ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ♨️ПП Рационы|Похудение
⚡️Заявки принимаются автоматически⚡️ Теперь для похудения много не нужно😏 Хватит наших рационов🔥 Ссылка для подруг: https://t.me/+q02QqOGv4bY0YThi Сотрудничество: @dimasik_ov (сверяйте реквизиты!)👆🏻 Админ: @malinovayaa_ya
Show more
Network:15 235
Subscribers
-1724 hours
-1557 days
-64630 days
Posting time distributions
Data loading in progress...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Publication analysis
| Posts | Views | Shares | Views dynamics |
01 Запеченные баклажаны под сыром🍆🧀
КБЖУ на 100 гр:94.2/7.2/5.5/3.5
Приготовление на видео⬆️
📖Ингредиенты:
• Баклажаны - 100 г;
• Черри - 30 г;
• Моцарелла - 50 г;
• Пармезан - 50 г;
• Чеснок - 1 зубчик ;
• Подсолнечное масло - 20 г;
• Соль - по вкусу ;
• Перец - 20 г;
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой ❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱 | 216 | 2 | Loading... |
02 Десерт из йогурта и печенья 🍧
КБЖУ на 100гр:98.8/15.9/2.6/2.2
Приготовление на видео⬆️
•📖Ингредиенты:
• Печенье - 1 шт;
• Йогурт - 280 г;
• Подсластитель - по вкусу ;
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой ❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱 | 625 | 4 | Loading... |
03 Картошка с индейкой под сыром 🧀
КБЖУ на 100 гр:126/15/4/3
Отличный вариант для вашего обеда !
Приготовление на видео👆🏻
📖Ингредиенты:
• Картофель - 700 г;
• Сметана 10 % - 100 г;
• Индейка - 400 г;
• Томатный сок - 50 г;
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой ❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱 | 892 | 11 | Loading... |
04 Каждый день начинался скандалом с мужем 🥲
Поняла, что нужно начать со своего тела. Перепробовала много разных диет, пока моя подруга Алла не посоветовала мне метод КСГ: 👏
• Cбросила уже 10 кг и вес до сих пор держится.
• Энергии стало больше — появился вкус к жизни.
• Пропал стресс, в отношениях стало легче.
Попробовать начать никогда не поздно👇
https://t.me/+Cj8AIHi0f7g3YjEy | 886 | 0 | Loading... |
05 Диетическое меню на день🥑
КБЖУ = 1232/82/49/120
Не забывайте соблюдать водный баланс!🫖
♨️Пропорции и точный список ингредиентов в граммах тут👉🏻 СБОРНИК РАЦИОНОВ🍱 | 1 114 | 2 | Loading... |
06 ПП морковно-тыквенные кексы 🧁🥕
КБЖУ на 100 гр:94/6,8/2/10
📖Ингредиенты:
• Яйцо - 2 шт;
• Морковь - 40 г;
• Тыквенное пюре без сахара - 90 г;
• Мука (у меня из зеленой гречки) - 90 г;
• Мягкий творог 0.1% - 170 г;
• Разрыхлитель - 1 ч.л;
• Специи (корица, имбирь, мускатный орех) - по вкусу;
• Подсластитель - 1 ч.л;
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой ❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱 | 1 434 | 23 | Loading... |
07 Рулет из курицы с шампиньонами 🍗
КБЖУ на 100 гр:146/17/8/1
Отличный вариант закуски на ваш стол !
📖Ингредиенты:
• Куриная грудка 500 - 600 г;
• Сыр - 100 г;
• Шампиньоны -300 г;
• Чеснок - 2 зубчика;
• Зелень - петрушка, кинза.;
• Перепелиные яйца 10 - 12 штук.
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой ❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱 | 1 434 | 20 | Loading... |
08 ☀️Похудеть на 2-4 кг за неделю, питаясь много и вкусно - это реально! Cекрет в подходе...
Cовсем скоро, 26 ИЮНЯ, начнется бесплатный пятидневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда" на котором кандидат псих. наук и диетолог Кристина Шереметьева поделится секретами МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ.
✔️ полноценное меню питания и упражнения
✔️ общий чат для всех участниц
✔️ работа с пищевыми зависимостями
✔️ быстрое избавление от отеков
✔️ полноценный детокс организма
Без риска для здоровья, работаем ТОЛЬКО С ВОССТАНОВЛЕНИЕМ МЕТАБОЛИЗМА ❤️
На фото результат до/после автора программы в 2012 году - всего за 6 месяцев она скинула 18 кг, питаясь много и вкусно. И этот путь вместе с ней прошли уже тысячи женщин!
