رشد و روان🪐
Open in Telegram
^توی دنیای امروزی همه چیز ، یک مهارته! اینجا مهارت مراقبت از روانمون و یاد میگیریم ^💆🏻♀️ فاطمه عبدالکریمی ایدی پشتیبانی https://t.me/fatemeh_abdolkarimi
Show more617
Subscribers
-224 hours
-147 days
-6230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+10
in 0 channels
November '24
+6
in 0 channels
Get PRO
October '24
+2
in 0 channels
Get PRO
September '240
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '24
+968
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '24
+75
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | 0 | |||
| 16 December | +2 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | +2 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | +1 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | +1 | |||
| 05 December | +2 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | +2 |
Channel Posts
| 2 | درس شانزدهم[۱۶]: نمیدونم راهم چیه؟! | 104 |
| 3 | خیلی حس اهنگش خوبه گفتم باهاتون شریک بشم🫠🤍🫧 | 250 |
| 4 | Lissom, Julien Marchal, Ed Tullett - Doppelgänger.mp3 | 268 |
| 5 |  No text... | 248 |
| 6 | 📍هیچکس بدون زخم این زندگی رو نمیگذرونه!
اما بعد، دوتا انتخاب بهت داده میشه
۱_میزاری غم غرقت کنه؟
۲_یا باهاش مواجه میشی و ازش میگذری؟ | 356 |
| 7 | 📍خطر بلعیده شدن توسط افکار!!
خیلی وقتا افکار ما اصلا واقعی نیستن و
ما به شکل خیلی عجیب و بزرگ نمایی شده به مسائل نگاه میکنیم
در صورتی ک شاید اصلا وجود خارجی نداشته باشن…
بهتره که وقتی یک مسئله انقدر تکرار شد ک اذیت کننده شد براتون و شروع کردید به سرزنش خودتون و دنیا
یه نفس عمیق بکشید به خودتون بگید من باید از این اتفاقا از این حرف و …عبور کنم.
و دیگه اجازه ندید بهش فکر کنید
و هرموقعه اون فکر دوباره اومد سراغتون بلند بگید« نمیخوام راجبت فکر کنم»
و تمام^^
(به مرور این کار باعث میشه به صورت ناخوداگاه کمتر نشخوار فکری کنید) | 320 |
| 8 |  No text... | 271 |
| 9 | 📍چجوری شروع کنم؟
_اگر نمیتونی دو صفحه بنویسی،یک صفحه بنویس
_اگر نمیتونی ۶۰ دقیقه تمرین کنی ،۲۰ دقیقه تمرین کن
_اگر نمیتونی ۲۰دقیقه مدیتیشن کنی ،۵دقیقه مدیتیشن کن
عادت “عملگرا بودن “را تقویت کن
از کارای کوچیک شروع کن ^^ | 398 |
| 10 | 🌧✨ | 489 |
| 11 |  No text... | 546 |
| 12 |  No text... | 747 |
| 13 | وقتی برای خودت و ارتباط با اطرافیانت حد و مرز میزاری؛
شاید خیلیها رو از دست بدی
ولی اونایی که میمونن، رفقای همیشگیت میشن!
حوریسا | 729 |
| 14 | ✨🦋 | 687 |
| 15 | https://telegram.me/BiChatBot?start=sc-1228643-gDygYmb
از تجربه هاتون برام بگید🤍 | 746 |
| 16 | 📍وقتی رفتار قاطعانه دارم :
_حس خوب دارم به خودم
_به دیگران آسیب نمیزنم
_عزت نفسم میره بالا و بالاتر
_مورد سو استفاده قرار نمیگیریم
_تصمیمات و انتخاب هام رو با اطمینان انجام میدم
حوریسا | 784 |
| 17 | Podcast🎧
📌فرد قاطع ذهنشو با افکار بیهوده خسته نمیکنه و دنبال راه حله.
حوریسا | 704 |
| 18 | درس پانزدهم [۱۵]:چجوری فرد قاطعی باشم | 670 |
| 19 | 📍رشد از جایی شروع میشه که خودت رو قربانی رنج هات نمیدونی
بلکه میگی:
_رنج و درد وجود داره، من یا باید راه حلی پیدا کنم
و اگه راه حلی وجود نداره به پذیرش برسم و رهاش کنم.
حوریسا | 1 838 |
| 20 | تو همین الانم آدم خاصی هستی
باید همین الانتو دوست داشته باشی
تا بعدا ک بهتر شدی
بیشتر خودتو دوست داشته باشی
نه اینکه منتظر باشی به یک نقطهی ،به یک سطح از کیفیت چ تو ظاهر چ توی موفقیت برسی تا خودتو دوست داشته باشی!
این یعنی عزت نفس
حوریسا | 2 176 |
