В тусе я психолог

Всем привет от клинического психолога с диагнозом - БАР 2 типа 🫶🏻🥀 Меня зовут Светлана, я прошла путь от заявки на инвалидность до наполненной яркими красками жизни. И на своем канале помогаю другим людям справиться с проблемами разного рода, выйти в ремиссию. ✨Обо мне и жизни партнеров с одинаковым диагнозом можете узнать в интервью✨ В тг «Безопасный БАР» вы найдете: ☀️мои журналы про разные псих состояния ☀️посты по самопомощи ☀️бесплатную годную литературу по псих здоровью ☀️мои личные истории ☀️забавные мемы И многое другое) Навигация по каналу - здесь Посты, что могут заинтересовать - здесь

Для всех подписавшихся - скидка более 20% на мои консультации - 2000₽ вместо 2500₽

Буду рада видеть на канале «Безопасный БАР» ♥️

✨✨✨✨✨✨💗 С постами пока что статус «все сложно», я за январь, по ощущениям, провела консультаций больше, чем за весь прошлый год, а тут еще и приезд мамы намечается в самое ближайшее время, с горящей головой и жопой пытаюсь все совместить и не охуеть 🥹 Но работа работой, а хочу поделиться с вами очень важным и долгожданным нововведением в моей жизни! Я ТЕПЕРЬ ХОЖУ В СПОРТЗАЛ! 💪🏓🏋🏼‍♀️ Для меня это совершенно новое и трепетное чувство, что я делаю это ОСОЗНАННО из желания заботиться о себе и безусловно любить себя 😍 Я ходила в спортзал в 15-16 лет, но тогда это был самый расцвет моего рпп и скорее желание навредить себе, загнать себя в самый минимальный вес, наказать себя за любую съеденную конфету. Как понимаете, никакими добрыми намерениями тут и не пахло 😩 Сейчас же все иначе, я сама выбрала спортзал, трепетно подобрала одежду для него, позаботилась о новой бутылочке, даже новые носки надела, короче сделала всё, чтобы обеспечить себе максимальный комфорт 🧦🤍 Пока что я была там только один раз, в воскресенье пойду снова, в планах сначала стать выносливее, а потом уже качать жепу, руки и так далее! А еще, очень хочу попробовать групповые тренировки, хоть пока и стеснительно! Это новый для меня опыт, но я от него в полном восторге уже сейчас, ибо как же охуенно ощущается ✨ДЕЛАТЬ ЧТО-ТО ИЗ ЛЮБВИ К СЕБЕ✨! Горжусь собой нереально! А что касаемо постов - я немного разгружусь после отъезда мамы (ибо планы у нас с ней грандиозные, начиная с ремонта и заканчивая походами к родным), очухаюсь и продолжу радовать вас контентом уже более полноценно, так что не теряйте меня, договор? 🤍🫂

Хочу поделиться с вами таким прекрасным и добрым отзывом от клиентки о нашей консультации 🤍🫂

Решаю написать сюда отзыв на консультацию с Кристиной 🎀 Вчера был созвон и это на самом деле большой шаг для меня. Было очень комфортно работать с ней, наконец-то получалось сформулировать мысли на "здесь и сейчас", потому что зачастую они у меня превращаются в кашу и я чувствую, но не могу понять, как объяснить. И если большинство психологов делают разбор начинания с детства, Кристина говорила со мной о настоящем и будущем. Это было действительно намного правильнее лично для меня. Да, в прошлом тоже много всего было, что играло ключевую роль, но после такого разбора я смогла хоть на капельку приблизиться к тому пониманию над чем мне нужно работать сейчас и что делать. 🐾

