Стильные красивые ножки
Стильные, сексуальные ноги - красота, здоровье, уход. Обзор стильной обуви, иновационых трендов в уходе за ногами. Комфортная, премиальная обувь.Фотомоменты от подписчиков.
Show more2 989
Subscribers
-424 hours
-427 days
-47630 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
t.me/BlumCryptoBot/app?startapp=ref_048XRl23vw
Join me on Blum and let's earn together! Use my invite link to join the fun. 🌟
Photo unavailableShow in Telegram
Предотвращаем преждевременное старение⬇️
▫️Ходьба босиком.
- Самый лучший массаж для ног - это хождение босыми ногами по земле, траве, песку.
- В холодное время года или при невозможности - ходим босиком по специальному коврику.
- Это можно делать в любое время года.
- Стараемся ходить по 10-20 мин. ежедневно.
Регулярные хождения босиком надолго увеличивают срок жизни.
▫️Массаж ступни целиком.
- Ставим стопу на носок.
- Сразу обеими ладонями проводим изнутри и по боковой поверхности, от основания ступни к пальцам.
- Затем опускаем ее на пятку и точно такими же плавными движениями разминаем переднюю и заднюю поверхность.
- Затем массируем другую стопу.
Можно делать этот массаж в душе или ванной.
Не забудьте подписаться.....
Photo unavailableShow in Telegram
«Я не гнусь вообще», «Я деревянная», «Имеет смысл мне заниматься растяжкой?»
⠀
Я очень часто на подобные вопросы отвечаю, и мой ответ всегда один:
Можно и нужно!
Особенно при отсутствии минимальных навыков. Они появятся, предпринять действия в этом направлении. Новое - это всегда с нуля, с чистого листа. А результат - дело времени, регулярности и упорства. ⠀
⠀
Перед тренировкой сначала хорошенько разогрейтесь, затем поработайте над общей растяжкой - задействуйте все группы мышц и только потом переходите к шпагатам.
Стретчинг подходит абсолютно всем, не зависимо от возраста и первоначальной физической подготовки! Главное начать 🥰
Photo unavailableShow in Telegram
Присоединитесь ко мне на Bybit, внесите средства в стейкинг и получите 100% APR. https://www.bybit.com/ru-RU/earn/savings?ref=7QVDYX
Photo unavailableShow in Telegram
Join me on Bybit and complete tasks on Airdrop Hunt for a chance to win from a 80,000,000 FOXY prize pool! Click here:https://www.bybit.com/en/trade/spot/airdrop-hunt/detail?code=9&ref=7QVDYX
Зарегистрируйте аккаунт на Bybit и получайте эксклюзивные награды с реферальной программой Bybit! Дополнительно получите бонус до 6,045 USDT по ссылке https://www.bybit.com/invite?ref=7QVDYX.
Sign Up and Receive a 5,010 USDT Bonus Now!
Receive exclusive referral rewards and a 5,010 USDT welcome gift. Start your crypto adventure with Bybit and join our community of over 10,000,000 users worldwide.