Нутрициолог Дарья Колесникова

Второй день готовлю такие галеты 😍 очень вкусно, а начинка может быть любой. Все ингредиенты на глаз, надо консистенцию смотреть. Не должно прошиться при лепке мокрыми руками на 1 галету: ▪️яйца 2шт ▪️рисовая мука 3ст л ▪️кокосовая мука 2 ст л с горкой ▪️коноплянная мука 1ст л ▪️разрыхлитель 1/2чл ▪️крахмал 1ст л ▪️масло гхи 1ст л все смешать, я использовала комбайн. Мокрыми руками формируем шарик, выкладываем на пергамент смазанный маслом. И так же мокрыми руками делаем лепешку, в нее кладем начинку и края делаем бортиками начинка: ▪️смородина/черешня/персик нагреваем и смешиваем с крахмалом (1ст л+/-). Можно не греть, а сразу смешать с крахмалом и на лепешку Выпекать при t 220-230* 20 минут

САМОЕ ВАЖНОЕ В ПЕРВЫЙ ГОД Когда родился мой старший сын в роддоме с соседкой по палате мы обсуждали как было бы классно вместе с рождением ребёнка выдавать инструкцию 😅 Смешно, но так и есть. Если ребенок первый особо и не знаешь что с ним делать. Все очень ждали, хотели ноооо жизнь меняется настолько сильно, что многие не готовы к этому. Кого то депрессия накрывает, многие семьи распадаются именно после появления ребёнка. Совпадение? Не думаю 🤔 Все же к рождению ребёнка мама должна готовиться психологически, а папа материально👌🏻✅ Но давайте про мам, про детей и про то что является самыс важным в первый год 1️⃣ Процесс рождения. КС, эпидуралка это очень сильно облегчает жизнь маме. Но если думать про малыша то это не несет никакой пользы, а чеще только вред. В идеальной картине мире роды это три Т: тепло, тихо и темно. Все мед вмешательства должны быть строго по показаниям, а если вы просто хотите облегчить себе жизнь, изучите то как это влияет на жизнь вашего же малыша 2️⃣ Тип вскармливания. Соску сюда же. Ни одна смесь не заменит грудное молоко- факт‼️ Самая крутая ортодонтическая соска все равно испортит прикус, а это не только эстетика это еще и кровоснабжение головного мозга. Если хотите сохранить ГВ дольше чем 2-3 мес- кормежка по требованию, а не режиму + никаких сосок 3️⃣ Сон, донашивание. Я дважды мама и совместный сон это лучшее решение чтобы провести декрет и не поехать крышей. Если ваши роды не были идеальными, если были родовые травмы (психологические туда же) если гв не задалось, то совместный сон, ношение ребёнка кожа к коже (ККК) в слинге очень хорошо исправят ситуацию. Именно три К стимулирует выброс окситоцина, а это прекрасный гормон который восстанавливает весь организм 4️⃣ Прикорм. Пожалуйста никакого сахара, банок-консерв, никакого глютена, соков, пряников и прочей ерунды‼️Читайте мой прекрасный гайд по прикорму по ссылке в шапке профиля 5️⃣ Никаких мультиков хотя б до 1-2 лет, если хотите нормальной психики, никаки при 💉 вок до 3х лет, если хотете нормальное здоровье 6️⃣ Обращайте внимание на развитие ребёнка. Моторное, речевое- все по норме. Если заметили красные флаги 🚩🚩не медлите, не думайте что все и так пройдёт 🚩 запоры, нет глазного контакта, нет пищевого интереса, нет гуления/лепета, нет смеха, атопический дерматит, поздние первые зубы (после 10-11мес), потливость во сне, плохо растут волосы, проблемы со сном И вопрос на засыпку 🤔детей зачем рожаем? если действительно хочется детей, так берем ответственность, меняем жизнь, привычки. А если общество давит то да, удобство мамы будет важнее здоровья ребёнка