Уже который день натыкаюсь на эту картинку в фотопленке и обдумываю, что это натурально я, помешанная на работе и мои друзья, помешанные на романтических отношениях и создании семьи 🐂🚩 Удивительный феномен, но нам так сложно друг друга понять во многих моментах. Такие, как я, привыкли отдавать все свое свободное время и ресурс в работу, саморазвитие, обучение и карьеру. Это всегда на первом месте, это жизнь в формате бесконечной гонки за успехом. Я могу переносить или отменять встречу, потому что ставлю консультации с клиентами или у меня новая рабочая задача. У меня четкий график жизни, расписанный практически поминутно. Я искренне считаю, что опоры в людях нет. И что счастье можно купить за деньги. А те, кто зациклен на создании романтических отношений привыкли все свое время отдавать партнеру. Они способны отменять встречи, чтобы встретиться сходить на свидание, для них всегда в приоритете их партнер. Они базируют свою жизнь и свое счастье вокруг определенного человека, складывают семейный бюджет, наживают совместное имущество и так далее. Их основная опора - их партнер. Для них важно и круто создавать семейный очаг, строить хорошие надежные отношения и выращивать бэйбиков. И о боже мой, НАСКОЛЬКО же сложно друг друга понять, ибо позиции друг друга с трудом вписываются в наше мировоззрение. Это как самая настоящая красная тряпка для быка, когда такие как я, понимают, что они никогда не в приоретете, что их легко могут поменять на рандомного партнера, который появится в жизни друга. И когда другая сторона понимает, что в этой гонке за успехом практически нет места личным отношениям и дружбе, ведь работа и развитие всегда на первом месте. Вы можете мне сказать, что разные ценности это нормально и не с чего тут беситься, и я с вами полностью соглашусь! Но вот так уж сложилось, что если другие ценности можно легко законнектить, то две эти ценности практически непересекаемы. Я знаю очень мало примеров людей, которые могут круто совмещать отношения и карьеру. Успешные люди чаще одиноки, а люди, стремящиеся к полному слиянию с партнером, чаще лишь относительно успешны. Имхо. Я часто и много в последнее время жалею, что по большей части окружила себя кастой, имеющей ценности, совершенно противоположные моим, как будто мною это ощущается немного злобно и инородно, но я все еще не понимаю, нужно ли что-то с этим делать. Но хотелось бы заиметь чуть больше людей в жизни, которые разделяют мои ценности, чтобы был баланс. И да, хочется сказать, что я никого не хотела ущемить или обидеть своим постом, это лишь мои размышления о жизни 🙏 нам одинаково нужны семейные ячейки и трудяги!

Простите меня пожалуйста за исчезновение без вести 😩 Я за первую неделю января провела уже 6 консультаций и до конца недели их еще 3 штуки! Ко мне за несколько дней записались три новых клиента, я безмерно счастлива, видимо мое желание на весь 2025 год, которым я подавилась за новогодним столом, решило начать раскручивать свои силы уже с самого начала января 🥴 Завтра напишу вам пост 🤍 Целоваю!

Я благодарна за благодарность… Я часто даю своим клиентам мини-упражнение перед началом сессии, в котором прошу их назвать пять вещей, за которые они благодарны, либо которые их сегодня порадовали. Многие откровенно впадают в ступор, потому что уже привыкли по большей части замечать и запоминать что-то неприятное, и я их понимаю. Это одна из основных задач психотерапии - поменять черно-белое мышление на цветное 🍵 Красивое небо сегодня? Бро, какое небо, под ногами слякоть…🫢 Выпил вкусный кофе? Только деньги потратил, можно было бы и дома из пакетика попить 😡 Я всегда обращаю внимание клиентов через 4-5 сессий, что они начинают добровольно больше говорить о том, что делает их счастливыми, какие приятные эмоции они испытали, оставляя негатив на втором плане. Они обычно очень удивляются себе и говорят, что стали замечать, как будто мир стал более цветным, а настроение лучше! Понятно, что без негатива никуда, жизнь совершенно не сахар, но акцентируя свое внимание только на негативе, можно откровенно погрязнуть в нем и ебнуться 😓 Я сама уже больше года веду ежедневно дневник благодарности, каждое утро заполняя пунктики, которые напоминают мне о том, сколько всего прекрасного меня окружает 🤍🫂 Я могу сказать с уверенностью, что благодарность и позитивный настрой помогли мне выбраться из апатии и депрессивных состояний. Для меня феномен благодарности стал самой настоящей волшебной таблеткой 🙏 Сегодня я купила прокачанную версию своего дневника, а предыдущий я уже почти закончила, уже невероятно жду завтрашнего утра, чтобы его начать! А вы, напишите, пожалуйста, под этим постом 5 вещей, за которые вы себе благодарны сегодня (я начну) 🫂💔

с новым годом, мои хорошики 🤍 будьте счастливы!

да будет так 🙏🏻

🍿 "Завтра начинается сегодня" (2015)

Французский фильм о молодой женщине, которая решает покинуть шумный Париж и начать жизнь в сельской местности. История о том, как важно слушать себя, замедляться и находить радость в простых вещах.

🍿 «Дикая груша" (2018)

Это турецкий фильм, не совсем стандартный, но невероятно медитативный. Молодой писатель возвращается в родное село и пытается найти своё место в жизни. Картина наполнена тихими диалогами и атмосферой созерцания.

🍿 "Мой ангел-хранитель" (2016)

Трогательная бельгийская история о девочке, которая вдруг встречает настоящего ангела. Фильм рассказывает о семье, вере в чудо и маленьких шагах навстречу счастью.

🍿 "Кухня с душой" (2019)

Итальянский фильм о шеф-поваре, который переживает кризис и отправляется в путешествие по Италии. Картина полна ароматов, красок и невероятной еды. Тёплый, вдохновляющий фильм, который поднимает настроение.

