دوره طرح پادشاهی روابط

ده راه کنترل کردن احساسات به عنوان یک مرد 👇️️ 🔷️️️️️️ از اون درگیری فاصله بگیرید و برید یه قهوه سرد به بدن بزنید. 🔷️️️️️️ برای تسکین دردتون به سمت سیگار و فیلم پورن نرید, زمانی که درد میکشید و صبرتون لبریز شده دقیقا همون وقتیه که رشد میکنید و سرسخت تر از قبل میشید. 🔷️️️️️️ با یک رفیق صمیمی و حمایت کننده تماس بگیرید و در مورد این موضوع باهاش صحبت کنید. 🔷️️️️️️ با خودتون زمان بگذرونید, یکم برید بیرون قدم بزنید, زمان میتونه شدت هر دردی رو کاهش بده 🔷️️️️️️ در حین عصبانیت تصمیم نگیرید, خشم تون رو با مشت زدن به کیسه بوکس یا بلند داد زدن تخلیه کنید. 🔷️️️️️️ هیچوقت با سرکوب کردن احساسات با آنها مقابله نکنید, این امر باعث قویتر شدن احساستان میشود. 🔷️️️️️️ احساس ( ترس, اضطراب, خشم و ... ) خود را بپذیرید. 🔷️️️️️️ نفس عمیق بکشید 🔷️️️️️️ نرمش کنید و عضلاتتون رو شل کنید 🔷️️️️️️ از معجزه نوشتن بهره ببرید, افکارتون رو کاغذ بیارید ( سیر تا پیاز بنویسید تا ذهنتون تخلیه بشه ) تا از استرس و درگیری رها شوید.

📝 تمرین جلسه هفتم : 🔹 قبل از خوابیدن افکار خوب و بد خود را در حد یک برگ A4 بنویسید. 🗓️ مدت زمان : ۲۱ روز انجام شود.

🔴 ۹ پایه اصلی ‌شروع و نگهداری رابطه عاطفی : 🔰‌ قیافه و ظاهر معیار اصلی انتخاب شریک زندگی نیست 🔰 تمرکزتون روی شناخت رفتارهای شریک زندگیتون باشه، مهمترین عامل جدایی رفتار‌های طرفینه 🔰 ذات طرف رو بشناسید، عادت ها و عقاید خانوادگیشو بشناسید. یکسری خصوصیات هیچوقت عوض نمیشه 🔰 نقاط مشترک پیدا کنید، شما نمیتونید فقط برای قرار کافه و رستوران رو انتخاب کنید و سعی کنید برای ادامه رابطه تفریح و ورزش‌های جدیدی رو امتحان کنید. 🔰 تفاوت‌ها و شباهت‌هارو بشناسید، اگر زیاد تفاهم نداشته باشید در آینده نه چندان دور به مشکل میخورید. ازدواج باید مثل آتش و یخ باشد؛ اگر یکی شعله ور شد یکی هم خاموش بکنه 🔰 ضریب هوشی شریکتون توی رابطه موثره و دختری که انتخاب میکنید باید قدرت درک اینو داشته باشه که به رفتار‌های شما چه واکنشی باید نشون بده 🔰 درمورد فرهنگ ‌خانواده‌هاتون آگاه باشید، ازدواج وصلت دونفر نیست، پیوند خانواده‌هاست. تفاوت و اختلاف نظر زیاد باعث بروز مشکلات میشه ( درصورت نیاز ارتباط رو به حداقل برسونید ) 🔰 احترام پایه اصلی رابطه‌است و زمانی که حرمت‌های بین شما از بین بره رابطه‌تون با سقوط مواجه میشه 🔰 سن ازدواج کم کم داره از کنترل خارج میشه و اکثرا درگیر اینن تا نیمه گمشده‌شون پیدا بشه درحالیکه توهمی بیش نیست.

