БЕЗ ДИЕТ

Если ты хочешь похудеть, и не можешь понять с чего начать, а диеты на которых ты сидела ранее не дали долгосрочного результата приглашаю тебя на БЕСПЛАТНУЮ диагностическую сессию 📝 Пиши ➕в комментарии если она тебе нужна.

Тезисно о смысле видео- ‼️Если у вас есть тяга к сладкому, либо вы чувствуете постоянный голод между приемами пищи- проверьте достаточно ли белка 🥩поступает в ваш организм? ‼️ Если у вас есть проблемы с засыпанием - убедитесь в достаточности физической нагрузки 🏃‍♀️. Очень часто, кажущаяся усталость у нас только умственная, а телу недостаточно нагрузки и от этого проблемы с засыпанием. ‼️Если у вас есть проблема с перееданием, убедитесь в достаточности сна 😴. Он должен быть не менее 7 часов.

Доброе утро! На днях расхламляла телефон ☎️ , так как мои 512ГБ закончились😵! И среди огромной массы фото и видео, нашла видео-экрана, которое я сохраняла почти год назад, но которое не потеряло актуальность сейчас. Не знаю кто этот молодой человек, но то что он говорит я полностью разделяю и поддерживаю! Очень советую к просмотру 🧐

Добрый вечер девочки!

https://youtu.be/UJZsadJfnEg?si=-mkFJ1-oMnL0VSoO Сняла для вас видео про метод здоровой тарелки- основные правила. Буду благодарна за поддержку в виде ♥️и подписки на мой ютуб канал ☺️

Всем привет! 👋 А сегодня обсудим, что же делать после того как вы поработали с мотивацией? Предпринимать конкретные шаги! Если смотреть в контексте здоровой тарелки, то: 1️⃣ Определится будите ли вы менять свой рацион полностью или сначала поменяете 1-2 приема пищи. Так можно 😌 Помним о психологическом комфорте. Никаких резких действий 😬 3️⃣Продумать меню на ближайшие дни (расписать на бумаге) Чтобы вам было проще я оставлю ссылку на свой ютуб канал там много рецептов, которые можно использовать на первых парах. https://youtube.com/@leontevablog?si=2tj6vPhEt29J_IRc 2️⃣ Запастись необходимыми продуктами (выше я размещала информацию о продуктах)

Если вы хотите поделится своими ответами, размещайте их под этим постом в комментариях

Доброе утро понедельника! Идеальный день, чтобы что то начать! 💃 А НАЧНЕМ МЫ С МОТИВАЦИИ! *напомню, мы продолжаем тему о комфортном переходе на здоровое питание 😉 Первый вопрос который стоит себе задать- «А действительно ли это мне надо?» Я советую отвечать на вопросы письменно ✍️ Что будет, если я перейду на здоровое питание❓ А что будет если я не буду этого делать❓ Что для вас значит здоровое питание❓ Выписать конкретные выгоды со знаком ➕ Что будет через 1 месяц, 1 год, 5 лет Далее задать себе вопрос- Что будет если я не буду соблюдать правила здорового питания ➖? Что будет через 1 месяц, 1 год, 5 лет Представить, что будет если я начну соблюдать правило здорового питания прямо сейчас?

Привет!👋 В ближайшие дни хочу поднять тему о переходе на здоровое питание. Как сделать этот переход комфортным. 🤔 Наверняка, многие из вас пытались уже начать питаться правильно. Но очень часто это «правильно» заключалась в каких либо отказах и ограничениях в виде уменьшения порций еды, исключения какой либо группы продуктов, и мучительным подсчетом калорий. Скорее всего данный подход дал вам кратковременный результат или не дал вовсе. 😩 Тут я хочу показать вам, что возможен переход на здоровое питание без надрыва. 😁 Данный метод питания можно применять на протяжении всей жизни! При этом становиться стройной и самое главное более здоровой!

Рецепт уже в ютуб 😋 https://youtube.com/shorts/9XcaqlzDlOA?si=q0E9SUhcqVJomRK9