3 531
Subscribers
+1024 hours
+1627 days
+39930 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+199
in 10 channels
August '26
+393
in 15 channels
Get PRO
July '26
+328
in 17 channels
Get PRO
June '26
+209
in 12 channels
Get PRO
May '26
+28
in 1 channels
Get PRO
April '26
+5
in 0 channels
Get PRO
March '26
+2
in 0 channels
Get PRO
February '26
+47
in 10 channels
Get PRO
January '26
+46
in 27 channels
Get PRO
December '25
+164
in 56 channels
Get PRO
November '25
+111
in 33 channels
Get PRO
October '25
+135
in 30 channels
Get PRO
September '25
+94
in 25 channels
Get PRO
August '25
+453
in 42 channels
Get PRO
July '25
+309
in 53 channels
Get PRO
June '25
+447
in 37 channels
Get PRO
May '25
+331
in 35 channels
Get PRO
April '25
+502
in 35 channels
Get PRO
March '25
+291
in 30 channels
Get PRO
February '25
+159
in 24 channels
Get PRO
January '25
+80
in 15 channels
Get PRO
December '24
+343
in 32 channels
Get PRO
November '24
+97
in 9 channels
Get PRO
October '24
+230
in 12 channels
Get PRO
September '24
+168
in 15 channels
Get PRO
August '24
+234
in 15 channels
Get PRO
July '24
+194
in 14 channels
Get PRO
June '24
+2 184
in 20 channels
Get PRO
May '24
+161
in 26 channels
Get PRO
April '24
+52
in 16 channels
Get PRO
March '24
+57
in 14 channels
Get PRO
February '24
+80
in 20 channels
Get PRO
January '24
+29
in 18 channels
Get PRO
December '23
+90
in 16 channels
Get PRO
November '23
+192
in 31 channels
Get PRO
October '23
+573
in 17 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | +12 | |||
| 07 September | +72 | |||
| 06 September | +68 | |||
| 05 September | +16 | |||
| 04 September | +8 | |||
| 03 September | +9 | |||
| 02 September | +3 | |||
| 01 September | +11 |
Channel Posts
| 2 | 💧 فواید آب ناشتا (قبل از صبحانه):
1. پاکسازی بدن از سموم
2. افزایش متابولیسم و کمک به کاهش وزن
3. بهبود گوارش و جلوگیری از یبوست
4. روشن شدن پوست و کاهش جوش
5. افزایش تمرکز و انرژی صبحگاهی
📌 صبحها بعد از بیدار شدن، ۲ لیوان آب ولرم بخور و نیم ساعت بعد صبحونه بخور. همین عادت ساده میتونه حال بدنتو از درون تغییر بده 🌿 | 118 |
| 3 | «فواید خوردن آب ناشتا»
1. هیدراتاسیون بدن:پس از یک شب خواب، بدن نیاز به آب دارد تا هیدراته بماند. نوشیدن آب ناشتا به جبران کمبود آب کمک میکند.
2. بهبود عملکرد متابولیسم: مصرف آب ناشتا میتواند متابولیسم بدن را افزایش دهد و در نتیجه به کاهش وزن کمک کند.
3. پاکسازی سموم: آب به دفع سموم و مواد زائد از بدن کمک میکند و عملکرد کلیهها را بهبود میبخشد.
4. بهبود عملکرد گوارش: نوشیدن آب در صبح میتواند به تحریک سیستم گوارشی و بهبود هضم غذا کمک کند.
5. افزایش انرژی: هیدراته بودن بدن به افزایش سطح انرژی و کاهش خستگی کمک میکند.
6. بهبود پوست: آب به حفظ رطوبت پوست کمک کرده و میتواند به بهبود ظاهر و کاهش چین و چروکها کمک کند.
7. کاهش احساس گرسنگی: نوشیدن آب قبل از صبحانه میتواند احساس سیری را افزایش دهد و به کنترل وزن کمک کند.
8. بهبود عملکرد مغز: هیدراتاسیون کافی میتواند به افزایش تمرکز و بهبود عملکرد شناختی کمک کند.
9. تنظیم دما: آب نقش مهمی در تنظیم دمای بدن دارد و نوشیدن آن در صبح میتواند به حفظ دمای مناسب کمک کند.
10. تقویت سیستم ایمنی: آب به حفظ سلامت سلولها و بافتها کمک کرده و میتواند سیستم ایمنی را تقویت کند. | 1 |
| 4 |  No text... | 127 |
| 5 | G morning 🙂↔️ | 196 |
| 6 |  No text... | 131 |
| 7 |  دستمو بردم بالا دیدم بازوم یه کوچولو زد بیرون،عاااا😭🤏🏻 | 652 |
| 8 |  از صبح غذا نخورده بودمممم | 793 |
| 9 |  +1No text... | 782 |
| 10 | چقد باید صادق باشی که بیای اینارو نشون بدی و اهمیت بدی که این مسئله چه تاثیری میتونه روی دیگران بذاره!
از بودن کنار آدمایی که علاوه بر اهمیت دادن به بدنشون ،دغدغه مند و آدم حسابین واقعا لذت میبرم! | 629 |
| 11 |  +1همیشه از بدن روی فرم و شکم تختم عکس کذاشتم، اینبار خواستم از این زاویه ببینید:
اون عکس رو دیشب قبل خواب گرفتم، وقتی از صبح تا شب کلی غذا و آب خوردم(حتی توی pms هم شکمم همینقدر جلو میاد)
و عکس دیگه هم وقتی صبح ناشتام یا نهایتا یه وعده غذا خوردم و با لگ باشگاه و ژست میگیرم و توی مجازی پست میکنم.
خلاصه که خودتون رو با تصویری که آدمها از خودشون توی مجازی ارائه میدن، مقایسه نکنید.💆🏻♀️ | 510 |
| 12 |  +1No text... | 858 |
| 13 | رومینا جان میلاد دوست پسرت فرخنده باد😂 (لطفا همینجوری براش ترجمه کن) | 376 |
| 14 | Fasleh Tazeh Googoosh.m4a | 1 |
| 15 | وقتی به این درجه میرسی هیچ عامل بیرونی ای نمیتونه زمین بزنتت! | 1 024 |
| 16 | واقعا این بارون خوشگل فقط همینقدر ریکت داشتتتت؟
از بس ریکتای چنلم بسته بود تنبل شدینااا تو ریکت دادن | 643 |
| 17 | من یکی از اون آدمام و متاسفانه هر کار سختی هم کنم فکر میکنم آسون و کم بوده و کار خاصی نکردم برای همین ارزشی برای کارم قائل نمیشم و هیچوقت از خودم راضی نیستم
و این اصلا خوب نیست. | 1 |
| 18 | چقدر انرژی گرفتم و خوشحال شدم
مائده خودش از پر تلاش تریناس و منم هربار با دیدن روند تغییراتش انگیزه میگیرم👊🏻🙂↔️ | 777 |
| 19 | یکی دیگه هم ملیکاست،
لایفاستایلش متعهدانه سالمه، تغذیه سالم و ساده، باشگاه و ورزش و دو، مطالعه و درس،
از آدمایی که یه روتین منظم و سالم دارن خوشم میاد و مغزم با دیدنشون آروم میشه. | 1 093 |
| 20 | 😍😍😍 | 1 184 |