📝 تمرین جلسه ششم : 🔹 ۵ ویژگی رفتاری که از دختر انتظارشو داری رو بنویس و جلوی هرکدوم ویژگی رفتاری که خودت باید داشته باشی رو بنویس 🗓️ ددلاین : تا ۲۲:۰۰ روز سه شنبه انجام بشه

⛔️ شش نشونه اصلی نایس گای بودن : ۱- نایس‌گای ها خود واقعی‌شون نیستن و همیشه سعی دارن رفتارهای زشت‌شون رو پنهون کنن چون فکر میکنن باید کامل باشن ۲- نایس گای ها خوب بودن رو سرلوحه زندگیشون قرار دادن و فکر میکنن این چیزیه که بقیه ازش انتظار دارن، وقتی یک دختر این پسرو رد میکنه نایس گای سعی میکنه باهاش کنار بیاد ۳- نایس گای ها همیشه سعی میکنن بی منت خوبی کنن تا حسن نیت‌شون به چشم بقیه بیاد ۴- نایس گای ها ناراحتی‌هارو به روی خودشون نمیارن و یکباره منفجر میشن، احساسات بد خودشون رو با پرخاشگری بیان میکنن ۵- نایس‌ گای ها در اعماق وجودشون نمیدونن کی هستن و‌ چه تاثیری دارن ۶- نایس گای ها حاضرن برای اوکی شدن با دختر مورد علاقه‌شون از همه چی بگذرن حتی رفیق صمیمی‌شون

📝 تمرین جلسه پنجم : 🔹 ۵ هدف نامتعارف و مورد علاقه خودت رو بنویس 🗓️ ددلاین : تا ۲۲:۰۰ روز دوشنبه انجام بشه

🔴یازده حقیقت در مورد ذهنیت زنان : 🔹 زنا عاشق مردای کوشا و موفق میشن 🔹 زنا عاشق مردای با اعتماد به نفس میشن 🔹 زنا با مردایی وارد رابطه میشن که بی تفاوت نیستن و مسئولیت پذیرن 🔹 زنا دیر عاشق میشن ولی بشدت وابسته میشن 🔹 اگر یک زن عاشقت باشه ازت حمایت میکنه 🔹 زنی که عاشقته کوچکترین حرکات تو یادش میمونه 🔹 زنی که عاشقته وقتی اسمشو صدا میزنی ذوق میکنه 🔹 زن عاشق مردی میشه که شنونده خوبی باشه 🔹 زنا دوست دارن داخل رابطه احساس امنیت بکنن 🔹زن از مردی که بتونه بخندونتش خوشش میاد 🔹 زن از مردی که براش احترام قائله خوشش میاد

📝 تمرین جلسه چهارم : 🔹 ۱۰ معیار شخصیتی دختر برای ورود به رابطه رو بنویس 🗓️ ددلاین : تا ۲۲:۰۰ روز یکشنبه انجام بشه

⚠️ تفاوت طرز فکر مرد سطح بالا و مرد سطح پایین : ۱) مرد سطح بالا از پولی که بدست میاره، قسمت زیادی از اونو سرمایه گذاری میکنه برای درآمدزایی بیشتر✅ مرد سطح پایین پول رو فقط وسیله‌ی تفریح و سرگرمی میبینه❌ ۲) مرد سطح بالا روی هدف بزرگی کار میکنه که پس از مدت طولانی به ماشین پولسازی تبدیل بشه✅ مرد سطح پایین دنبال نتیجه‌گیری سریعه و با شغل‌هایی مثل کارمندی میخواد سریع یه حقوقی بگیره❌ ۳) مرد سطح بالا روابط خودش رو براساس اعتماد، ارزش و احترام میسازه✅ مرد سطح پایین با هرکسی که منفعتی به همراه داشته باشه ارتباط برقرار میکنه❌ ۴) مرد سطح بالا میدونه اعتبار و احترام خیلی سخت بدست میاد و یک شبه میتونه نابود بشه✅ مرد سطح پایین حاضره با به خطر انداختن احترام و اعتبارش شروع به کسب درآمد بکنه❌ ۵) مرد سطح بالا میدونه زندگی منصفانه نیست و این دنیا چیزی بهش بدهکار نیست. تمام موفقیت‌ و دستاوردها کمیاب‌ان و باید قدردانشون باشه✅ مرد سطح پایین فکر میکنه این دنیا بهش خوشبختی بدهکاره و زمانش رو با شکایت و گله کردن تلف میکنه.❌ ۶) مرد سطح بالا رقابت رو میپذیره و موفقیت بقیه رو جشن میگیره✅ مرد سطح پایین حسادت میکنه و پیروزی بقیه رو خوش شانسی میدونه❌ ۷) مرد سطح بالا میدونه هیچوقت نمیتونه همه‌چیز رو یاد بگیره و سعی میکنه انتقاد پذیر باشه✅ مرد سطح پایین خودش رو همه‌چیزدان میدونه و دیدگاه‌های مخالف خودش رو اشتباه و غلط میشماره❌

