram
https://t.me/memefi_coin_bot?start=r_5b1d29f3a7
Заработай без вложений...
00:10
Video unavailableShow in Telegram
Лечебный прохруста спины
Поделись с друзьями!
1.95 MB
00:21
Video unavailableShow in Telegram
Продольный шпагат за 10 минут в день ❤️
Итак, продольный шпагат — это такой вид шпагата, при котором одна нога находится перед корпусом, а вторая — позади. При этом колени прямые, ноги перпендикулярны телу, а промежность находится на полу или немного выше его уровня. В зависимости от «ведущей» ноги шпагат бывает левосторонним и правосторнним....
1.01 MB
00:21
Video unavailableShow in Telegram
4в1 — отличный результат для упражнения, которое выполняется сидя у стенки
Ведь именно четыре эффекта заложены в этой тренировке. Она крайне проста и не требует никакой физической подготовки😇
Начинайте с коротких подходов в 30 секунд и постепенно увеличивайте до нескольких минут.....
2.18 MB
👍 1