Философия лифтера

🍀 Розыгрыш

‼️РОЗЫГРЫШ‼️

был завершён. 🏆 Поздравляем победителей:

🥇muuurr.??? @sansverr #FpZT9 🥈Warwar @Waarwarr #q6fGA 🥉arturkaa @ArturkaXD #YCPpT 4. Татьяна @Rozhnova1378 #CcFSw 5. Снежка @wqwqerewq #ZLxxt

Накидайте реакций пж

Раньше никогда в подходах особенно нн тянул на тренировке за 280, а щяс пустые 300

280х2 300х2х2 PR Чет ваще пустая нет? Мягкий гриф ещё осваиваю, не тянул на нём раньше такие веса, максимум 240. Я думаю если овладею им полностью, я смогу очень сильно прибавить в тяге. (20-40кг)

Не хочет чет моя тяга в канал закидываться

У кого я в архиве и на беззвучном, выйдите нахуй с канала, не портьте статистику. Не понимаю просто одно, зачем заходить в десятки каналов, и при этом не смотреть че там вообще выкладывается. Те кто смотрят и лайкают, проявляют хоть какой то актив, огромное спасибо.

Жирный Стас снова выебывается

‼️РОЗЫГРЫШ‼️ 🥇место - протеин + 4000₽ 🥈место - D3-MAX + for men + 3000₽ 🥉место - multivitamins + 3000₽ 4️⃣место - ferrum + 2500₽ 5️⃣место - коробка батончиков + 2000₽ Условие для участия:быть подписанным: • Routine of a Coach • SkopCar • Философия лифтера • BazaKOCHKI • pandayt_edits • ytank08

⏳ Подведение итогов: 18:00 10-07-2026 (Московское время) 🏆 Призовых мест: 5 👤

Так же жим 170х2 175х2х2 Жмется очень легко, отрываю сам со стоек уже 170. Очень хорошо сегодня все пошло.

Все три рабочих подхода 242,5х2 252,5х2 255х2 Все пошло очень хорошо, подготовка длится всего 4 недели, а уже вышел на пик, на который выходил обычно на 11-12 неделю подготовки, если вы поняли о чем я.

Пиздец легко приседается чет, прям щяс на 280-290 готов

255х3х2 Сегодня пробовал тянуть на относительно мягком грифе, неудобно пока, не понимаю до конца движение на старте, и спина отдаётся сильнее. Работаем.

215х4х3 На второй фотке: Последний раз такое у меня было когда я первый раз приседал в бинтах, очень режут, но и прибавляют так же, хорошие наколенники за свою цену. ( Не реклама, Дядя Федор мне за это не платил! ) Ну в общем то приседается легко, форму набираю, сделаю небольшие прикидки на чемпионате республики, потому что моей главной целью является выйти на мир. И вот там я буду реально показывать уровень.

Это пиздец что за наколенники

🍀 Розыгрыш

‼️КОНКУРС‼️

был завершён. 🏆 Поздравляем победителей:

🥇Андер @sashasxt #huebU 🥈ㅤ⁠ @bot_1890056 #bHIdM 🥉Mors @Gym_tokar #WQzWQ 4. gifts_buy @giftsbuy_global #Mbysk 5. Татьяна @Rozhnova1378 #eNyjw

Новинка от DF Говорят хорошие, очень жесткие. Проверим на деле, если понравятся, возьму и оставлю как тренировочные. Но для помоста мои любимые А7 конечно же.

250х4х3 Сегодня тяга разгрузочная, потому что через две недели я выступлю в соло тяге) Посмотрим что получится поднять, про веса что я там собираюсь поднимать, не буду говорить, пусть это будет сюрпризом для всех моих зрителей. Я то знаю на что я реально готов.

‼️КОНКУРС‼️ 🥇место - протеин + 5000₽ 🥈место - креатин + 4000₽ 🥉место - аминокислоты + 3000₽ 4️⃣ и 5️⃣ место - тг прем на год Условие для участия:быть подписанным на: • PANDAYT_EDITS • Lemm1x • Философия лифтера • ПЛАСТИК | BB & Life • Blondin4ik • ytank08 • чувак на стероидах

⏳ Подведение итогов: 18:00 26-06-2026 (Московское время) 🏆 Призовых мест: 5 👤

Приседал вчера 230х2 Жал легко 145х3 Из нового то что у меня начались лютые судороги, связано это с тем что наступило лето, жара, пот, и все нужные элементы выходят с потом, сколько бы воды я не пил, они не проходят, только лишь ебло заливает. Главное не порваться, а так веса прут, все начинает подниматься все легче и легче.