Я - это важно | Психология

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 это 🤍Это нормально, если: ⚪️Ты хочешь сегодня отдохнуть ⚪️Не знаешь ответа ⚪️Чуть-чуть грустно ⚪️Не знаешь, что делать дальше ⚪️Сегодня волнуешься из-за чего-то ⚪️Боишься просить помощи ⚪️Делаешь ошибки ⚪️Боишься будущего ⚪️Сложно быть в позитиве Понравился пост? Ставь - 🤍

🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷 «Энергетический список» Составляя список дел, разбивайте все задачи на три категории: тяжелые, средние и легкие. 🪷Первые — это все, что требует максимальной концентрации и напряжения. 🪷Вторые — это обычные дела. 🪷Третьи — простая рутина, выполняемая почти на автомате. Приступая к работе, оцените уровень сил и выбирайте подходящую задачу. Понравился пост? Ставь - 🪷

🩷🩷🩷 вести сложный разговор 🩷Даже в сложном разговоре можно снизить напряженность, если придерживаться нескольких несложных правил: 🩷Откажитесь от необходимости быть непременно правым и доказать свою точку зрения 🩷Замените оборонительную позицию любопытством — постарайтесь посмотреть на ситуацию глазами собеседника 🩷Слушайте, не перебивая собеседника 🩷При необходимости берите паузу на размышления или чтобы успокоить эмоции 🩷Будьте конкретными, избегайте расплывчатых и двусмысленных формулировок Понравился пост? Ставь - 🩷

💛💛💛💛💛💛💛💛 за неделю 🟡Определи, что ты хочешь изменить. 🟡Запиши свою цель и поставь ее на видное место, чтобы постоянно напоминать себе о ней. 🟡Раздели свою цель на 7 маленьких шагов - по одному на каждый день недели. 🟡Создай план действий, что тебе нужно сделать для цели. 🟡Пометь день, когда начнешь внедрять изменения и следуй своему плану. 🟡Поддерживай свою мотивацию на протяжении недели. 🟡Поделись своей целью с близкими людьми. Они могут быть источником поддержки и мотивации. Понравился пост? Ставь - 💛

🆑♒️🅾️🆑🅾️🅱️🈹 как сделать кудряшки Кудряшки — самый простой способ создать романтический образ. А как сделать их без плойки?⤵️ 1️⃣ Шпильки: предварительно нанеси на волосы мусс или пенку. Обратите внимание, что при накручивании на шпильки обычно получаются мелкие завитки. 2️⃣ Носки: накрути часть волос на носок. Начинать лучше с височной зоны. Под прядью размести носок, кончики оберни вокруг, прокручивай остальную длину до корней, завяжи на узел. 3️⃣ Повязка: выдели небольшую прядку, скручивай ее жгутиком. Обворачивай прядь вокруг повязки или ободка. С остальной частью волос поступаем точно так же. 4️⃣ Фольга: приготовь жгуты из полосок фольги. Накручивай прядку до корней на один из получившихся жгутов, как на бигуди. Концы жгута сворачиваем так, чтобы фольга хорошо держалась и крепко фиксировала локон. Было полезно? Ставь - 💗

📷Секрет качественных видео: 1️⃣Обязательно протирай камеру перед каждой съёмкой. 2️⃣В настройках камеры выбери 4к (если недостаточно памяти, то 1080), 60 кадров/секунду. 3️⃣Hdr обязательно выключи - он искажает цвета при обработки, делает видео очень контрастным и портит качество. 🔠Хорошее освещение - если снимать при слабом освещение, то даже в 4к видео будут плохого качества. 5️⃣Не снимай через камеру Инстаграма и не используй маски и встроеные фильтры. 6️⃣Добавь резкость - при обработке видео не забывай добавлять резкость на +30-40. 7️⃣При сохранении видео после обработки и монтажа выбирай разрешение 1080, 60 fps, а битрейт поставь на 55.5. Было полезно? Ставь –💕

Я научилась краситься как девушка мечты и избавилась от прыщей за 2 дня здесь

♊️🅰️♐️✝️⚛️♍️🅰️ 🆔♑️♨️ 🖐Да, у всех бывают трудности и неудачи. Но не стоит забывать, что именно из таких ситуаций мы учимся и растем. Каждая неудача - это шанс стать сильнее и мудрее🖖. ℹ️ Поэтому не бойтесь ошибаться, ℹ️ но не забывайте учиться на ℹ️ своих ошибках. Согласна? Ставь - 💗

😳Доказано, что спорт существенно влияет на самочувствие и настроение. Благодаря положительному воздействию на физическое состояние организма спорт улучшает ментальное здоровье человека. Еще несколько причин заняться спортом: 🟣предотвращение заболеваний 🟣красивая кожа 🟣хорошая работа мозга 🟣укрепляется иммунитет

Ненавидишь прыщи на коже лица и тела? Себе Любимой - твоя энциклопедия в уходе за собой: ❤️Упражнения, которые сделают твои ягодицы упругими ❤️Простые рецепты блюд для похудения ❤️Средства, которые помогут избавиться от акне Пора сделать свою кожу идеальной: @beautystile

▫️▫️▫️▫️ заботы о себе❤️ ⏹️Заботиться о себе важно и нужно. Это доказательство принятия себя такими, какие мы есть, это уважение к себе как к личности, это фундамент и содержание нашего дальнейшего роста и развития. Вот еще несколько идей заботы о себе⬇️ ⏺️дыхательные практики (пранаямы) ⏺️спеть любимую песню ⏺️сделать асаны на раскрытие чакр ⏺️горячий напиток с травами ⏺️посетить тренинг ⏺️ устроить спа-день Было полезно? Ставь – ❤️

