en
Feedback
داف شو

داف شو

Open in Telegram

ورزش نرمش سلامتی شادی

Show more
3 155
Subscribers
-424 hours
-3767 days
-1 55530 days
Posts Archive
حرکات مخصوص عضلات کتف و شونه : 🍃🌹🍃🌹🍃🌹 @Daf_show 🍃🌹🍃🌹🍃🌹

تمرینات راحت پیلاتس برای شکم پهلو : 🍃🌹🍃🌹🍃🌹 @Daf_show 🍃🌹🍃🌹🍃🌹

تمرینات فول بادی روزانه پیلاتس : 🍃🌹🍃🌹🍃🌹 @Daf_show 🍃🌹🍃🌹🍃🌹

با این حرکتا سینه هاتو حجم بده : 🍃🌹🍃🌹🍃🌹 @Daf_show 🍃🌹🍃🌹🍃🌹

فقط با یه صندلی زیرشکمتو از بین ببر : 🍃🌹🍃🌹🍃🌹 @Daf_show 🍃🌹🍃🌹🍃🌹

تمرینات پا مناسب محیط خونه : 🍃🌹🍃🌹🍃🌹 @Daf_show 🍃🌹🍃🌹🍃🌹

با روزی ۱۰ دقیقا تمرین شکمتو صاف کن : 🍃🌹🍃🌹🍃🌹 @Daf_show 🍃🌹🍃🌹🍃🌹

همه جای بدنتو با یه دمبل تمرین بده : 🍃🌹🍃🌹🍃🌹 @Daf_show 🍃🌹🍃🌹🍃🌹

تمرینات مخصوص پا برای داخل خونه : 🍃🌹🍃🌹🍃🌹 @Daf_show 🍃🌹🍃🌹🍃🌹

🔴چند حرکت عالی مخصوص شکم و پهلوها😍 ✔️تو خونه خوش اندام شو 🏃‍♀️ 🍃🌹🍃🌹🍃🌹 @Daf_show 🍃🌹🍃🌹🍃🌹

خیلی خوش امدید لطفا لینک برای دوستانت هم بفرس😍😍🎈😘😘😘

🔴تمرینات اصلاحی شانه و پشت بدون وسیله ✔️هدف از بین بردن کایفوز 🍃🌹🍃🌹🍃🌹 @Daf_show 🍃🌹🍃🌹🍃🌹

"اینارو بخوری شکمت گنده میشه" ⇦سیب زمینی سرخ شده و چیبس🍿 ⇦دلستر و نوشابه های گازدار🍻 ⇦مصرف فست فود ها🍔 ⇦آبمیوه های صنعتی🍹
"اینارو بخوری شکمت گنده میشه" ⇦سیب زمینی سرخ شده و چیبس🍿 ⇦دلستر و نوشابه های گازدار🍻 ⇦مصرف فست فود ها🍔 ⇦آبمیوه های صنعتی🍹 ⇦شیرینی ها🍪 🍃🌹🍃🌹🍃🌹 @Daf_show 🍃🌹🍃🌹🍃🌹

تو دوران پریود اینطوری ورزش کن : 🍃🌹🍃🌹🍃🌹 @Daf_show 🍃🌹🍃🌹🍃🌹

تمرینات فول بادی با یه دونه دمبل : 🍃🌹🍃🌹🍃🌹 @Daf_show 🍃🌹🍃🌹🍃🌹

با روزی ۲۰۰ تکرار چربیای کمرتو بسوزون : 🍃🌹🍃🌹🍃🌹 @Daf_show 🍃🌹🍃🌹🍃🌹

تمرینات شکم پهلو کاربردی به کمک دیوار : 🍃🌹🍃🌹🍃🌹 @Daf_show 🍃🌹🍃🌹🍃🌹

بازوهای لاغر و خوش فرم با این تمرینا : 🍃🌹🍃🌹🍃🌹 @Daf_show 🍃🌹🍃🌹🍃🌹

چندتا تمرین ساده شکم پهلو سوز : 🍃🌹🍃🌹🍃🌹 @Daf_show 🍃🌹🍃🌹🍃🌹

تمرینات فول بادی موثر و کاربردی : 🍃🌹🍃🌹🍃🌹 @Daf_show 🍃🌹🍃🌹🍃🌹