екатерина н психует

неочевидным для меня был момент, что если я без эмоционального ресурса, то мне очень тяжело читать психологические книги. для них нужен ресурс: обдумывать, уметь держать дистанцию и не вовлекаться в истории, анализировать, делать выводы но все это требует эмоционального труда 🤓☝🏻 вместо вышеперечисленного, читая о нарциссах, я оставляла заметки по типу «жесть…. что за ужас…..» 🥲 так что решила вернуться к художке и дозировано читать проф книги

я так скучала по этой погоде🙏🏼 😢

доброе утро, коты 🤍 я возвращаюсь с большим постом в картинках надеюсь кому-то будут полезны или интересны мои мысли рассказала про то, как справляюсь с трудным периодом и что из него извлекаю и постепенно хочу возвращаться к содержательным постам, хотя бы просто потому, что соскучилась по написанию текстов! ☀️♥️

кто тоже поймал вайб от этой рандомно наступившей зимы?… ☃️ хочется сказать всем: с наступающим!

2025 год видимо проклят для меня в плане концертов🙂🙂🙂

ребята! появился билет на славу кпсс на завтра! 1,5к танцпол ✨ напишите кому надо

супер спонтанная поездка в питер на 1 день 🤌🏻 каждый раз, как я приезжаю, погода из снегопада превращается в солнце и чистое небо 😭💙 на этой неделе полностью заменяла свою руководительницу, пока она была в отпуске, и решила так себя отблагодарить поездкой офигенно провела время, сижу жду поезд в мск 🌙

У меня невероятно сильное желание проводить очные консультации весной! + вайб сидеть в живую общаться с клиентами в кабинете с солнышком и свежим воздухом Так что если есть желающие — пишите ✨❤️

немного хаотичного вайба последних дней 😋💋

зацените что пришло от фаната

🍂❤️‍🩹🧸🧱

Пропасть на месяц ✅ Как прошел ваш месяц? У меня смешалось все — поездки, работа, личная драма, новые друзья Как же идеально мы съездили в Питер, обожаю этот город 💔 Сегодня кстати ровно год, как я работаю в офисе в нашем онлайн-институте 😭❤️ Год назад было принято верное решение! Это моя первая работа и сразу такое попадание Февраль у меня каждый год какой-то очень странный, а в этом году ВРОДЕ ПОКА ОКЕЙ 🙆🏻‍♀️ чтоб так и дальше было!

Ну всё, медленно возвращаюсь в рабочие будни Завтра в офис 🥹 Сегодня немного поработала и гуляла 💫

всем привет😱🤎 наконец я в москве! на следующей неделе еду в питер, ждите контент 🎧

Знаете что? Мне не хватило отдохнуть эти 10 дней 💔 я хочу дальше откисать

🌸 Про планирование Планирование — супер индивидуальная вещь, и "научиться" этому наверное не получится, скорее пробовать разное и найти свою систему Я пользуюсь списками и календарем в Notion, пропишу кратко мысли по поводу планирования: 🐱 Начать с освобождения головы (выпишите вообще все-все, что есть, потом уже будете думать как это классифицировать) 🐱 Выбрать для начала 1 инструмент (календарь, бумажный ежедневник и тд) 🐱 Планирование — это привычка. Не получится один раз все спланировать и забыть. Я открываю календарь минимум три раза в день, вечно что-то меняется и добавляется) 🐱 Учитывайте масштабы. Не берите больше, чем вы можете. 🐱 План может меняться, даже если вы впишете его, не все зависит от нас (особенно если какие-то встречи / мероприятия) Материалы по теме: 🎀 Видео про систему GTD (getting things done) от Насти Кей (в целом люблю ее канал) #вопросы @katherienov * задать вопрос

Гиперфиксация на персонаже Гиперфиксация в какой-то момент дарит не чувство эйфории, а занимает все внимание и энергию, что становится невыносимым Предлагаю взять лист и ручкой и ответить на конкретные вопросы, надеюсь, что они помогут ✨ Что говорит эта фиксация о тебе? ▪️Что такого в этом персонаже, что привлекло тебя? ▪️Какие его черты тебе особенно близки? (Например, он сильный, смелый, уязвимый) ▪️Если бы ты могла описать вашу "связь" с персонажем, какая бы это была история? Иногда персонажи становятся зеркалом для наших желаний, стремлений или того, что мы хотим увидеть в себе. Возможно, он показывает то, кем ты хотела бы быть, или поддерживает в моменты, когда кажется, что поддержки нет. Как эта история помогала тебе? Гиперфиксация — это не просто "ошибка" мозга. Она могла быть твоим способом справляться с чем-то сложным ▪️В какие моменты эта фиксация была для тебя особенно важна? ▪️Какие трудности она помогала тебе пережить? ▪️Как она давала тебе ощущение безопасности, вдохновения или сил? Важно: даже если сейчас эта фиксация стала тяжёлой, когда-то она выполняла ключевую роль в твоей жизни Как ты хочешь переписать эту историю? Представь, что ты не просто зациклена на персонаже, а являешься автором своей истории. ▪️Какая новая глава твоей жизни может начаться сейчас? ▪️Если бы этот персонаж мог тебе что-то посоветовать, что бы он сказал? ▪️Какую роль ты хочешь отвести этому персонажу в своей жизни сейчас? (Может, он станет твоим учителем, вдохновителем или просто эпизодом в большой истории). Как вернуть свою энергию? Когда гиперфиксация захватывает слишком много пространства, это часто говорит о том, что какая-то часть твоей жизни недополучает внимания. ▪️Что в твоей реальной жизни сейчас важно, но остаётся в тени? ▪️Какие шаги ты можешь сделать, чтобы больше сосредоточиться на своих интересах, мечтах или планах? Переписываем финал Если бы ты рассказывала эту историю через 5 лет, как бы она звучала? Например: "Когда-то я была очень привязана к одному персонажу. Это было похоже на бесконечный цикл. Но однажды я решила, что хочу взять из этой истории только лучшее: вдохновение, уроки, чувства. Я начала больше думать о своей жизни и писать свою собственную историю. И теперь, когда я вспоминаю эту фиксацию, я чувствую благодарность, но знаю, что она — часть моего прошлого, а не настоящего" #вопросы @katherienov * задать вопрос

ну что, как отметили? я уснула только в 6 утра, отметили весело 🥳

всех с Новым годом

ОЦЕНИТЕ НАША ПЕРВАЯ ПАРОДИЯ НА ПАРОДИЮ🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