cookie

We use cookies to improve your browsing experience. By clicking «Accept all», you agree to the use of cookies.

avatar

Активное слушание

про музыку и жизнь автор - Семеннов Илья, врач-психиатр, психотерапевт @semennov_ill

Show more
Advertising posts
1 072
Subscribers
+224 hours
+127 days
+1930 days

Data loading in progress...

Subscriber growth rate

Data loading in progress...

Воскресные мемы
Show all...
🤣 35😁 11 4💋 4👍 2🔥 1
На этой неделе исполнилось 75 лет великой женщине - Алле Борисовне Пугачевой. Мои с ней отношения пережили несколько периодов: 1. Неотъемлемая часть детства. Когда её песни звучали из маминого магнитофона, из папиной магнитолы в машине, на праздниках у взрослых. 2. Подростковое отрицание. «Фу, русская попса» 3. Взрослый интерес и восхищение. Когда начал понимать какой интересной и новаторской была её музыка. 4. Уважение. Когда в 2022 году увидел её гражданскую и человеческую позицию. Хочется поделиться одной песней, самой любимой. Услышал её впервые буквально в прошлом году. И она меня поразила до слёз. Столько в ней мудрости и жизни. Хоть каждое утро её включай - напомнить себе что действительно важно. Spotify | Яндекс.Музыка А вот классный цикл видео-эссе, где подробно рассказывается про вклад Пугачевой в культуру. А какие у вас любимые песни примадонны?
Show all...
Сто часов счастья

Alla Pugacheva · Song · 1996

👍 34🥰 14 13🤔 1
Никто: Абсолютно никто: Илюха Семеннов: А ПОМНИТЕ ТРИ ГОДА НАЗАД Я ХОТЕЛ РАССКАЗАТЬ ПРО УСТАЛОСТЬ? ЭТОТ МОМЕНТ НАСТАЛ! Без шуток, тема усталости серьезно меня беспокоит. «Я вечно уставший», «я без сил, как рыба-капля», «проснулась и уже без сил» - подобные фразы я слышу на консультациях, от знакомых и друзей, сам так говорю. И всегда возникает вопрос - а в чем причина? Я слишком много работаю или чем-то болен? Куда идти, к какому врачу обращаться? Какие анализы сдавать? Постарался ответить на эти вопросы в небольшом разборе. Надеюсь, кому-то будет полезно. Основные тезисы: 🫠 Усталость бывает физиологическая (когда проблем со здоровьем нет). Выход - изменение режима, достаточный отдых. 🤒 Усталость бывает вторичная (источник - соматические заболевания, психические расстройства, употребление веществ или лекарств). Болезней, при которых усталость является одним из основных симптомов - огромное количество. Но должны присутствовать и другие симптомы. Самостоятельно разобраться в этом - плохая затея. Сдавать анализы без назначения врача может быть пустой тратой денег. ❗️Если человека долгое время беспокоит постоянная усталость, отдых не помогает, а обследование у врача не выявляет патологии, то речь может идти о синдроме хронической усталости (милгическом энцефаломиелите). Это малоизученная и сложная тема. Постараюсь позже рассказать о ней подробнее. Расскажите, пожалуйста, какие способы отдыха для вас наиболее эффективные?
Show all...
58❤‍🔥 3🔥 3👍 1
Можно я с тобой Как и многие, я услышал припев в рилсах про котиков и песиков (храни их Господь). Пошел смотреть что за трек. И оказалось, что вся песня прекрасна. В основе качественный меланхоличный пост-панк. В припеве жутко красивое «клавесиновое» многоголосие. В тексте личное, трогательное, актуальное, а в конце так просто слезы наворачиваются. Текст написан «на реальных событиях». Автор песни вынужден был уехать из Беларуси вместе с женой, после того, как власти завели на неё дело за оставленный в интернете комментарий. А ещё недавно вышла новость, что Яндекс.Музыка заблокировали страницу исполнителя по решению Роскомнадзора (🙃🤡). Spotify | YouTube
Show all...
💔 61 14😢 7💩 3
После подобных событий сложно что-то постить. Всё, что не касается темы теракта кажется ненужным или неважным. Сам себя убеждаю, что это не так. Отпущенное время жизни невозможно поставить «на паузу». Скорбеть, но продолжать жить. За последние два года мы это ясно поняли. Хочу поделиться полезным. Ребята из Синхронизации выложили запись лекции про совладание с неопределенностью. Ребята из Чистых Когниций записали эфир про переживание утраты смыслов. Приглашенные психологи - очень крутые специалистки, безмерно их уважаю. Рекомендую! В посте про моральную травму я писал, что не слышал про группы помощи. Добрые люди рассказали, что они есть. Ещё увидел интересную информацию (1,2) про эффективность игры в Тетрис в уменьшении симптомов у людей с ПТСР (и просто людей, переживших травматическое событие). Можно ли экстраполировать на другие игры - вопрос. Но попробовать стоит! А ещё Литрес дает возможность бесплатно скачать или прослушать несколько классных книг по самопомощи. Поделитесь, пожалуйста, как вы переживаете подобное? Что помогает сейчас?
Show all...
Переживание неопределенности | Лекция Ильи Семеннова