Чтобы попасть на закрытый бесплатный марафон и скинуть 2-4 кг за неделю, переходите по ссылке: http://t.me/met_marafon_bot?start=tg_dietM_ERID=2VtzqvbRGLp
Старт 26 ИЮНЯ💃
Всего 5 дней, которые изменят вашу жизнь и избавят от лишних килограммов навсегда. Бесплатно! | 1 317 | 0 | Loading... |
09 Спринг-роллы с креветками 🍤
КБЖУ на 100 гр:110/14/4/4
Приготовление на видео⬆️
📖Ингредиенты:
• Рисовая бумага - 1 пачка;
• Холодная вода - для замачивания воды;
• Фунчоза - по желанию;
• Морковь - 1 шт;
• Огурцы - 1 шт;
• Креветки - 10 шт;
• Крабовые палочки - 1 пачка;
• Соевый соус - для подачи;
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой ❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱 | 1 335 | 15 | Loading... |
10 Пьёте витамины и добавки, но по-прежнему чувствуете себя усталыми и разбитыми? 💔
Похоже, вы чего-то не знаете о своём организме или о том, как работают БАДы 👆🏻 Самое время это исправить: подпишитесь на канал Нутрилаб и узнайте кратчайший путь к отличному самочувствию.
ТОП самых интересных постов на канале:
Ферритин снизился после курса железа. Почему?
В какое время суток пить витамины, чтобы они усвоились?
Почему нет никаких результатов после приёма витаминов?
Почему БАДы никогда не будут работать на 100% эффективно?
✅ Для всех, кто хочет позаботиться о своём здоровье: https://t.me/NutrilabPro
erid: 2Vtzqw5FKqR
Реклама. ООО «ХРОМОЛАБ», ИНН 7727419598 | 1 389 | 0 | Loading... |
11 Диетическое меню на день🥑
КБЖУ =1270/70/80/125
Не забывайте соблюдать водный баланс!🫖
♨️Пропорции и точный список ингредиентов в граммах тут👉🏻 СБОРНИК РАЦИОНОВ🍱 | 1 449 | 2 | Loading... |
12 Греческий салат с сухариками 🫑🍅🥗
КБЖУ на 100 гр:127/5/2/22
Приготовление на видео⬆️
📖Ингредиенты:
• Огурец - 1 шт;
• Помидор - 2 шт;
• Перец болгарский - 1 шт;
• Красный лук - 1/2 шт;
• Фета - 100 г;
• Оливки - 70 г;
• Соль - по вкусу;
• Орегано - 1 ч. л;
• Багет ( на сухари ) - 20 г;
• Оливковое масло - 20 г:
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой ❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱 | 1 647 | 7 | Loading... |
13 Киш с лососем 🐟
КБЖУ на 100 гр:114/8/7.4/3.9
Приготовление на видео👆🏻
Отлично подойдет на обед !
Ингредиенты для теста :
• Красная рыба - 350 г;
• Брокколи - 200 г;
• Сыр - 150 г;
• Сливки - 200 мл;
• Яйца - 3 шт ;
• Соль и перец - по вкусу;
🧈Тесто на основу :
• Мука - 250 г;
• Сливочное масло холодное - 150 г;
• Яйцо - 1 шт;
• Соль - по вкусу ;
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой ❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱 | 1 597 | 20 | Loading... |
14 Ты вроде только просыпаешься, но уже чувствуешь усталость. Знакомо?
Нужно взять себя в руки и подписаться на канал ЭКСПЕРТ ПОДСОЗНАНИЯ
- Как начать просыпаться бодрым по утрам?
- Как услышать себя и понять, чего ты на самом деле хочешь от жизни?
- Как убрать зажатость и стать увереннее в себе?
Всё это можно узнать, всего лишь подписавшись на канал ЭКСПЕРТ ПОДСОЗНАНИЯ.
Пора начать слышать себя, подпишись: t.me/+8LttoBt6noc5YjJi | 1 456 | 1 | Loading... |
15 Овсянка с ягодами и фруктами 🫐🍓
КБЖУ на 100 гр:134/4,6/4,4,/17
Приготовление на видео⬆️
Отличное дополнение к завтраку выше !
📖Ингредиенты:
• Овсяные хлопья - 100 г;
• Семена чиа/льна - 40 г;
• Кефир 2,5- 250 мл ;
• Ягоды - 200 г;
• Мёд - 15 г;
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой ❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱 | 1 633 | 30 | Loading... |
16 Диетическое меню на день🥑
КБЖУ = 1213/103/54/79
Не забывайте соблюдать водный баланс!🫖
♨️Пропорции и точный список ингредиентов в граммах тут👉🏻 СБОРНИК РАЦИОНОВ🍱 | 1 632 | 7 | Loading... |
17 Творожно-банановое суфле
КБЖУ на 100гр:109/7/1/7
Приготовление на видео👆🏻
📖Ингредиенты:
• Творог - 200 г;
• Ряженка - 250 мл;
• Банан - 2 шт;
• Мёд - 2 ст.л;
• Желатин - 20 г;
• Какао - по вкусу.
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱 | 1 815 | 61 | Loading... |
18 Митболы с соусом 🍲
КБЖУ на 100 гр:117/4/9/5
Приготовление на видео👆🏻
📖Ингредиенты:
• Куриное филе - 500 г;
• Сыр - 50 г;
• Шампиньоны - 300г;
• Яйцо куриное - 1 шт;
• Зелень - пучок;
• Сливки - 2 ст.л (15%);
• Мука рисовая (пшеничная) - 30 г;
• Соль и специи - по вкусу.
Соус:
• Лук репчатый - 1 шт;
• Чеснок - 1 зубчик;
• Грибы - 250 г;
• Крахмал - 1 ст.л;
• Куриный бульон - 200 мл;
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱 | 1 769 | 36 | Loading... |
19 Яичница с овощами 🍳
КБЖУ на 100 гр:158/5/13/5
Приготовление на видео👆🏻
📖Ингредиенты:
• Яйцо куриное - 2 шт;
• Помидор - 1 шт;
• Кабачок - 100 г;
• Авокадо - 1/2 шт;
• Соль и специи - по вкусу.
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱 | 1 773 | 16 | Loading... |
20 Диетическое меню на день🥑
КБЖУ =1265/116/53/54
Не забывайте соблюдать водный баланс!🫖
♨️Пропорции и точный список ингредиентов в граммах тут👉🏻 СБОРНИК РАЦИОНОВ🍱 | 1 738 | 4 | Loading... |
21 Салат "Муравейник"🥗
КБЖУ на 100гр: 175/5/13/4
Приготовление на видео👆🏻
📖Ингредиенты:
• Грудка куриная - 350 г;
• Огурец - 2 шт;
• Помидор - 30 шт;
• Картофель - 3 шт;
• Сыр - 150 г;
• ПП майонез - 30 г;
• Соль и перец - по вкусу.
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱 | 1 868 | 19 | Loading... |
22 Форель в сливочном соусе со шпинатом 🐟
КБЖУ на 100 гр:118/8/5/2
Приготовление на видео👆🏻
📖Ингредиенты:
• Форель - 700 г;
• Помидоры черри - 150 г;
• Чеснок - 3 зубчика;
• Сметана - 100 мл (33%);
• Шпинат - 200 г;
• Сыр сулугуни - 60 г;
• Соль и специи (оливковое масло) - по вкусу.
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱 | 1 822 | 31 | Loading... |
23 ПП коктейль 🥛
КБЖУ на 100 гр:37/1/1/6
Приготовление на видео⬆️
Идеальный напиток!
📖Ингредиенты:
• Яблоко - 1 шт;
• Киви - 1 шт;
• Лимон - 1 шт;
• Мёд - по желанию ;
• Лёд - 1 шт;
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой ❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱 | 1 953 | 15 | Loading... |
24 Диетическое меню на день🥑
КБЖУ =1316/84/72/80
Не забывайте соблюдать водный баланс!🫖
♨️Пропорции и точный список ингредиентов в граммах тут👉🏻 СБОРНИК РАЦИОНОВ🍱 | 1 907 | 6 | Loading... |
25 Низкокалорийная окрошка 🍲
КБЖУ на 100 гр: 62/3,5/2/7,4
Приготовление на видео👆🏻
📖Ингредиенты:
• Ветчина индейки (можно
готовое куриное филе) - 150 г;
• Картофель - 200 г;
• Огурцы - 100 г;
• Редис - 100 г;
• Яйца - 2 шт;
• Зелень - 100 г;
• Соль, перец - По вкусу;
• Минералка и
кефир 50/50) - 500 г;
• Хлеб темный - 80 г ;
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рационом с подругой ❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱 | 2 052 | 30 | Loading... |
26 Аппетитные сырно-творожные бублики 🥯
КБЖУ на 100гр:98.8/15.9/2.6/2.2
Приготовление на видео⬆️
Без вреда для фигуры !
📖Ингредиенты:
• Творог - 550 г;
• Яйцо - 1 шт;
• Мука - 2-3 ст.л;
• Сыр- 40 г;
• Специи, соль - по вкусу ;
• Разрыхлитель - 1 ч.л;
• Кунжут - 5 г;
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой ❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱 | 2 010 | 44 | Loading... |
27 🔥 Вы похудеете на 10-15 кг за 20 дней
Этот фитнес бот, как настоящий диетолог составляет планы питания, высылает комплексы упражнений и ведет к результату, знакомя по пути с основными принципами работы человеческого тела.
Как это работает?
✅ Ты запускаешь фитнес бот; отвечаешь на вопросы
✅ Бот составляет индивидуальную программу;
✅ Каждый месяц дает тебе подробное меню
✅ Отслеживает твои результаты, корректирует режим;
А если есть вопросы в фитнес боте доступен чат с опытными специалистами, чей стаж превышает 10 лет работы в сфере фитнеса и нутрициологии
Переходи в бот прямо сейчас пока ссылка доступна
👇🏻👇🏻👇🏻
ССЫЛКА
https://t.me/ketohealth_bot | 1 607 | 0 | Loading... |
28 Овощной салат 🥗
КБЖУ на 100 гр:84.5/7/4.8/3.6
Приготовление на видео⬆️
📖Ингредиенты:
• Батат - 1 шт;
• Болгарский перец - 2 шт;
• Брокколи - 300г;
• Оливковое масло - 2 ст.л.;
• Соль, перец - по вкусу;
• Гранат - 100г;
• Сыр фета - 100г;
• Зелень - 60г;
• Оливковое масло - 1 ст.л.
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой ❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱 | 2 024 | 10 | Loading... |
29 Диетическое меню на день🥑
КБЖУ =1320/87/64/100
Не забывайте соблюдать водный баланс!🫖
♨️Пропорции и точный список ингредиентов в граммах тут👉🏻 СБОРНИК РАЦИОНОВ🍱 | 2 031 | 6 | Loading... |
30 Творожно-банановые оладушки🥞🍌
КБЖУ на 100 гр:72/3/1.4/11.9
Приготовление на видео⬆️
📖Ингредиенты:
• Яйцо - 1 шт;
• Банан - 1 шт;
• Мягкий творог 5% - 150 г;
• Подсластитель - по вкусу;
• Сода - 1/2 ч.л;
• Мука рисовая ц/з- 100 г;
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой ❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱 | 2 183 | 41 | Loading... |
31 Идея для быстрого ужина 🍗
КБЖУ на 100 гр:158/8,8/8,7/4,1
Приготовление на видео☝🏻
📖Ингредиенты:
• Куриное филе - 3 шт;
• Соль, паприка и перец - по вкусу;
• Отварные яйца - 3 шт;
• Сыр - 150 г;
•Томаты - 2 шт;
• Чеснок - 2 зубчика;
• Любая зелень - по вкусу;
• Сметана - 3 ст.л;
Приятного аппетита! 😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱 | 2 133 | 45 | Loading... |
32 Аппетитный суши торт !🍣
КБЖУ на 100гр:98.8/15.9/2.6/2.2
Без вреда для вашей стройности !
📖Ингредиенты:
• Филе форели - 200 г;
• Рис для суши - 100 г;
• Творожный сыр - 50 г;
• Огурец - 1 шт;
• Кунжут - 10 г;
• Уксус рисовый - 3 ст.л;
• Сахар - 3 ст.л;
• Соль - 1 ст.л;
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой ❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱 | 2 178 | 19 | Loading... |
33 Media files | 1 113 | 1 | Loading... |
34 Media files | 1 192 | 1 | Loading... |
35 Диетическое меню на день🥑
КБЖУ =1238/95/48/114
Не забывайте соблюдать водный баланс!🫖
♨️Пропорции и точный список ингредиентов в граммах тут👉🏻 СБОРНИК РАЦИОНОВ🍱 | 2 025 | 6 | Loading... |
36 ПП-суфле😍
КБЖУ на 100 гр: 118.6/13.6/0.9/12.8
Приготовление на видео👆🏻
📖Ингредиенты:
• Мягкий творог/густой греческий йогурт - 250 г;
• Яйцо - 1 шт;
• Кукурузный крахмал -10 г;
• Ванилин;
• Подсластитель - по вкусу.
