Coco FM
Open in Telegram
Заметки Петербургской шляпницы. Pro события, образ жизни, моду и женские секретики. 💕
Show more699
Subscribers
No data24 hours
-57 days
-1130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+25
in 0 channels
November '24
+7
in 0 channels
Get PRO
October '24
+9
in 0 channels
Get PRO
September '24
+2
in 0 channels
Get PRO
August '24
+6
in 0 channels
Get PRO
July '24
+302
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 2 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '240
in 0 channels
Get PRO
January '24
+135
in 0 channels
Get PRO
December '23
+605
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | +1 | |||
| 06 December | +1 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | +1 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | 0 |
Channel Posts
+4Девчата! Всем привет)!
В insta активно делюсь своим путешествием и жизнью на острове. На всю катушку занимаюсь спортом, йогой. Максимально наслаждаюсь телом 🙏🏼 И решила с вами поделиться историей, откуда во мне родился перфекционизм к прессу. Так вот всему виной были растяжки после родов. 🫠 Вам не передать, как сильно я расстроилась. 3 года я носила только слитные купальники. Но сразу решила взять себя в руки и стала качать пресс. По 200-300 повторений в день. Потом масла. Мазь контратубекс. Очень хорошо мне помог курс RF-lifting, а когда я закончила кормить, пошла тяжела артиллерия: лазерные шлифовки ( около 6 штук), калогенотерапия, мезороллер. Они практически исчезли. Их вижу только я и никто другой. Иногда мелочи выбирают из колеи, а порой заставляют нас стать лучше, быстрее, сильнее. ❤️
| 2 |  +3Девчата! Дорогие мои! С Новым годом. С новым счастьем ❤️ Для меня всегда этот праздник ассоциируются с новым этапом, обнулением, возможностью выдохнуть и ворваться с новыми силами. Переоценить систему ценностей, оставить все лишне и поставить точные цели.
А нам девочкам, помимо всего этого, желаю быть самыми счастливыми, любимыми, желанными.
Пусть ваша внутренняя энергия бьет ключом, а душа цветет, как самый райский цветок.
С Новым годом, девочки ❤️❤️❤️❤️❤️💫💫💫💫🥰🙏🏼🎄🎉 | 1 007 |
| 3 | +2 Всем привет! ПП версия моих любимых оладьев из кабачков.
Кабачки: 500 гр ( я беру 700 гр и отжимаю через ткань до сухого состояния, тем самым получается 500 гр)
Яйца: 1 шт.
Миндальная мука: 3 стол.л.
Соль и обязательно сухой чеснок по вкусу.
Жарю на кокосовом масле по 5 мин с каждой стороны. Приятного аппетита ❤️ | 420 |
| 4 | +3 Потрясающий вечер EL TRENDY & NASHI ARGAN ❤️ Эстетика вечера зашкаливает 💫
Аромат линейки просто волшебный, напоминает мне имбирное печенье и аргоновое масло. | 464 |
| 5 | Дорогие! Всем привет)! Сегодня вторник. По плану завершила силовую тренировку. 💕 записала для вас упражнения, которые выполняла с тренером:
1. Скручивание не пресс ( тренажер упор на локти) 15 повторений/ 3 подхода
2. Экстензия 15 повторений / 3 подхода
3. Сгибание ног сидя 10 раз + жим плиты ногами ( вес 140/160/180 фунтов) / 3 подхода
4. Разгибание ног сидя + тяга на полусогнутых ( вес 14 кг ) 15 повторов / 3 подхода
5. Тяга в рычажном тренажере ( 20кг) 10 повторений / 3 подхода
6. Горизонтальная тяга на TRX 15 повторений/ 3 похода
7. Пуловер в тренажере кроссовер ( 18 кг) 12 повторений / 3 подхода
8. Разгибание рук стоя «тренажер кроссовер» 14 кг / 10 повторений / 3 подхода
9. Растяжка
Время 1.20 часа
Самостоятельно сложно выполнять технику. Обязательно обращайтесь к профессионалам. 👍🏼 | 599 |
| 6 | 📍Суббота и воскресенье. Чаще всего это семейные дни, когда я никуда не спешу. Мы завтракаем дома, зажигаем камин, смотрим фильмы, стараемся гулять на свежем воздухе. Если у мужа гастроли или мероприятия, то я обязательно еду в гости к бабушке и маме. На вечеринки я хожу только летом. В другое время года меня нет сил совмещать ночные мероприятия и режим.
