میکی

بچه‌ها ببخشید که این چند روز یکم درگیر کارهای جدیدم بودم 🤍 قراره یه‌سری اتفاق‌ها و کارهای جدید رو شروع کنم و حقیقتاً امروز که درباره‌شون صحبت کردم، خبرهای خیلی خوبی در راهه. ✨ سعی می‌کنم دوره‌ی شکرگزاری ۲۸ روزه رو هم کامل و مرتب براتون به صورت PDF آماده کنم و براتون بفرستم که همه‌ی تمرین‌ها رو یکجا داشته باشید. 🌿🤍 ممنون که همراهید و صبورید. 🫶🏻

روز هشتم 🥰

جوابتون اینجاست 💞🤌🏻

روز هفتم 🌝

امروز به خودمون برسیم و کار کنیم 🤌🏻😌

ششم 🥹🤌🏻

روزتون بخیر دخترا، اینم روز ۵ ام 🍓

۴ ام

روز ۳

روز دوم 🌱

علاقه من به ماه تمومی نداره🫠

روز اول💞 #معجزه_شکرگزاری #شکرگزاری

🌿✨ شروع شکرگزاری بیست‌وهشت‌روزه امروز قراره یک مسیر ۲۸ روزه رو با هم شروع کنیم؛ مسیرِ دیدن چیزهایی که شاید همیشه کنارمون بودن، اما کمتر بهشون توجه کردیم. 🤍 هر روز ساعت ۷ صبح تمرین همون روز رو براتون می‌فرستم. برای شروع فقط به این‌ها نیاز دارید: 📓 یک دفتر 🖊️ یک خودکار ⏰ و چند دقیقه زمان برای خودتون قرار نیست زندگی‌مون یک‌شبه تغییر کنه؛ قرارِ اینه که نگاه‌مون به زندگی تغییر کنه. ۲۸ روز کنار هم تمرین می‌کنیم، می‌نویسیم و یاد می‌گیریم بیشتر ببینیم، بیشتر قدردان باشیم و آگاهانه‌تر زندگی کنیم. اگر آماده‌ای، دفترت رو بردار… روز اول از همین‌جا شروع می‌شه. 🤍🌱

بچه‌هااا 🌱✨ از فردا با هم دوره‌ی شکرگزاری ۲۸ روزه رو شروع می‌کنیم. هر روز رأس ساعت ۷ منتظرتونم ⏰🤍 فقط دفتر و خودکار لازم دارید، همینننن! 📝✨ ۲۸ روز، هر روز چند دقیقه برای خودمون و چیزهایی که داریم. بریم که شروع کنیم؟ 🌿

#روانشناسی 🌱 •تلاش كنيد تا در پنج زمينه زير، هر روز حداقل يک درجه پيشرفت كنيد: ١)تسلط بر جسم:ورزش، تغذيه، كنترل وزن، رسيدگی به ظاهرتان، ترک سيگار،الکل و وابستگی های جسمانی ديگر. ٢)تسلط بر هيجانات: خشم، پرخاشگری، عصبانيت، افسردگی، دمدمی مزاجی، نااميدی، خوشی های بی اساس، لذت جويی با پيامدهای منفی. ٣)تسلط بر مسائل مالی: تعادل بين دخل و خرج، اقتصاد در مصرف و مديريت مالی زندگی. ۴)تسلط بر زمان: مديريت زمان، جلو افتادن از برنامه ها، پيگيری كارها و به موقع عمل كردن. ۵)تسلط بر روابط:مديريت روابط بين فردی و اجتماعی خود با ديگران (دوستان، خانواده، فاميل و رفت و آمدهای ديگر)