📝 تمرین جلسه سوم : 🔹 ۵ عادت بد خودت رو بنویس و راه حلش رو پیدا کن. 🗓️ ددلاین : تا ۲۲:۰۰ روز جمعه انجام بشه 🔹 ۵ ویژگی جذاب خودت رو بنویس و برای ارتقا دادنشون راهکار پیدا کن. 🗓️ ددلاین : تا ۲۲:۰۰ روز جمعه انجام بشه

🚷 ۱۵ تکنیک سری مکالمه‌های موفق : ♦️در اولین دیدار لبخند زدن شمارو فرد قابل اعتماد نشون میدن ♦️همیشه ارتباط چشمی برقرار کنید ♦️در اولین مصاحبه کاری پرانرژی سلام بدید ♦️هنگام حرف زدن یک نفر، آن را تایید کنید تا احساس امنیت بکنه ♦️مکالمه‌های خودتون رو گاها با یک مقدمه شروع کنید ♦️از موضوعات مشترک صحبت کنید تا هردو لذت ببرید ♦️دغدغه‌های جمع رو پیدا کنید و درمورد آن سوال کنید ♦️درصورت نیاز صحبت خودتون رو با تعریف از طرف شروع کنید : چه کت قشنگی! ♦️درهنگام صحبت کردن به واکنش افراد توجه کنید تا میزان هیجان جمع رو کنترل کنید ♦️به گفته‌های خود ایمان داشته باشید ♦️سوالاتی نپرسید که جوابش آره یا نه باشه ♦️در صورت اتمام موضوع صحبت، از سکوت نترسید ♦️برای نزدیک شدن به افراد شبیه آنها رفتار کنید، برای مثال همان نوشیدنی اون فرد رو سفارش بدید ♦️حین مکالمه به جای گفتن « عجب، اهم، درسته » از جملات کامل‌تری استفاده کنید ♦️برای ایجاد صمیمیت داخل جملات از کلمه “ما” استفاده کنید.

📝 تمرین جلسه دوم : 🔹 ۵ دقیقه توی جمع صحبت کردن تعداد : یکبار در هفته 🗓️ مدت زمان : ۳۰ روز 🔹 ضبط کردن صدا و حرف زدن با لحن‌های تعریف شده تعداد تمرین : یکبار در هفته 🗓️ مدت زمان : ۳۰ روز

🔰 مواد غذایی مضر برای صدا ( مصرف این موارد توصیه نمیشود ) : 🔴️ آب یخ 🔴️ فلفل 🔴️ غذاهای تند 🔴️ ترشی 🔴️ غذاهای شور 🔴️ سیر و پیاز 🔴️ شیر کاکائو غلیظ 🔴️ قهوه 🔴️ نوشابه گازدار 🔴️ سیگار و دخانیت غیره 🔴️ دهانشویه نامعتبر 🔴️ بستنی 🔴️ غذاهای سرخ شده 🔴️ ادویه 🔴️ غذای داغ 🔰 مواد غذایی مفید برای صدا ( مصرف این موارد توصیه میشود ) : 🔵 آب سیب 🔵 شیره بادام 🔵 آب هویج با شیر 🔵 طالبی 🔵 نان برشته 🔵 دمنوش گیاهی 🔵 عسل 🔵 میوه تازه 🔵 سبزیجات تازه 🔵 ماهی بدون چربی 🔵 کره بادام زمینی 🔵 کیوی 🔵 کلم بروکلی 🔵 اسفناج 🔵 آب آشامیدنی