Острые углы психологии

Что такое стыд и как самостоятельно с ним справиться? 🥺 Что такое стыд? Как мне говорит гугл:

Стыд — это негативная эмоция, чувство и осознание человеком того, что его поступок, мотив или качество могут не соответствовать нормам, принятым в данной среде, либо предполагаемым ожиданиям.

👎 Ужасно не нравится мне формулировка: "негативная эмоция". Для кого она негативная? Она тяжело воспринимается? Да. Несет ли он польз - тоже да. ⏺Человек биопсихосоциальное существо, и ему необходимо становиться частью общества. Но в этом обществе неплохо было бы регулировать себя и свое поведение, чтобы быть ЧАСТЬЮ, а не изгоем. Для этого природа заботливо придумала: стыд и вину. В чем разница? ➡️ Стыд - внешнее давление, в следствии, какого-то поступка. ➡️ Вина - а вина возникает изнутри, и часто не опредмечена, чем-то конкретным. Но, чтобы ребеночек был для мамы удобным, она прибегает к помощи этого чудесного чувства, так как быть в обществе мамы для ребенка буквально жизненно необходимо. ↘️ "Как тебе не стыдно?", "А что скажут люди?" и другие методы манипулирования ребенком использует хорошая мама, чтобы: 🔼Ей было проще. 🔼Не выделяться. 🔼Соответствовать чьим-то стандартам.

Так вот, стыд - это нормальное человеческое чувство! Но, иногда его становится слишком много, и человек не в силах его выдержать, принимает решение "уйти из общества", ведь он такой плохойнеправильный, и легче быть одному, чем с кем-то.

⚠️Но раз стыд нас заставляет уйти из общества и перестать себя предъявлять этому обществу, значит и экологично разрешить себе его проживать можно так же только в обществе кого-то. Как же самостоятельно можно работать над облегчением стыда: 1️⃣. Найти человека, который будет рядом и выслушает. Да, да. Это главный пункт. Как я писала в прошлом посте, экологично справляться с этим чувством можно, только разделив его с кем-то. Но, давайте все таки будем бережны к себе. Необходим человек, который выслушает: ⏺️БЕЗ ОСУЖДЕНИЯ, ⏺️БЕЗ ЛЮБОЙ КРИТИКИ, ⏺️ПРИНИМАЮЩЕ, ⏺️ПОДДЕРЖИВАЮЩЕ. ⚠️Особенно это важно на первых этапах работы с этим чувством, когда основная задача выработать здоровую нейронную связь - я могу сказать о своих чувствах - я от этого не разрушусь. 2️⃣. Договориться с ним о том, что вы будете с ним делать, чтобы это не стало чем-то странным для него. 3️⃣. Говорить. Да, так просто сказать, но сложно сделать. Но, я уверена, что у вас все получится! Конечно, идеально, если это будет психолог, с которым вы не только сможете все проговорить, но, самое главное, найдете глубинные причины токсичного стыда в вашей жизни, создадите базовое чувство безопасности "даже если я совершу ошибку что-то натворю - со мной глобально ничего страшного не случится, и я смогу это пережить". #психология #психолог  #саморазвитие #любовь #счастье #жизнь #советыпсихолога