МАМА УСТАЛА 😴 😥😔 у мамы уже не только надпочечники «полетели», но и щитовидка сбой дает. у мамы нет сил вообще что либо делать‼️ Есть ли смысл менять пищевое поведение ребёнка⁉️ Будет ли польза от самых классных и полезных советов такой маме⁉️ Явно нет, ведь сил на осуществление этих советов у мамы просто нет 😵‍💫🥱 Ребёнок не должен быть изгоем‼️ ребёнок встраивается в семью и ее привычки✅ мама ест пищевой мусор и ребёнок будет, мама читает книги/занимается спортом и ребёнок будет Не надо менять детей, показываем свой пример и все ❤️ взгляните на прохожих. Идет мама с лишним весом, ребёнок такой же и не важно им по 30 и 5 лет или им по 60 и 40 лет. Дети- наше отражение 🪞 Помним, начинаем с себя❤️❤️❤️

В карусели отличный пример того, что если есть проблема у ребёнка, нужно начинать с мамы ‼️ Что видим, ребёнок ест ограниченный список продуктов, и эти продукты не самые полезные. Понимаем, в 2.8 ребёнок не может пойти в магазин и купить себе колбаску, сок, соломку, понятно ж что все это покупают родители… ✅По хорошему мама должна взять на себя ответственность за питание ребёнка, предлагать ему хорошие продукты, а будет он есть или нет это уже его ответственность✨Утром не поел, днем не поел, зато вечером сядет и скушает и брокколи и печеночные оладьи и тд🥦🥑🫐🍳🥩🍗 Ноооо понимаем что если ребёнок ел пищевой мусор, а теперь мама решила иначе- будет протест 🤬🤯будут крики, слезы, истерики А готова ли это адекватно переждать мама? По ее же сообщению понятно что НЕТ ❌❌❌ а мама готова САМА меняться , менять свое питание- НЕТ ❌❌❌ Мама сама без сил, мама истощена. Ей проще дать ребёнку то что он просит, лишь бы не слышать крики, лишь бы ее никто не трогал📛

ПИТАНИЕ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЖКТ ПОСЛЕ РОТАВИРУСА ❌жареное, жирное, копченое, соленое молоко, глютен, рафинированные сладости орехи, бобовые, кофе, красное мясо сырые овощи и фрукты, кислые ягоды фаст-фуд, газировка, алкоголь ✅ Безглютеновые каши, хлеб, вареные овощи, рагу, запеченные яблоки с маслом гхи, супы на легком костном бульоне, мясо: кролик, индейка, компот из сухофруктов, травяные чаи, домашний козий йогурт, рисовый отвар обладает противодиарейным эффектом

ОТВАР ИЗ ГРАНАТОВЫХ КОРОК 🫖 Устраняют диарею за 2-4 часа. Гранатовые корки необходимо предварительно очистить от белых прожилок и высушить. Далее их можно измельчить или оставить в целом виде. 1ст л залить стаканом крутого кипятка, настоять 40-60 минут. 1-2 года по 1 чайной ложке 5-6 раз в день 2-6 лет 1 столовая ложка 5-6 раз в день 8-12 лет 2 ст л 5 раз в день детям старше 12 и взрослым стакан разделить на день Пить по чуть-чуть, но часто✅ Большое количество будет стимулировать рвоту еще сильнее, а маленькое- нет Помним, мы- взрослые‼️ Если ребёнок не хочет пить из чашки, даем из ложки/крышки/шприца/поросячьего копытца Мамина любовь, сообразительность и уверенность в действиях- залог успеха ❤️

Как часто вы слышите истории про испорченный отпуск с детьми? Частенько… а виной тому ротавирус 🚽 На самом деле этого можно избедать, если укрепить свой и детский иммунитет и чаще пить электролитную жидкость✅ но и меры безопасности никто не отменял‼️‼️‼️ Но давайте про то, что делать при уже случившемся ротавирусе чтобы быстро прийти в норму и избежать осложнений🤔 При ротавирусной инфекции тошнота и рвота начинаются в первый день, в скором времени подключается диарея. На фоне всего этого повышается риск развития обезвоживания, что является опасным состоянием для ребенка! ЭТАПНОСТЬ: 1️⃣ останавливаем процесс с помощью гранатовых корок (см ниже), сахаромицеты буларди 2️⃣ активно отпаиваем электролитами (решидрон). Если ребёнок отказывается есть и склонен к гипеаммониемии то добавляем глюкозу или компотом из сухофруктов 3️⃣ после активной фазы (рвота и диарея сошли на нет) восстанавливаем организм- КИП, поддержка детокса, слизистых, ферментативной системы

