бараша в рекавери

Open in Telegram

вп 90+ (держу 24 часа) для связи:: @qwhnqqi

Russia907 188 Healthy Lifestyle33 022

236

Subscribers

No data24 hours

-47 days

+230 days

No data

Post views

No data24 hours

No data48 hours

No data

Engagement rate

No data

Posts per day

Ads index

beta

Data loading in progress...

Similar Channels

5.1K

Кулинария Мира

4.2K

Инвестируем в будущее🚀⚡️

ЛАМБАДА женский фитнес клуб, Дзержинск

More channels

Tags Cloud

No data

Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.

Incoming and Outgoing Mentions

---

Attracting Subscribers

September '24

+30

in 0 channels

August '24

+39

in 0 channels

Get PRO

July '24

in 0 channels

Get PRO

June '24

+58

in 10 channels

Get PRO

May '24

in 14 channels

Get PRO

April '24

+237

in 15 channels

Date	Subscriber Growth	Mentions	Channels
25 September	0
24 September	0
23 September	+1
22 September	0
21 September	+2
20 September	+2
19 September	+1
18 September	+1
17 September	+4
16 September	+2
15 September	+2
14 September	+2
13 September	0
12 September	+1
11 September	0
10 September	+3
09 September	+1
08 September	+1
07 September	+3
06 September	0
05 September	+4
04 September	0
03 September	0
02 September	0
01 September	0

Channel Posts

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ [02.05]

из активности:: 10-минутная треня на пресс; треня по танцам; + прошла 6к шагов

🎀🎀🎀 в целом нормальный день, но все равно шота не то☕️ наверное дело в том, что легла вчера поздно и вообще не выспалась, болела голова и ноль сил( украинский отменили, так что все равно день стал немного легче. уроки, потом курсы по английскому и танцы. текст снова сдала на 11, супеер!! тренировка вроде неплохо прошла, но даже после двух часов я не сильно устала. мб потому что больше теории было. целый день была какая-то сонная и раздраженная, чуть со всеми не поссорилась😵‍💫 пойду отдыхать, а то завтра утром на тренировку. ну хоть лабораторку по физике писать не буду, все равно не ебу шо там. по питанию!! все вкусно и в целом без тревожности. как-то меньше мыслей теперь занимает еда, что просто не может не радовать🌹 🎀||всем добрых снов!🤍 #итогизадень

