Кулинариум 🍋

Всего должно быть в меру, даже если речь идёт об отрубях! Отруби очень популярны среди блогеров, советчиков, диванных диетологов и прочей «профессуры» для похудения. Не спорю, штука довольно классная, но она работает по принципу своеобразного скраба для желудка. Поэтому, постоянно «скрабированием» заниматься категорически нельзя. Иначе, сотрёте все к чертям. Поэтому, с отрубями не затягивайте и не увлекайтесь. Иначе, можно заработать обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта и нарушить всасывание витаминов, минералов, питательных веществ. #КулинарныеСоветы #Кулинариум ❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋

Нежный кабачковый блин для худеющих. 📝КБЖУ - 146 ккал (8/8/9) #кабачки #сыр Вкусно - пальчики оближешь! С такой начинкой этот низкокалорийный, диетический и белковый рецепт из кабачков - чистое здоровье! Для блина: • 2 яйца • 100г кабачка (в отжатом виде, 1 маленький кабачок) • 35г рисовой муки (или пшеничной) • 30г сметаны 15% • соль, перец • 1г подсолнечного масла для смазывания сковороды • 1г кунжута по желанию. Ингредиенты для начинки: • 30г сыра • 40г помидоров. ❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋

Новогодняя ёлочка из слоеного теста 🌲 Такую ёлку вы ещё точно не наряжали! Вам понадобится: • Слоеное тесто • Шоколадная паста • Разноцветные драже для украшения 👆Выпекайте вашу ёлочку 20 минут в разогретой до 180 °C духовке 👆🏻👆🏻 Украшать можно как угодно! Можно нарисовать гирлянду глазурью в тюбике, можно купить разноцветный декор и прилепить его опять же с помощью глазури… Вариантов масса! И обязательно позовите детей, им точно понравится! Приготовление на видео👆 #новыйгод #Кулинариум ❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋

Вкуснейшая ленивая овсянка на завтрак. 📝КБЖУ - 115 ккал (4.4/4/13) #овсянка #завтрак Не хватает времени готовить утром? Совсем необязательно тратить много времени и сил на приготовление полезного и вкусного завтрака. Ингредиенты: • Овсяные хлопья (лучше длительной варки) — 3,5 ст.л. • Молоко — 3,5 ст.л. • Йогурт — 1,5 ст.л. • Семена чиа — 1 ч.л. • Подсластитель по желанию ❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋

Зеленый чай полезно пить с молоком 🫖 #Кулинариум #КулинарныеСоветы Дело в том, что в зеленом чае содержится очень полезное вещество – галлат эпигаллокатехина, который является сильнейшим антиоксидантом и защищает организм от преждевременного старения и онкологических заболеваний. Это вещество значительно лучше усваивается нашим организмом в присутствии молока. Поэтому молоко помогает получать из зеленого чая в два раза больше эпигаллокатехина. ❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋

Быстрая закуска на праздник 🥂 #Кулинариум #Закуска для начинки: • 200-250г крабовых палочек,  • 150г сыра,  • укроп,  • 1-2 зубчика чеснока, • 1-2ст ложки майонеза,  • 4 яйца для яичных блинов.  Каждое яйцо взбить с щепоткой соли, разлить равномерно на чуть разогретую сковороду и обжарить на среднем огне с двух сторон.   Все ингредиенты начинки смешать, и равномерным слоем смазать каждый блин. Свернуть в рулет и порезать на маленькие рулетики. Подать проткнув в середине шпажками или зубочистками.  ❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋

Красивая подача оливье 🥗 #Кулинариум #Салат Ингредиенты: • Яйцо • Маринованные огурчики • Горошек • Листья салата айсберг • Морковь • Укроп • Соль, перец • Ветчина слайсами • Сливочный сыр • Красная икра Приготовление смотрите на видео 👆 ❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋

Овсяные оладьи с сыром 🥞 #Кулинариум #завтрак Ингредиенты: • овсяные хлопья - 150г. • яйца - 3шт.⠀ • кефир - 90г. • соль щепотка⠀ • сыр твёрдый - 65г. Овсяные оладьи не только полезные, но и очень вкусные. Это как раз тот случай, когда польза пп-блюда абсолютно не в ущерб вкусу. ❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋

Мы бы советовали не лениться, а чистить томаты! #Кулинариум #КулинарныеСоветы И это совсем не для красоты. Это для здоровья. Кожицу нашему организму переварить очень сложно. А у тех, кто страдает от холецистита, панкреатита, синдрома раздражённого кишечника, колита - она вовсе не переваривается. А потом начинаются все эти вздутия, проблемы со стулом. Если вышеизложенная информация вас не убедила, то мы подготовили ответ и на этот случай. Вся химия, которой обрабатывают помидоры пока они вырастут, собираются….барабанная дробь…в кожуре. Поэтому, советуем заморочиться и снять. ❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋

Чудесная фруктовая елочка на Новогодний стол 🎄 #Кулинариум #КулинарныеСоветы #новыйгод Приготовление на видео ☝🏻 ❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋

Слойки со шпинатом и брынзой 🌮 #Кулинариум #закуска Ингредиенты • тесто готовое - 100 г. • брынза - 200 г. • шпинат - 120 г. • яйцо - 1 шт. • сушеный чеснок по вкусу. Приготовление на видео ☝️ ❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋

Японские панкейки для вкусного завтрака 🧁 #Кулинариум #панкейки #завтрак Пышные, аппетитные, оригинальные панкейки на завтрак! Японские панкейки отличаются особой пышностью, они очень похожи на суфле, такие же нежные и воздушные по структуре. Ингредиенты: • Яйца - 3 шт. • Молоко - 3 ст.л. • Подсластитель • Мука с горкой 3 ст.л Приготовление на видео ☝️ ❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋

Как сформировать ровные котлеты 🧆 #КулинарныеСекреты #Кулинариум Приготовление на видео ☝🏻 ❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋

Ленивые голубцы 😛 #Кулинариум #ужин Ингредиенты • Фарш любой - 700г. • Лук - 1 шт. • Морковь крупная - 1 шт. • Капуста - 300г. • Соль, перец - по вкусу. • Рис - 70г. (в сухом виде), предварительно отвариваем. • Яйцо - 1 шт. Для соуса: • Сметана - 200 г. • Вода - 100 мл. • Томатная паста - 1 ч. л. Все смешать. Приготовление на видео ☝🏻 ❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋

Полезный боул с киноа и тунцом 🐟 #салат #Кулинариум Боул — это способ подачи еды, когда различные, преимущественно сырые, ингредиенты нарезаются кубиками, ломтиками, кружочками и подаются в специальной пиале. Идея боула состоит в том, чтобы в небольшой тарелке собрать сбалансированный и полезный набор продуктов. Вам понадобится: • Киноа отварная • Тунец в собственном соку • Авокадо • Сок лайма • Маслины • Лук • Фета • Оливковое масло Приготовление на видео ☝🏻 ❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋

🍳 ХАЧАПУРИ С ТВОРОГОМ БЕЗ ДРОЖЖЕЙ #Кулинариум #завтрак Для приготовления 2 порций Вам понадобится: ДЛЯ ТЕСТА: • Творог - 400 гр. • Яйца - 2шт. • Пшеничная мука - 100 гр. • Соль по вкусу. ДЛЯ НАЧИНКИ: • Сулугуни - 200 гр. • Яйца - 2 шт. Приготовление ❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋

Больше вы точно не поранитесь о терку! 🩸 #Кулинариум #кулинарныеСоветы ❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋

Новогодние рулетики с красной рыбой 🍣 #новыйгод #закуска #Кулинариум Вам понадобится: • Слабосоленая красная рыба • Творожный сыр • Огурцы • Помидоры • Авокадо • Зелень • Соль - по вкусу Приготовление на видео👆 ❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋

Если надоело оливье? 3 способа разнообразить салат! 🎄🎅 #салат #новыйгод #Кулинариум 🎄 Смотри подробный рецепт ❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋

Рулет из яйца в овощах на завтрак 🥚 #завтрак #Кулинариум Вам понадобится: • капуста - 200 г • морковь - 1 шт. • мука - 1-2 ст.л. • соль, специи - по вкусу • яйца - 3 шт. Приготовление на видео👆 ❗️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Кулинариум 🍋