Pro WCS

Пятница для мемов! Хороших выходных 🤗

Рубрика "Стиль" автор текста (с) Ирина Авдеева Впереди летний сезон - сезон легкой одежды, шорт, платьев и юбок. Можно ли девушке танцевать WCS в платье, ведь вроде как не принято? Можно. Я люблю танцевать в платьях и нашла для себя те, в которых мне порой комфортнее даже, чем в брюках (особенно летом). Поэтому давайте разберемся, если хочется танцевать, то как правильно выбрать? Сразу оговорюсь, буду писать “платье”, хотя и к юбкам это тоже относится. И в посте я разбираю выбор платья на вечеринки и опены. На конкурс я бы все таки посоветовала выбрать брюки (если это не специальная Dressed-up номинация). Так ваши ноги будут в более выгодном ракурсе. На конкурсе важна ваша техника и судьи смотрят на ноги, поэтому платье может сыграть как за вас, так и против. Только если вы полностью уверены в своей технике, можно попробовать. Главный параметр при выборе платья - вам и вашему партнёру должно быть удобно танцевать. Что не подходит ❌ узкое платье которое будет сковывать ваши движения и намереваться подползти к ушам ❌ очень широкий низ. Если платье средней длины, то на поворотах и от ветра на опенах может открыть то, чего вам бы не хотелось демонстрировать окружающим. Если в пол, то в нём просто могут запутаться ваши ноги или ноги партнёра ❌ очень короткое платье. Скорей всего в нём вы сами будете переживать, что где-то в поддержке будет слишком… Так какое можно? Я бы начала выбора с… обуви. Вам в первую очередь должно быть комфортно танцевать. Одевать каблуки ради платья, когда вы всё время танцуете в томсах - превратить вечеринку в неприрывную пытку. Если у вас есть навык танцевания WCS на каблуках, - отлично, если нет, хорошо подумайте, выбирая элегантное вечернее платье. Если выбор подходящей танцевальной обуви у вас не велик, то сейчас практически любую обувь можно превратить в танцевальную, наклеев на подошву замшу или тейпы. Соответственно, под каждую обувь будет подходить тот или иной фасон платья, спортивный/романтичный/casual... Здесь нет особых ограничений и я полагаюсь на то, что вы знаете, что вам больше идёт. Лично я люблю длинные платья из легкого трикотажа свободного кроя. В них дышит тело, они приятно ощущаются во время движения, материал эластичный, но достаточно тяжелый чтобы не задираться. Если в качестве обуви вы выбираете нашу классическую детскую латину, то скорей всего сверху это будет что-то длинное, свободного кроя. С платьями средней длины как правило такая обувь не смотрится. 📌Перед тем как пойти на танцы, потестируйте платье дома - покружитесь у зеркала, потанцуйте, проверьте, все ли в порядке. Платье не должно стеснять ваших движений и должно быть вашим союзником, тогда и удовольствие от танца получите как вы, так и ваш партнёр. Если все в порядке, смело идите и светите! ☀️👗 P.S. А с тем, почему в WCS девушки больше танцуют в брюках мы пробовали разобраться вот в этом посте.

Что происходит с телом и мозгом, когда ты танцуешь Интересное про танец, ритм, немного истории и значимых фактов. спасибо Эльдару за ссылку https://youtu.be/NDwv89bq_WM?si=qdKDA_UYs0PNboyg

