mysselt · comfort notes ೀ

^᪲🤍^᪲🤍^᪲🤍^᪲🤍^᪲🤍^᪲🤍^᪲🤍^᪲ уютное постельное белье и комплект одеяла и подушки, #отзыв !! мне полюбилось писать отзывы) начну с комплекта — одним словом . . чудесно 🤌🏻🎀

очень мягкое, комфортное и теплое одеяло, удобная и нежная подушка, и конечно, ровные швы ! ^᪲

теперь мне еще труднее вставать по утрам, совсем не хочется выбираться из нового теплого одеяла 🥹 постельное белье оправдало ожидания :

милое, светлое, качественное и уютное ౨ৎ

жаль, что в комплекте всего одна наволочка . . вдобавок ко всему этому, я приобрела бежевый плед, который отлично вписывается в интерьер моей комнаты 🤍

💄💄💄💄💄💄💄💄💄💄 💄💄💄💄💄 Именно здесь: 🟣 чакры и всё о духовности 🟣 диеты без вреда для организма 🟣 психология 🟣 книги И много полезной информации тык 🦋

Наконец мои ручки добрались до ежедневника и я оформила пару страниц на февраль 📆 ุ๋ ⸱ порой хочется бросить дело, но в результате возвращаешься к нему когда есть силы — так и произошло у меня с ежедневником, в конечном итоге приняла решение продолжить оформлять его еще весь оставшийся год 🤍 #bulletjournal #thoughts

В один из замечательных дней мы с мамой сходили в кино, и в целом хорошо провели вечер ˖ ^᪲ — рекомендую ли я фильм «Лёд 3» ? тем, кто смотрел предыдущие части как и я, рекомендую посмотреть третью часть и взглянуть на данный фильм со своей стороны 🤍

оцениваю его на 7/10, лично мне не совсем по вкусу мюзиклы, сюжет очень предсказуем, между тем игра актеров очень хороша !! 🥹🥹

~ранее я ходила на «Холоп 2», отзыв не написала в связи с тем что засмотрелась и совершенно ничего не фотографировала . . (оцениваю кстати на 10/10, не смотрела 1 часть, но 2 часть потрясающая !!) #отзыв #outfitsmyss

пришло время поговорить про настоящий отдых: что же такое дофаминовая петля ? #thoughts

2 часть

если кратко, дофаминовая петля — это зависимость от удовольствия когда человек получает удовольствие от чего-то, его мозг выделяет дофамин, вызывая приятные ощущения

иногда он стремится повторить это действие снова и снова, создавая петлю 🫠

я ощущаю это как «жить от дофамина до дофамина» ^᪲в дофаминовой петле выполнение обычных рутинных дел совсем не приносят мне удовольствия, безумно хочется чего-то нового ; ^᪲также сам процесс выполнения дела становится важнее, чем результат ; ^᪲злоупотребление соц-сетями, новыми покупками — все это влечет за собой выработку дофамина самое главное, что в какой-то момент уровень дофамина может сильно снизится, и делать после такого уже ничего не хочется . . существует множество способов как выйти из такой петли, я расскажу про такой, который помог лично мне 🤍^᪲ · я постепенно заменила петлю правильным и настоящим отдыхом, и вместо дофаминовых подпиток все чаще старалась вносить отдых — это помогло, правда не сразу, мне пришлось запастись терпением !!

я постаралась обыграть дофаминовую петлю так, чтобы отдых стал для меня чуть приятнее чем получение дофамина :)

— хочу добавить, что при избавлении от дофаминовой петли получение дофамина не стоит полностью ограничивать ! возможно, я поступила не совсем правильно — однако это мой личный способ «борьбы с петлей» вам знакома такая ситуация ?

с днем влюбленных !! ˖ ࣪ ִֶָ

в случае если вам кажется что вы одиноки в этот день , вы не одиноки — у вас есть вы :)

я попробовала сделать тематический макияжик — сердечки на глазах на 14 февраля, думаю, получилось очень даже хорошо 🤍🤍 #beautymyss #thoughts

🌟 greetings, my girls! ࿐ 💋 меня зовут Ника и я хочу вас пригласить в мой girlblog, посвященный: эстетизму, новым покупочкам и обзорам, общению с любимыми подписчицами и создание уютной атмосферы!🌟🌟🌟🧥💄📓 в моём тгк вы найдёте большое количество эстетичных фотографий, обзоров на разные покупочки с WB и золотого яблока, и много чего ещё....👜 загляните посмотреть!🌟 https://t.me/diaryofagoddess

у меня появился новый фаворит, знакомьтесь — коврик от demix ౨ৎ #отзыв

за данным брендом я наблюдаю уже давненько, знаю что они производят большое количество всевозможных ковриков и не только !!