Удобные дети не умеют играть. «Мой сын, когда был маленький, был очень послушным и примерным мальчиком! Я могла все дела по дому переделать, а он сидел за своим столиком и собирал какие-нибудь фигурки!» «Мой муж зарабатывает меньше меня и меня это напрягает! За что бы он ни брался – всё как-то не складывается!» 🐈‍⬛Что общего в этих высказываниях? Да это об одном и том же человеке речь! ✅Говорит мама и говорит жена. А еще у этого мужчины не складываются отношения с маленьким сыном – он не умеет с ним играть, находить общие темы для разговора… ➡️Этот мужчина в детстве был удобным ребенком. Родители с ним хлопот не знали! Мог он часами сидеть один в своем углу с игрушками или с карандашами и чем-то заниматься. Он не дёргал родителей, вообще – не докучал. Хорошо кушал, всё понимал, не будил родителей рано утром, когда уже сам проснулся… Золото, а не ребенок! 👍 Маленький взрослый, который уже понимает! Понимает, что маме трудно и она устает…Что папа на работе много работает и тоже устает! Родителям не до него. Если он станет проявлять своё детское любопытство или живость, то он может нарушить порядок в доме, доставит маме лишние трудности и неприятности, папа может накричать на него и наказать… 🔵Поэтому этот малыш в очень раннем возрасте усвоил – не отсвечивай! Сиди тихо! Не проявляй себя! – иначе тебе будет плохо, потому что родители разозлятся и накажут тебя! И он стал удобным ребенком. Маленьким и печальным человеком. ➖ Почему ты не смеешься, Петенька? ➖ А я не люблю смеяться… Это из разговора с реальным пятилетним мальчиком. ➡️ Вырастая, этот ребенок становится печальным (страдающим) взрослым. Кстати, психологам, пока они учатся, очень прочно (почти как таблицу умножения) укрепляют в сознании мысль: 🔵Ведущая деятельность ребенка до школы – различные виды Игры!!! А если человек в детстве не играл в волю? Что с ним будет, когда он станет взрослым? В человеке не развивался и не развился навык фантазирования и образного мышления – а давай у нас листочки будут деньги! А давай я буду учителем (врачом, кондуктором, продавцом…)! И т.д. Он, конечно, может поучаствовать в подобной игре, но у него нет навыка перевоплощения и непосредственности, нет куража или драйва! У этого человека «не проснулась» творческая часть личности – ведь творчество это тоже производная от Внутреннего Ребенка. И это только малая доля того, что случается с удобным ребенком, когда он вырастает. ❓Во что играть учатся? В разные игры, которые интересны в реальной жизни!) Однако, некоторые можно назвать из детства: дочки-матери, казаки-разбойники, секретики….Они, конечно, видоизменены у взрослых, но всё также (если не больше) увлекательны! ➡️Если вы (случайно) обнаружите, что вы тот самый «удобный ребенок», то у меня для вас есть хорошая новость! Всегда есть возможность получить себе счастливое детство! И научиться играть! А если ваша жизнь – это ваша Игра, то и Правила ваши! 💙И это совсем другая жизнь! Она гораздо интереснее… #детская_психология #психология #психолог #отношения #дети #детскийпсихолог #совет_психолога

Впервые на телевидении — фильм для всей семьи «Мой друг, кот и Пушкин» в эфире канала «Карусель»   В день 227-летия А.С. Пушкина, 6 июня в 19:30, впервые на российском телевидении — телеканал «Карусель» покажет премьеру семейного фильма «Мой друг, кот и Пушкин». Это трогательная история, где органично переплетаются поэзия Пушкина, рэп-дуэли и вечные темы — отношения родителей и детей, сила дружбы и вера в себя. Главные роли исполнили Алиса Конашенкова, Елизавета Боярская, Михаил Евланов и Анна Изотова. Главная героиня, 12‑летняя школьница Милана, пишет стихи, но боится выступать на публике, а её мама не воспринимает увлечение дочери всерьёз. Чтобы доказать свой талант, Милана решает принять участие во Всероссийском конкурсе рэп‑дуэлей по роману «Евгений Онегин». На пути к победе ей предстоит справиться со страхом сцены, соперничеством и собственными сомнениями. А помогать девочке будет необычный союзник — чёрный кот, в котором живёт душа юного Саши Пушкина.   В саундтреке фильма звучит трек «Никто кроме нас» рэпера Левана Горозии (L’One), записанный вместе с юными актерами.   Значительная часть съёмок фильма прошла в музее-заповеднике «Захарово» — родовом имении бабушки Александра Пушкина.   «Мой друг, кот и Пушкин» — лауреат в номинации «Приз молодежного жюри» на Третьей Национальной кинопремии «Герои большой страны» 2026 года. Фильм также вошел в лонглист премии «Ника» и был показан на кинофестивале «Амурская осень». 6 июня в 19:30 на канале «Карусель» — смотрите всей семьей❤️📺