Пятница для мемов и для заключительного поста из статьи от DJ MozDor для рубрики Pro Music 🤍 Давние мемы из давнего wcs-сми в тему по тексту 😋 БАЯНЫ VS НОВИНКИ (ЭКСПЕРИМЕНТЫ) ❤️🖤❤️❤️💔🖤 Новички могут не знать большинство треков на вечеринке. И их впечатляет как опытные танцоры, кажется, угадывают мельчайшие акценты, обыгрывают слова и переходы. То, что в данный момент играет давний баянчик — они узнают позже :) Со временем новые танцоры знакомятся с пулом классических и актуальных ныне треков. У них формируются определенные вкусы и желания по музыке. Появляются любимые диджеи. И конечно свои любимые "баяны". Отношение ко всем давно известным и любимым хитам у диджеев при этом разное. Есть те, кто их не любит и строит свои сеты преимущественно на новой музыке. И наоборот: кто-то иногда устраивает "баян-пати" почти без новинок. Я слышал разные отзывы от танцоров насчёт знакомой/незнакомой музыки. Если диджей проводит вечер "экспериментов" (ставит в основном незнакомое большинству), то он рискует попасть на недовольство тех танцоров, кто пришел просто расслабиться и потанцевать под что-то понятное и известное. При этом бывают конечно сеты, когда и незнакомое хорошо попадает в участников вечеринки. "Было много нового. Но все треки предсказуемы" — хороший отзыв, когда слышна привычная структура композиций, без каких-то совсем неожиданных сюрпризов. А если в них был ещё хороший грув, то совсем здорово — музыка звала на танцпол. Соотношение нового/старого каждый диджей выбирает сам, исходя из ситуации и собственных планов. 50 на 50, одна новинка раз в 6-8 песен или как-то иначе — главное, чтобы он держал руку на пульсе вечера и был готов что-то поменять в своей игре. Бывает, что его подборкой недовольны. К сожалению напрямую редко кто из танцующих может подойти и попросить поставить что-то из известного и любимого. Тут остаётся надеяться на чуткость диджея и его понимание, что с новинками перебор. Обычно постепенно пустеющий танцпол является хорошим намёком, что пора ставить крутой баян :)

Еженедельная планерка по расписанию 🫡 Сквозь расстояния и перебои со связью 😅 Продолжаем работу, скоро будут две новые рубрики - одна для тех, кто только пришел, а вторая вызовет интерес и у олдов 🤩 Stay tuned 🤍

По возвращению с большого международного ивента у меня много мыслей, которыми хочу с вами поделиться. Сразу оговорюсь, всё, что напишу - про Москву. В регионах, понятно, по-другому. Но у нас здесь всё очень неплохо, ребята. У нас даже всё очень хорошо ! Много общалась с преподавателями и ребятами из других стран. Давайте пойдём прямо по пунктам. ✅ Место для практики В большинстве стран/городов для того, чтобы посампить, нужно арендовать зал. У нас можно оплатить сампо и практиковать хоть весь день. ✅ Большой выбор групп позаниматься В Европе, например, распространенный вариант - группа на один час для всех уровней перед вечеринкой, например, в пятницу. И часто всё. Тут надо сказать. что преподаватели очень удивляются, когда слышат, что наши ученики готовы заниматься целых два раза в неделю. - Как вы их на это мотивируете ? 😳 - Они и на большее готовы, добровольно ! ✅ У нас много танцоров разного уровня Большинство преподавателей говорят о том, что у них в городе только они и их ньюкамеры/новисы - ученики. И так как далеко не все могут ездить с ними по ивентам, уровень растет медленно. Прослойка танцоров intermediate не формируется или формируется долго. ✅ У нас большой выбор преподавателей (этот выбор, в принципе, есть) Они разные - и по материалу, и по стилю танцевания, и по настроению. Можно выбрать преподавателя себе по душе. Мы сейчас не говорим про Францию и Германию, где огромное количество и школ, и преподов. Речь про другие примеры, которых немало. ✅ У нас много замотивированных на тренировки людей Когда ребята из Европы узнают, что у нас люди САМИ организуются на коллективные практики, что-то там мутят, делают задания, отрабатывают под разный темп - у них округляются глаза. Частая практика - люди ходят на танцы подвигаться, немного отвлечься, пообщаться. Очень лайтово. Чаще всего преподаватель там - это человек, который, скорее, развлекает группу, а не учит серьезным вещам. У нас много людей, которым интересна техника, детали, погружение во взаимодействие, задачки посложнее. ✅ У нас много местных мероприятий Каждое из которых стремиться сделать что-то особенное. организаторы очень стараются и практически "выпрыгивают из штанов" каждый новый раз, чтобы нам с вами было интересно, весело, необычно. По каждому из пунктов можно пройтись и с другой стороны. Да, преподов хотелось бы больше, школ - больше, сампо - подешевле. "Никто не хочет сампить", "партнера не найти", "надо много денег на ивенты". Но гораздо ценнее видеть то, что у нас уже есть здесь, рядом и ценить это. Подсветить это, подчеркнуть и быть за это благодарным. Потому что так не у всех и не везде. А ещё вы сами - ученики, танцоры - большие молодцы, потому что у нас всё это есть не только благодаря преподам, руководителям и организаторам, а благодаря вам и вашему энтузиазму 💥. Мы вместе строим это всё, и благодаря общим усилиям и интересу у нас это есть. Немного скринов в добавление к посту - из переписок с ребятами из разных стран.

