Острые углы психологии

🔍🕵️🕵️Завершается ещё одна неделя, и пришло время подвести итог тому, что мы узнали за это время. 💬ОБШИРНАЯ ТЕМА. 1️⃣. Что такое лень? (тема от подписчика) 2️⃣. Зависимость от одобрения. 3️⃣. Как перестать критиковать себя - практика. 4️⃣. «Лучше бы я не рождалась»: как появляется глубинное чувство вины и как оно влияет на жизнь. 5️⃣. Как мачехе наладить отношения с ребенком. (тема от подписчика) 6️⃣. Когда нам грустно. 7️⃣. Скрытая агрессия в семье. (1. часть.) Пример вербальной агрессии со стороны мужчины (2. часть.) ## .НАШИ ХЕШТЕГИ. ## 🔵Токсичные фразы - #Задевают_нас_за_живое. 🔵Связанно с поддержкой - #слова_поддержки. 🔵Рекомендация - #Памятка. 🔵Психологические комиксы - #Комиксы. 🔵Психологические тесты - #Тест. 🔵Психотерапия - #Психотерапия. 🔵Что-то умное - #умныемысли. 🔵Наш навигатор - #Навигатор. 🔵Что почитать - #Книги. ⭐️Помимо этого, мы также предлагаем вам воспользоваться нашим ботом, где вы можете поделиться своим личным опытом в нашем канале или предложить тему для обсуждения. https://t.me/sharpcorners_bot

(2. часть.) ⚠️Пример вербальной агрессии со стороны мужчины: Заходит в комнату, садится на диван рядом с женой и небрежно говорит: Он: «Значит не хочешь мне помогать убирать в саду!» (демонстрация силы и подавления) Она: (удивленно смотрит на него) «Почему ты так считаешь?» (Она полагает, что он действительно имеет какие-то причины, чтобы так говорить) Он: «Потому что ты не помогала мне убирать!» Она: (чувствует, что должна как-то оправдаться) «Но я не знала, что ты убирал». Он: (раздраженно) «А я убирал!» Жена огорчена и расстроена. ♥️Она не понимает, как убедить мужа в том, что ей хочется ему помогать. ♥️Она не понимает, почему он не сообщил ей о том, что собирается делать в саду. ♥️Она не понимает, что весь этот разговор вообще не о работе в саду, а о самоутверждении мужчины через скрытую агрессию и подавление жены. ♥️Не понимает, потому что он часто говорил ей, как любит ее (и она верила), а любовь для нее про взаимную помощь и поддержку. Если бы жена ответила: «Мне обидно, что ты говоришь, что я не хочу тебе помогать». 😐То муж отмахнулся бы от ее чувств, сказав примерно следующее: ⏺«Что опять тебе не так! Вечно ты из мухи сделаешь слона!» ⏺Или (с показным сарказмом): «Ну если ты так считаешь, то извини!" ⏺Или:«Кому должно быть обидно в этой ситуации - так это мне!»

Женщина не видит, что он и не старается ее понять. Ему важнее его личная победа и поражение жены, ведь именно так он может почувствовать свое влияние.