ПОЧЕМУ МЫ ТАК ЧАСТО НЕ ДАЁМ СЕБЕ ГОРЕВАТЬ. Причины, на мой взгляд в детстве. (Опять, ну а что делать?🫠) Мало кому из детей разрешается горевать и, как это часто бывает, из лучших побуждений. ➡️ Например, мама, которая убегает из детского сада не попрощавшись и воспитательница, корящая за плачь сына, который потерял маму, думают, что помогают ребёнку, пытаясь сделать из его трагедии что-то незначительное. То же самое делают родители, говоря: 🔘«Чего ты так убиваешься из-за потерянной игрушки, надо было лучше следить за вещами». 🔘«Ничего страшного. Заведи себе другую собаку». ↘️ Все эти фразы, как правило, используют не из эмоциональной чёрствости, а как ни странно, чтобы утешить. Эти люди считают, что, обесценив горе, убедив, что плакать тут не из-за чего, ребёнку полегчает. ⚠️Часто таким же образом сочувствуют и взрослым: 🔘«Ты ещё молодая, найдёшь себе другого мужа». 🔘«У вас будут и другие дети», «Радуйся, он и так прожил так долго» - можно услышать тут и там. Порой, такие фразы, сказанные из лучших побуждений, могут сильно ухудшить, а то и вообще прекратить отношения. #Задевают_нас_за_живое. #психология #психолог  #саморазвитие #любовь #счастье #жизнь #советыпсихолога

«Всегда полностью и во всём поддерживаю своих дочек» Счастливая мама и жена, успешная бизнесвумен, ведущая телеканала «Карусель» Дарья Сагалова стала героиней эксклюзивного интервью. О своем новом шоу «Вкусные рисунки. Создай и съешь», которое она ведет вместе с дочерьми, правилах воспитания, секретах красоты, и о том, почему отказалась сниматься в продолжении сериала про семейство Букиных, Дарья Сагалова рассказала накануне Дня защиты детей. Ведь эту актрису любят и взрослые, и дети! «Наша главная задача — найти способ воплотить детскую фантазию в непременно вкусное угощение. Особенно трогательно видеть реакцию ребят, когда их идея буквально «оживает» и превращается в настоящее блюдо. Такие моменты вдохновляют детей творить и смелее придумывать, а родителей — чаще проводить время вместе с ними». О правилах воспитания Дарьи Сагаловой, любимых мультфильмах, а также личных секретах красоты и молодости, отношениях с мужем и многом другом — читайте в материале.

😊 Исправляем распространённые ошибки. #Комиксы #психология #психолог  #саморазвитие  #любовь  #счастье  #жизнь #советыпсихолога

Если ищете, чем занять ребёнка с пользой на каникулах, загляните в канал Анны Даниловой. Анна — преподаватель МГУ и мама 5 детей 👨‍👩‍👧‍👦 Она рассказывает, как через игры, интересные задания, книги и мультфильмы можно помочь детям не забыть английский язык за каникулы и даже заметно продвинуться вперёд. В канале много БЕСЛАТНЫХ материалов, которые помогают увлечь и заинтересовать ребенка. Важно! Подходит даже тем, кто не любит скучные занятия. Сохраняйте, чтобы не потерять 👉 https://t.me/+BXkU2KAf2S8yMWJi

Как вести беседу с кем угодно. 😊Из-за этой ошибки люди мечтают поскорее закончить свидание и разойтись. И эта ошибка — закидывать собеседника вопросами. Кажется, что это хороший способ поддержать разговор и лучше узнать друг друга, но на деле вопросы быстро заканчиваются и появляется оно — неловкое молчание. Предлагаем полезный прием, который поможет вам вести беседу где угодно и с кем угодно. Пригодится на свидании, на семейном торжестве и для нетворкинга на конференции. #психология #психолог  #саморазвитие  #любовь  #счастье  #жизнь #советыпсихолога

88% родителей признают, что кричат на детей. И это не потому что они злые, а дети плохие. 😊Крик — это естественная реакция для стратегии, которую неосознанно родители сами переняли в детстве. ✅О том, что же заставляет взрослых переходить на крик читайте в посте. #психология #психолог  #саморазвитие  #любовь  #счастье  #жизнь #советыпсихолога