Пятница для мемов 😉

Рубрика Pro Music и следующая часть статьи от DJ MozDor ТЕМП И ДЛИТЕЛЬНОСТЬ 🏃‍♂️Темп музыки на вечеринках держится в диапазоне от 60 до 120 bpm. При этом чаще можно услышать медленные композиции чем быстрые. Средние значения bpm держаться на комфортных 85-95. Всё, что выше, ощущается уже довольно бодро. 📀 Примеры треков: до 80 bpm — очень медленно и с чувством, для тех кто ценит, умеет или просто хочет кайфануть. Super-slow 80-95 bpm — самый комфортный для большинства темп. Slow 95-105 bpm — умеренно-бодро, внести энергию на танцпол. Middle высокие значения bpm — для тех кто ценит, умеет или просто хочет как следует зажечь. Fast ⏱ Если говорить о длительности, то стандартный трек на вечеринке длится 3-4 минуты. Иногда диджеи вбрасывают на танцпол яркие 2-х минутные композиции, либо длинные, знакомые хиты до 5 минут, которые точно все с удовольствием станцуют до конца: Ed Sheeran - Bloodstream Cold Play — Magic (конкретно в этих треках, есть очень мощная финальная часть, на которой танцоры включаются по максимуму) 🏃‍♀️ Возвращаясь к темпу. Сейчас на столичных вечеринках заметно меньше именно активных треков. 115-120 bpm стали звучать реже. Одна из причин — популярная музыка в целом стала медленнее, и мы просто следуем за ней. Некоторые диджеи стараются эту ситуацию менять :) Привожу в пример статью Кати Авласевич (DJ KatSwing, Москва). Её подход 1⃣ 2⃣ Насчёт слоу-треков в этот раз хочется дать слово Полине Герасименко (DJ PolliMolly, Санкт-Петербург): "Как танцор я люблю Slow, поэтому и в моем музыкальном арсенале таких треков много, однако на вечеринках ориентируюсь на танцующих. На медленных темпах у тебя как у танцора больше времени подумать. Это даёт возможность создавать новое, "прожить" каждое движение и сделать его более объемным, можно добавить больше загрузки в паре, уходить в контрбаланс и в кои-то веке успеть словить акцент в песне 😁 При этом темп 60-70 уже очень медленный и не самый удобный, особенно для новичков, да и усыпить народ очень просто, поэтому ниже 80 bpm стараюсь не уходить. Очень влияет время и день недели — воскресная вечеринка или сет в 3 часа утра в последний день ивента, самое то для медленных треков, а вот в Прайм-тайм сильно темп не снижаю. Нравится идея делать 2 зала с разным темпом (к примеру, отдельный зал с медленной музыкой "Slow'n'Sexy") Для диджея это возможность "разгуляться" и поставить то, что на обычной вечеринки будет слишком медленным."

Ровно год назад мы объявили о создании объединяющего инфо-пространства для вас, где планировали собирать важное, делиться мыслями, поддерживать танцоров и преподавателей WCS по всей России. Канал за год вырос в гораздо большее, чем мы планировали. Во многом благодаря вашей поддержке ❤️. И мы уверены, что впереди ещё много всего. Сил нам и вдохновения продолжать ! Мы благодарны всем и каждому, кто читает, откликается и ставит сердечки. Рады, что были полезны вам весь прошлый год и постараемся продолжать в том же духе. Благодарны за ваши вопросы, которые помогают нам находить и освещать новые темы. С днём рождения, Pro WCS !

