Кулинариум 🍋

Цитрусовый чай Идеален для холодов ☕️ #напитки Вам понадобится: • Апельсин - 4 дольки • Лимон - 3 дольки • Мята - 2-3 ветки • Черный чай - 1,5 ч.л. • Зеленый чай - 1,5 ч.л. • Кипяток - 500-700 мл • Сахар - по желанию Положите все ингредиенты в чайник, залейте кипятком и настаивайте 5-6 минут. Бесподобный чай готов! Приготовление на видео ☝🏻 ❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋

Как выбрать неиспорченный авокадо? #Кулинариум #КулинарныеСекреты ❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋

13 ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ 🍧 #кулинарныеСоветы #Кулинариум Ни один продукт не способен сжечь лишние килограммы, но есть множество полезных вариантов, которые снижают аппетит и насыщают организм витаминами – и как следствие, помогут не переедать. 🥓 Рассказываем, что нужно есть, чтобы похудеть. Тем более если вы хотите блистать на новогодней вечеринке. Ведь до 31 декабря 🎄остается все меньше времени.  Начнем с простого: чтобы вес начал снижаться, нужно создать дефицит калорий – то есть их нужно тратить больше, чем поступает в организм из еды. Но при этом есть соблазн сократить калораж до минимума. Объясняем, почему это не лучшая затея… 🧐 ❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋

Интересная подача бутербродиков 🥪 ❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋 #кулинарныеСекреты #Кулинариум

Чем полезен черный и красный перец? 🌶️ В перце содержатся витамины (С, К, группы В) и минеральные вещества (магний, калий, кальций, фосфор, железо и другие). Употребление перца стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, усиливает выделение желудочного сока и пищеварительных ферментов, улучшает процессы переваривания и всасывания пищи. ❤️ ❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋 #Кулинариум #вкусноиПолезно

Красивый и интересный метод подачи канапе 🍢 ❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋 #Кулинариум #кулинарнаясервировка

Эффектная закуска на новогодний стол 🎅 Вам понадобится: • цельнозерновой хлеб (но можно любой, какой любите) • огурец • творожный сыр • мелко нарезанный укроп • красная рыбка или икра ⠀ Приготовление на видео☝🏻 Поставьте лайк 👍 если вам нужны новогодние рецепты 🎄 ❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋 #Кулинариум #закуска #новыйгод

Оладьи с яблочками🍏 Начнем этот день с оладушек? 🥞 Вам понадобится: • кефир - 200 мл • яйцо - 1 шт. • яблоки сладкие (средние по размеру) - 3 шт. • разрыхлитель - 0,5 ч.л. • соль - щепотка • мука - 120 г Приготовление на видео ☝🏻 ❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋 #Кулинариум #завтрак

Смузи с хурмой, бананом и апельсином 🍹 Ингредиенты • Хурма - 1 шт. • Апельсин - 1 шт. • Банан - 1 шт. • Корица (молотая) - 1 щепотка. • Мята - для украшения.а Приготовление ☺️ ❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋 #ВкусноиПолезно #Кулинариум

Вкуснейший пирог с черешней на сковороде 🍰 📝КБЖУ - 106 ккал (6/1/17) #лаваш #ягоды Получается ну очень вкусно! Можно взять любимые ягоды, очень понравилось с черной смородиной. Ингредиенты: • Лаваш армянский 200 г • Творог мягкий 250 г • Черешня 250 г (вес без косточек) • Яйцо 2 шт • Подсластитель по вкусу • Молоко 2,5% 50 мл ❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋 #ВкусноиПолезно #Кулинариум

Сколько нужно пить?💧 Часто советуют пить около 6-8 стаканов воды в день, но это средний показатель. Здесь все индивидуально: кому-то нужно пить больше, а кому-то меньше. Нужно стараться слушать себя и пить всякий раз, когда есть жажда. Дневная норма воды может зависеть от разных факторов. 🚰 ● Сколько вам лет, какого вы пола и какой ваш вес. Потребность в воде у хрупкой молодой женщины будет отличаться от потребности высокого мускулистого мужчины в возрасте. ● Какой ваш жизненный ритм. Чем больше умственных и физических усилий, тем больше воды «просит» тело. ● Насколько жарко. В жару влага теряется сильнее, и важно вовремя ее восполнять. ● Как вы питаетесь. Вам понадобится потреблять больше жидкости, если на вашем столе много блюд с солью и сахаром, а также, если вы пьете чересчур много крепкого чая, кофе и энергетических напитков. Рацион с достаточной долей присутствия клетчатки рекомендовано «разбавлять» водой. 🤧 Также важно учитывать состояние здоровья, например, есть ли у вас заболевание почек или беременность. Аналогично влияет на количество питья и прием лекарств. ❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋 #ВкусноиПолезно #Кулинариум

