екатерина н психует
Open in Telegram
Привет! Меня зовут Катя и я психолог. Здесь про мою жизнь, психологию и красивые картинки! Оставайся :) / 2025
Show more620
Subscribers
No data24 hours
-47 days
-2130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
May '25
May '25
+1
in 0 channels
April '25
+6
in 0 channels
Get PRO
March '25
+3
in 0 channels
Get PRO
February '25
+5
in 0 channels
Get PRO
January '25
+4
in 0 channels
Get PRO
December '24
+6
in 0 channels
Get PRO
November '24
+4
in 0 channels
Get PRO
October '24
+4
in 0 channels
Get PRO
September '24
+13
in 0 channels
Get PRO
August '24
+15
in 0 channels
Get PRO
July '24
+18
in 2 channels
Get PRO
June '24
+21
in 0 channels
Get PRO
May '24
+41
in 9 channels
Get PRO
April '24
+19
in 2 channels
Get PRO
March '24
+430
in 22 channels
Get PRO
February '24
+277
in 29 channels
Get PRO
January '24
+73
in 20 channels
Get PRO
December '23
+444
in 17 channels
Get PRO
November '23
+531
in 14 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 27 May | 0 | |||
| 26 May | 0 | |||
| 25 May | 0 | |||
| 24 May | 0 | |||
| 23 May | 0 | |||
| 22 May | 0 | |||
| 21 May | 0 | |||
| 20 May | 0 | |||
| 19 May | 0 | |||
| 18 May | 0 | |||
| 17 May | 0 | |||
| 16 May | 0 | |||
| 15 May | +1 | |||
| 14 May | 0 | |||
| 13 May | 0 | |||
| 12 May | 0 | |||
| 11 May | 0 | |||
| 10 May | 0 | |||
| 09 May | 0 | |||
| 08 May | 0 | |||
| 07 May | 0 | |||
| 06 May | 0 | |||
| 05 May | 0 | |||
| 04 May | 0 | |||
| 03 May | 0 | |||
| 02 May | 0 | |||
| 01 May | 0 |
Channel Posts
+2
неочевидным для меня был момент, что если я без эмоционального ресурса, то мне очень тяжело читать психологические книги.
для них нужен ресурс: обдумывать, уметь держать дистанцию и не вовлекаться в истории, анализировать, делать выводы
но все это требует эмоционального труда 🤓☝🏻
вместо вышеперечисленного, читая о нарциссах, я оставляла заметки по типу «жесть…. что за ужас…..» 🥲
так что решила вернуться к художке и дозировано читать проф книги
| 2 |  +5я так скучала по этой погоде🙏🏼 😢 | 244 |
| 3 |  +8доброе утро, коты 🤍
я возвращаюсь с большим постом в картинках
надеюсь кому-то будут полезны или интересны мои мысли
рассказала про то, как справляюсь с трудным периодом и что из него извлекаю
и постепенно хочу возвращаться к содержательным постам, хотя бы просто потому, что соскучилась по написанию текстов! ☀️♥️ | 271 |
| 4 |  +1кто тоже поймал вайб от этой рандомно наступившей зимы?… ☃️
хочется сказать всем: с наступающим! | 294 |
| 5 | 2025 год видимо проклят для меня в плане концертов🙂🙂🙂 | 118 |
| 6 | ребята! появился билет на славу кпсс на завтра! 1,5к танцпол ✨
напишите кому надо | 59 |
| 7 |  +8супер спонтанная поездка в питер на 1 день 🤌🏻
каждый раз, как я приезжаю, погода из снегопада превращается в солнце и чистое небо 😭💙
на этой неделе полностью заменяла свою руководительницу, пока она была в отпуске, и решила так себя отблагодарить поездкой
офигенно провела время, сижу жду поезд в мск 🌙 | 420 |
| 8 | У меня невероятно сильное желание проводить очные консультации весной!
+ вайб сидеть в живую общаться с клиентами в кабинете с солнышком и свежим воздухом
Так что если есть желающие — пишите ✨❤️ | 317 |
| 9 |  +9немного хаотичного вайба последних дней 😋💋 | 330 |
| 10 |  +1зацените что пришло от фаната | 197 |
| 11 |  +3🍂❤️🩹🧸🧱 | 179 |
| 12 |  +5Пропасть на месяц ✅
Как прошел ваш месяц?