Сколько раз вы моетесь на ивентах ? Ребята, я тут посчитала во время Asia Open, сколько раз в день я мылась. Хотя правильнее сказать - в сутки, конечно 😃. Давайте порассуждаем вместе. Начнем с очевидного. По-любому надо помыться утром после вечеринки перед тем, как лечь спать. Следующий душ - перед классами. Люди будут нас трогать и находиться близко. Хочется, чтобы это им было приятно. И на классах мы стараемся и потеем. Так пусть наши старания пахнут нормально или даже хорошо ! Душ после конкурсов. Не знаю, как вы, а я после соревнований на ощупь как после вечеринки 😂. Ну, точно надо помыться. Впереди много часов соушла, разговоров, объятий ! Много-много разных людей в контакте со мной. Ещё у меня были опциональные походы в душ после пользования бассейном / похода в фитнес-зал в некоторые дни. Как-то так. Прямо много раз получается в сутки. И у меня не возникает вопроса "а надо ли". Скорее, возникает вопрос, а может еще раз сходить ? (например, во время уж очень жаркой вечеринки). На этом ивенте я не встретила ни одного человека, от которого пахло плохо. Ни одного ! Меня это восхитило. А нас там было 500 человек. И было очень жарко почти всё время. А сколько раз вы моетесь на ивенте ? Может, я что-то забыла и надо больше ? 😂

Пятница для мемов 🤗 А в каждом меме есть доля мема 😅 Приятного дня 🙌

Рубрика "Ответы на ваши вопросы" Как тренироваться, если периодически беспокоят последствия травм/заболеваний (например, коленей, спины)? На вопрос отвечает Марина Шенаева - врач-невролог и ЛФК, специалист по движению. Если у вас есть проблемы с коленями или спиной, но вы хотите танцевать, важно принять некоторые меры предосторожности, чтобы минимизировать риск обострения травм и заболеваний : 1️⃣ Проконсультируйтесь с врачом Прежде, чем начать активно тренироваться, важно получить профессиональную консультацию о вашем состоянии. Если травма произошла недавно, вам рекомендуют период покоя, длительность которого зависит от вида травмы. Очень важно не пренебрегать этими рекомендациям и не спешить бежать танцевать с недовосстановленным коленом. После важно пройти курс реабилитации или ЛФК, прежде чем возвращаться к танцевальным тренировкам. Если травма была давно, боли беспокоят хронически, а вам запрещают танцевать, проконсультируйтесь с другим специалистом, который будет настроен на восстановление вашей двигательной активности и который поможет подобрать комплекс упражнений безопасных для вас. 2️⃣ Разогревайтесь перед занятиями и перед вечеринками Проводите тщательную разминку, чтобы подготовить мышцы и суставы к танцевальным упражнениям. Это поможет снизить вероятность травм. *про разминку будет отдельный пост 3️⃣ Укрепление мышечного корсета Хорошо, если кроме танцевальных тренировок, у вас есть тренировки на укрепление мышечного корсета (например, пилатес, йога, силовые и т. д.). То, что нравится именно вам. Главное, чтобы вы хотели этим заниматься регулярно 😉. И не забывайте тренировать стопы🦶. Это может помочь уменьшить нагрузку на колени и спину во время танцев. 4️⃣ Слушайте свое тело Важно быть внимательным к сигналам, которые посылает ваше тело. Если у вас возникает боль / дискомфорт в коленях или спине во время танца, остановитесь и отдохните. Если заметили в каком движении боль, попробуйте во время самоподготовки поизучать это движение в меньшей амплитуде и медленном темпе, не доходя до боли. Если самостоятельно не получается разобраться с этим вопросом можно обратиться к тренеру / специалисту по движению. 5️⃣ Изучите правильную технику Обращайте внимание на технику выполнения движений, изучайте ее и отрабатывайте мелочи, чтобы избегать неправильных нагрузок на колени и спину. При необходимости проконсультируйтесь с тренером по танцам или врачом. 6️⃣ Внимательно выбирайте обувь От состояния нашей стопы зависит нагрузка, а следовательно и здоровье всех вышележащих суставов (коленей, тазобедренных и позвоночника). И я порекомендовала бы обратить внимание на ту обувь, в которой вы ходите большую часть времени (не на танцах). Насколько она удобна? Насколько сужен нос обуви? Насколько гибкая подошва? Есть ли каблук? Обувь, которая позволяет нашей стопе работать эффективно и долго оставаться здоровой, должна быть с гибкой подошвой, без каблука и с достаточным пространством для всех пальцев. Такой тип обуви называется BAREFOOT (босоногая обувь). В данный момент на рынке есть масса вариантов и среди них можно найти то, что подойдёт вам и в качестве тренировочной обуви, если вы ранее танцевали в кедах или кроссовках. Да, West Сoast Swing предполагает определённый вид танцевальной обуви на каблуке. При выборе танцевальной обуви на каблуке обращайте внимание на то, что всем пальцам достаточно пространства, ширина подошвы совпадает с шириной вашей стопы, подошва гибкая. 🤗 Соблюдение этих рекомендаций поможет вам наслаждаться танцами, минимизируя риск обострения проблем с коленями и спиной. Всем чудесных танцев ❤️.

