️ОЛЕХНОВИЧ | Функционал

Что у меня действительно хорошо получается, так это использовать спорт для: - Помощи людям в улучшении настроения и отвлечении от повседневных проблем. - Повышения энергии для выполнения повседневных задач. - Создания сообщества, где люди находят новые дружеские связи. - Преодоления трудностей благодаря настойчивости и самодисциплине. Своё предназначение в этой жизни найдено✔️

Бороться нужно, а сдаваться точно нет. спорт - это отличный драйвер личностного роста.

С Днем Великой Победы🎖️

Прекрасный день, прекрасная погода. Сейчас, чувствую, что время для серьезных перемен в жизни. В Телеграмм очень порезали трафик, но в связи с этим постараюсь, вести его в формате более откровенного блога. Кому я импонирую, навсегда останется со мной🙏

🏆Кубок Санкт-Петербурга 🥈Сам толкнул 101 подъем гири 32 кг Константин порвал 122 раза гиря 24 кг Алина порвала 56 раз гиря 24 кг 🥈Анастасия порвала 81 раз гиря 24 кг 🙏

секрет раскрыт на самом деле вложено столько усилий, что страшно представить… вечная награда!

Вернулась рубрика «До / После » 🔥 Перед вами мой подопечный Николай — отличный пример того, как системные планомерные тренировки дают реальные результаты, которые можно увидеть своими глазами. На фото чётко видно прогресс: ✔️ улучшилось качество тела, ✔️ появилась рельефность, ✔️ увеличилась мышечная масса, ✔️ изменилась осанка и общее восприятие формы. Наш с Николаем тренировочный процесс и питание не всегда идут гладко. Бывают срывы, усталость, отсутствие мотивации, однако это нормально, ведь мы люди, а не роботы. Несмотря на это, Николай проделал большую работу, и это только начало 💪 Важно, что такой результат достигнут без употребления химии, спортпита и жёстких ограничений по питанию. Хочешь такие же изменения? Или преследуешь другие цели? Приходи на тренировки или пиши мне для онлайн формата — помогу выстроить систему и довести до результата🚀

Друзья мои, Поздравляю Вас с днем Светлой Пасхи🕯️

Сегодня прошли очередные соревнования, где я с моими спортсменами показали свои силы в выполнении нормативов ГТО. Кто-то показывает стабильные результаты, кто-то значительный рост. Результаты следующие: 🥈 Олехнович Олег: Рывок гири 16 кг - 138, наклон - 25 см, подъем туловища (пресс)- 62, стрельба - 30 очков, прыжок в длину с места - 260 см (всего - 321 балл по 4 лучшим результатам и 2 место в абсолютном первенстве среди мужчин) 🥉 Кудрявцева Алина: отжимания - 35, наклон - 30 см, подъем туловища (пресс)- 50, прыжок в длину с места - 192 см, стрельба - 19 очков . (всего - 271 балл по 4 лучшим результатам и 3 место в абсолютном первенстве среди женщин) 🏅Иванова Арина: отжимания - 30, наклон - 23 см, подъем туловища (пресс)- 48, прыжок в длину с места - 177 см, стрельба - 17 очков . (всего - 269 баллов по 4 лучшим результатам) 🏅Черницкая Анастасия: отжимания - 21, наклон - 14 см, подъем туловища (пресс) - 53, прыжок в длину с места - 197 см, стрельба - 35 очков . (всего - 257 баллов по 4 лучшим результатам) 🏅Корнелюк Константин: отжимания - 81, наклон - 12 см, подъем туловища (пресс) - 29, прыжок в длину с места - 197 см, стрельба - 28 очков (всего - 221 балл по 4 лучшим результатам) Результаты в очередной раз показывают, что тренировки проходят не зря. Горжусь моими спортсменами, которые изо дня в день становятся выносливее и сильнее💪🏼 Следующая остановка СЗФО по гиревому спорту г. Санкт-Петербург⚔️🏆

