Beyond The Bio
Open in Telegram
1 649
Subscribers
No data24 hours
-47 days
-2530 days
Posts Archive
1 649
*දැවී ඇති සිත් හෙමි හෙමින්*
_නිවී පහන් වී සැනසේවා...❤️_
*කරන කියනා දෙයක් ඇත්නම්*
_සුභම සුභ වී සඵල වේවා...❤️_
*වෛර ක්රෝධය මැකී ගොස්*
_සැවොම එකමුතු වේවා...❤️_
*ලැබුවා වූ මේ සිංහල , දෙමළ අලුත් අවුරුද්ද*
_කිරියෙන් පැණියෙන් ඉතිරේවා...🙏_
😍𝚠𝚒𝚜𝚑 𝚢𝚘𝚞𝚛 𝚑𝚊𝚙𝚙𝚢 𝚜𝚒𝚗𝚑𝚊𝚕𝚊 𝚊𝚗𝚍 𝚝𝚊𝚖𝚒𝚕 𝚗𝚎𝚠 𝚢𝚎𝚊𝚛...🎉
1 649
තාමත් කලත්මා ගෙ gossips බල බල ද ඉන්නේ ?
එන්න අද මත් එක්ක ලංකාවේ පළවෙනි සහා හොදම වෛද්ය පීඨය බලන්න රවුමක් යන්න.
UCFM 🩺.......
දැක්කම අස හිතුනා නම් gossips හොය හොය නිකරුනේ ඉන්නේ නැතුව මහන්සි වෙලා වැඩ කරන්න🤍
Copied ..
@beyondthebio......
1 649
"Deep Work" Book Summary
වර්තමාන ලෝකයේ, කාර්යයන් කෙරෙහි ගැඹුරින් අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව අත්යවශ්ය වේ . සාමාන්ය පුද්ගලයෙකුගේ එක් දෙයක් සඳහා අවධානය යොමු කිරීමේ කාලය අඩු වෙමින් පවතින ( තත්පර 8.25 දක්වා)🤷
"Deep Work" පොත මනස පුරා අවධානය යොදා ගෙන ඉතා අමාරු වැඩ ඉතා ඵලදායී ලෙස සම්පූර්ණ කරන ආකාරය ගැන අවධානය යොමු කරයි. මෙම පොත මිනිසුන් තුන් ජාතියකට බෙදන අදහස ද ඉදිරිපත් කරයි Capital, Technology, සහ Expert . Expert ජාතියේ මිනිසුන් ඔවුන්ගේ විෂය පිළිබඳ දැනුම සහ ගුණාත්මක ඵල නිපදවීම මත රැඳී සිටිති
මෙම පොත මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ දැනුම මත ගුණාත්මක නිපැයුම් ඉදිරිපත් කරන ආකාරය පෙන්වයි.
Pdf -📥
1 649
"tomorrow is going to be your first day
One of the greatest movies ever (pursuit of happiness)
@beyondthebio ..
1 649
සිංහලෙන් summary එකක් දාන්නම් . පොත කියවන්න time මදි කෙනෙක්ට podcast video එක බලන්න පුළුවන් 😌
1 649
Dopamine Nation book summary
"Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence" by Dr. Anna Lembke explores the neurobiology of pleasure and pain, highlighting how excessive dopamine release can lead to addiction. The book discusses how our modern society, with its instant gratification and abundance of dopamine-inducing stimuli, contributes to this issue. Dr. Lembke explains that overconsumption disrupts the brain's pleasure-pain balance, leading to a cycle of craving and tolerance. She offers strategies for restoring balance, including dopamine fasting and self-binding techniques, to help individuals manage addiction and achieve a healthier lifestyle .....
@beyondthebio..
1 649
Dopamine
Dr.Anna Lembke (professor of psychiatry) 👩⚕️
Dopamine nation book
ඇබ්බැහි වීමේ ජානමය අවදානම 50 සිට 60% දක්වා පමණ වේ. එබැවින් ඔබට ඇබ්බැහි වූ ජීව විද්යාත්මක දෙමාපියෙකු හෝ සීයා හෝ ආච්චි සිටී නම්, ඔබට එම ඇබ්බැහි වීම වර්ධනය වීමට ඇති ඉඩකඩ වැඩිය
මෙම එක් බලගතු රසායනික ද්රව්යයක් ඔබේ ජීවිතය පාලනය කරන්නේ කෙසේද සහ ඒ සඳහා කළ යුතු දේ ඇය ඔබට කියනු ඇත. පසුගිය වසර 75 තුළ ස්නායු විද්යාවේ වැදගත්ම සොයාගැනීම්වලින් එකක් 🧪
@beyondthebio ....
Pdf 📥
1 649
මම මේ දවස් වල study කරන දේවල් ටිකක් ඔයාලා එක්ක බෙදාගන්න හිතුවා 🌝
Atomic Habits, Deep work , Hooked, ... වගේ පොත් කියවලා තියන කෙනෙක්ට මේක ගොඩක් වටින පොතක් වෙවී
Dopamine nation - focus තියාගෙන වැඩ කරන්න බැරි කෙනකට වගේම ඇබ්බැහි වීම් වලින් ඉවත්වෙන විදිය ගැන වගේම Neuroscience ඉගෙනගන්න කැමති කෙනෙක්ට බලන්න ඕනීම පොතක් 😎
1 649
Atomic Habits ( James Clear )
" දකින්න වෙනස් ජීවිතය"
Atomic Habits by James Clear is a self-help book that focuses on the power of small, consistent changes to improve one's life. It emphasizes that small habits, like compound interest, can lead to significant progress over time. The book introduces the Four Laws 😎📥 01 pdf 📥 02 pdf 📥 03 pdf @beyondthebio ....