А как спотыкаетесь вы?

Рубрика История WCS Как и в истории большинства вещей, нет одной точной истории развития WCS – есть версии. Вполне вероятно, что все они в той или иной степени правдивы. Мы поделимся тем то, что слышали и находили сами. Зародился West Coast Swing в 40-е годы прошлого века и своими корнями уходит в Lindy Hop - самый популярный в то время сввинговый танец. Танцор того времени по имени Дин Коллинз владел уникальным стилем линди-хопа, более плавным и прямым. В какой-то момент Дин приехал в Голливуд, где стал работать в кино. По одной из версий для стационарных кино камер нужно было выровнять танец в линию. Так появился слот. Артур Мюррей, король франшизы American Ballroom, посмотрев на танцы Дина, создал бальную версию его стиля, назвав ее Western Swing. Вестерн-свинг не походил на безрассудную развязность предыдущих свингеров, он выглядел гораздо более плавным, отточенным и стильным, и его танцевали под более медленную музыку в стиле блюза. Танец начал развиваться параллельно “на улицах” и в бальных залах. Многие преподаватели какое-то время выдавали его за Eastern Swing (чтобы было легче продавать). Продолжение следует… Источники https://var-veka.ru/blog/sving.html https://wiki.wcs.world/wiki/West_Coast_Swing

Рубрика "Ответы на ваши вопросы" "Что лучше делать новичку самостоятельно - те самые "10 минут каждый день" по части физической подготовки в WCS? То есть что наиболее часто "проседает" у новичков по этому направлению, развитие чего помогло бы им наиболее быстро прогрессировать? ✅ Прежде всего, задайте этот вопрос вашему преподавателю. Мы все очень разные и приходим в танцы с разной подготовкой - очень полезно хотя бы один раз получить личный фидбек от опытного человека, что лично вам стоит делать. ✅ Используйте движения с разминки на занятиях. Опытный преподаватель на разминке даёт упражнения, которые лучше всего подходят для группы на данном уровне. ✅ Очень полезно танцевать под музыку небольшие line dance. Это определенная комбинация движений ног / рук / всего тела под музыку, повторяя которую, вы улучшаете свою координацию, моторику, память, заучиваете классные футворки, приучаете ноги двигаться быстро. Часто их разучивают в группах, но также их можно найти на youtube. ✅ Также можно ориентироваться на то, что сейчас сложно даётся. Замечайте на занятии, где вам особенно непросто, требуется больше времени для повтора за преподавателем, где мозг "буксует". Именно это и надо делать сольно, медленно, с большим количеством повторений. ✅ Полезно всегда : - упражнения на баланс, вращения и остановки после них, - техника базового шага и перенос веса, - степы, триплы и их комбинации перед зеркалом под разные темпы музыки от медленных до супер быстрых. Классных вам тренировок и спасибо за интересные вопросы ! автор текста (с) Ольга Малафеевская

Как не подключаться к хейтерским комментариям и не ввязываться в полемику в токсичных тонах и при этом не кричать в Лису 😅👇