2	+1 ✨😗😅🥲🙃✨🥣🍅 [20:18] 👉 печёночный торт с плавленным сыром и чесноком, болгарский перец, помидоры чери +пепси б/с 🎀🎀🎀 тренировка прошла лайтовенько, практически не устала👍 но сейчас все равно приеду домой и завалюсь отдыхать, уж больно я сегодня не выспалась( 🎀\|\|вы как, что кушали?🤍 #мояеда #ужин	46
3	⭐️ риттер спорт с нугой 🥧 ⭐️вес⭐️100гр⭐️ при открытии упаковки чувствуется запах какао и может совсем немного ореховый аромат(?) сначала я не сильно поняла вкус прослойки, он немного затерялся на фоне молочного шоко. но в итоге я распробовала и она ну оочень вкусная! качественный молочный шоколад с такой жирненькой, приятно вязкой и мега нежной фундучной пастой. почему-то именно эта шоко не такая плотная и немного развалилась, может из-за мягенькой прослойки.. но это вообще ни на что не повлияло, так что все нормик. мне кажется что малость приторно, и было лучше, если бы был не молочный шоколад, а темный. так как от ореховой пасты сладости более чем достаточно, но это основано сугубо на моих предпочтениях. также, он практически не тает в руках, но одновременно такой сливочный и нежнятинк. в целом качественный, хороший и вкусный шоко с насыщенным молочно-ореховым вкусом. но мне на один раз, думала будет поинтереснее 🎀🎀🎀 ⭐️\|\| ⭐️⭐️⭐️⭐️ #обзор #ordinary #choco	79
4	Всем приветик! Я Злата (настоящее имя Лера)...❤️❤️‍🔥🥹🥹🥹 В этом году мне будет 15 и я девочка, которая выросла без отца, но с маминой любовью.... 👩‍❤️‍👩🍓🍒 Уже год болею КП, анорексией, булимией и пытаюсь выйти в ремиссию... Увлекаюсь рисованием, плету из бисера, смотрю дорамы и к поп... 🥹❤️‍🔥💖 Моей мечтой с некоторого времени стало счастье)))❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹 max: 57 min: 35 now: 44 - 45 рост: 165 🥰🥹🥹Буду рада, если ты мне поможешь стать счастливой 😭 🥰😇 https://t.me/lerik_0509	84
5	+3 ✨😉😃🥹😆✨🥗🥒 [14:37] 👉 рис(б/м), гуляш из говядины, морская капуста, болгарский перец, помидоры чери, огурец +мятный чай 🎀🎀🎀 ну очень полюбилось мне это сочетание.. няма обедик, бегу дальше по делам 😉 🎀\|\|чем вы обедали?🤍 #мояеда #обед	89
6	💋💋💋⭐️💋💋💋 💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋 💋 у вас как всегда самые красивые тарелочки!!! все так разнообразно и вкусно, вау💋 #тарелочки	99
7	+1 вкусняшка😋	109
8	+3 ✨😂😀😄🥰😌😀😊✨🥧🫐 [8:18] 👉 банановая запеканка, йогурт, груша, смородина, мак, персиковый сироп б/с, голубика +кофе с сах.замом 🎀🎀🎀 ням, получилось вкусненько! мама вчера пару груш купила, такие сладючие👍 щас по планам голову помыть и урокии 🎀\|\|какие планы, что кушали?🤍 #мояеда #завтрак	106
9	+3 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ [01.05] из активности:: 10-минутная треня на пресс; треня по танцам 45мин; + прошла 5,5к шагов 🎀🎀🎀 извиняюсь что поздновато, засиделась с математикой.. в общем хороший день. можно было поспать подольше, но я как всегда подскочила на час раньше😵‍💫 отсидела на уроках, потом туда сюда и уже курсы, вжух и на танцы. математика прошла хорошо, тренировка тож неплохо. заскочили маме за творожком, приехала домой и сделала заготовку. не сказать что она мега интересная, но моя фантазия остановилась на этом.. думаю что будет вкусни, а почему собственно и нет, ахсхаза. села порешать математику, нармальна. уже без психов👍 на протяжении дня хорошо болтали с мамой, и дома, и в машине. весь день в делах, вроде без тревожных мыслей и я всем довольна) 🎀\|\|сладких снов, цем!🤍 #итогизадень	112
10	+1 ✨😆🥹😍🥹😌🥰✨🍰 [21:12] 👉 десерт „bob snail” с черникой 🎀🎀🎀 сделала заготовку и сейчас пойду немножка математикой позанимаюсь. десерт кстати оч вкуснячи, понравился больше чем предыдущий 👍 🎀\|\|что-то брали на десерт?🤍 #мояеда #десерт	102
11	+1 ✨😗😅🥲🙃✨🍕🍅 [19:47] 👉 киш с лососем, шпинатом и помидорами, болгарский перец, помидоры чери 🎀🎀🎀 галька кормит!! мама ещё в обед последние два кусочка купила, огромное ей спасибо😉 тренировка прошла хорошо, но шота я запыхалась чутка 🎀\|\|как дела, чем ужинали?🤍 #мояеда #ужин	111
12	💋💋💋⭐️💋💋💋 💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋 💋 ням ням, у вас как всегда прелестные тарелочки!!😉 #тарелочки	104
13	Привет! Я Лиза✨ и у меня РПП. Заходи ко мне на канал. Там я делюсь: 1. Питанием 2. Тренировками 3. Жизнью Присоединяйся, буду рада каждому🤍 https://t.me/Lisa_Samaell	97
14	+3 ✨😉😃🥹😆✨🥟🧀 [14:48] 👉 тортеллини с грибами +соус „сладкий чили”, шинка, сыр бри, помидоры чери, монстер б/с 🎀🎀🎀 было нереально вкусноо!! просто обожаю все шо тут собралось.. уже побежала собираться 😉 🎀\|\|чем сегодня обедали?🤍 #мояеда #обед	94
