атлетки Белореченска💓

вчерашняя тренировка.

почти всю неделю мы бегаем по 600 и вчера это было не исключение: ------------------------------- •3*600 через 7 минут отдыха •4*100 через 2-3 минуты отдыха •в конце немного сделали накачку задней и пресса ✨ а сегодня я уже отбегала 10 ускорений по минуте, через две минуты трусцой🫡

🤍🤍

короче, была сегодня на 2 тренировках на 1 тренировке сначала был легкий бег 7 минут, потом акрабатика и разминка, далее жим лежу с увеличением веса на макс. количество раз на второй тренировке было 300*5, бег в трубе и 150*5, а еще сегодня очень тепло, так что шорты и майка это база🥲

2 апреля бегу 400 и возможно 100 и прыжок в длину с места, интересно как я это буду делать после того как не тренировалась месяц 😶

🧖‍♀😶‍🌫️

ᜊ🏙

сегодня первый день соревнований, но я не выступала, завтра тоже не буду🫣 так что могу кого нибудь поснимать, пишите забег и номер, если не пропущу то обязательно сниму

перед соревнованиями решила кое что купить😶

♡

🖤😍

🌟😐

сигма

ахах мне кто то уже 5 раз за день это пишет, ну и ладно, отвечу 😶 ну к Ксюше очень хорошо, тут и говорить нечего. С Настей я общаюсь на соревах или когда прихожу на тренировки в дневную смену, так что тоже очень хорошо к ней отношусь. Ну а к другим девочкам промолчу, ну а если так то мне просто без разницы на них вот и все

400м ☠️ мне так плохо ещё никогда не было, начало просто офигенное, но конец это что-то с чем-то

поздравляю

урааа