Рулет из омлета с тунцом и овощами Ингредиенты и приготовление 😋 В одной порции содержится: 340 ккал | 31,6 г белка | 22,3 г жира | 1,7 г углеводов ❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋 #ВкусноиПолезно #Кулинариум

Овсяноблин на кефире с бананом и арахисовой пастой. 🥞 Ингредиенты 😋 КБЖУ: К 441 / Б 17,22 / Ж 19,73 / У 47,63 (с учетом растительного масла) ❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋 #ВкусноиПолезно #Кулинариум

Рулетики с куриным фаршем Ингредиенты • Фарш натуральный куриный: 500 г; • Соль, перец: по вкусу; • Чеснок: 2-3 зубчика. Для теста: • Мука: 2 стакана; • Масло растительное: 1 ч.л.; • Яйцо: 1 шт; • Соль: 1/2 ч.л. • Вода: 70 мл. Приготовление: 🧑‍🍳 1. Куриный фарш хорошо перемешать с чесноком, перцем и солью (чеснок можно заменить на мелко нарезанный или пропущенный через мясорубку лук). 2. На тонко раскатанное пельменное тесто тонким слоем выложить фарш. Тесто с начинкой свернуть в рулет и нарезать дольками 2-3 см. Полученные дольки рулета обжарить на подсолнечном масле до образования золотистой корочки. 3. Приготовить сметанный соус. Смешать сметану (желательно деревенскую) с кипяченной водой, добавить соль и перец по вкусу. 4. Уложить обжаренные дольки в глубокую кастрюлю и залить сметанным соусом. Тушить в течение 10-15 мин. ❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋 #ВкусноиПолезно #Кулинариум

Очень полезная шпаргалка если у вас нет весов ! Кто сохранит? 🔹Граммовки продуктов в чайной и столовой ложках указаны без «горки» и при нормальной влажности (крупы в сухом виде). 🔹Столовую ложку беру стандартную, размер 7х4 см 🔹Стакан – гранёный, классический, наполненный до «риски» (не до самого верха). ❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋 #ВкусноиПолезно #Кулинариум

Омлет с мукой на сковороде Ингредиенты • яйца – 4 шт. • молоко – около 100 мл • мука – 1 ст. л. • растительное масло – 1-2 ст. л. • соль, молотый перец – по вкусу. Приготовление 🧑‍🍳 Отделить желтки от белков. Белки для омлета взбейте до появления прозрачной пены. Желтки взбейте отдельно до однородной массы. Взбитые желтки и белки соедините вместе. Добавьте молока пару столовых ложек. Добавьте в смесь просеянную муку, соль, специи по вкусу. Вылейте массу в хорошо разогретую сковородку, предварительно смазанную маслом. Готовьте омлет 3 минуты. Кстати Омлет с мукой на сковороде хорошо дополнить салатом из свежих овощей — помидоров, огурцов, сладкого перца. В этом случае вы получите идеальный полноценный завтрак. Приятного аппетита!❤️ ❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋 #ВкусноиПолезно #Кулинариум

ДИЕТИЧЕСКИЕ КОТЛЕТЫ С ШАМПИНЬОНАМИ Ингредиенты • Куриное филе - 500 г • Шампиньоны - 100 г • Перец черный молотый • Паприка молотая • Соль Приготовление Куриную грудку и шампиньоны измельчить с помощью блендера или мясорубки. Налить воду в сковороду, добавить красный молотый перец и соль, любимые специи. Сформовать небольшие котлетки, опустить в воду. Тушить, поворачивая, с каждой стороны по 3-5 минут. Огонь – средний. Диетические котлеты с шампиньонами готовы. Приятного аппетита!❤️ ❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋 #ВкусноиПолезно #Кулинариум

СКУМБРИЯ В ТОМАТНОМ СОУСЕ Приготовление на видео ⬆️ Приятного аппетита!❤️ ❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋 #ВкусноиПолезно #Кулинариум

СЫРНЫЕ ШАРИКИ С БЕКОНОМ И ФИСТАШКАМИ Ингредиенты: • Творожный сыр - 180 г. • Твердая брынза - 70 г. • Жареные фисташки - 50 г. • Бекон - 70 г. • Хрустящие палочки - 1 упаковка Приготовление: 1⃣ Мелко нарезаем бекон им обжариваем его до хрустящего состояния. 2⃣ Очищаем фисташки и измельчаем их в блендере. 3⃣ К творожному сыру крошим брынзу и перемешиваем до однородного состояния. 4⃣ Смешиваем бекон и фисташки, чайной ложечкой зачерпываем сырную массу и обваливаем в беконе и фисташках 5⃣ ТОЛЬКО ПЕРЕД САМОЙ ПОДАЧЕЙ ❗️проткнем шарики хрустящими палочками (иначе они отсыреют от влажности сыра) Приятного аппетита!❤️ ❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋 #ВкусноиПолезно #Кулинариум