𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

شب زمان مناسبی است که بیندیشیم چه کرده ایم، تا جهان بهتر و شفیق تر و دوست داشتنی تر از پیش شود!🫧

زندگی ساختنی ست نه ماندنی! بمان برای ساختن،نساز برای ماندن. :) منتظر نباش کسی برات گل بیاره. خاک رو زیر و رو کن؛بذر رو بکار و ازش مراقبت کن. اونوقت خودت صاحب گل خواهی شد. استاد تغییر باش نه قربانی تقدیر.

به افکار منفی اجازه ی رشد نده اونقدر رشد میکنن که در نهایت خودتو میخورن! گر نکوبی شیشه غم را به سنگ هفت رنگش میشود هفتاد رنگ...

سلام دوستان وقتتون بخیر نیاز ب ادمین دارم شخصی موقعیت داشت اطلاع بده🩵🙏 @mohammad394ma

از آدمایی خوشم میاد که میان میگن؛ ازت خوشم میاد، ازت بدم میاد، دلم برات تنگ شده، معذرت می‌خوام، اشتباه کردم، الان راحت نیستم حرف بزنم، نمی‌خوام باهات ارتباط داشته باشم. اینا روابط انسانی رو پیچیده نمی‌کنن.🫧

حرف زدن با خودمون خوبه یا نه؟ یکی از عادت‌هایی که ممکنه بابتش وقتی بقیه ما رو میبینن خجالت هم بکشیم، حرف زدن با خودمونه ... یک مقاله‌ای دکتر تیموتی لگ (Timothy leg) استاد روانشناسی دانشگاه پنسیلوانیا انجام داده و این پدیده رو بطور کامل بررسی کرده. دکتر تیموتی لگ میگه حرف زدن با خودمون چیزیه که تقریبا همه اون رو تجربه میکنن و برخلاف تصور عده‌ای که فکر میکنن نتیجه‌ی بی‌ثباتی روانیه، یه چیز کاملا طبیعیه و خیلی وقت‌ها فواید زیادی برای ما داره. مثل: ‏کاهش استرس همونطور که وقتی توی موقعیت سختی قرار میگیریم، حرف زدن با یه دوست به ما آرامش میده و استرسمون رو کم میکنه، حرف زدن با خودمون هم میتونه دقیقا همچین کارکردی داشته باشه. ‏انگیزه دادن یه موقع‌هایی ادامه دادن مسیر هدفامون خیلی سخت میشه، حرف زدن با خودمون مثل این میمونه که انگار داره یه نفر تشویقمون میکنه تا کم نیاریم و راه خودمون رو ادامه بدیم. ‏راهی برای مدیریت احساسات و هیجاناتمون اگه به رفتار بچه‌ها دقت کنید می‌بینید اونها هم توی تنهاییِ خودشون بلند بلند با اسباب بازیاشون حرف میزنن، درواقع این تمرین تجربه و مدیریت احساسات و هیجاناته که در بزرگسالی هم تبدیل به یه گفتگو درونی میشه

🫧

اگه روی ساختن باغ خودت تمرکز کنی، پروانه ها خودشون میان و حتی اگه نیان، باز هم یه باغ زیبا برای خودت داری؛)

اضافی‌ها رو حذف کن. حرف‌های اضافه از کلامت، آدم‌های اضافه از اطرافت، فکرها و باورهای اضافه از ذهنت. ترس‌ها، دلخوری‌ها و شک‌ها هم اضافه‌ان. رفتارهای بیهوده، حرف‌های بی‌فایده و دیدارهایی که چیزی بهت اضافه نمی‌کنن هم همین‌طور. از کجا بفهمی چی اضافه‌ست و چی لازمه؟ هر چیزی که کیفیت زندگیت رو بهتر نمی‌کنه، انرژیت رو بالا نمی‌بره و تو رو آگاه‌تر، قوی‌تر یا سالم‌تر نمی‌کنه اضافه‌ست.

t.me/HidenChat_Bot?start=5702116371 هر مشکلی هست بصورت ناشناس میتونین نظرات خودتون رو بدین🙏✨🩵

‌در زندگی غصه از دست دادن هیچ چیز را نخورید. این قانون طبیعت است که وقتی چیزی را از شما می گیرد حتما از قبل جایگزینی برای آن دارد🫧

سلام دوستان مطالب موردی دارن ؟ ری اکت ها خیای کم شدن انرژی برای مطلب گذاشتن نیست 🫤

و یادتان باشد خُداوند ميتواند يک‌شبه همه چیز را تغيير دهد!

هرگز به سمت چیزهای بی ارزش‌ که در شان شما نبودند برنگردید، فقط به این دلیل که صبر و حوصله کافی برای رسیدن به چیزهای بهتر را ندارید.

‏اینکه همه چیو به همه نگی هم مهارت مهمیه.

از آدم ها در حد توانشون بخواین، نه در حد نیازتون! بذارید اونی که هستن، بمونن 🫧

بعضی درها به روی ما بسته نیستن؛ ما فقط اون‌قدر به بسته بودنشون باور داریم، که دیگه دستگیره رو امتحان نمی‌کنیم

رک و رو راست بودن خوبه بدترین حالتش اینه که چیزهایی که قراره آخر سر از دست بدی رو همون اول از دست میدی🫧

بهترین نصیحت عمرم :