Последние несколько лет наша возможность уверенно планировать будущее сильно пошатнулась и многие из нас столкнулись с тягостным чувством неопределенности. На лекции мы постараемся понять, можно ли избавиться от этого чувства и познакомимся с навыками регуляции негативных эмоций. Лектор: Илья Семеннов, врач-психиатр в клинике Mental Health Center, врач-психотерапевт (АСТ, схема-терапия) Ссылка на презентацию:

https://drive.google.com/file/d/1PfVkHg_NM-5sygiphh-xOva5svz4Vmum/view?usp=sharing

38🕊 9
КАК ПОМОЧЬ >>> для тех, кто хочет помочь пострадавшим или что-то сделать, но не знает что и как Когда кризис случается и мы являемся свидетелями, у нас это может вызывать чувства страха, вины и беспомощности. С этими чувствами хочется что-то сделать, направить их в конструктивное русло, и частая форма — это желание помочь, сделать хоть что-то. И помощь другим людям — это действительно целительно и для того, кто помогает и для того, кому помогают. Мы начинаем обмениваться телефонами служб, донатить пострадавшим, сдавать кровь. Это всё хорошо, но может возникнуть несколько проблем. Такая помощь волнообразна — пока событие на пике все помогают пострадавшим от этого события первые несколько дней и службы оказываются перегружены. Плюс этим могут воспользоваться мошенники, а на эмоциях многие не проверяют куда донатят. Такая помощь может пойти не на пользу, а во вред. Другие люди в это время не перестают нуждаться в помощи — старики, больные, беженцы, жертвы насилия и другие подопечные социальных фондов или наши близкие. Просто так работает человеческое внимание — оно собирается в тоннель вокруг недавней катастрофы. Не всегда понятно, как именно можно помочь, какая помощь будет эффективна и люди не делают ничего, что усиливает чувство беспомощности. А потом событие забывается, эмоции утихают и желание помочь перестаёт быть таким острым. Что делать? Если у вас сейчас возникло желание помочь пострадавшим, но вы не знаете как или не уверены, что эта помощь будет полезна, помогите другим людям. Если знаете как — просто супер, действуйте. Можно воспользоваться этой волной мотивации и подумать, кому и как вы бы хотели помогать на регулярной основе и начать делать это. Другие люди также нуждаются в нашей помощи. Что можно сделать: ⁃ проверить в какие фонды вы сейчас жертвуете и сколько, возможно, внести изменения. Я ищу фонды в проекте «Нужна помощь» — это такой фонд фондов. Их недавно объявили иноагентами, донатить иноагентам совершенно легально, но есть риск (небольшой), что это послужит поводом включения человека в список иноагентов. Риски и варианты действий описаны здесь: https://nuzhnapomosh.ru/media/post/nuzhna-pomoshh-priznali-inoagentom-otvechaem-na-vse-voprosy-o-novom-statuse/ Есть сбор для открытия центра реабилитации подростков с наркозависимостью имени Димы Маркова. ⁃ найти пункт сдачи крови ближайший к дому запланировать донорство через неделю/две/месяц, тогда будет меньше очередей и нагрузки на пункты, а кровь нужна все так же ⁃ посмотреть волонтерские программы, выбрать подходящую для себя, запланировать сходить или позвонить туда, ⁃ написать письмо политзаключенному/ой, ⁃ собрать и отнести вещи для беженцев Маяк, Второе дыхание. Давайте обменяемся идеями, кому и как вы помогаете регулярно? Сдаете кровь? Донатите? Волонтерите? Ссылки в комментариях не будут работать, пишите названия по которым можно загуглить 🙏
Show all...
38
Нет слов. Давайте помогать и обращаться за помощью
Show all...
💔 28
Новости, которые мы заслужили! Джастин пришёл на Tiny Desk с целым нахрен оркестром! Осторожно! Слишком сложно удержаться и не начать дрыгаться в такт. А в конце 2007 и разрыв всего! Даже если вы не любите подобную музыки, я всё равно рекомендую вам посмотреть. Сложность аранжировок, качество исполнения - услада для ушей. А то, с каким удовольствием и драйвом они выступают - заряжет и заставляет улыбаться в ответ. Знаете ли вы о таком формате как Tiny Desk? Если да, поделитесь любимыми концертами) https://youtu.be/cMIJsoaxRjk?si=Fd6TYXgnYU8857Qn
Show all...
Justin Timberlake: Tiny Desk Concert