Это еженедельная рутина моей жизни, к которой я стремилась не один год. Для этого пришлось около шести лет работать самостоятельно, прежде чем создать эффективную команду. Первый и второй класс Кирилла для меня был очень непростым. Только к третьему классу я адаптировалась и организовала его быт и дополнительные занятия. Кирюша занимается два раза в неделю карате, один раз в неделю гитара, два раза в неделю плавание. У нас есть репетитор, который приходит домой три раза в неделю. Они делают домашку, дополнительно занимаются английским, выполняют творческие задания. Если мы остаемся в городе, то Кирилл самостоятельно ходит в школу.
Если мы за городом, у Кирилла есть водитель.
Мне очень важно, что бы сын с детства был самоорганизован, собран, увлекался не только учебной, но и спортом, музыкой. Его ритм жизни я называю «самозанятый». Кирюша сам может приготовить омлет, пельмени, разогреть еду, сварить какао. У меня нет тревожности, я доверяю ему. Знаю, что справится. В 9 лет он маленький большой мужчина. ❤️ | 1 007 |
| 7 | 📍 Среда. Утренняя тренировка дома. ❤️🔥 Работа в офисе с 12 часов. В середине недели обычно решаем текущие вопросы, собираемся всей командой в офисе и плавно решаем ход работы. После рабочего дня я стараюсь успеть к своему мастеру по тайскому массажу. Моя маленькая слабость плюс прекрасная перезагрузка в середине недели. Необходимость расслаблять не только мозг, но и тело. В среду у Кирилла рано заканчиваются дополнительные занятия, поэтому мы стараемся разнообразить будни и идём кататься на коньках или сноуборде.
📍Четверг. Утренняя тренировка дома или йога. Раньше у меня чаще получалось посвящать занятия йоге, ведь тело должно быть не только сильным, но и гибким. В четверг у меня день встреч, обычно я провожу его в офисе или у себя в бутике.
📍Пятница. Этот день очень похож на вторник, поскольку я работаю дистанционно и в 12:00 меня ждёт силовая тренировка в зале.
Также в любой будний день я могу запланировать творческую съемку, посетить мероприятие или просто уделить время уходу за собой: маникюр, поход к косметологу, парикмахеру, стоматологу. Помыть машину. Навести порядок дома. Разобрать свой гардероб и придумать несколько классных образов на неделю. Сходить на свидание с мужем. Или в баню с подружками. | 959 |
| 8 | +2 Девчата всем, добрый день! Делюсь своими ритуалами и расписанием на неделю:
📍Понедельник - всегда рабочий день. Если есть настроение, день начинаю с кардио или круговой тренировки на коврике. Если я спешу, контрастный душ, 💦 стакан теплой воды, завтрак. Наряжаюсь, обязательно макияж и в 12:00 я уже в офисе.
Понедельник - день совещаний и планерок. Всегда обсуждаем планы, цели и, ближе к 16 ти часам, я посвящаю время семье.
На будних днях мы готовим ужины, отдыхаем, гуляем, смотрим фильмы, залипаем в телефонах. 😅 Перед сном я читаю книжку 10-20 минут.
📍 Вторник. Всегда работаю дистанционно, а значит в 12:00 - любимая силовая тренировка в зале. Работаю с тренером с 2018 года. Очень заряжаюсь от работы с тренажерами.
После иду в сауну, греюсь, использую любимые скрабы, маски для лица, делаю самомассаж перчатками, в перерывах обливаюсь ледяной водой из бочки. Для меня это время посвящено себе и своим мыслям. | 921 |
| 9 | +2 Друзья! Сегодня наш бутик открыл двери 🤍 Мы очень старались и создали уютное стильное пространство. Ждем в гости с 11-21 часа по адресу: Набережная реки Мойки, 58
Для моих подписчиков действует скидка 20% на весь ассортимент при покупке в магазине ( офлайн). В акции не участвует новая коллекция. See you | 791 |
| 10 | +3 #inspiration
В мире моды постоянно происходят инновации, новые технологии, материалы, идеи.
