АнтиДепрессолог | Психология

Доброе утро 🕊️ С юмором, антидепрессолог

Главные навыки для создания здоровых отношений - 2 часть Признавать свои и чужие потребности Нужно помнить, что потребности есть у вас обоих и все они важны. Учитесь чётко говорить о собственных и прислушиваться к чужим. Этот навык помогает принимать совместные решения. Например, один из вас получил хорошее предложение о повышении, но понимает, что придётся больше работать и меньше времени проводить с семьёй, а последнее для вас обоих очень важно. В таком случае важно сказать об этом, например: «Мне бы очень хотелось принять это предложение, но я понимаю, что оно изменит нашу совместную жизнь. Мы будем проводить вместе меньше времени. Если я пообещаю часть времени регулярно посвящать тебе, ты поддержишь мой выбор?» С любовью, антидепрессолог.

А ВЫ ЗНАЛИ ❓ ✅ Руки на которых пальцы плотно сжаты в «варежку» - знак собранного, дисциплинированного человека, который не раскрывается при общении с кем попало. Таким людям легко придерживаться субординации и действовать строго по намеченному плану на работе. Плотно сжатые пальцы встречаются на руках политиков и, очень часто, на руках военных. ✅ Не забываем, что по одному признаку выводы не делаются. Например, при наличии знаков лени, дисциплина человеку и не снилась, однако может сохраниться качество закрытости при общении. ➡️ Еще больше о хиромантии на нашем КАНАЛЕ

С юмором, антидепрессолог

Главные навыки для создания здоровых отношений - 1 часть Анализировать и делать выводы Анализ ситуации позволяет осознать, что с нами происходит, и вынести для себя какой‑то урок. С его помощью мы лучше понимаем себя, свои потребности и желания, причины своих поступков. Развивайте этот навык, чтобы предвидеть положительные и отрицательные последствия своих поступков, понимать партнёра и адекватно реагировать на его действия. Например, вы договорились о встрече, а он опаздывает. Прежде чем воспринимать это как личное оскорбление, подумайте о причинах. Может быть, этот человек постоянно не может рассчитать время или задерживается на работе, чтобы доделать всё до конца. Навык анализа защитит вас от лишних переживаний. С любовью, антидепрессолог.

С юмором, антидепрессолог

Вы долго размышляете над сложной ситуацией, но всё равно не находите решение Тщательно обдумывать важные жизненные вопросы на первый взгляд кажется очень разумным подходом. Но иногда из поиска решения проблемы этот процесс превращается в топтание на одном месте. На то, что вы топчетесь на одном месте, а не ищете способ решить проблему, указывают два признака. Это неприятные эмоции, например тревожность или злость, и невозможность переключиться на другие идеи из‑за постоянного возвращения к одной и той же мысли. Как поднять себе настроение Отвлекитесь. Почитайте книгу, посмотрите фильм с захватывающим сюжетом, послушайте музыку, прогуляетесь на свежем воздухе. Выделите 15–20 минут и запишите свои мысли на бумаге или поговорите о проблеме с другом, а после составьте план решения. Так вы перейдёте от размышлений к действиям. С любовью, антидепрессолог.

С юмором, антидепрессолог

Как стать идеальной версией себя? 👉🏻В среднем, люди раскрывают свой потенциал лишь на 30%. Вы даже не представляете, насколько вы можете быть богаче, харизматичнее и счастливее❗️ Подняться на несколько ступеней выше и начать жить СВОЕЙ жизнью, помогает игра Лила. Не знаем, как у других, но у Татьяны Парнявской это работает так: ⚡️сыграла и переехала на Самуи ⚡️сыграла и выиграла айфон у Оксаны Самойловой ⚡️сыграла и похудела на 20 кг Подпишитесь, чтобы как минимум услышать свои истинные желания. И как максимум — сэкономить годы жизни: https://t.me/coach_coaching

Друг жалуется на жизнь, и вы тоже начинаете грустить Здесь в дело вступает эмоциональное заражение — простой, даже примитивный психологический феномен. Движения мышц, задействованных в этом процессе (например, когда вы хмурите брови), активируют нейронные связи, и они рождают в вас те же самые чувства, о которых говорит собеседник. Такая особенность работы мозга призвана помогать нам сочувствовать другим, укрепляя тем самым социальные связи. Как поднять себе настроение? Возьмите перерыв в разговоре, скажем сходите в уборную. Напомните себе, что плохое настроение, которое вы испытываете в этот момент, принадлежит не вам, а вашему другу. И самое лучшее, что вы можете сделать, — выслушать близкого человека, а не решать его проблемы. С любовью, антидепрессолог.