Stephen Thompson | March 15, 2024 Walking into the room shortly before Justin Timberlake took our cramped stage, I overheard someone on his team wondering aloud if this was to be the most densely populated Tiny Desk concert in history — which is to say, the most musicians we've ever fit in a single frame. It's not, but we don't often find a way to cram in this many human beings (15 in all) and this much gear. Timberlake has never been one to give partial effort, but this is a production befitting the occasion: namely, a set timed to drop concurrently with the release of his new album, Everything I Thought It Was. Eschewing the rootsier feel of its predecessor, 2018's Man of the Woods, the new record is a throwback, an epic and a blowout — and so's this lavish set, which scales the Timberlake experience down to 25 minutes of maximalist celebration and, when the moment calls for it, chiller vibes. Backed by his band The Tennessee Kids, Timberlake's Tiny Desk debut leans heavily on his early solo catalog, as he kicks it off with two songs from 2002's classic Justified and weaves in three more from 2006's magnificent FutureSex/LoveSounds — including a set-closing "SexyBack," which finds the singer trotting out a megaphone in a truly meme-worthy moment. By the way, in case you're wondering, the all-time record for musicians behind the Tiny Desk is a whopping 23, a feat pulled off by the fantastic Mucca Pazza in 2015. But Timberlake and company rival that classic performance's energy — in both cases, the real triumph lies not in the Tetris of it all, but in the way that many people still find ways to move, buoyantly and as one mighty organism. SET LIST "Señorita" "Rock Your Body" "Pusher Love Girl" "Until The End Of Time" "Selfish" "What Goes Around" "SexyBack" MUSICIANS Justin Timberlake: lead vocals, guitar, keys RaVaughn Brown: vocals Camry: vocals Erin Stevenson: vocals Kenyon Dixon: vocals Justin Gilbert: keys Mike Reid: drums Elliot Ives: guitar Derrick Ray: bass Leon Silva: saxophone Kevin Williams: trombone, flute Dontae Winslow: trumpet Sean Erick: trumpet Adam Blackstone: keys, percussion, music direction Andrew Hypes: DJ TINY DESK TEAM Producer: Bobby Carter Director/Editor: Maia Stern Audio Technical Director: Neil Tevault Videographers: Maia Stern, Kara Frame, Joshua Bryant, Alanté Serene, Elizabeth Gillis Audio Engineers: Kwesi Lee, Adam Blackstone, Danny Cheung Production Assistant: Ashley Pointer Photographer: Estefania Mitre Tiny Desk Copy Editor: Hazel Cills Executive Producer: Suraya Mohamed Series Creators: Bob Boilen, Stephen Thompson VP, Visuals and Music: Keith Jenkins #justintimberlake #nprmusic #tinydesk

23🔥 8👍 1🌚 1
С днём солидарности женщин в борьбе за женские права и эмансипацию! Замечательный праздник, если не забывать, что борьба всё ещё продолжается. Желаю всем причастным иметь возможность почаще проявляться - своими талантами, мечтами и особенностями! А ещё это повод помочь нуждающимся в обеспечении этих прав. Например, здесь: Насилию.Нет Значимый трек в этот день соответствующий. С праздником! Spotify | Яндекс. Музыка
Show all...
104🥰 7👏 5🕊 4
Этот канал создавался в том числе, чтобы рассказывать о музыке Поэтому я решил в конце каждой недели делиться одним значимым треком Пусть первым будет Mitski - My Love Mine All Mine Простите за это сравнение, но звук тут, как рафаэлка - сладкий, теплый, мягкий, густой. Многослойный, постепенно открывающий новые грани. А текст перекликается с предыдущим постом «Nothing in the world belongs to me But my love mine, all mine» «Ничто в этом мире мне не принадлежит, Но моя любовь - моя, только моя» Любовь к человеку, животным, этому миру в целом. И никто ее не отнимет. Spotify | YouTube
Show all...
My Love Mine All Mine

Mitski · Song · 2023

62❤‍🔥 4🕊 2🥱 1🌚 1