определенно могу заявить, что по своему старому коврику для йоги я совершенно не скучаю, а недавняя покупка превзошла все мои ожидания 🤍🤍 🎀преимущества коврика : - нескользящая поверхность - края не загибаются - спокойно сворачивается в трубочку и не раскручивается 🎀один минус : - запах (не сильный) если понадобится артикул на #вб , оставлю его здесь : 176312368

всем приветики!всех рада видеть на моем канале💕 amaliya/13/kpop stan ꒰⁠⑅⁠ᵕ⁠༚⁠ᵕ⁠꒱⁠˖⁠♡ занимаюсь саморазвитием,люблю азиатскую культуру,ищу активную аудиторию!! ↓ ^мой канал^

🍰 ˖ ࣪ ִֶָ #рецепт кексика за 5 минут #моивидео ౨ৎ иногда во мне проявляется необъятная любовь к готовке: в особенности я люблю готовить то, что уже готовила ранее — тогда можно сильно не напрягать себя, готовить, зная что точно получится вкусно !!

~ эти кексы я готовлю когда дома мало вкусностей, не с чем попить чаек, или просто чтобы порадовать себя любимую 🎀🤍

на всякий случай оставлю здесь рецептик еще раз, можете скопировать: - яйцо 1 шт - растительное масло 1 ст лож - молоко 2 ст лож - мука 2 ст лож - какао 1 ст лож - сахар 1-2 ст лож - соль щепотка - разрыхлитель 1 ч лож - шоколад по желанию

долгожданное приобретение новых, свежих книжек, в первый раз пробуя матчу латте и удивление от того, что при чтении «Мастера и Маргариты» я взяла в толк произведение и тем не менее оно меня затянуло !! #aboutreading Ранее я с вами делилась что очень хочу приобрести себе книги, и в результате из списка у меня теперь есть:

~Мастер и Маргарита ~Джейн Эйр ~Поллианна

я безмерно рада, с этого момента буду пополнять свой словарный запас слов, читая эти произведения 🤍🤍 Что касается матчи — ее поиск и желание попробовать беспокоили меня длительное время . . — мне она пришлась по вкусу, и я не жалею, что попробовала) Когда я оказалась дома — тут же взялась за чтение 📖 ୨୧

приняла решение начать с книги-легенды «Мастер и Маргарита»

многие утверждают, что этот роман трудно читать и понять — сначала и я насторожилась, однако, напротив, произведение легко читается, сюжет захватывает и на данный момент я читаю его на одном дыхании 🌟

пришло время поговорить про настоящий отдых: как отличить отдых от получения дофамина ? что же такое дофаминовая петля ? #thoughts

1 часть

౨ৎ большинство из нас считает, что отдых — это когда ты просто лежишь, просматриваешь соц-сети, ютуб и фильмы нам кажется что это самый настоящий отдых 🌟однако на самом деле это лишь насыщение дофамином, «минутное удовольствие» после которого появляется легкая усталость и желание отдохнуть снова . . |почему так? всё из-за того, что такой ненастоящий отдых — это поток информации (как и в работе), во время которого наш мозг продолжает работать 💻

разумеется, такой «отдых» не нужно полностью ограничивать, но и не стоит также злоупотреблять им !

౨ৎ настоящий отдых — это значит отказаться от всего потока и анализа информации, дать мозгу отдохнуть, сбросить напряжение и восстановить силы🛁🤍 |что относится к |настоящему |отдыху? ~сон 7+ часов ~физическая активность ~вода ~медитация ~занятия и хобби, которые не требуют сильной смысловой нагрузки ~духовные практики ~прогулки

февраль . . с чем он у меня ассоциируется ? ౨ৎ — коричневый цвет, теплые свитера, спокойствие, четверг, 4, зима, солнышко, день влюбленных, легкий ветерок, предчувствие весны, кофе, балет, круассаны, книги, мягкие печенья 🤎 какие ассоциации у вас вызывает этот месяц ?

