Fitnescoach farhad

به نظر شما فرق بین بازیکنان ایرانی و اروپایی چیست ؟ تو کامنت ها جوابتو بگو 👇🏼👇🏼 ❗️ما را در اینستا گرام دنبال کنید https://www.instagram.com/farhadmokhtarii7?utm_source=qr&igsh=YnN5cjI2aXUwY2xs ⭕️ما را در تلگرام همراهی کنید https://t.me/farhadmokhtari021

راهنمای_عملی_زمانبندی_تاکتیکی_فوتبال.pdf

❗️ما را در اینستا گرام دنبال کنید https://www.instagram.com/farhadmokhtarii7?utm_source=qr&igsh=YnN5cjI2aXUwY2xs ⭕️ما را در تلگرام همراهی کنید https://t.me/farhadmokhtari021

❇️ اهمیت حرکات کششی در ورزش 1️⃣ جلوگیری از مصدومیت 2️⃣ افزایش انعطاف پذیری 3️⃣ روان سازی مفاصل 4️⃣تمرکز و انجام صحیح حرکت 5️⃣ افزایش کارآیی عضل @farhadmokhtarii7

با ما در اینستا گرام همراه باشید و تمرینات آموزشی قرار میدهیم https://www.instagram.com/farhadmokhtarii7?utm_source=qr&igsh=YnN5cjI2aXUwY2xs

تمرینات سرعتی.pdf

دوستان همه میتوانید زیر همه پست ها نظر و درخواست خود را مثل اینستا گرام کامنت کنید و نظر هم دیگر رو به اشتراک بگذارید https://t.me/farhadmokhtari021

بدنسازی فوتبال

#غیر_ورزشی پروژه جدیدی مثل نات کوین که امروز به کیف پول وصل شد و به زودی لیست خواهد شد تو این شرایط اقتصادی با بازی کردن پول در بیارید https://t.me/hamster_kombat_bOt/start?startapp=kentId5187723458 Play with me, become cryptoexchange CEO and get a token airdrop! 💸 2k Coins as a first-time gift 🔥 25k Coins if you have Telegram Premium

🔰چرا نباید #قبل_از_خواب از #تلفن_همراه استفاده کرد و چگونه می‌توان این عادت را ترک کرد؟ ▫️با وجود هشدارهایی که در مورد استفاده بیش از حد از صفحه نمایش در شب وجود دارد، بسیاری از مردم هنوز قبل از رفتن به رختخواب از تلفن خود استفاده می کنند. ▫️#لیزا_اشتراس، #روانشناس و متخصص درمان شناختی رفتاری اختلالات خواب می گوید: میلیون‌ها دلیل وجود دارد که نشان می‌دهد صفحه نمایش برای خواب افراد مشکلات فراوانی ایجاد می‌کند. ♻️او در ادامه می‌افزاید: مغز نور الکتریکی را به عنوان نور خورشید که تولید ملاتونین را سرکوب می کند شناسایی کرده و این باعث می‌شود خواب عمیق را به تاخیر بیفتد. 📚با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی 🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران 🍎@pdfvarzeshi