ваша вейдли

✨✨✨✨ 1️⃣✨ если тебя не зовут на свидания - сделай это сама, ведь ты заслуживаешь всего самого наилучшего 💐 ЗАДАНИЕ: свидание с самой собой. мы любуемся собой, танцуем под любимую музыку, красиво одеваемся, наслаждаемся временем проведенным с собой, вкусно кушаем и выглядим как всегда великолепно: представь что тебя пригласили на свидание и ты в предвкушении встречи с лучшим человеком - тобой

✨✨✨✨ 1️⃣1️⃣ социофобы, сегодняшнее задание вам очень понравится (нет), но мы попробуем побороть наш страх общественного мнения и стать более свободными 🧴 ЗАДАНИЕ: сделать то, что давно боялась в обществе ( снять тикток в метро, пожелать хорошего дня незнакомцу, слушать музыку в наушниках пританцовывая и тд ) также по теме наиболее актуален подкаст о страхе проявления и общественного мнения, поэтому кто не слушал - самое время)

✨✨✨✨ 1️⃣0️⃣ не для кого не секрет, что физическая активность всегда очень важна для нашего здоровья и состояния. однако, начинать всегда стоит с небольшого, чтобы принести пользу нашему организму 🧘‍♀️ ЗАДАНИЕ: выполни любую растяжку / йогу / тренировку - осознанно ( акцентируй свое внимание не на результате от нее, а процесс, как ты уделяешь время своему телу, чувствуешь каждую его частичку и спокойно дышишь ) подборка: растяжка (10 минут) йога утренняя ( 10 минут ) йога вечерняя ( 15 минут ) тренировка на все тело ( 10 минут) делаем максимально аккуратно без вреда для тела!! не забываем про благодарности 🌟

✨✨✨✨ ✨ в каждом человеке есть своя уникальность и своя сила, и лишь когда он сменит на них фокус - тогда и будет побеждать ЗАДАНИЕ: выпиши минимум 10 своих достоинств и чем ты отличаешься от других ( например: я добрая личность и могу отлично чувствовать эмоции других людей и помогать им в трудные моменты ) после чего поблагодари себя за них и осознай свою индивидуальность

фея?

✨✨✨✨ ✨ сегодня будет максимально лайтовый и приятный день, которые сблизит вас с самим собой 🌟 ЗАДАНИЕ: день наедине с собой. это те моменты, которые вас замедляют, расслабляют, наполняют любовью к себе и дают вам энергию. почувствуй это наслаждение тишины в разуме, когда ты абсолютно спокойна, а сегодня все делаешь только для себя)

сегодня и вы, и я, отдыхаете от марафона ( но не забываем про благодарности )🌟 вечером выйдет подкаст про страхи проявления и как с ними можно совладать, а вы пока пишите свои страхи, которые лично вас останавливают ⬇️

✨✨✨✨ 7️⃣ пришло время добраться до хороших подводных камней, а именно - твоя внутренняя сила и предназначение, благодаря которым ты можешь быть полезна людям ЗАДАНИЕ: сделай сегодня практику на поиск сильных сторон — выпиши / осмысли список сфер и вещей, которые ты знаешь хорошо и можешь делиться с другими, ответь себе на вопросы: 🤍о чем ты можешь говорить долго и увлеченно? [ на какую тему тебе нравиться смотреть видео, изучать ее и делиться этими знаниями с друзьями ] 🤍чем я полезна миру? что могу ему дать и положительно повлиять? 🤍какие черты характера в себе нравятся больше всего? какое дело они отражают? 🤍какие проблемы я решаю легко и лучше остальных? 🤍если бы деньги не имели значения, чем я занималась? не забываем про благодарности)

котята, как вы могли заметить по сегодняшнему заданию и моей рассеянности - я очень сильно устала, поэтому сегодня буду весь день в нашем чате общения с вами болтать / отвечать на интересующие вопросы и отдыхать надеюсь на вашу поддержку 🤩

✨✨✨✨ ✨ избавляться от страхов и установок - сложно, но необходимо, для того чтобы ощутить саму себя и всю силу, которая хранится в каждом из нас 🧤 ЗАДАНИЕ: изобрази. свой. страх. возьми листок бумаги, цветные карандаши / фломастеры, не важно, и обозначь на ней следующие детали: 🤍левая сторона - твой страх. [ изобрази его масштаб, как ты его представляешь, какая от него энергия, по желанию реплики которые от него слышишь ] 🤍правая сторона - твоя душа. [ изобрази его большууую величину, сильную светлую энергию которую она излучает, ее свет, также по желанию положительные реплики которые тебе она говорит ] 🤍середина - барьер, который не позволяет страху завладеть тобой во время рисования прочувствуй каждую эмоцию, силу, и то, как страх испаряется из твоей головы ( ведь ты гораздо сильнее, солнышко ) делитесь своими впечатлениями от первых дней марафона и своими рисунками ⬇️

продюсера нет, зато есть вы

✨✨✨✨ ✨ то, что нас останавливает прежде всего - установки. их может быть несколько или вовсе один, однако каждая имеет свой масштаб и влияние на твое мышление 🛍 ЗАДАНИЕ: выпиши все свои установки по принципу: 🤍наименование установки 🤍в чем она проявляется 🤍благодаря этой установке, я… 🤍ограничения 🤍положительные ( обратные установке ) убеждения ПРИМЕР: « меня осудят и будут обсуждать за спиной » — проявляется в боязни проявляться, желании всем угодить и страх делать что то на публику — благодаря этой установке я более тщательно отношусь к своим работам, отстаиваю личные границы и принимаю чужое мнение — ограничения: пока не найду ошибку и да что можно зацепиться - не сделаю, прислушиваться к мнению окружающих а не себе, не проявляюсь в мир — положительные убеждения: "их мнение не поменяет меня, не заставит изменить деятельность и влиться в их стадо, а значит оно мне безразлично", "они не смогут сказать мне это в лицо, потому что боятся) ", "я в разы выше их уровня и поэтому их советы ничего не стоят "

✨✨✨✨ ✨ в этом марафоне мы очень мало будем работать с внешними факторами, однако очень полезным инструментом является массаж лица. он отлично помогает от отеков и в скульптурировании лица, разгоняя лимфу ЗАДАНИЕ: выполнить утром или вечером массаж лица с помощью гуаша / роллера / руками ⬇️ схема с гуаша от кендалл дженнер схема руками от джейди ➕ не забываем про 3 благодарности утром и 3 благодарности вечером)

✨✨✨✨ ✨ очень важное составляющее мышления и нас самих - благодарности, именно от них зависит ваше развитие и восприятие происходящего, ведь они помогают замечать даже самые маленькие вещи и быть за них искренне благодарным ( это может быть что угодно, начиная от вкусного завтрака заканчивая возможностью проживать прекрасную жизнь ) 🌟 ЗАДАНИЕ: написать 3 благодарности утром, и 3 благодарности вечером формат - не важен, хоть в заметки, наш чат или отдельный блокнот, главное чтобы вы смогли осознанно прожить эту эмоцию и было комфортно ( сегодня выйдет подкаст, в котором вы сможете более подробно ознакомится с благодарностями и их пользе )

сделала для вас саблиминал на отвязку от прошлого, который поможет проработать прошлый опыт и людей 💟