Кулинариум 🍋
Open in Telegram
На нашем канале Вы найдете вдохновение и рецепты для приготовления вкусной и полезной еды. Мы собираем для Вас простые и интересные блюда, которые ни кого не оставят равнодушным. Подписывайтесь на канал!
Show more2 528
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
August '24
August '240
in 0 channels
July '24
+1
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '24
+1
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '24
+2
in 0 channels
Get PRO
January '240
in 0 channels
Get PRO
December '23
+835
in 0 channels
Get PRO
November '23
+809
in 0 channels
Get PRO
October '23
+1 661
in 0 channels
Get PRO
September '23
+1 687
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 06 August | 0 | |||
| 05 August | 0 | |||
| 04 August | 0 | |||
| 03 August | 0 | |||
| 02 August | 0 | |||
| 01 August | 0 |
Channel Posts
Всего должно быть в меру, даже если речь идёт об отрубях!
Отруби очень популярны среди блогеров, советчиков, диванных диетологов и прочей «профессуры» для похудения. Не спорю, штука довольно классная, но она работает по принципу своеобразного скраба для желудка. Поэтому, постоянно «скрабированием» заниматься категорически нельзя. Иначе, сотрёте все к чертям.
Поэтому, с отрубями не затягивайте и не увлекайтесь. Иначе, можно заработать обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта и нарушить всасывание витаминов, минералов, питательных веществ.
#КулинарныеСоветы
#Кулинариум
❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋
| 2 |  Нежный кабачковый блин для худеющих.
📝КБЖУ - 146 ккал (8/8/9)
#кабачки #сыр
Вкусно - пальчики оближешь! С такой начинкой этот низкокалорийный, диетический и белковый рецепт из кабачков - чистое здоровье!
Для блина:
• 2 яйца
• 100г кабачка (в отжатом виде, 1 маленький кабачок)
• 35г рисовой муки (или пшеничной)
• 30г сметаны 15%
• соль, перец
• 1г подсолнечного масла для смазывания сковороды
• 1г кунжута по желанию.
Ингредиенты для начинки:
• 30г сыра
• 40г помидоров.
❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋 | 73 |
| 3 | Новогодняя ёлочка из слоеного теста 🌲
Такую ёлку вы ещё точно не наряжали!
Вам понадобится:
• Слоеное тесто
• Шоколадная паста
• Разноцветные драже для украшения
👆Выпекайте вашу ёлочку 20 минут в разогретой до 180 °C духовке
👆🏻👆🏻 Украшать можно как угодно! Можно нарисовать гирлянду глазурью в тюбике, можно купить разноцветный декор и прилепить его опять же с помощью глазури… Вариантов масса! И обязательно позовите детей, им точно понравится!
Приготовление на видео👆
#новыйгод
#Кулинариум
❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋 | 71 |
| 4 | Вкуснейшая ленивая овсянка на завтрак.
📝КБЖУ - 115 ккал (4.4/4/13)
#овсянка #завтрак
Не хватает времени готовить утром? Совсем необязательно тратить много времени и сил на приготовление полезного и вкусного завтрака.
Ингредиенты:
• Овсяные хлопья (лучше длительной варки) — 3,5 ст.л.
• Молоко — 3,5 ст.л.
• Йогурт — 1,5 ст.л.
• Семена чиа — 1 ч.л.
• Подсластитель по желанию
❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋 | 66 |
| 5 |  Зеленый чай полезно пить с молоком 🫖
#Кулинариум
#КулинарныеСоветы
Дело в том, что в зеленом чае содержится очень полезное вещество – галлат эпигаллокатехина, который является сильнейшим антиоксидантом и защищает организм от преждевременного старения и онкологических заболеваний.
Это вещество значительно лучше усваивается нашим организмом в присутствии молока.
Поэтому молоко помогает получать из зеленого чая в два раза больше эпигаллокатехина.
❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋 | 63 |
| 6 | Быстрая закуска на праздник 🥂
#Кулинариум
#Закуска
для начинки:
• 200-250г крабовых палочек,
• 150г сыра,
• укроп,
• 1-2 зубчика чеснока,
• 1-2ст ложки майонеза,
• 4 яйца для яичных блинов.
Каждое яйцо взбить с щепоткой соли, разлить равномерно на чуть разогретую сковороду и обжарить на среднем огне с двух сторон.
Все ингредиенты начинки смешать, и равномерным слоем смазать каждый блин. Свернуть в рулет и порезать на маленькие рулетики. Подать проткнув в середине шпажками или зубочистками.
❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋 | 62 |
| 7 | Красивая подача оливье 🥗
#Кулинариум
#Салат
Ингредиенты:
• Яйцо
• Маринованные огурчики
• Горошек
• Листья салата айсберг
• Морковь
• Укроп
• Соль, перец
• Ветчина слайсами
• Сливочный сыр
• Красная икра
Приготовление смотрите на видео 👆
❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋 | 58 |
| 8 | Овсяные оладьи с сыром 🥞
#Кулинариум
#завтрак
Ингредиенты:
• овсяные хлопья - 150г.