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱 | 2 078 | 36 | Loading... |
37 ДЕВЧАТА, ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🤗
Довожу до результата на 101%
ПРИГЛАШАЮ всех 🔥💥😉
группа БЕСПЛАТНАЯ☝️
🧑🍳НАДОЕЛО СТОЯТЬ У ПЛИТЫ❓❓❓
🥗️ Ежедневное меню из всем доступных продуктов
🥑 Бесплатные Марафоны стройности👙
📚 Полезная информация
🥬 Секретики похудения
🏆 Со мной худеют 10-40 кг
🏋🏻♀️ Тренировки
🌆Город и возраст не имеет значения
🤗 ЗАХОДИТЕ КО МНЕ ПО ССЫЛОЧКЕ ниже 👇👇👇
https://chat.whatsapp.com/BoFATxKoUfo6UgpurRAwMN
или
🚩Пишите ватсап -
«хочу к вам»👇👇👇
http://wa.me/79166974793 | 1 578 | 0 | Loading... |
38 Гречневые блины 🥞
КБЖУ на 100гр:160/9/5,3/12
Приготовление на видео👆🏻
📖Ингредиенты:
• Зелёная гречка - 100 г; (замочить на ночь);
• Оливковое масло - 1 ст.л.;
• Сок лайма - 1 ч.л.;
• Сода - 1/3 ч.л.;
• Соль, перец - по вкусу.
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱 | 2 100 | 20 | Loading... |
39 😱 -15 кг после РОДОВ!
Как похудеть маме в декрете всего за пару месяцев.
Никакой жесткой диеты,только правильный вычет кбжу помогло мне сбросить 15 кг. На своем канале Грани развития я составила список рационов для похудения,которые готовят даже мои дети,и едят с удовольствием:
— Домашнее пп мороженое из банана (120 ккал);
— Пп брауни с бананом и какао (110 ккал);
— ПП конфеты из сухофруктов (98 ккал);
Начни худеть с сегодняшнего дня и ты не узнаешь себя через пару месяцев: https://t.me/+pbRqhaRMxmMyM2My | 708 | 0 | Loading... |
40 Запеканка из брокколи 🥦
КБЖУ на 100гр:95,4/6/6,9/1,9
Приготовление на видео👆🏻
📖Ингредиенты:
• Брокколи - 1 головка;
• Яйца - 6 шт;
• Молоко - 100 мл;
• Сметана - 3 ст.л.;
• Сливочное масло - 40 г;
• Соль, специи - по вкусу.
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱 | 2 044 | 23 | Loading... |
00:11
Video unavailable
Запеченные баклажаны под сыром🍆🧀
КБЖУ на 100 гр:94.2/7.2/5.5/3.5
Приготовление на видео⬆️
📖Ингредиенты:
• Баклажаны - 100 г;
• Черри - 30 г;
• Моцарелла - 50 г;
• Пармезан - 50 г;
• Чеснок - 1 зубчик ;
• Подсолнечное масло - 20 г;
• Соль - по вкусу ;
• Перец - 20 г;
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой ❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱
IMG_0817.MP43.81 MB
❤ 1
21620
00:35
Video unavailable
Десерт из йогурта и печенья 🍧
КБЖУ на 100гр:98.8/15.9/2.6/2.2
Приготовление на видео⬆️
•📖Ингредиенты:
• Печенье - 1 шт;
• Йогурт - 280 г;
• Подсластитель - по вкусу ;
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой ❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱
IMG_0816.MP43.04 MB
❤ 1
62540
00:32
Video unavailable
Картошка с индейкой под сыром 🧀
КБЖУ на 100 гр:126/15/4/3
Отличный вариант для вашего обеда !
Приготовление на видео👆🏻
📖Ингредиенты:
• Картофель - 700 г;
• Сметана 10 % - 100 г;
• Индейка - 400 г;
• Томатный сок - 50 г;
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой ❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱
IMG_0815.MP46.28 MB
892110
Photo unavailable
Каждый день начинался скандалом с мужем 🥲
Поняла, что нужно начать со своего тела. Перепробовала много разных диет, пока моя подруга Алла не посоветовала мне метод КСГ: 👏
• Cбросила уже 10 кг и вес до сих пор держится.
• Энергии стало больше — появился вкус к жизни.
• Пропал стресс, в отношениях стало легче.