ઇઉ ˚ ☕️ ੭୧ 🥐 ˖   🧋˚  ✧ 💫💫💫💫 для фото с кофе и круассанами 💫

КАК ВСТРЕТИТЬ И НАЧАТЬ ОБЩАТЬСЯ С ДОСТОЙНЫМ МУЖЧИНОЙ И ВЫСТРОИТЬ С НИМ ОТНОШЕНИЯ? Приглашаем на БЕСПЛАТНУЮ встречу с психологом "Правила общения и построения отношений с успешным мужчиной, чтобы завоевать его интерес и внимание”. Старт: (Мск) Стоимость: 990 руб. бесплатно 🤩 Что вас ждет на вебинаре: 💫 Начнете правильно выстраивать свои счастливые отношения 💫 О чем говорить на свиданиях: фишки оффлайн и интернет-знакомств 💫 Узнаете как нужно себя вести на свиданиях, чтобы делали предложение руки и сердца 🎁 Каждую участницу интенсива ждет подарок - стоимостью 10 000 рублей! 🔝 Спикер: Светлана Жукова, эксперт со стажем более 20 лет, автор программы «ИДЕАЛЬНЫЕ ОТНОШЕНИЯ». Светлана помогла уже более 100 женщин обрести свое счастье. Присоединиться можно по ссылке 👉 https://mnlp.cc/mini?domain=svetlanazhukova&id=81 ❗️Завтра эта ссылка станет неактивной. Поторопитесь занять свое место ❗️

💟💟💟💟💟💟💟 💟💟💟 ▫️В нашей жизни мы постоянно ▫️сталкиваемся с различными ▫️конфликтами, недоразумениями и ▫️непониманием друг друга. 💟Однако, часто мы забываем о том, что самый простой и эффективный способ решить любую проблему - это просто поговорить💟. Согласна? Ставь - ❤️

🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 🍂🍂🍂 🍂Научись отдыхать, а не сдаваться - это важный навык, который поможет тебе поддерживать баланс и сохранять энергию.

Что мешает построить гармоничные отношения с мужчиной? Узнаешь в закрытом бесплатном сообществе " Я - Женщина" Проходи БЕСПЛАТНУЮ регистрацию и забирай доступ к закрытому каналу с подарками 🎁 👆Количество мест ограничено👆

НА ЧТО СПОСОБНА ЖЕНСКАЯ ЭНЕРГИЯ И КАК ЕЙ УПРАВЛЯТЬ? Узнаешь в закрытом ЖЕНСКОМ сообществе "💄Я - Женщина💄". где приглашённые спикеры- эксперты расскажут о секретах женской энергии и реализации, психологии отношений между мужчиной и женщиной, женском бизнесе, здоровье, питании и ВСЁ САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ О НАС - ЖЕНЩИНАХ. ТОЛЬКО ЗДЕСЬ👈 Тебя ждут: ▪️Астрологические и нумерологические разборы по дате рождения ▪️Твой личный трансформационный разбор ▪️Психологические тесты ▪️Подарки за регистрацию Начинаем уже 9 АПРЕЛЯ. Подписывайся на канал сообщества, проходи бесплатную регистрацию и забирай свои ПОДАРКИ 🎁 от спикеров. ❗️Количество мест ОГРАНИЧЕНО❗️ Реклама. Доброноженко Инга Владимировна. ИНН 344107270681. erid: 2VtzqwmDy2n

❤️ Баланс определяет внутреннюю и внешнюю гармонию: внутренняя гармония — согласие с собой, внешняя гармония — согласие с людьми, с живой и неживой природой. Еще несколько способов как поддерживать баланс в своей жизни↩️ ▪️больше отдыхайте ▪️отпустите то, что больше не работает ▪️будьте добры к другим ▪️расставьте приоритеты для себя ▪️практикуйте благодарность ▪️проводите регулярный самоанализ Было полезно? Ставь – ❤️

Полезные фишки по уходу за собой: 💘чистка лица: уход за лицом всегда начинайте с чистки, благодаря ей мы устраняем черные точки и предотвращаем новые высыпания, снимаем отечность, делая кожу более свежей и сияющей; 💘массаж лица: с его помощью можно разгладить линии заломов, визуально подтянуть кожу, стимулировать микроциркуляцию в тканях и улучшить цвет лица; 💘увлажнение: ежедневное увлажнение кожи лица способствует восстановлению и укреплению защитного гидролипидного барьера. 💘помада: спользуйте карандаш для губ как подложку для помады, чтобы продлить стойкость цвета. 💘закончился крем для бритья: в таком случае пригодится бальзам для волос, он прекрасно сможет смягчить кожу и обеспечит легкость и гладкость бритья.

4️⃣ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🅰️ как сделать за неделю больше, чем другие за месяц: 1️⃣отличайте срочное от важного: когда появляется незапланированная задача, спросите себя, действительно ли она важна. А потом подумайте, как и когда её лучше выполнить. 2️⃣сократите отвлечения: уведомления, соцсети, просьбы коллег вырывают из состояния потока. После каждого такого отвлечения, настроиться на работу сложно. Сократите эти факторы. 3️⃣планируйте следующий день с вечера: составьте список дел заранее, чтобы завтра знать, что и когда надо делать, запишите, что нужно будет сделать завтра. 4️⃣используйте метод 1 - 3 - 5 при составлении списка дел: рассчитывай так, что сможешь за день выполнить одну большую, три средних и 5 мелких задач. Это поможет дать каждой задаче приоритет. Было полезно? Ставь – ❤️‍🔥