😊 Такого рода влияние - это не сила личности, а сила подчинения. В реальности такого мужчины либо он подчиняет кого-то, либо подчиняют его. Женщине важно научиться доверять своему восприятию и распознавать свои чувства. Научиться слышать слова, которые ей говорят, и осознавать, как их говорят. Научиться осознавать вербальную агрессию. ❌Это не всегда просто сделать из-за следующих причин: ➡️ Она привыкает не обращать внимание на жестокость, неуважение и безразличие мужчины. Ей кажется это качествами, против которых бессмысленно бороться. ➡️ Мужчина постоянно отрицает свое агрессивное поведение, и женщине кажется, что она и вправду ошибается. ➡️ Агрессия, контроль и манипулирование остаются неназванными, неопределенными, как будто пропускаются раз за разом. ➡️ Мужчина на время становится милым и дружелюбным, женщина забывает о своих обидах. ➡️ Женщине не с чем сравнивать – у нее нет опыта близких отношений с неагрессивными, принимающими, теплыми, любящими мужчинами. ➡️ Женщина может настолько увлечься карьерой или воспитанием детей, что может не обращать внимание на токсичность мужчины, считая, что «не бывает ничего идеального» ➡️ Мужчина обвиняет женщину, что во всех его негативных эмоциях в коммуникации виновата она и их конфликты исключительно из-за того, что она его провоцирует. ➡️ У женщины недостаточно самоуважения, чтобы требовать вежливого и достойного отношения к себе. ➡️ Она верит, что у него есть «какие-то причины» так себя вести. ➡️ Женщина считает что ее восприятие ошибочно. Кроме того, агрессия со стороны мужчины никогда не была никем подтверждена. ➡️ Женщина считает, что если партнер обеспечивает всем необходимым их семью, то он любит ее ➡️ Она полагает, что с ней действительно что-то не так. (Со временем пропадает вера в себя, женщина перестает чувствовать себя профессионалом, красивой и привлекательной женщиной, интересной собеседницей, хорошей женой и т д). ☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️ 😊 В целом женщина не осознает, что мужчина, который стремится проявлять силу подчинения – агрессию, давление, крик, острые шутки, сарказм, контроль, манипуляции и игру на чувствах – не способен к эмпатичному пониманию, которого требуют любовь и отношения. Она все время пытается исправить себя или отношения, не понимая, в чем истинная причина всех проблем.

Скрытая агрессия в семье. (1. часть.)

Нам часто кажется, что нездоровые отношения - это скандалы и рукоприкладство и точно не про нас. Но на самом деле многие годами живут в обстановке психологического насилия и не подозревают, что "забота" партнера их калечит.

😊 Вербальная агрессия – это враждебное отношение к другому человеку. Если слова или поведение принижают, унижают или обесценивают другого – они оскорбительны и деструктивны.Чаще вербальными агрессорами являются мужчины. Когда женщину называют «тупой», «дурой», «идиоткой» - это явная и всем понятная вербальная агрессия. ⚠️Но бывает и скрытая вербальная агрессия, которую сразу можно не распознать. Она разрушительна своей непрямой направленностью. Многие мужчины считают вполне приемлимым добиваться превосходства и победы над женщиной неявно унижая, подавляя, критикуя, манипулируя и постоянно настаивая на своем. ♥️Если вам знакомы пункты из списка ниже, то скорее всего, в ваших отношениях присутствует вербальный абъюз: ⏺ Его ответы сбивают вас с толку или огорчают, потому что вы чувствуете, что не можете достучаться до него. ⏺Он редко хочет делиться с вами мыслями или планами, если вообще хочет. ⏺Вам кажется, что он придерживается противоположного взгляда почти на все, сказанное вами. И говорит это так, как будто это не его мнение, а общепринятое. ⏺Он выходит из себя несколько раз в неделю, хотя вы не сделали ничего, что могло бы разозлить его. Когда вы спрашиваете почему он злится – он утверждает, что вам кажется или говорит, что в этом виноваты вы, это ваша вина. ⏺Вы постоянно боитесь сделать что-нибудь не так, чтобы не огорчить его. ⏺Когда вам больно и вы пытаетесь поговорить с ним о своих чувствах, вы не чувствуете облегчения и принятия вас с этим. Не чувствуете того, что человек услышал вас и почувствовал, что вам больно, страшно, тревожно, или вы ощущаете безысходность, печаль, тоску и т д. ⏺Вы чувствуете, что постоянно "не дотягиваете" до его идеала.

Мужчина никогда не признает, что ведет себя подобным образом. В результате женщина начинает сомневаться в собственных ощущениях и чувствах.