Ты ведёшь себя, как ребёнок! 😊 Есть одно простое правило: что болит - то выпячивается. Как это? ➡️ Вот, например, у тебя болит живот. Твое внимание будет сфокусировано на нем. Ты будешь трогать живот, ты будешь поглаживать его, ты будешь принимать причудливые позы, чтобы как-то облегчить боль. Настроение твое явно упадет, ведь трудно чувствовать себя счастливым и полным сил, когда у тебя крутит и ноет живот. 🌱С психологическими процессами ровно так же. Если твой внутренний ребенок "болеет" - он несчастен, ему не хватает внимания, его потребности не удовлетворены, ему тревожно или страшно, он пытается хоть как-то получить любовь, заботу, безопасность, эта часть будет "прорываться" везде, причем не самыми приятным образом. ⭕️Решение - исцеление внутреннего ребенка и достижение внутреннего баланса. ⭕️Внутренний баланс - это когда твоя детская часть "сыта", она появляется в нужные моменты, а взрослыми процессами управляет внутренний взрослый. #Комиксы #психология #психолог  #саморазвитие  #любовь  #счастье  #жизнь #советыпсихолога

Когда вы осуждаете чужие действия, остановитесь и спросите себя... 🙄 Почему меня это так сильно волнует? 🙄 Действия этого человека могут как-то отразиться на мне? 🙄 Что моё негодование говорит обо мне? 🙄 Какие мои потребности и ценности задевает поведение этого человека? 🙄 То, что я расходую свою энергию на осуждения и переживание - это хорошо или плохо для меня? ☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️ 🌈Правильное общение с собой - навык психологически взрослого человека. Анализируя свои мысли, поступки, эмоции ты обретаешь внутреннюю опору и узнаешь себя. #психология #психолог  #саморазвитие  #любовь  #счастье  #жизнь #советыпсихолога

😊 Формула ошибок. #психология #психолог  #саморазвитие  #любовь  #счастье  #жизнь #советыпсихолога

😊Принято считать, что рутинная жизнь скучна и депрессивна, но рутина может быть и очень даже полезной. #психология #психолог  #саморазвитие  #любовь  #счастье  #жизнь #советыпсихолога

ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ. Для чего нужны четкие личные границы? ❤️Для того, чтобы чувствовать себя комфортно в любых ситуациях и в любых обстоятельствах. ❤️Для того, чтобы вокруг вас сформировалось окружение, которое к Вам относится с уважением, пониманием и принятием ❤️Для того, чтобы уметь постоять за себя открыто, высказать свою позицию и не вестись на манипуляции людей. Как понять что Вам нужно работать с личными границами? ➡️Вам трудно сказать НЕТ другим людям, потому что боитесь обидеть. ➡️В отношениях Вы выбираете терпеть, когда испытываете дискомфорт, держите лицо. ➡️Не отстаиваете свое мнение, чтобы не конфликтовать. Не живете из состояния ХОЧУ, а живете из состояния ДОЛЖЕН, другие к этому привыкают и воспринимают хорошее от Вас, как должное. 👋 Для значительных изменений с границами, через телесную терапию, иногда достаточно поработать даже один раз. #Памятка. #психология #психолог  #саморазвитие #любовь #счастье #жизнь #советыпсихолога

Есть люди, которые умеют и любят начинать своё утро бодро: пробежка, зарядка, музыка, приятный завтрак. ➡️Такие не все. У некоторых утренняя норма: долгое просыпание, нет настроения, медленная скорость, непродуктивность, необщительность, общее недовольство и уныние. 👎Если такое унылое утро растягивается и разбитость весь день - это не совсем норма. Вероятные причины: ⏺Синдром выгорания. Не там работаю, не тем занимаюсь, не те люди окружают ⏺Неправильный режим сна и хронический недосып ⏺Частые переутомления ⏺Мало прогулок на свежем воздухе и недостаток физической активности ⏺Железодефицитный анемия депрессивное расстройство ⏺Заболевания щитовидной железы ⏺Зажоры, общее снижение качества еды, перекусы. Избыточное потребление сладкого, жирного, фастфуда, полуфабрикатов и т д. По итогу лишние килограммы и сантиметры. Как итог - недовольство собой. #Психотерапия.