SMART-FITNESS 1 место в эстафете из 13-ти команд и 168 подъемов👏

В минувшие выходные 14.03.2026 я и мои спортсмены в составе команды SMART-FITNESS приняли участие в Городском зимнем фестивале ВФСК ГТО. Не смотря на очень строгое судейство, в упорной борьбе среди 13 команд, «SMART-FITNESS» заняла почетное 3 место (с результатом в 1279 баллов) 🥉 Спортсмены показали следующие результаты в трех упражнениях: Командный зачет: Олехнович Олег: наклон - 25 см, подъем туловища (пресс)- 61, отжимания - 80 В своей возрастной ступени занял 1 место 🥇-244 очков) Кудрявцева Алина: отжимания - 30, наклон - 29 см, подъем туловища (пресс)- 44. (В своей возрастной ступени заняла 1 место 🥇-203 очка) Герасимов Николай: Отжимания - 62 наклон - 17 см, подъем туловища (пресс)- 44. (В своей возрастной ступени занял 2 место 🥈 - 207 очков). Также Николай показал абсолютный результат среди мужчин в прыжке в длину с результатом 2,82 м 💪🏼 Иванова Арина: отжимания - 20, наклон - 23 см, подъем туловища (пресс)- 51. (В своей возрастной ступени заняла 3 место 🥇- 199 очков ) Кондаков Денис: Отжимания - 66 наклон - 24 см, подъем туловища (пресс)-37. (В своей возрастной ступени занял 2 место 🥈 - 229 очков ) Черницкая Анастасия: наклон - 14 см, подъем туловища (пресс)-51. (В своей возрастной ступени заняла 3 место 🥉 - 190 очков) Личное первенство: Корнелюк Константин: отжимания - 70, наклон -7 см, подъем туловища (пресс)-40 (с результатом - 158 очков). В этот раз столкнулись с особенно строгим судейством. Но останавливаться на достигнутом ни я, ни моя команда не собираемся. Работаем над ошибками и продолжаем становиться сильнее 💪🏼

⚠️⚠️⬇️ провожу тренировки в бассейне и напоминаю про пользу плавания; (несколько важных плюсов) 1. Ускорение обмена веществ 2. Горизонтальное положение тела на воде(сердце скажет спасибо) 3. Отсутствие ударной нагрузки 4. Формирование V-силуэтной формы 5. Лучшая тренировка для ваших легких

Календарь соревнований на ближайшее время⤵️ ➖14 марта ГТО город ➖20 марта ГТО область ➖27 марта ГТО УМВД ➖3 апреля ГТО «Динамо» ➖21 марта гири г. Сосновый бор(АГР+ЭСТАФЕТА) ➖1 апреля гири г. Москва (ДЦ) ➖12 апреля гири СЗФО г. Санкт-Петербург Наша команда готова✔️ Наблюдаем и ставим реакции господа😊

моя💔

пресс за 1 мин - 69 подъемов ГТО прикидка

лучшая декомпрессия для вашего позвоночника

фото с одной тренировки🚀 самые лучшие девочки и тренер!

МОДЕЛЬ СУСТАВ ЗА СУСТАВОМ! (обязательство любого тренера — сохрани) Схема демонстрирует универсальный принцип: тело всегда стремится сохранить движение. Если сегмент, предназначенный для мобильности, теряет её, движение «заимствуется» у ближайшего стабильного сегмента. Именно поэтому боль и дисфункция часто возникают не в первичном источнике проблемы. Работа только с зоной боли без анализа всей кинематической цепи даёт временный эффект. Эффективная стратегия должна включать восстановление подвижности там, где она физиологически необходима, и улучшение нейромышечного контроля там, где требуется стабильность. Такой подход позволяет не просто уменьшить боль, но и восстановить качество движения, снизить риск рецидивов и создать устойчивый результат..