˖ ࣪ ִֶָ мне пришла посылочка с зя ! #beautymyss #myvideos меня переполняет радость, ведь мне удалось изменить свой уход за лицом как я и хотела ౨ৎ

- тонер - крем для лица - мицеллярка - румяна - гель для бровей

я уже пару дней использовала эти уходовые средства и косметику, так что напишу небольшой #отзыв : 🤍 косметика оправдала мои ожидания, мне она очень понравилась и я не нахожу в ней минусов

румяна нежные и максимально естественно смотрятся на коже, очень незаметные; гель для бровей тоже неплох, нравится что он быстро высыхает и хорошо держится 🌟🎀

🤍 что насчёт уходовых средств

тонер делает кожу очень мягкой, хорошо ее увлажняет; крем для лица мне нравится, но его состав меня не обрадовал; мицеллярка хорошо снимает макияж и судя по всему подходит моей коже :)

🗓 совсем-совсем не хватает времени.. может быть дело в расстановке приоритетов, распределении времени или в правильном отдыхе ? #thoughts

эта мысль посетила меня буквально вчера — тогда я задумалась, так может мне уже начать постепенно разбираться в этом ?

౨ৎ ощущение, что ты живешь в «дофаминовой петле» ; ౨ৎ отдых, который на самом деле не является настоящим отдыхом ; ౨ৎ неудобства в распределении времени и расстановке приоритетов .

на данный момент это все про меня . .

— а вам это знакомо ? :･безусловно, этим я и собираюсь заняться !! про каждое постараюсь по порядку рассказать и вам — что же такое настоящий отдых, как расстановить приоритеты, и как создать свой тайм-менеджмент 🤍

🎀😇теперь я есть в этом прекрасном приложении — пинтерест !!

время от времени буду выкладывать туда уютные фото, может быть и видео :)

— буду ждать вас там 🌹

✨✨✨ ✨✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨✨✨ #thoughts время от времени нам приходится делать выбор, либо мелкий, либо более значительный 🎧✨разумеется, мы хотим сделать такой выбор, о котором позже не придется жалеть.. — в свою очередь, я расскажу вам пару практик которые помогут определиться: 1️⃣возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки, в одной из них перечислите все плюсы того или иного выбора, во второй минусы; где больше плюсов тот и выбрать 👍 ✨прислушайся к себе суть этой практики в том, что нужно мысленно переместиться в будущее и понять, что вы будете чувствовать от выбора — облегчение или сожаление?

✨можно также понять это через ощущения в теле: представить воплощение одного из вариантов выбора и проследить за своими ощущениями в теле — что чувствует ваше тело? нет ли в нем напряжения? 🤔

✨вы также можете дать себе время подумать, потому что иногда нам нужно больше времени чтобы принять важное решение, и мы не всегда готовы принять его здесь и сейчас 📓 🐈‍⬛🎀какая из этих практик вам нравится больше?

👚✨🧣🤍🛌🌟🐇🌟🎁🤍 у меня на ютуб вышел новый #myssvlog #myvideos это то самое видео, на которое у меня не хватало сил — но я дала себе время, и спокойно выложила его сегодня

в этот раз я разобралась с комментариями, вы можете писать их под видео 🤗

⭐️https://youtu.be/Z7BHoe-1ufE?si=B23qjLDBGPt6wpqw

в любых трудных ситуациях в своей жизни не забывайте поддерживать себя, напоминать себе о том, что у вас есть вы — самая главная поддержка 🤍🌟 #thoughts 🥲вчера я переживала по поводу учебы, я не справлялась с количеством заданных заданий, их было не только много, они были непростыми.. мое время уже подходило ко сну, я выполнила только самые важные задания, но тут подключился мой "синдром отличника и перфекционизм"🫤 — я начала доделывать оставшиеся задания (перенести на утро не могла) на часах 02:30, уроки сделаны, но я испытываю усталость, осознаю что мучаю саму себя 💔

я внезапно останавливаюсь — это уже прошло, мне важно думать о том, что происходит прямо сейчас и с какой пользой для своего ментального здоровья я могу закончить этот день

🌟🤗затем я мысленно попросила прощения у самой себя, позволила себе отдохнуть сделав свою любимую йогу в постели, расслабила свое тело и ум перед тем как лечь спать

после этого я буквально забыла о том, что сейчас так поздно, я заснула с чувством поддержки от самой себя, с чувством заботы о себе после непростого вечера . . ౨ৎ