У меня смешалось все — поездки, работа, личная драма, новые друзья
Как же идеально мы съездили в Питер, обожаю этот город 💔
Сегодня кстати ровно год, как я работаю в офисе в нашем онлайн-институте 😭❤️ Год назад было принято верное решение! Это моя первая работа и сразу такое попадание
Февраль у меня каждый год какой-то очень странный, а в этом году ВРОДЕ ПОКА ОКЕЙ 🙆🏻♀️ чтоб так и дальше было! | 309 |
| 13 |  +4Ну всё, медленно возвращаюсь в рабочие будни
Завтра в офис 🥹
Сегодня немного поработала и гуляла 💫 | 336 |
| 14 |  +2всем привет😱🤎
наконец я в москве!
на следующей неделе еду в питер, ждите контент 🎧 | 280 |
| 15 | Знаете что? Мне не хватило отдохнуть эти 10 дней 💔 я хочу дальше откисать | 350 |
| 16 |  🌸 Про планирование
Планирование — супер индивидуальная вещь, и "научиться" этому наверное не получится, скорее пробовать разное и найти свою систему
Я пользуюсь списками и календарем в Notion, пропишу кратко мысли по поводу планирования:
🐱 Начать с освобождения головы (выпишите вообще все-все, что есть, потом уже будете думать как это классифицировать)
🐱 Выбрать для начала 1 инструмент (календарь, бумажный ежедневник и тд)
🐱 Планирование — это привычка. Не получится один раз все спланировать и забыть. Я открываю календарь минимум три раза в день, вечно что-то меняется и добавляется)
🐱 Учитывайте масштабы. Не берите больше, чем вы можете.
🐱 План может меняться, даже если вы впишете его, не все зависит от нас (особенно если какие-то встречи / мероприятия)
Материалы по теме:
🎀 Видео про систему GTD (getting things done) от Насти Кей (в целом люблю ее канал)
#вопросы @katherienov * задать вопрос | 331 |
| 17 |  Гиперфиксация на персонаже
Гиперфиксация в какой-то момент дарит не чувство эйфории, а занимает все внимание и энергию, что становится невыносимым
Предлагаю взять лист и ручкой и ответить на конкретные вопросы, надеюсь, что они помогут ✨
Что говорит эта фиксация о тебе?
▪️Что такого в этом персонаже, что привлекло тебя?
▪️Какие его черты тебе особенно близки? (Например, он сильный, смелый, уязвимый)
▪️Если бы ты могла описать вашу "связь" с персонажем, какая бы это была история?
Иногда персонажи становятся зеркалом для наших желаний, стремлений или того, что мы хотим увидеть в себе. Возможно, он показывает то, кем ты хотела бы быть, или поддерживает в моменты, когда кажется, что поддержки нет.
Как эта история помогала тебе?
Гиперфиксация — это не просто "ошибка" мозга. Она могла быть твоим способом справляться с чем-то сложным
▪️В какие моменты эта фиксация была для тебя особенно важна?
▪️Какие трудности она помогала тебе пережить?
▪️Как она давала тебе ощущение безопасности, вдохновения или сил?
Важно: даже если сейчас эта фиксация стала тяжёлой, когда-то она выполняла ключевую роль в твоей жизни
Как ты хочешь переписать эту историю?
Представь, что ты не просто зациклена на персонаже, а являешься автором своей истории.
▪️Какая новая глава твоей жизни может начаться сейчас?
▪️Если бы этот персонаж мог тебе что-то посоветовать, что бы он сказал?
▪️Какую роль ты хочешь отвести этому персонажу в своей жизни сейчас? (Может, он станет твоим учителем, вдохновителем или просто эпизодом в большой истории).
Как вернуть свою энергию?
Когда гиперфиксация захватывает слишком много пространства, это часто говорит о том, что какая-то часть твоей жизни недополучает внимания.
▪️Что в твоей реальной жизни сейчас важно, но остаётся в тени?
▪️Какие шаги ты можешь сделать, чтобы больше сосредоточиться на своих интересах, мечтах или планах?
Переписываем финал
Если бы ты рассказывала эту историю через 5 лет, как бы она звучала? Например:
"Когда-то я была очень привязана к одному персонажу. Это было похоже на бесконечный цикл. Но однажды я решила, что хочу взять из этой истории только лучшее: вдохновение, уроки, чувства. Я начала больше думать о своей жизни и писать свою собственную историю. И теперь, когда я вспоминаю эту фиксацию, я чувствую благодарность, но знаю, что она — часть моего прошлого, а не настоящего"
#вопросы @katherienov * задать вопрос | 320 |
| 18 |  +2ну что, как отметили? я уснула только в 6 утра, отметили весело 🥳 | 402 |
| 19 | всех с Новым годом | 354 |
| 20 |  +1ОЦЕНИТЕ НАША ПЕРВАЯ ПАРОДИЯ НА ПАРОДИЮ🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 | 342 |