Вот например https://instagram.com/daniel.weiss.hh создал уникальный дизайн платьев. Интересно, его воплатят в жизнь? | 725 |
| 11 | +3 Завораживают вещи, созданные вручную. Я счастлива, что есть возможность заказать предметы интерьера в будущий шоу-рум у Петербургских ремесленников. Совсем скоро будет открытые 🥹🤍 | 592 |
| 12 | +2 Всем доброго дня 🤍
Немного девичьих секретов:
Уже второй раз покупаю SOS BODY FIT. Люблю прорабатывать проблемные зоны ( задняя и внутренняя часть бедра). Крем + миостимулятор Hono- беспроигрышный вариант. У меня целая коллекция массажеров и гаджетов от @llskin_ru 🔥(незабываем, что спорт и питание превыше всего).
Уход: новые продукты из линейки @hydropeptide_russia умывалка и спрей очень понравились. Можно познакомиться с косметикой в @diveo_beauty . Врач подберет оптимальный уход. Из кремов дала второй шанс ночному крему @augustinusbader rich и он меня покорил.
Волосы. Обожаю счастье для волос. Я верный и покорный слуга #kevinmurphy Переодически меняю линейки. Если нужен обьем у меня есть серия #plamping покупаю в @oz8.studio ( там тоже есть очаровательный специалист, который подробно познакомит вас с этим брендом и объяснит особенности линеек). | 614 |
| 13 | +1 Настроение сегодня ❤️
Читаю неспешно книжку «Поток». Раз в год мотивационная литература дейсвует, как перезагрузка. И случайно наткнулась на милейшую обложку VOGUE BRITISH.
Мне кажется пора выпускать шляпу с мягкими полями 🚨😍😂 | 492 |
| 14 | +1 Сначала эта шляпа была экспериментом, а потом мы ее запустили, как полноценную позицию и на нашем сайте. Обожаю вещи с изюминкой 🖤 | 438 |
| 15 | +3 Мой любимый total look Zara 🖤 и туманно-серый Петербург 🌚 | 491 |
| 16 | +2 Всем прекрасного субботнего дня ❤️
Хочу поделиться самым вкусным и ленивым рецептом шарлотки.
3 яйца, стакан сахара, стакан муки, можно для пышности щепотку разрыхлителя и ванили для аромата. Количество яблок по желанию: от 2-4 шт.
Выпекаем на 180 градусах 40-45 минут.
Приятного аппетита 🙏🏼 | 649 |
| 17 | Дорогие мои! Всем привет)!
Делюсь самой любимой и полезной привычкой. Стакан теплой воды на тощак. Но не простой, а с фуллеренами. Нашла несколько лет статью у звездного косметолога про воду красоты. С тех пор регулярно покупаю ее. Вкус необычный, слегка сладковат. По настроение могу добавить дольку лимона.
HAVE A GOOD DAY 🌸 Если у вас есть интересные утренние ритуалы или лайфхаки, делить)! | 739 |
| 18 | Девчата! Всем привет)! Пытаюсь включить комментарии. 🙈 не получается 😂 | 671 |
| 19 | Было много вопросов откуда эти очаровательные пушистики. Это любимая Zara 😍😆 Покупала в Дубай. Идут размер в размер. Так же в коллекции есть такие черные. Уверенна, что байеры их с легкостью могут привезти. 🫶🏼 | 818 |
| 20 | +4 В июне Дом культуры «ГЭС-2» представляет российскую театральную премьеру — перформативную инсталляцию об отношениях человека и насекомых по мотивам бестселлера Хью Раффлза.
«Инсектопедия» — книга американского антрополога Хью Раффлза, составленная в алфавитном порядке по типу энциклопедии (отсюда название «Инсектопедия»).
Жанр перформативной инсталляции соединяет в себе стационарность выставки и временную сущность театрального спектакля.
Мне очень понравилась выставка. Интересные факты и потрясающий антураж. Спектакль оказался достаточно специфическим. Я в таких случаях говорю : «Искусство современное, а ты нет». 😂 | 827 |