Попробовать начать никогда не поздно👇
https://t.me/+Cj8AIHi0f7g3YjEy
88600
00:23
Video unavailable
Диетическое меню на день🥑
КБЖУ = 1232/82/49/120
Не забывайте соблюдать водный баланс!🫖
♨️Пропорции и точный список ингредиентов в граммах тут👉🏻 СБОРНИК РАЦИОНОВ🍱
IMG_0814.MP44.41 MB
❤ 3
1 11420
00:13
Video unavailable
ПП морковно-тыквенные кексы 🧁🥕
КБЖУ на 100 гр:94/6,8/2/10
📖Ингредиенты:
• Яйцо - 2 шт;
• Морковь - 40 г;
• Тыквенное пюре без сахара - 90 г;
• Мука (у меня из зеленой гречки) - 90 г;
• Мягкий творог 0.1% - 170 г;
• Разрыхлитель - 1 ч.л;
• Специи (корица, имбирь, мускатный орех) - по вкусу;
• Подсластитель - 1 ч.л;
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой ❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱
IMG_0792.MP44.58 MB
❤ 1
1 434230
01:00
Video unavailable
Рулет из курицы с шампиньонами 🍗
КБЖУ на 100 гр:146/17/8/1
Отличный вариант закуски на ваш стол !
📖Ингредиенты:
• Куриная грудка 500 - 600 г;
• Сыр - 100 г;
• Шампиньоны -300 г;
• Чеснок - 2 зубчика;
• Зелень - петрушка, кинза.;
• Перепелиные яйца 10 - 12 штук.
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой ❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱
IMG_0791.MP45.24 MB
❤ 2
1 434200
Repost from N/a
Photo unavailable
☀️Похудеть на 2-4 кг за неделю, питаясь много и вкусно - это реально! Cекрет в подходе...
Cовсем скоро, 26 ИЮНЯ, начнется бесплатный пятидневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда" на котором кандидат псих. наук и диетолог Кристина Шереметьева поделится секретами МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ.
✔️ полноценное меню питания и упражнения
✔️ общий чат для всех участниц
✔️ работа с пищевыми зависимостями
✔️ быстрое избавление от отеков
✔️ полноценный детокс организма
Без риска для здоровья, работаем ТОЛЬКО С ВОССТАНОВЛЕНИЕМ МЕТАБОЛИЗМА ❤️
На фото результат до/после автора программы в 2012 году - всего за 6 месяцев она скинула 18 кг, питаясь много и вкусно. И этот путь вместе с ней прошли уже тысячи женщин!
Чтобы попасть на закрытый бесплатный марафон и скинуть 2-4 кг за неделю, переходите по ссылке: http://t.me/met_marafon_bot?start=tg_dietM_ERID=2VtzqvbRGLp
Старт 26 ИЮНЯ💃
Всего 5 дней, которые изменят вашу жизнь и избавят от лишних килограммов навсегда. Бесплатно!
1 31700
00:31
Video unavailable
Спринг-роллы с креветками 🍤
КБЖУ на 100 гр:110/14/4/4
Приготовление на видео⬆️
📖Ингредиенты:
• Рисовая бумага - 1 пачка;
• Холодная вода - для замачивания воды;
• Фунчоза - по желанию;
• Морковь - 1 шт;
• Огурцы - 1 шт;
• Креветки - 10 шт;
• Крабовые палочки - 1 пачка;
• Соевый соус - для подачи;
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой ❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱
IMG_0790.MP45.98 MB
❤ 6
1 335150
Photo unavailable
Пьёте витамины и добавки, но по-прежнему чувствуете себя усталыми и разбитыми? 💔
Похоже, вы чего-то не знаете о своём организме или о том, как работают БАДы 👆🏻 Самое время это исправить: подпишитесь на канал Нутрилаб и узнайте кратчайший путь к отличному самочувствию.
ТОП самых интересных постов на канале:
Ферритин снизился после курса железа. Почему?
В какое время суток пить витамины, чтобы они усвоились?
Почему нет никаких результатов после приёма витаминов?
Почему БАДы никогда не будут работать на 100% эффективно?
✅ Для всех, кто хочет позаботиться о своём здоровье: https://t.me/NutrilabPro
erid: 2Vtzqw5FKqR
Реклама. ООО «ХРОМОЛАБ», ИНН 7727419598
1 38900
Sign in and get access to detailed information
We will reveal these treasures to you after authorization. We promise, it's fast!