Что чувствует женщина, когда рядом мужчина – скрытый агрессор: 💔 Чувство неспособности доказать свою правоту. 💔 Чувство, что тебя застали врасплох, «ошарашенность» 💔 Ощущение, что тебе говорят фразы с двойным дном. 💔 Чувство, что тебя заставляют что-то сделать против твоей воли. 💔 Смутные подозрения, что что-то идет не так. 💔 Ощущения: «Мне доставляют боль», «Меня принижают», «Меня не признают», «Со мной не считаются», «Меня отстраняют», «Надо мной смеются» и т д ➡️ Если женщина поделится своими ощущениями, мужчина посчитает их несущественными и обесценит. Может ответить саркастическим замечанием, а когда она начнет возражать, скажет, что пошутил. ☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️ 😊 Дело в том, что мужчина в подобной ситуации ориентирован наконтроль и подавление, а женщина на взаимность и сотрудничество. (2. часть будет вечером♥️.)

Практика самоподдержки, скажите себе это вслух. ❤️«Мне страшно начать это делать. И это нормально". ❤️«То, что я намерен сделать, важно для меня. А если важно, то всегда страшно». ❤️«Я сейчас сделаю то, что я могу. Сколько у меня сил и ресурсов, столько и сделаю. А что не смогу – сделаю в следующий раз, потому что жизнь продолжается и я иду им шаг за шагом». ❤️«Я не обязан получить идеальный результат прямо сейчас, я не могу его получить, я только в начале пути. Шаг за шагом я приду к своему результату». #слова_поддержки

Когда нам грустно. 😊 Какие эмоции вызывает у вас частая дождливая погода? У многих: ✅Печаль. ✅Грусть. ✅Уныния. 🥺 Что же такое грусть? Грусть — это эмоция, которая характеризуется чувством печали, уныния или меланхолии. Она может возникать по различным причинам и в различных ситуациях. Вот некоторые аспекты, которые помогут лучше понять, что такое грусть: ➡️ Причины грусти. ♥️. Потери: Утрата близкого человека, разрыв отношений, потеря работы или других важных аспектов жизни. ♥️. Разочарование: Неудачи, несбывшиеся ожидания или цели, которые не были достигнуты. ♥️. Одиночество: Чувство изоляции или недостаток социальной поддержки. ♥️. Эмпатия: Переживание за других людей, которые находятся в трудной ситуации. ➡️ Физиологические аспекты. ⏺️Изменение уровня гормонов: Грусть может быть связана с изменениями в уровне гормонов, таких как серотонин и дофамин. ⏺️Физическое состояние: Усталость, болезнь или хроническая боль могут способствовать появлению грусти. ➡️ Психологические аспекты. 🔘Пониженная самооценка: Чувство неуверенности в себе и своих способностях. 🔘Психологические травмы: Прошлые негативные события могут оставлять след и вызывать грусть. ➡️ Проявления грусти. Эмоциональные: Чувство печали, слезы, апатия. ⏺️Физические: Усталость, изменение аппетита, проблемы со сном. ⏺️Поведенческие: Отстраненность, снижение интереса к ранее любимым занятиям, снижение активности. ➡️ Функция грусти. Грусть играет важную роль в нашей жизни. Она может: 🔘Служить сигналом: Указывать на то, что что-то идет не так и требует внимания. 🔘Способствовать размышлениям: Помогать анализировать ситуацию и делать выводы. 🔘Содействовать эмпатии: Делать нас более чуткими к переживаниям других людей. ➡️ Как справляться с грустью. ⏺️Разговор: Поделиться своими чувствами с близкими людьми или специалистом. ⏺️Активность: Заниматься физическими упражнениями или хобби, которые приносят удовольствие. ⏺️Самоанализ: Понять причину грусти и работать над ее устранением. ⏺️Психотерапия: Обратиться за помощью к психологу или психотерапевту для более глубокого анализа и поддержки. ☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️ 😊 Грусть — это естественная и нормальная часть человеческого опыта. Важно уметь признавать и справляться с этой эмоцией, чтобы она не перерастала в более серьезные состояния, такие как депрессия.

