А это нормально?

Ну что, мои яхонтовые, соберем бинго саморазрушительных стратегий в жизни?

Прошло время больших семейных вечеров и регулярных посиделок с друзьями. Мир изменился: мы постоянно на связи и в зоне доступа, и то, что раньше было событием, стало давящим фоном. Парадокс в том, что цифровая близость не делает нас доступнее для живой встречи, а перегревает нашу потребность в других. Удивительно, но сама возможность моментально связаться с кем тебе нужно, порождает появление отвращения к этому способу. Люди буквально звереют от звонков по телефону и переживают это, как отсутствия личного пространства — возможности побыть недоступными по собственному выбору. Ещё 25 лет назад заселиться в гостиничный номер с незнакомым человеком казалось обычным делом. Теперь даже близкие люди воспринимаются как нежелательные для длительного совместного проживания. Скучаете ли вы по временам, когда встреча не требовала ресурса, планирования и восстановления после неё? #близость #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Опа, чиназес! Хорошего воскресенья))

Это гениальный текст! Просто иллюстрация всех моих мыслей о процессе терапии за последнее время. Невероятно!

5 сентября наступает, дождь и ветер за окном, свечки достаются и зажигаются, Доктор Живаго включается. Очень люблю осень

Важное напоминание сегодня такое: Вы имеете полное право злиться и быть злым. Злость не делает вас плохим или каким-то «не таким» человеком. Ваша злость делает вас живым человеком.

Я календарь переверну, и... обнаружу, что я и Сережа Маковецкий собираем мультимодальную интервизорскую группу для психотерапевтов. Созвонились с Сережей как-то и поняли, что сходимся в собственных болях: я сейчас очень нуждаюсь в думающем, поддерживающем сообществе коллег разных модальностей, чтобы обогащать свое восприятие, а Сережа говорил о том, что очень хочется пространство людей, где можно спокойно обсуждать факапы в работе, бесючки и всякие живые места, вызывающие много чувств. Поэтому созрела идея собрать живое, думающее сообщество из коллег, в котором можно не только разбирать кейсы, но и говорить о растерянности, тупиках, ошибках, сложных чувствах и о том, что иногда стыдно или непросто предъявить. Вся информация о нашей группе на карточке 🤍 Мы с Сережей будем фасилитировать процесс, так как интервизия будет в формате балинтовской группы. На каждой встрече будем разбирать два кейса, встречаться будем раз в 2 недели по понедельникам, начинаем в конце сентября. Пожалуйста, поделитесь этим постом с теми, кому может быть тоже интересна группа 🤍

Утренний хохотач, как говорится, доброго дня

Ну что, коллеги, готовим для вас роскошный анонс! На днях выкатим, ожидайте!

ДА!

Про сеттинг в терапии У клиентов с нарушенными границами сеттинг почти неизбежно вызывает массу разных чувств, вопросы, недовольство, подозрение и сопротивление. Почему? Потому что терапевтические границы очень быстро психикой начинают восприниматься как «правила, которыми меня заставляют подчиняться» Почему сессия ровно 50 минут? Почему я не могу оплатить сессию позже назначенного срока? Почему я не могу перенести сессию в последний момент? Почему я должен платить, даже если не пришёл? Парадокс вот, в чем: именно эти терапевтические рамки и правила, вообще, являются очень большой опорой в контакте, но! Для людей, которые росли с равнодушными или, наоборот, очень жёсткими матерями, границы часто были либо отсутствующими, либо непредсказуемыми, либо унижающими. Поэтому устойчивые правила могут переживаться не как забота, а как очередная попытка контролировать. И тогда это вызывает естественную реакцию - защищаться, саботировать, ломать. Но терапия как раз постепенно даёт другой опыт: границы могут существовать и при этом не разрушать отношения. Наоборот эти границей могут быть опорой и надежными стенами: в моей жизни стабильно есть 50мин в неделю, которые для меня и про меня. Можно злиться на правила контакта, спорить с ними, не соглашаться - и всё равно оставаться в контакте. И тогда в терапии человек научается (по возможности)

ps - и на такую работу уходит ОЧЕНЬ МНОГО времени. Не потому, что психотерапевт вреднючка и не умеет делать свою работу, а потому, что это умение должно было появиться в вашей жизни еще в далеком прошлом. И теперь, когда вы живете с большим количеством этого накопленного и усвоенного опыта, психике нужно достаточно времени, чтобы: 1) увидеть, что можно по-другому 2) поверить в это 3) закрепить это

А все почему? Потому что, как говорится, мы свою семью всегда носим с собой в голове 🎪

Важное напоминание о процессе терапии: Одним из самых больших и важных опытов для клиента может быть обнаружение, что сложные чувства не обязательно разрушают отношения. Очень часто именно терапевтический контакт становится первым местом для клиента, где он может столкнуться с тем, что в его жизни появился другой человек, который выдерживает его чувства и его самого, не отвергая, не исчезая и не обесценивая.