• яйца - 3шт.⠀
• кефир - 90г.
• соль щепотка⠀
• сыр твёрдый - 65г.
Овсяные оладьи не только полезные, но и очень вкусные. Это как раз тот случай, когда польза пп-блюда абсолютно не в ущерб вкусу.
❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋 | 67 |
| 9 | Мы бы советовали не лениться, а чистить томаты!
#Кулинариум
#КулинарныеСоветы
И это совсем не для красоты. Это для здоровья.
Кожицу нашему организму переварить очень сложно. А у тех, кто страдает от холецистита, панкреатита, синдрома раздражённого кишечника, колита - она вовсе не переваривается. А потом начинаются все эти вздутия, проблемы со стулом.
Если вышеизложенная информация вас не убедила, то мы подготовили ответ и на этот случай. Вся химия, которой обрабатывают помидоры пока они вырастут, собираются….барабанная дробь…в кожуре. Поэтому, советуем заморочиться и снять.
❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋 | 80 |
| 10 | Чудесная фруктовая елочка на Новогодний стол 🎄
#Кулинариум
#КулинарныеСоветы
#новыйгод
Приготовление на видео ☝🏻
❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋 | 66 |
| 11 | Слойки со шпинатом и брынзой 🌮
#Кулинариум
#закуска
Ингредиенты
• тесто готовое - 100 г.
• брынза - 200 г.
• шпинат - 120 г.
• яйцо - 1 шт.
• сушеный чеснок по вкусу.
Приготовление на видео ☝️
❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋 | 78 |
| 12 | Японские панкейки для вкусного завтрака 🧁
#Кулинариум
#панкейки
#завтрак
Пышные, аппетитные, оригинальные панкейки на завтрак! Японские панкейки отличаются особой пышностью, они очень похожи на суфле, такие же нежные и воздушные по структуре.
Ингредиенты:
• Яйца - 3 шт.
• Молоко - 3 ст.л.
• Подсластитель
• Мука с горкой 3 ст.л
Приготовление на видео ☝️
❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋 | 93 |
| 13 | Как сформировать ровные котлеты 🧆
#КулинарныеСекреты
#Кулинариум
Приготовление на видео ☝🏻
❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋 | 114 |
| 14 | Ленивые голубцы 😛
#Кулинариум
#ужин
Ингредиенты
• Фарш любой - 700г.
• Лук - 1 шт.
• Морковь крупная - 1 шт.
• Капуста - 300г.
• Соль, перец - по вкусу.
• Рис - 70г. (в сухом виде), предварительно отвариваем.
• Яйцо - 1 шт.
Для соуса:
• Сметана - 200 г.
• Вода - 100 мл.
• Томатная паста - 1 ч. л.
Все смешать.
Приготовление на видео ☝🏻
❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋 | 115 |
| 15 | Полезный боул с киноа и тунцом 🐟
#салат
#Кулинариум
Боул — это способ подачи еды, когда различные, преимущественно сырые, ингредиенты нарезаются кубиками, ломтиками, кружочками и подаются в специальной пиале.
Идея боула состоит в том, чтобы в небольшой тарелке собрать сбалансированный и полезный набор продуктов.
Вам понадобится:
• Киноа отварная
• Тунец в собственном соку
• Авокадо
• Сок лайма
• Маслины
• Лук
• Фета
• Оливковое масло
Приготовление на видео ☝🏻
❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋 | 59 |
| 16 | 🍳 ХАЧАПУРИ С ТВОРОГОМ БЕЗ ДРОЖЖЕЙ
#Кулинариум
#завтрак
Для приготовления 2 порций Вам понадобится:
ДЛЯ ТЕСТА:
• Творог - 400 гр.
• Яйца - 2шт.
• Пшеничная мука - 100 гр.
• Соль по вкусу.
ДЛЯ НАЧИНКИ:
• Сулугуни - 200 гр.
• Яйца - 2 шт.
Приготовление
❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋 | 56 |
| 17 | Больше вы точно не поранитесь о терку! 🩸
#Кулинариум
#кулинарныеСоветы
❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋 | 66 |
| 18 | Новогодние рулетики с красной рыбой 🍣
#новыйгод
#закуска
#Кулинариум
Вам понадобится:
• Слабосоленая красная рыба
• Творожный сыр
• Огурцы
• Помидоры
• Авокадо
• Зелень
• Соль - по вкусу
Приготовление на видео👆
❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋 | 80 |
| 19 | Если надоело оливье?
3 способа разнообразить салат! 🎄🎅
#салат
#новыйгод
#Кулинариум
🎄 Смотри подробный рецепт
❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋 | 273 |
| 20 | Рулет из яйца в овощах на завтрак 🥚
#завтрак
#Кулинариум
Вам понадобится:
• капуста - 200 г
• морковь - 1 шт.
• мука - 1-2 ст.л.
• соль, специи - по вкусу
• яйца - 3 шт.
Приготовление на видео👆
❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋 | 98 |
