Stretching

Мы разные, но нас объединяет любовь к себе💜 Каждая из вас УНИКАЛЬНА , не пытайтесь быть кем-то другим, ЦЕНИТЕ СЕБЯ такими, какие Вы есть. Раскрывай свою красоту вместе со мной 🕊️

Что может быть лучше, чем чувство лёгкости и комфорта после тренировок по стретчингу?🤭 Мышцы просто дуреют 🤍

ТОП 4 упражнения для продольного шпагата Признаюсь, первые 2 упражнения даю своим девочкам чаще всего🤭 «Это их любимые упражнения» 😄 Каждое упражнение нужно делать по 10 раз (на каждую ногу) и в конце каждого упражнения задержаться на 10сек. Достаточно 1 подхода. Перед этими упражнениями нужно обязательно ☝🏻сделать разминку.

Ваш любимый эфир🥹😻 Знаю , вы их очень любите 🤭

Как и обещала , выкладываю вам 4 упражнения для спины без резинки. 1 упражнение ( круговые движения руками) 10 раз на каждую сторону (вперед/назад). 2 упражнение 10 раз на каждую руку 3 упражнение связано с 4м. Сначала делаем 3 упражнение 10 раз, а после опускаемся полностью и задержимся на 10сек. Очень важно держать таз над коленками. Поясницу не прогибать. Дыхание ровное, без задержек. Начинаем упражнение на вдохе, заканчиваем на выдохе.

Большинство проголосовало за «Спину» Далее буду снимать на ТБС☺️ Отсняла Вам 5 упражнений для спины, с резинкой. (Вместо резинки можно взять большое полотенце) Упражнения без резинки загружу завтра 😌 Каждое упражнение нужно делать по 10 раз. Достаточно будет 1го подхода. Начинаем упражнение не вдохе, заканчиваем на выдохе. ДЫХАНИЕ ОЧЕНЬ ВАЖНО ❣️ Если будут вопросы - пишите в комментариях🥰

Составила для Вас подборку несложных упражнений на расслабление спины 🩵 4 упражнения В каждом упражнении задержаться на 10 сек и выполнять на выдохе.

ОСАНКА Чувство скованности и боль в спине? ✅ Тут важен комплексный подход! - Укрепление мышц спины - Работа над подвижностью плечевых суставов - Вытяжение и расслабление грудных мышц и мышц спины

4 упражнения для красивой спины Понадобиться резинка (средней тяжести) и коврик🩵 Каждое упражнение нужно делать 10 раз (на каждую сторону/руку по 10) не спеша, плавное дыхание без задержек. Достаточно будет 1го подхода.

Разминка для всего тела🖤 Заряд для расслабления и наполнения энергией 🫂

Если по-разному держать руки , то упражнения на растяжку мышц шеи заиграют новыми красками✨ Идеальная подборка для снятия напряжения с мышц шеи♥️ Лайфхак для офисных работников, для тех, кто имеет малоподвижный образ жизни и для тех, кто мучается с головными болями.

Несколько полезных упражнения для коррекции осанки 🥰 Каждое упражнение делай по 10раз Дыханик ровное, без задержек.