ПСИХОГИПНОЗ 🔮

Доброго дня! Апрель месяц - это месяц, когда ожидание счастья особенно обостряется 😉 Так давайте ускорим этот процесс ❤️ Женщина — это всегда отражение мужчины! ⠀ Станьте лучшей версией себя. ⠀ Перестаньте доказывать всем, что вы охрененная. Докажите СЕБЕ, что вы лучшая😉 ⠀ Оставь сопротивление. Начните жить в потоке, станьте этим потоком. ⠀ Начните слышать себя, доверьтесь миру❤️ ⠀ И мир вам обязательно подарит того, кто приведет вас к счастью❤️

Расшифровка теста: Если по результатам теста у вас наибольшее количество ответов - А: У вас наблюдается высокая эмоциональная реактивность: склонность к моментальным и интенсивным эмоциональным проявлениям. Присутствует необходимость работы над самоконтролем и управлением реакциями на обиду. Если по результатам теста у вас наибольшее количество ответов - Б: У вас наблюдается средняя эмоциональная реактивность: способность удерживать эмоции в некоторых ситуациях, однако иногда испытывать трудности в управлении обидой. Полезно развивать навыки прощения, а также умение отпускать негатив и переходить к конструктивным действиям. Если по результатам теста у вас наибольшее количество ответов - В: У вас наблюдается низкая эмоциональная реактивность: способность относиться к обидам с пониманием и спокойствием, активно искать пути решения конфликтов. Важно поддерживать и развивать эти навыки эмоциональной стабильности и эффективного управления своими чувствами.

Всем доброго дня! Давно у нас с вами не было тестов😉 Мы решили исправить ситуацию и подготовили для вас интересный психологический тест👇 Психологический тест "Моя эмоциональная реакция на обиды"👇 1. Как быстро вы начинаете испытывать обиду после конфликтной ситуации? - А) Моментально - Б) Через некоторое время - В) Обычно пытаюсь найти объективную перспективу 2. Как вам сложно прощать тем, кто вызвал обиду? - А) Очень сложно - Б) Иногда трудно, но стараюсь прощать - В) Легко прощаю и иду дальше 3. Как вы обычно реагируете на обиду с точки зрения вашего физического состояния? - А) Повышенное сердцебиение, напряжение мышц - Б) Плохое самочувствие, усталость - В) Внутренний дискомфорт, но без физических проявлений 4. Как часто обиды влияют на ваше настроение и общее состояние? - А) Постоянно, трудно переключиться - Б) Иногда, но быстро стараюсь отпустить - В) Редко, могу быстро восстановиться 5. Как вы обычно ищете разрешение ситуации после обиды? - А) Разгорается конфликт, сложно найти компромисс - Б) Пытаюсь найти общий язык и договориться - В) Активно работаю над урегулированием конфликта Расшифровку выложим ближе к вечеру❤️ Проходите тест, какой вариант ответов получилось больше всего А,Б,В отмечай в опросе👇

Доброго утра друзья! Пусть на этом канале станет традицией начинать новую неделю не стандартно 😉 ✔️Открывайте одно из 6 изображений и читайте что вас ждёт на этой неделе Пишите в комментариях какую из 6 картинок выбрали и не забудьте поставить реакцию 😉

Доброго утра друзья! Пусть на этом канале станет традицией начинать новую неделю не стандартно 😉 ✔️Открывайте одно из 6 изображений и читайте что вас ждёт на этой неделе Пишите в комментариях какую из 6 картинок выбрали и не забудьте поставить реакцию 😉