Ложное чувство стыда: 8 способов избавиться от него! 😌Итак, как помочь себе избавиться от ложного стыда: 1️⃣. Научитесь различать стыд и ложный стыд. 🔘Если стыд у вас возникает не за проступок, а просто при выступлении на публике, например, то это ложное чувство стыда. 2️⃣. Снимите запрет на эмоции. Как правило. 🔘Люди с ложным чувством стыда зажаты и получили в детстве «запрет» на эмоции. Особенно на негативные эмоции, такие гнев и страх.

Они загоняют негативные эмоции внутрь, а эмоции не могут растворяться, им нужен выход. Вот и выходят они «боком» - через тремор, дрожь, трудное дыхание, покраснение и прочее. Поэтому важно научиться разрешать себе испытывать эмоции и выражать их здоровым образом.

3️⃣. Восстановите любовь к себе. 🔘Как правило человек с ложным чувством стыда не любит себя. Он не имеет к себе здоровой любви, у него нет самопринятия и самоподдержки. 📎Важно понимать что такое любовь. Это трехсоставное чувство и состоит оно из Уважения, Заботы и Вдохновения (Страсти). Каждая из трех частей имеет много параметров — от умения ценить свои чувства до умения строить личные границы. 4️⃣. Познакомьтесь с собой. 🔘Невозможно любить то, что не знаешь. Поэтому первый шаг — знакомство с собой. И в этом тоже поможет работа с психологом. Когда вы узнаете себя, кто вы, что любите и чего на самом деле хотите, вы сможете принять и полюбить себя таким, какой вы есть. 5️⃣. Учитесь самоподдержке. 🔘Первый кого вы должны поддерживать и быть другом — это вы сами. Если вы постоянно ругаете себя, критикуете себя, вините себя, то вы себе — не друг. Вы себе враг.

А когда нет поддержки внутри самого себя, то вы по-настоящему одиноки.

6️⃣. Включайте «добрые» мысли. 🔘Если стакан для вас всегда наполовину пуст, а не наполовину полон — это негативное мышление. И как правило люди с ложным чувством стыда всегда акцентируют внимание на негативных сторонах жизни, ситуаций и себя самих.

Например, девушка больше думает о том, что у нее «не такой нос», чем о том, какие у нее красивые глаза.

7️⃣. Осознайте свою уникальность. 🔘Каждый человек — это вселенная. Когда вы зависите от мнения других, вы не живете своей жизнью и не видите себя. А не видя себя и своей уникальности вы на самом деле не развиваетесь как личность. 8️⃣. Боритесь! Важно не сдаваться, а пробовать. 🔘Главное — ваше желание. Если действительно хотите избавиться от ложного стыда, то надо тренироваться на самых малых ситуациях.

Например, если боитесь выступать перед аудиторией, пробуйте на маленьких группах сначала. Это могут быть сначала только знакомые люди, потом пополам с незнакомыми и так далее.

☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️ 😇Вышеперечисленные советы могут облегчить ложное чувство стыда, но в большинстве случаев требуется работа с психологом. Методов работы с этой негативной эмоцией несколько и в каждом случае важно выявить корень проблемы. #психология #психолог  #саморазвитие  #любовь  #счастье  #жизнь #советыпсихолога

Всероссийский семейный конкурс «Читаем Пушкина» — на телеканале «О!» Ко Дню защиты детей и 227-летию со дня рождения А.С. Пушкина на детском познавательном телеканале «О!» стартовал Всероссийский ежегодный конкурс «Читаем Пушкина» для семей с детьми от 3 до 10 лет. Для участия в семейном творческом конкурсе нужно записать короткое видео с чтением стихотворения или отрывка прозы А.С. Пушкина. Работы принимаются до 1 июня. Самые яркие выступления участников конкурса покажут в эфире телеканала.

88% родителей признают, что кричат на детей. И это не потому что они злые, а дети плохие. 😊Крик — это естественная реакция для стратегии, которую неосознанно родители сами переняли в детстве. ✅О том, что же заставляет взрослых переходить на крик читайте в посте. #психология #психолог  #саморазвитие  #любовь  #счастье  #жизнь #советыпсихолога

«Ты позоришь нас!» Ложное чувство стыда!