🍿 "Девушка с плёнки" (2015)

Нежная драма о молодой фотографке, которая исследует мир через объектив камеры. Фильм сочетает в себе меланхолию, красоту и душевное тепло.

Эти фильмы помогут расслабиться, вдохновиться и почувствовать гармонию. Напишите, если нашли среди них что-то новое для себя, или порекомендуйте свои уютные фильмы 🤍🍿

Хахахаха я заканчиваю 2024 год пожаром дома и сильным ожогом! 😩 Но это не помешало мне подобрать для вас добрые и уютные фильмы, которые вы сможете посмотреть на новогодних каникулах, чтобы зарядиться спокойствием и ресурсом 🤍

Как вы вообще ощущаете конец года? Скажу за себя - я невероятно заебалась. Я еще только учусь не работать и хоть иногда отдыхать, но не всегда это у меня получается. В основном, даже когда я пытаюсь отдохнуть от работы, я начинаю читать книги/статьи и впитывать полезную информацию, либо же листаю рилс, анализируя в голове, ЧТО БЫ МОЖНО ВЗЯТЬ КАК ИДЕЮ 😩 Я буквально стараюсь ежедневно выстаскивать себя из дома, чтобы не думать о работе, ибо я устала даже думать! Вчера я ездила на разведку в новый классный секонд, а сегодня пришла к подруге, чтобы поучаствовать в ее генеральной уборке! Завтра у меня последняя консультация в этом году 🤭 Уже очень хочется 31 число, чтобы собраться со своими близкими, вкусно покушать и реально отдохнуть душой, и телом!!! До конца года еще будет парочка постов, кое-что вам покажу интересное, а так, искренне желаю вам тоже ОТДОХНУТЬ 🤍

просто напоминаю

Вторая часть итогов 2024 года 🌟 В этот раз поговорим о том, что у меня получилось в этом году! Как я уже говорила, пусть я не стала успешной и богатой в этом году, но я обрела что-то чуть более важное - безусловную любовь к себе, уважение, заботу и уверенность в своих силах 🙏 С этим багажом у меня больше шансов и возможностей изменить что-то в следующем году, чем будучи несчастной и ненавидя себя всеми фибрами души 🥹 Я так часто напоминаю вам о важности терапии, потому что это именно то самое «зернышко любви к себе», которое можно за год вырастить в прекрасное красивейшее растение, которым и будете вы сами! Взрастив в себе навыки принятия, любви и уважения, изменить свою жизнь будет в миллионы раз легче, чем сидя на жопе ровно и ничего не делая. Напоминаю вам, что решение делать что-то или не делать ничего - только ваша ответственность, так что дерзайте 🫂 Записаться на консультацию со скидкой можно тут 🌟 Поделитесь в комментариях тем, что получилось у вас в этом году, я очень хочу почитать и разделить это с вами 🤍

Мои итоги 2024 года 🌟 Что у меня не получилось в этом году: 🌟 Я не вернулась в Москву и застряла в Петербурге еще надолго. 🌟 Я не завела собаку или второго кота, хотя безумно хотела. 🌟 Я не смогла набрать 1.000 подписчиков в своих социальных сетях (я была в лютом выгорании и не смогла собрать себя в кучу). 🌟 Я не смогла стабилизировать свой доход и поднять его даже в 2-3 раза. 🌟Я так и не нашла стабильные и надежные отношения. 🌟 Я не накопила на новый макбук, хотя тоже о нем мечтала. 🌟 Я в последний момент отменила очень долгожданную поездку в Москву на выходные, потому что чувствовала себя ужасно ментально. 🌟 Я не достигла целей (но я их и не ставила особо) Да, не особенно приятно думать о том, что у тебя не получилось, где ты облажался и не смог достичь никаких успехов….но без этого никуда! Я не достигла многих «успешных» целей потому что я ужасно их поставила, не думала о них весь год и просто забила хуй, что, конечно же, совершенно не благоволит успешному их достижению. Не зря говорят, что правильно поставленная цель - уже половина успеха! Это будет мне уроком на следующий год! И да, большую часть года я веселилась и пускала свою жизнь на самотёк, и я говорю об этом открыто, потому что все, чего я не достигла в этом году, отличный вариант на 2025 😍 Я не стану ругать и винить себя, а уж тем более ощущать себя ничтожеством, ведь я четко понимаю, что не делать что-то было МОИМ выбором! В этом году я обрела ощущение внутреннего комфорта, спокойствие, счастье и безусловную любовь к себе (об этом в следующем посте), а для меня это ценнее, чем «успех» и финансовые блага. Чувствуя себя ужасно ментально, как будто сложно назвать себя успешным человеком, имея хоть все деньги мира! Делитесь в комментариях тем, что не получилось у вас, я буду благодарна вам за честность 🙏🏻🤍

