Выжить после 35

Доброе утро! 🌱Черная смородина с сахаром и теплым зеленым чаем. 500 грамм ягод смородины и 2 столовые ложки сахара. Все закладываем в блендер и перемешиваем. Пьем чай, получаем витамины и удовольствие. 🌱 Настой из корня лопуха. 5 столовых ложек измельченного корня лопуха положите в термос, залейте 1 литром кипятка и настаивайте в течение 5-6 часов. Пейте по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды. 🌱Чай с шиповником. 1 стакан плодов шиповника разомните (если ягоды сушеные, то можно перемолоть в кофемолке), залейте 2 стаканами кипятка, дайте немного остыть. Добавьте 1 столовую ложку меда, желательно липового, разделите на 3 порции и выпейте в течение дня. 🌱 Настой из листьев березы. 150 г молодых листьев березы залейте 3 стаканами теплой кипяченой воды, настаивайте 3-4 часа. Затем процедите и пейте по 0,5 стакана 2 раза в день за 30 минут до еды. #питание Выжить после 35

Убираем боль в колене. #упражнения Выжить после 35

Почему нужно дышать правильно. #дыхание Выжить после 35

Доброе утро! Бессонница – мучительное и выматывающее состояние, с которым порой трудно справиться без лекарств. Однако попробовать стоит. И начать нужно с самых простых, но действенных приемов правильной организации сна. 🛏 Кровать желательно возвысить до 60°: нижняя граница подушки должна находиться над лопаткой – это поможет не перенапрягать голову и шею. Ещё одну подушку следует уложить под подколенную ямку – чтобы расслабить живот и ноги. Кстати, благодаря возвышенному положению сила тяжести лучше дренирует секрет из лёгких – важно для людей, переболевших коронавирусной пневмонией. 🛏 Используйте глазные маски и беруши – они облегчат засыпание. 🛏 Проветривайте спальню перед сном, 🛏 За 2-3 часа до сна замедляйте физическую активность. 🛏 Хорошее «снотворное» – вечерняя прогулка 🛏 Ужинайте легко, не переедайте, за полтора-два часа до сна не ешьте, разве что стакан кефира. 🛏 Важный совет: не играйте в электронные компьютерные игры перед сном – это перевозбуждает нервы. 🛏 Не берите свой телефон с собой в кровать – если вдруг проснетесь, будет соблазн взять его в руки, почитать сообщения или новости, тогда вы совсем прогоните сон – мозг перестроится в режим деятельности. 🛏 Регулированию сна и бодрствования способствует гормон мелатонин. Его выработке помогает транскраниальная магнитотерапия, обладающая противотревожным и антидепрессивным свойством. Кстати, сейчас изучаются свойства мелатонина применительно к борьбе с коронавирусом. #сон Выжить после 35

Почему у вас разная длина ног? #суставы Выжить после 35

Как правильно чистить уши. #уши Выжить после 35

Доброе утро! 🔻Очищение молоком и овсом. Стакан цельных зерен овса залить 500 мл молока, поставить на медленный огонь и выпаривать молоко до тех пор, пока смесь не уменьшится вдвое. После этого следует снять состав с огня, остудить и протереть через сито. Принимать следует 2 раза в день, утром и вечером, за полчаса до еды в течение одной недели. 🔻Очищение отваром сосновых шишек. Весной собрать килограмм молодых сосновых шишек, залить их в кастрюле холодной водой, довести до кипения и варить в течение 6-8 часов на среднем огне, помешивая и снимая пленку. Должен получиться состав, похожий на обычное варенье, после чего необходимо его процедить, добавить сахар и варить еще в течение часа. Принимать состав следует по две чайные ложки за 20 минут до еды. 🔻Очищение чесноком и луком. Измельчить крупную головку лука и чеснок, засыпать сахаром и дать настояться приблизительно два часа до образования сиропа. Целебный сироп следует пить по одной столовой ложке два-три раза в день после еды. Фитонциды, содержащиеся в чесноке и луке, убивают болезнетворные микробы, а эфирные масла оказывают очищающее и исцеляющее воздействие. #легкие Выжить после 35

Почему ночью учащается и углубляется дыхание. #дыхание Выжить после 35

Что будет с организмом, если вы перестанете есть сахар? #питание Выжить после 35

Доброе утро! 1️⃣ Наследственность действительно может быть причиной раннего поседения. Но: 2️⃣ Седина может появиться из-за сбоев в работе щитовидной железы. Если вы столкнулись с ранним поседением, но в семье ни у кого не было такой особенности, а кроме того, вас беспокоят перепады давления, быстрый набор лишнего веса – необходимо обратиться к эндокринологу. 3️⃣ В появлении ранней седины могут быть также виноваты аутоиммунные процессы, гормональные изменения и несбалансированное питание. Последний пункт касается и тех, что сидит на постоянной диете и, скорее всего, испытывает дефицит цинка и меди. #волосы Выжить после 35