ПРЯМОЙ ЭФИР с кандидатом медицинских наук, врачом эндокринологом Татьяной Гудожниковой На тему: «влияние состояния ЖКТ на гормоны щитовидной железы» 🦋 СМОТРЕТЬ 👀

ХОЧЕШЬ НАВСЕГДА ИЗБАВИТЬСЯ ОТ АНЕМИИ и получать море энергии и комплиментов но не знаешь, как!? Тогда добро пожаловать на курс «ПРОЩАЙ АНЕМИЯ» 6️⃣ лекций 1️⃣5️⃣ минут в день 3️⃣ дня ответ-вопрос B закрытом телеграм канале вас ждут максимально понятные и емкие лекции, которые мы изучим ОТ и ДО ПРОГРАММА КУРСА ДЛЯ КОГО КУРС? ‼️Хроническая усталось ‼️Плохое качество волос, ногтей ‼️Частые ОРВИ ‼️Непереносимость холода ‼️Стойкая анемия ‼️Плохая память Стоимость символическая= польза космическая ☄️🪐🌪️ Успей записаться в лист ожидания и получить бонусный урок «Мамин ресурс или как уйти от стресса» старт 12 августа 🔥🔥🔥

Наше самочувствие напрямую зависит от того, что происходит внутри, на биохимическом уровне

Что такое оптимум на простом примере ⬆️⬆️⬆️

Просто посмотрте на этот отзыв ⬆️ мальчик, 4 года 👦🏻 ✅ ферритин с 9 до 31 без 💊железа ✅ просыпается с хорошим настроением ✅ волосы быстро стали расти ✅ улусшилась речь Можете себе представить, что такое возможно при правильной коррекции анемии? А с моим подходом- возможно ✅ 1️⃣мама поняла причину 2️⃣начала менять питание 3️⃣внедрять новые привыки 4️⃣наконец то ушли от анемии Чаще всего коррекция анемии- это просто прием железа ‼️а как же поиск причины ‼️работа с желудком, кишечником ‼️да и побочки в виде запоров, болев в животе и потемнение зубной эмали никто не отменял Это не верная тактика❌❌❌ а иногда и последствия такого лечения можно годами расхлебывать Мой метод, который прежде всего я проверила на себе и своем старшем ребёнке, а потом и на клиентах работает на все 100% Важно заметить, я не даю волшебную таблетку, которая меняет цифры в анализах, я даю четкую схему по изменению образа жизни, которая восстанавливает и улучшает качество жизни всей семьи ✅

В 17:50 подключайтесь на прямой эфир на тему «взаимосвязь питания и поведения» Актуально для ВСЕХ!!! Вопросы можете оставлять здесь ⬇️⬇️⬇️

Железодефицит не может рассматриваться как единственная причина возникновения всех вышеперечисленных состояний‼️ А соответственно нельзя просто взять и пропить железо. Да, в анализах мы увидим хорошие цифры, да и самочувствие улучшится, вот только есть два НО: 1️⃣НО: большинство форм железа имеют много побочных эффектов, начиная от боли в животе и запоров, заканчивая потемнением эмали зубов 2️⃣НО: причину мы не нашли и не убрали. А соответственно перестаем пить и снова возникает дефицит, снова появляются симптомы Представьте, лысую женщину, выпали у нее волосы. Нет волос на голове🧑‍🦲, но очень хочется➡️ она берет и покупает парик, теперь волосы есть ✅ Решила ли она свою проблему? С одной стороны да, волосы ж появились. А с другой стороны это парик, это не свои волосы, свои как не росли, так и не растут❌❌❌ Причину она не нашла🤷🏻‍♀️ Может у нее дефициты, а может аутоимунное заболевание, а может с гормонами беда бедучая, а может стресс, а может помыла волосы утенком для унитаза… Тоже самое и с железом 🔥🔥🔥

АНЕМИЯ | ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТ | СИМПТОМЫ