Если вы постоянно испытываете стыд без причины, особенно на публике, то у вас ложный стыд. Избавиться от него и его последствий можно и нужно!

👍Есть адекватное чувство стыда. Это чувство, которое дает нам совесть как сигнал того, что мы поступили морально плохо. 🙄Например, стыд за конкретный проступок. Однако, ложный стыд хоть и похож на «нормальный» стыд, по сути стыдом не является, а является негативной эмоцией.

Ложный стыд основан на неуверенности в себе и привитых с детства комплексах. С ним не рождаются, а вырабатывают его посредством неконструктивного воспитания и постоянной критики в детстве.

🥸Ложный стыд связан с негативными чувствами гнева и страха. Оно возникает тогда, когда ребенку запрещают выражать свои отрицательные эмоции, в частности гнев. Родители нередко манипулируют чувством стыда. Например, ругая ребенка и часто повторяя фразы в таком стиле: ❌ Как тебе не стыдно? Взгляни, на кого ты похожа! ❌ Ты что, не можешь решить такую простую задачу? Стыд и срам! ❌ Мне стыдно за тебя! Все дети умеют уже быстро читать, а ты что? ❌ Тебе должно быть стыдно! Ты позоришь нас! ❌ Ты позор нашей семьи! Хорошо, что твой брат не такой! ❌ Какой стыд! И что люди скажут о нас? 🥺 Ребенку на самом деле становится стыдно. Более того, чувство стыда ему прививается и со временем он привыкает испытывать его даже без повода, а также винить себя, критиковать себя и ругать себя. В нем отбивается навык самоподдержки и искореняется здоровая любовь к себе и самопринятие. ↘️ Став взрослым, человек всегда будет испытывать ложный стыд на экзамене, на публике, его будет подпитывать страх показаться глупым, «недостаточно хорошим», «не таким». В итоге развивается тревожность и психологическая проблема становится серьезной. Его постоянно мучают мысли о том, что он «делает все не так». ⛔️Ложный стыд блокирует потенциал человека и не дает ему раскрыть способности и таланты.

Человек, страдающий от ложного стыда, имеет внутри вместо Заботливого Родителя жесткого Критика, который постоянно оценивает все его поступки не в его пользу.

💯 В итоге тот, кто постоянно стыдится своих действий, начинает стыдиться всего себя и как человека. Это приводит к комплексу неполноценности, чувству своей ничтожности, нелепости и далее — к фобиям, депрессиям и личностным расстройствам. ✅ Если вы давно мучаетесь от ложного стыда, вины или бесконечной самокритики, работа со специалистом поможет вам разобраться с этим и начать жить радостно и полноценно! ☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️ 😊 Если вас интересует методы преодоления ложного чувства стыда, жмите реакцию — ❤️ #психология #психолог  #саморазвитие  #любовь  #счастье  #жизнь #советыпсихолога

Не бойся плакать, когда я рядом …..я не буду тебя успокаивать и просить перестать это делать! Я не буду просить тебя быть сильным, потому что ты мужчина. Злись, кричи, выражайся нецензурно….разреши себе быть уязвимым и живым! Помни, что ты можешь смеяться и радоваться тому, что для других не смешно, ты другой , не сравнивай себя ни с кем….. Знай, что желания и проблемы с которыми ты ко мне придешь, останутся в этом кабинете….. Твой психолог… Привет! Я Анара Аширова — практикующий психолог с медицинским образованием. Специалист по психосоматике. Знаю, как тяжело бывает: • когда все говорят «соберись»; • когда эмоции рвутся наружу, а надо «держать лицо»; • когда тело начинает болеть без видимых причин. На своём канале я делюсь: 🌼 инструментами для работы с тревогой истрессом; 🌼 разбором связи эмоций и болезней(психосоматика); 🌼 честными разговорами о том, что принято урывать. Здесь ты найдёшь не нравоучения, а поддержку и реальные решения. Давай идти к внутреннему комфорту вместе! Подписывайся https://t.me/anarapsychologist