Ну что, друзья, подведем итоги года? Я решила, что хочу рассказать вам не только то, что получилось, но еще и то, что не получилось, потому что это тоже очень важно! Следующие два поста будут посвящены именно этому ✍️

Я решила порадовать вас перед новым годом небольшим презентом и подарить вам скидки на мои консультации 🤍❄️ 🎁 До 31 декабря вы можете записаться на первичную консультацию со скидкой 500 рублей + получите бесплатный доступ к любому моему платному продукту в 2025! 🎂 До 1 января вы можете купить пакет консультаций с очень хорошим прайсом: 3️⃣ консультации = 9000 7500 5️⃣ консультаций = 15.000 14.000 (этого точно хватит, чтобы познакомиться и решить один ваш запрос, который больше всего тревожит, например) Почему это выгодно для вас? ⭕️Вы начнёте год без тревожности, усталости, сомнений и неуверенности в себе, а с ясностью и четким пониманием своих истинных желаний и целей. ⭕️Сможете избавиться от неосознанных страхов, барьеров и психологических защит, которые мешают вам жить, хорошо себя чувствовать, заводить отношения и зарабатывать деньги. ⭕️Получите поддержку, безусловное принятие и все инструменты, которые помогут справляться с ЛЮБЫМИ сложностями в дальнейшей жизни. ⭕️Ощутите на себе больше спокойствия, уверенности в себе и ощущение, что все получается, и так будет отныне всегда. Но это продуктивно и классно не только для вас, но и для меня! Потому что я вижу, как даже одна сессия может изменить направление вашей жизни в самую лучшую сторону и считаю, что каждый из вас этого заслуживает! И если я могу подарить вам возможность сделать важный шаг к себе, то я это сделаю, ибо для меня важно помогать решать сложности и смотреть, как в глазах клиентов вновь зажигается огонек интереса к жизни! Это уникальная возможность инвестировать в себя и начать важную работу над собой (да еще и с приятной скидкой) 🌟 Успейте воспользоваться акцией и запишитесь на консультацию до 31 декабря (записаться по этой скидке можно и на январь)!! 💌 Напишите мне в личные сообщения (@krisspsy), чтобы узнать подробности и забронировать удобное время. Ваша жизнь достойна перемен!

Волшебная таблетка для продуктивности найдена! Начиталась и наслушалась я умных людей, и решила затестировать на себе ЖИЗНЬ ПО РАСПИСАНИЮ… «Жесть» - подумаете вы, мол как можно говорить про любовь к себе и свободу выбора, а потом расписывать посекундно свою жизнь, будто сидишь на ментальных нарах? 😡 А я вам скажу, что если у вас беды с дисциплиной, то это не только можно, но еще и очень нужно! Конечно же, все это было сделано не во имя страданий и кринжа, а во имя борьбы с моей собственной недисциплинированностью, фрустрацией и прокрастинацией в плане работы! И вот что я вам скажу - ЭТО РЕАЛЬНО СРАБОТАЛО 😎 Не могу поверить, что решение проблемы было настолько близко и очевидно. Но тут есть и важные нюансы в виде того, что я конкретно заебалась за последние дни, потому что перенагрузила себя задачами (ведь 1 или 2 дела в списке задач выглядят очень НЕПРОДУКТИВНО, и совершенно не важно, что они занимают в общей сложности 6 часов 🙏), поэтому мой график требует доработки! Короче, идея получилась супер, я реально чувствую себя лучше, продуктивнее и эффективнее, а самое главное - решилась основная моя проблема, что я ПРИДУМЫВАЮ себе рабочие задачи дольше, чем их делаю. Это очень частый прикол у всех, кто работает на себя, когда ты просто не знаешь за что схватиться. В итоге, сейчас я просыпаюсь с утра на все готовенькое и не ебланю целый день в надежде, что ко мне придет озарение с важной глобальной задачей 🕺 Пока что я еще подбираю под себя индивидуально комфортный график, количество задач и выходных, чтобы не охуевать дальше на регулярной основе, но этот метод планирования всего на свете невероятно эффективен!!! Если вы тоже только в самом начале пути по достижению дисциплинированности и тоже не знаете, что бы еще затестить и за что хвататься, то я могу вам прописать, как эффективно составлять подобные планирования дня, чтобы чувствовать себя МАКСИМАЛЬНО лучше с наименьшими усилиями! Если интересно, то дайте знать! 🤍

Добавила новогодние реакции в канал, чтобы вам приятнее было их ставить 🤭🧁