15	✨рецепт моих овсяно-кокосовых вафель 🧇✨ 🖇ингредиенты:: ➡️ 50гр овсяных хлопьев; 1 яйцо; 10гр кокосовой стружки; 1/2ч.л. разрыхлителя; ванилин/сах.зам по вкусу; 60мл молока(у мя кокосовое) 🖇приготовление:: 1️⃣овсянку измельчаем в блендере, но не до состояния муки. желательно чтобы оставалось немного ±крупных хлопьев 2️⃣измельчённую овсянку смешиваем с яйцом, кокосовой стружкой, разрыхлителем, ванилином, сах.замом и молоком 3️⃣даём постоять тесту час-два чтобы овсянка набухла и впитала в себя большую часть молока 4️⃣разогреваем и смазываем маслом(обязательно) вафельницу, выкладываем тесто и выпекаем вафли 7-8мин до готовности ➡️ подавайте с йогуртом, ягодами, фруктами, джемом, сиропами, медом, а/п, сгущенкой, орешками, кокосовой стружкой, приятного!!😊 #рецепты	102
16	+3 ✨😂😀😄🥰😌😀😊✨🥓🍅 [8:23] 👉омлет из 2-х яиц на кокос. молоке с фетой и вялеными томатами, болгарский перец, помидоры чери, стручковый горошек +кофе с сах.замом 🎀🎀🎀 вай, такое крутое сочетание🌹 сегодня как всегда ко второму уроку, но шота мне не спалось( 🎀\|\|вы как, чем завтракали?🤍 #мояеда #завтрак	108
17	+3 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ [30.04] из активности:: 10-минутная треня на пресс; треня по танцам 1,5ч; + прошла 7к шагов 🎀🎀🎀 я капец как устала, так что желания расписывать итоги нет.. просто расскажу вкратце! я выспалась, отсидела на всех уроках +на некоторых хорошо поотвечала. сделала всю домашку, туда сюда и уже помчалась на украинский. прошел он хорошо👍были полтора часа до тренировки и решили заехать в трц за платьем +купить покуш на ужин. к сожалению нужного размера платья не было и я чутка расстроилась( но ничего, бывает. зашли в варус, быстренько купили все что надо и поехали на тренировку. прошла она немного необычно, но все равно продуктивно!! я бы даже сказала что это была самоотработка. в целом хорошо сегодня общалась с мамой, все было супер классно и я днем довольнаа😎 🎀\|\|всем добрых снов, отдыхайте!🤍 #итогизадень	119
18	+1 ✨😆🥹😍🥹😌🥰✨🍰 [21:14] 👉шоко риттер спорт с нугой +мятный чай 🎀🎀🎀 без десерта никак😉 кстати, шоко вкусни, но с кокосей лучш( 🎀\|\|был десеерт? делитесь!🤍 #мояеда #десерт	116
19	+1 ✨😗😅🥲🙃✨🥞🌟 [20:12] 👉шпинатные блинчики с курицей и грибами, салатик из капусты, огурца и редиски(с маслом)+пепси б/с 🎀🎀🎀 кулинария варуса очень порадовала, все оказалось таким нямиш!! очень хорошо позанималась на тренировке, собой довольнаа 😉 🎀\|\|чем сегодня ужинали?🤍 #мояеда #ужин	111
20	почему во время восстановления так важно убрать регулярное взвешивание и как к этому прийти? ⤵️⤵️⤵️ начнем с самого основного, нужно перестать взвешиваться каждый день!!! к сожалению, это уже входит в привычку, от которой совсем непросто избавиться. так как же это сделать? ответ на этот вопрос самый простой, перестать. попросите кого-нибудь забрать весы, вытащите батарейки, спрячьте, выкиньте, любым образом уберите их хотя бы из своего поля зрения. сразу избавиться от этой привычки очень сложно, лично я взвешивалась утром и вечером, иногда после каждого приема пищи. сначала я начала взвешиваться раз в день, потом раз в два-три дня и потом уже раз в неделю. каждый раз я все сильнее убеждаюсь в том, что от взвешивания происходит все больше откатов. сейчас я наглядно расскажу как работает мышление смотря на свой вес. привес?? – а что делать, нужно скинуть набранный вес и следующие дни возможно даже неосознанно вы пытаетесь ограничить себя, даже если привес на неделю был грамм 400. и за пару дней это всё с легкостью уходит, вы снова спокойны, вес стоит и вся эта махинация повторяется по кругу. отвес??–как бы кто, что не говорил, что смотря на отвес сильно расстраивается, но все ведь знают что это не так. в этот момент голос рпп ликует, а человек не знает что делать ведь и набирать не хочется, и скидывать тоже. стоит??–все мысли забиты тем что вы думаете хорошо это или плохо, есть меньше или больше, как удержать вес или немного добавить и уже набирать. лучший вариант это взвешиваться раз в две недели, и то, если вы это делаете чисто из хороших намерений и уверены что это не справоцирует откат! а лучше всего просто ориентироваться на свои ощущения, стараться не сильно разглядывать свое тело тк искаженное восприятие себя никуда не уходит и меньше париться по этому поводу👍 #полезное	120

View all posts