5 полезных и интересных психологических фактов: ♥️. Когда вы молчите, люди автоматически предполагают, что вы сердитесь. ♥️. Мы автоматически воспринимаем человека более привлекательным, если от него вкусно пахнет. ♥️. Быть странным рядом с человеком - это способность показать, что вам с ним действительно комфортно. ♥️. Люди, которые ходят быстро, обычно считаются более уверенными в себе и счастливыми. ♥️. Замолчите, когда вы правы, и признайте, что вы не правы. Это отличный способ в разы улучшить отношения с человеком. #умныемысли.

Навязанное чувство вины. 😊 Чувство вины делает человека самой удобной мишенью для любого манипулятора. Вина – чрезвычайно удобная вещь, ведь вызывая это гнетущее чувство, можно добиться от человека всего, что угодно. ➡️ Не зря чувство вины родители часто используют в воспитании детей. Вина заставляет оправдываться, делает нас слабохарактерными и легко внушаемыми. Во взрослой жизни такие «дети» не могут говорить «нет». Они постоянно чувствуют, что кому-то что-то должны, а также все время просят прощения. ⚠️Ребенок, которого растили с чувством вины, вряд ли сможет отстаивать свои границы во взрослом возрасте. На работе подобный человек будет выполнять далеко не только свои обязанности, а также станет «любимчиком начальника», который будет нагружать его задачами сверхурочно. #Психотерапия.

👋 Утро начинается не с кофе, а с заботы о себе.

Слова, которые исцеляют души: как поддержать друга в трудную минуту. ❤️"Я здесь для тебя". Такие простые слова дают понять, что вы рядом в это трудное время, как надежное плечо, на которое можно опереться и выплакаться. Это напоминание о том, что друг не одинок. ❤️"Ты невероятно сильный человек, иначе не справился бы с этим" Эти слова признают боль друга, но также вселяют надежду и веру в его внутреннюю силу. Они напоминают, что рано или поздно трудности будут преодолены, что он в состоянии справиться со всем. ❤️"Все будет хорошо, я в тебя верю, а также помогу чем смогу". Иногда человеку просто нужно услышать ободряющие слова веры и надежды на лучшее будущее, также возникает чувство сопричастности к его проблемам, искреннего интереса со стороны, что не может не поддержать. ❤️"Твои чувства оправданы, не вини себя" Эта фраза легитимизирует эмоции друга, напоминая, что они естественны и нормальны, что все что он чувствует не позорно, стыдно. Она снимает груз самобичевания и ненужной вины. ❤️"Расскажи мне, что ты чувствуешь" Просьба открыться и выговориться дает другу безопасное пространство для выражения эмоций. Важно не давать советов, а просто внимательно выслушать, все хотят быть услышанными. ❤️"Помни, что это тоже пройдет" Когда кажется, что темная полоса никогда не закончится, эта фраза напоминает, что страдания временны и однажды все изменится к лучшему, все в жизни этапы и их нужно просто преодолеть и вы вместе сможете справиться. Конечно, это лишь небольшая часть того, что можно сказать в поддержку. 😊 Главное – произносить слова с искренней заботой и сочувствием. Ваше невербальное поведение тоже важно – обнимите друга, если уместно, смотрите в глаза и будьте полностью вовлечены в разговор. #слова_поддержки

Есть старая индейская поговорка: «Лошадь сдохла – слезь». Казалось бы, всё ясно, но… 1. Мы уговариваем себя, что есть ещё надежда. 2. Мы бьём дохлую лошадь сильнее. 3. Мы говорим: "мы всегда так скакали". 4. Мы организовываем мероприятие по оживлению дохлых лошадей. 5. Мы объясняем себе, что наша дохлая лошадь гораздо лучше, быстрее и . 6. Мы сидим возле лошади и уговариваем её не быть дохлой. 7. Мы покупаем средства, которые помогают быстрее скакать на дохлых лошадях. 8. Мы изменяем критерии опознавания дохлых лошадей. 9. Мы стаскиваем дохлых лошадей вместе, в надежде, что вместе они будут скакать быстрее. 10. Мы нанимаем специалистов по дохлым лошадям. 🫠 Но суть проста: ЛОШАДЬ С ДОХЛА - СЛЕЗЬ! #умныемысли