Обида является следствием подавленной агрессии. Если мы злимся на кого-то и не можем выразить это, то блокируется эмоции. ⠀ Запрет эмоций → невыраженная агрессия → обида ⠀ У каждой обиды есть объект. Нам кажется, что это конкретные люди, но на самом деле мы фокусируемся на их словах и поступках. В результате обиды происходит столкновение наших ожиданий и реального положения вещей. ⠀ В основе обиды лежат 3 чувства: ⠀ 📍Гнев - что-то сложилось не так, как нам хочется, не так, как мы ожидали. 📍Страх - в сложившейся ситуации потребуется восстанавливать свои границы, устранить несправедливость. А делать это всегда страшно, здесь нужна смелость, решительность, уверенность 📍Стыд - обижаться неправильно. Если вспомнить детство, то наши родители, бабушки и дедушки и даже воспитатели в детском саду говорили, что обижаться – плохо. Что обижаются только маленькие дети. Что на маму обижаться нельзя «На обиженных воду возят». Да и сейчас все говорят о том, что обижаются из детской позиции и только дети…. ⠀ ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ? ⠀ 1. Выражаем, проживаем все свои эмоции. Не обязательно делать прилюдно 😉. Для вашей психики будет более чем достаточно если вы на деле с собой вернетесь в ситуации и проживете ее выражаю все свои чувства и эмоции. Выговариваем все наедине с собой! Любыми словами, которые выходят, даже если кроме мата там ничего нет, главное выговорить! Если хочется что-то бить, значит есть мышечный зажим, связанный с эмоцией, поэтому берём подушку и бьем сколько влезет. 2. Возвращением в ситуацию и переигрыванием её. Например, вас поругали на работе при всем коллективе, а вы промолчали. Возвращаемся у себя в голове в эту ситуацию и проигрываем ее по новому, так, чтобы пришло удовлетворение от самих себя😉. У нас на случай неприятный ситуаций есть всегда один, но очень классный вопрос к самим себе: «А если бы мне осталось жить 1 мин, эта ситуация имела бы для меня какое либо значение?» Жестко, но эффективно😉

⚡️Обида - это чувство⚡️ Более того, обида одно из самых опасных чувств, так как сопровождается набором сильных эмоций, которые могут Обиды - это «болезнь» людей, не готовых брать ответственность за свою жизнь, живущие из позиции «мне должны», «ко мне не справедливы». ⠀ 🟡Первые люди, на которых возникает чувство обиды - родители. И если будучи взрослым человеком вы не в состоянии осознать, что ваши родители вам ничего не должны, ведь самое ценное они вам дали - ВАШУ ЖИЗНЬ, это чувство будет сопровождать вас повсюду. ⠀ 🟡Люди с такой жизненной позицией копят обиды годами и находятся в состояние вещного страдания от несправедливости к ним, то есть прибывают в состоянии жертвы, а это очень выгодная позиция, в которой можно ничего не менять обвиняя всех вокруг в своих неудачах. ⠀ А как тут можно, что-то изменить если сам МИР - не справедлив! ⠀ Но, я вас уверяем в мире все тотально справедливо. Что излучаем, то и получаем😉

Рады всех приветствовать в этот великолепный пятничный день ❤️ А с чем мы к вам сегодня ? Давайте поговорим на тему «Обиды» А вы задумывались как часто мы переживая обиду из-за конфликта со своим родственниками, партнером, друзьями, людьми с которыми мы контактируем эти самые обиды сказываются на нашей жизни, какие эмоции и события они формируют? Когда мы проживаем обиду мы испытываем определенный набор чувств и эмоций и если мы их блокируем и не «разрешаем» себе их прожить и принять мы формируем блоки, негативные убеждения, а в дальнем болячки в нашем теле. И что же делать со всем этим, как гармонично прожить, когда нас обижают, ведь естественно неприятно и больно? Давайте разбираться👇

Что требуется, чтобы все задуманное получалось? ⠀ Первое, что потребуется от нас - это привести в порядок наше внутреннее состояние👌 ⠀ Состояние - это первично! Когда вы решаете жить от сердца, все события складываются наилучшим образом. И вы притягиваете в жизнь то, что нужно именно вам. ⠀ Есть один простой закон: Жизнь начинается с выбора, т.е с принятия решения. ⠀ 📍Решили быть счастливой? 📍Построить классные отношения? 📍Приобрести собственное жилье? 📍Выйти из отношений, которые вас «съедают»… ⠀ Когда вы принимаете решение, никому ничего не доказываете и делаете это для себя, все события выстраиваются, как нужно. ⠀ Что значит «принять решение»? ⠀ ✔️Взять ответственность на себя. ✔️Проработать страхи. ✔️Убрать вторичные выгоды. ✔️Проработать свои состояния. ✔️И начать жить здесь и сейчас. ⠀ Все это происходит не за один день. Но если вы принимаете решение, весь мир начинает работать для Вас ❤️ ⠀ Результат — это ваша и только ваша ответственность. ⠀ Первые шаги — начать ощущать себя в этом решении. Быть честной с самой собой. Только, тогда когда мы перестаем обманывать сами себя, появляются новые возможности, пути и все получается. ⠀ Яркая и счастливая жизнь — это не отсутствие проблем. Яркая и счастливая жизнь — это умение не «залипать» в проблемах, а извлекать опыт и идти дальше. ⠀ Возьмите на себя ответственность за вашу жизнь и у вас обязательно получиться все то, что вы так страстно желайте ❤️

Доброго утра друзья! А давайте начнем новую неделю не стандартно 😉 ✔️Открывайте одно из 6 изображений и читайте что вас ждёт на этой неделе Пишите в комментариях какую из 6 картинок выбрали и не забудьте поставить реакцию 😉

Упражнение для самостоятельной проработки чувства стыда-вины! 1. Вспоминаем ситуацию где ярко проживали чувства стыда/вины. 2. Не оцениваем хорошо/плохо ни участников, ни ситуацию, ни себя. 3. Убираем любые оправдания и обвинения 4. Спрашиваем себя: ⠀ 📍Как мне там было? Как именно я себя чувствовал? ⠀ 📍Почему мне тогда было именно так? Почему я в той ситуации чувствовал то, что чувствовал? ⠀ 📍Как бы я хотел себя чувствовать в тот момент? Какого развития событий вы бы тогда хотели? ⠀ 📍Почему этого не произошло? ⠀ Кому-то для освобождения будет достаточно честно ответить себе на эти вопросы, а кому-то нет. ⠀ #психотерапия #психотерапевтонлайн #психологиздругогогорода #лечениезависимостей #мужскаяпсихотерапия #терапиямужчин #психологияотношений #созависимость #детскородительскиеотношения #дневникэмоций #самсебетерапевт #самопомощь #психологическаяпомощь #осознанность #вина #стыд

Всем огромный привет! Сегодня мы к вам с очень важной темой, которая влияет на нас и нашу жизнь — СТЫД И ВИНА! Стыд и вина – две разные эмоции, но как их различить? Дело в том, что люди очень часто путают чувство вины и чувство стыда, и всё смешивают в одно. На самом деле это разное. Чувство вины всегда направлено вовне, а чувство стыда вовнутрь, в себя. Когда человек что-то делает или говорит по отношению к другому человеку, за что он потом испытывает чувство вины, то он можно как то искупить это, что-то сделать для того, чтобы это чувство внутри успокоилось. Что-то сказать или сделать показать человеку, что он оступился, был не прав, извиниться — и тогда это чувство вины начнет угасать, уходить. А вот когда человек испытывает чувство стыда, это всегда про — «я плохой». И здесь уже про навык самоподдержки, навык умения говорить себе, что «я хороший», и подкреплять это действиями в свою сторону. Кому знакомы эти два чувства, которые всегда сопровождают друг друга?👇

Психологический тест "Оценка Вашей Внутренней Устойчивости" ⠀ Для каждого утверждения поставьте баллы от 1 до 5 в зависимости от того, насколько оно верно описывает вас: 1 - Совсем не верно 2 - В малой степени верно 3 - Средне верно 4 - В значительной степени верно 5 - Полностью верно Поехали👇: 1. Я способен/способна быстро восстанавливаться после стрессовых ситуаций. 2. Я уверен/уверена в своих силах и способен/способна преодолевать трудности. 3. Я проявляю спокойствие и рассудительность в сложных ситуациях. 4. Я практикую методы самоуспокоения и медитации для поддержания внутренней гармонии. 5. Я легко принимаю свои ошибки и прошлые неудачи, используя их как уроки для развития. 6. Я часто оцениваю свои эмоции и мысли, понимая их источники. 7. Я умею поставить границы в отношениях с окружающими, защищая свою эмоциональную сферу. ⠀ Расшифровка результатов: ⠀ - 7-15 баллов: У вас есть потенциал для развития внутренней устойчивости. Рекомендуется уделить внимание самопознанию и практике эмоциональной регуляции. - 16-25 баллов: Ваша внутренняя устойчивость находится на уровне развития. Поздравляем! Продолжайте укреплять свои внутренние ресурсы. - 26-35 баллов: Вы обладаете высоким уровнем внутренней устойчивости. Продолжайте вести здоровый образ жизни и практиковать методы самоусмирения для поддержания этого качества. ⠀ Желаем вам дальнейших успехов в развитии вашей внутренней устойчивости! 😉❤️

Как уже стало традицией для нашего канала, мы подготовили для вас психологический тест по оценки внутренней устойчивости 😉 Будем проходить?👇

В мире перемен и вызовов важно научиться строить свою внутреннюю опору для преодоления трудностей. ⠀ 🌟 Что такое внутренняя устойчивость? Внутренняя устойчивость - это способность сохранять эмоциональную и психологическую устойчивость в сложных ситуациях, оставаясь верным себе и своим ценностям. Это как мощный фундамент, на котором строится ваша жизнь. ⠀ 💬 Как укрепить свою внутреннюю устойчивость? 1. Примите свои эмоции. Позвольте себе чувствовать и выражать свои эмоции без страха. 2. Развивайте позитивное мышление. Находите в каждой ситуации что-то хорошее и учите свой ум видеть светлые стороны жизни. 3. Практикуйте самосострадание. Обращайтесь к себе с любовью и добротой, как к близкому другу. ⠀ 🌻 Устойчивость приходит изнутри. ⠀ 🌿 Забота о себе - это инвестиция в свою внутреннюю силу. ⠀ #ВнутренняяУстойчивость #Психология #Самопонимание #РазвитиеЛичности ⠀ 🌿 Пусть ваш внутренний мир станет укрытием от шума внешнего мира, позволяющим вам быть в гармонии с собой и окружающими.

Доброе дня, друзья! Сегодня мы говорим о важной качестве - внутренней устойчивости. Чтобы развивать внутреннюю устойчивость, важно уделять внимание своим потребностям, уметь принимать свои эмоции и строить позитивное мышление. Каждый из нас способен стать мастером своего внутреннего мира. Вам в помощь упражнение по осознанию своих внутренних ресурсов 👇 "Я - маяк устойчивости". Почувствуйте свою силу, мудрость и способность преодолевать трудности. Ваш внутренний маяк всегда рядом!

Эмоциональные границы — это границы между эмоциями других людей и вами. ⠀ Это определенные рамки того, что вам комфортно обсуждать или чем делиться с другими людьми, и тут совершенно не важно это просто знакомые или ваши родственники. ⠀ Здоровые эмоциональные границы оберегают вас от обид, проекций и ожиданий. А также оберегают от чувства вины и непрошеных советов. ⠀ Нарушением эмоциональных границ являются: ⠀ • Запрет на определенного рода эмоции (например, когда родители запрещают ребенку проявлять негативные чувства (гнев, раздражение, злость)). ⠀ • Обесценивание чувств другого человека, порой даже из благих побуждений («Ой, ну что ты так расстраиваешься из-за ерунды! Было бы из-за чего рыдать! Тьфу, это ж такая мелочь!»). ⠀ • Попытки подменить чью-то точку зрения своей («Маша, тебе все это показалось. Думаю, все было совсем по-другому…») ⠀ • Различного рода манипуляции (например, когда разгневанному человеку заявляют: «Стыдно тебе должно быть так реагировать и такие слова произносить. Порядочные люди так себя не ведут!») ⠀ • Перенос своих чувств на других людей (очень часто проявляется в слиянии, например, когда матери сливаются со своими детьми, они считают, что их ребенок испытывает те же чувства, что и они сами, нередко говорят местоимением «мы» от имени ребенка, произносят фразы: «Мы бы хотели…», «Нам с дочкой нравится…») ⠀ 📍Если у вас возникают трудности с установлением эмоциональных границ, вот рекомендация от нас👇 Чтобы поддерживать свои эмоциональные границы, важно уметь говорить "да" себе и "нет" другим. Делайте это с уважением к себе и к другим, помните, что ваше благополучие важно!