Как избавиться от головной боли за 5 минут. #голова Выжить после 35

Если спросить страдающих артритом или артрозом людей, при каких обстоятельствах они впервые столкнулись с болью, многие скажут: «Промерз, простыл, после этого и началось…». А некоторые не болели – хватило одного переохлаждения. Почему в холодные сезоны суставы более уязвимы? 1️⃣ Суставы можно застудить, и они мгновенно отзовутся настойчивой ломотой. При длительном воздействии на организм холода ослабевает иммунная защита, что создает условия для развития воспаления, в том числе и в суставах (артрита). Холод опасен еще и потому, что вызывает рефлекторный спазм мышц, окружающих сустав. Из-за этого уменьшается приток к нему крови, хрящ не получает питания, необходимого для построения новых клеток, и разрушение ускоряется. 2️⃣ На резкие колебания атмосферного давления реагирует кровяное давление, плюс холода ухудшают проводимость капилляров, заставляя их сжиматься. Суставы хуже снабжаются кровью и начинают «высыхать», обостряя артроз или артрит. 3️⃣ Частые ОРВИ крайне негативно влияют на здоровье суставов, вызывая дискомфорт, воспаление и боль. Причем у суставной боли есть вредная особенность: она редко проходит сама, «подсаживая» человека на обезболивающие. Чтобы этого не случилось, старайтесь бороться с болью с помощью физиотерапии, посоветовавшись с доктором. #суставы Выжить после 35

Доктор Губарева. Лучшие гели для умывания. #красота Выжить после 35

3 упражнения для улучшения зрения. #упражнения Выжить после 35

5 анализов, которые нужно сдавать при подозрении на болезни щитовидной железы. #диагностика Выжить после 35

Простое упражнение от боли в коленях. #упражнения Выжить после 35

Доброе утро! 💊 С (аскорбиновая кислота) угнетает B12 (блокируется усвоение цианокобаламина). 💊 B12 и B1 (тиамин) – может усилиться аллергия. 💊 Кальций и магний понижают растворимость В1. 💊 B2 вредят медь, цинк и железо (рибофлавин не может полноценно усваиваться). 💊 B12 разрушает B6 (пиридоксин). 💊 Цинк тормозит усвоение B9 (фолиевой кислоты). 💊 Витамин E в высоких концентрациях не дает усвоиться витамину A (ретинолу). 💊 E тормозит усвоение D 💊 A, E замедляют всасывание витамина К. 💊 Магний – не помощник тиамину и токоферолу. 💊 Усвоению цинка мешают кальций, медь и железо. 💊 Цинк – враг железа и кальция! Они препятствуют усвоению друг друга. 💊 Цинк и фолиевая кислота тоже друг другу не помощники. 💊 Железо – недруг витамина Е и кальция. 💊 Витамин В12 – «капризный» витамин, плохо сочетается со многими медикаментами (например, от гипертонии, рака, подагры). Поэтому именно этот витамин следует принимать после консультации со специалистом. 💊 Полиненасыщенные жирные кислоты типа омега-3 нельзя пить одновременно с клетчаткой, которая не дает жирам усвоиться. 💊 При приёме лекарств, снижающих свертываемость крови, не следует употреблять витамин К2, поскольку они являются антагонистами. #питание Выжить после 35

Невероятная польза миндаля. #питание Выжить после 35

Самый эффективный массаж зоны вокруг глаз. #интересно Выжить после 35

Доброе утро! 1️⃣ Морозы закаляют. У людей, чьи организмы часто подвергаются воздействию холода, тепло выделяется более активно, а это стимулирует кровообращение, препятствует размножению вредных микроорганизмов, повышает иммунитет и профилактирует простуду. 2️⃣ Организм тратит энергию на обогрев, а это помогает сжигать калории. 3 часа на холодке – и 250 ккал как не бывало! 3️⃣ Жирная кожа на морозе становится нормальной, но вот обладателям сухой кожи морозы не на пользу – их кожные покровы становятся излишне чувствительными. 4️⃣ Мороз помогает в борьбе с болью При температуре ниже 5 градусов снижается чувствительность нервных окончаний, поэтому ослабляется болевой сигнал в мозг. Та, прогулка по морозцу может избавить от головной боли, а кусочек льда – обезболить место пореза или ушиба. 5️⃣ Мороз снимает умственное напряжение и усталость. После тяжелого дня – прогуляйтесь по парку, вдыхая свежий воздух. Но не спеша и не замерзая! 6️⃣ Холод повышает иммунитет. Во время физической активности на морозе в организме активизируются защитные клетки, лейкоциты, борющиеся с инфекциями, повышается и выработка интерферона, способствующего росту иммунитета. 7️⃣ Мороз — прекрасное лекарство от стресса. Зимняя прогулка по хрустящему снежку, когда кругом заснеженные деревья – это уже сплошная положительная эмоция! А еще благодаря морозному воздуха повышается выработка гормона счастья серотонина, укрепляется вегетативная нервная система. 8️⃣ Мороз может вызвать обострение хронических лор-заболеваний и патологий суставов и позвоночника – артрита, артроза, остеохондроза. Желательно уделить внимание ослабленным органам и проводить физиотерапевтическую профилактику обострений. 9️⃣ Мороз ниже -10 может вызывать аллергию на холод, которая выражается зудом, отеками, высыпаниями. Необходимо обратиться к врачу. #интересно Выжить после 35