proКАЧКА🇺🇦| Тренування | Харчування

Чудовий торт з 3-х інгредієнтів без цукру, борошна та яєць 😍 Інгредієнти: - банан - кориця - какао - вівсянка - горіхи будь-які

🥘Рагу с куркою та овочами КБЖВ – 114 ккал (11,3/4,1/7,6) 📖Інгредієнти: курка (філе) 300 г заморожені квасоля, морква, солодкий перець, цвітна капуста) 400 г сіль, спеції за смаком яйця 3-4 шт. вершки 10% 50 г Випікати і 40 хв. при 190 град. 👍, поділіться з друзями!

Доброго ранку ☺️ Я знаю, що допоможе вам відчувати себе бадьоро весь день ❤️ 👉 Кожну вправу виконуємо по 15 разів 🕐 2 підходи 👉 Виконуємо вправи в повільному темпі та з посмішкою на обличчі

За яких хвороб рекомендується їсти кукурудзяну крупу? 🌽 Її рекомендують для профілактики гепатитів та холециститів, оскільки вона благотворно впливає на роботу печінки та жовчного міхура. Кукурудза виводить із організму надлишки холестерину. 🌽 Цей злак має властивість згладжувати небажану дію, яку надають на організм смажені та жирні страви, а також спиртні напої.

Як позбавитись целюліту?🤷‍♀

🍰 Сирний десерт 🍲Інгредієнти: ▫️вершковий #сир 200 г ▫️м'який сир 300 г ▫️підсолоджувач за смаком ▫️#вершки 15-20% 150 мл ▫️желатин 20 г + вода 100 мл ▫️будь-які #ягоди або #фрукти 300 г ▫️печиво 50 г Желатин замочити на 15 хв, прогріти в мікрохвильовці. З'єднати всі інгредієнти. Тортик прибрати в холодильник мінімум на 4 год.

Одна з найкращих вправ для спалювання жиру та відтоку лімфи 👍

Шалено тягне на солодке? Чому?🤷‍♀🙈 1. Дефіцит хрому - він нормалізує рівень глюкози в крові. 2. Дефіцит магнію - в шоколаді найбільше магнію, тому хочеться. 3. Інсулінорезистентність - нечутливість інсуліну до глюкози. Глюкози в крові багато, а інсулін не може " відкрити " клітину як ключиком для вироблення енергії.  4. Дофамінова пастка - коли солодке стає єдиним задоволенням.