Выжить после 35
Open in Telegram
Как сохранить своё здоровье и получать радость от жизни. Советы реальных врачей и проверенные рецепты.
Show more1 437
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
February '24
February '24
+6
in 0 channels
January '24
+10
in 0 channels
Get PRO
December '23
+5
in 0 channels
Get PRO
November '23
+15
in 0 channels
Get PRO
October '23
+2 396
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 16 February | 0 | |||
| 15 February | 0 | |||
| 14 February | 0 | |||
| 13 February | 0 | |||
| 12 February | +1 | |||
| 11 February | 0 | |||
| 10 February | +1 | |||
| 09 February | +1 | |||
| 08 February | +1 | |||
| 07 February | 0 | |||
| 06 February | 0 | |||
| 05 February | 0 | |||
| 04 February | +1 | |||
| 03 February | 0 | |||
| 02 February | 0 | |||
| 01 February | +1 |
Channel Posts
| 2 |  Хороших выходных!
🔸 100 г. алоэ (растереть и выжать сок через соковыжималку или вдвое сложенную марлю ).
🔸500 г. измельченных ядер грецких орехов.
🔸 300 г. меда.
🔸 сок 3-4 лимонов .
Все хорошо перемешать и есть по 1 десертной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.
До тех пор, пока не наступило заметное улучшение.
Кстати, этот рецепт не только "заостряет" зрение, но и в принципе укрепляет организм.
❗️ВАЖНО! Алоэ должен быть не моложе 2-3 лет.
Академик Филатов советовал промытые листья резать не сразу, а положить их на тарелку и поставить в холодильник на 10-12 дней.
В клетках алоэ в этих условиях происходит образование веществ, получивших название "Биогенные стимуляторы", которые возбуждают жизнедеятельность клеток.
После этого листья снова моют и делают все, что описано выше.
Пить сок или добавлять его в домашние "лекарства" слишком долго не стоит - при этом угнетается перистальтика кишечника, раздражается его слизистая оболочка и может возникнуть воспаление.
#питание
Выжить после 35 | 778 |
| 3 |  Доктор Бубновский. О проблемах сердечно-сосудистой системы.
#сердце
Выжить после 35 | 642 |
| 4 | ❗️Вариантов, как проверить сердце массу, но этот способ самый надежный, точный, физкультурный. Берем на заметку.👇
Измерьте свой пульс в состоянии покоя.
Для здорового человека норма ударов составляет 70-75 ударов в минуту.
Начинаем приседать, скажем раз 20, в умеренном темпе.
Теперь, измерим наш пульс.
Засекаем на часах время, считаем ровно минуту.
Если у вас:
✅ 80-85 ударов в минуту - отличный результат.
✅ 90-95 ударов в минуту - результат хороший.
✅100-110 ударов в минуту - результат неплохой.
❎ 110 ударов в минуту и выше - это плохой результат.
Как правило, сердце плохо начинает работать из-за не тренированности.
Сердце — это та же мышца, которую необходимо тренировать.
Если у вас сидячий образ жизни, вы занимаетесь перееданием, то здесь проблема очевидна.
Ваше сердце просто находится в не тренировочном состоянии.
🤔Как же его тренировать?
В первую очередь бегом и правильным размеренным дыханием.
Ваше сердце не привыкло к нагрузкам, поэтому для начала лучше начинать с малого. Например, с простой ходьбы, а измерять будет не по километражу, а по времени.
Для начала с 30 минут, и так каждый день прибавлять по 5 минут.
Примерно спустя 10 дней, можете начинать бегать.
#диагностика
Выжить после 35 | 650 |
| 5 | Простое упражнение от боли в шее.
#упражнения
Выжить после 35 | 503 |
| 6 | Доброе утро!
Психосоматика представляет собой феномен отягчения протекания болезней неправильным их восприятием.
Наши чувства и эмоции влияют на здоровье тела и общее самочувствие – это доказанный и научно объяснимый факт. Известны случаи, когда в Средние века во время пыток несчастному страдальцу показывали раскаленный железный прут, а потом к спине прикладывали прут холодный – и на коже вздувался волдырь!
Стигматы – следы мучений Христа на ладонях и ступнях религиозных фанатиков – и это психосоматика. Плацебо тоже действует исходя из психосоматики. И ятрогенные заболевания во многом имеют психосоматический механизм возникновения, то есть обусловлены самовнушением. Например, страхи и панические настроения в обществе, посеянные СМИ, увеличивают заболеваемость тем же коронавирусом, поскольку от переживаний меняется гормональный фон и подавляется иммунитет.
Почему это работает? Психосоматические эффекты могут быть связаны с выплеском определенного вида гормонов – химических веществ, влияющих на различные реакции в организме и изменяющих течение процессов жизнедеятельности.
Кроме того, чувства и эмоции способны вызывать мгновенный отклик тела в виде спазма – так постоянные недовольства, обиды, стрессы заставляют человека внутренне сжиматься, напрягаться. Мышечное сокращение как реакция на стресс –– это заложенный в нас природой стереотипный механизм адаптации: собраться – и атаковать! Ну, или убегать.
Возможен и противоположный процесс: приятные эмоции способны уменьшить чувство боли благодаря выбросу «гормонов счастья» – серотонина, эндорфина, мелатонина.
#психология
Выжить после 35 | 493 |
| 7 | Доктор Бубновский. Мифы о физических упражнениях.
#упражнения
Выжить после 35 | 475 |
| 8 | Доброе утро!
Чтобы чувствовать себя лучше при болезнях дыхательной системы, нужно действие по трём направлениям:
🍎 Уменьшение интоксикации;
🍎 Улучшение регенерации, то есть восстановления, эпителия дыхательных путей;
🍎 Снижение количества мокроты в бронхах.
Бороться с интоксикацией и повреждением эпителия бронхов помогают антиоксиданты. Они нейтрализуют свободные радикалы, которые и разрушают защитный барьер органов дыхания. Естественный антиоксидант – витамин С. Он содержится не только в цитрусовых, гораздо больше его в шиповнике, чёрной смородине и чернике.
Уменьшить количество мокроты в бронхах помогает её выведение и разжижение. Для этого нужно пить больше тёплой жидкости. Чем больше в организме влаги, тем более жидкая мокрота отделяется. Она эффективнее выводится, в бронхах остаётся меньше инфицированной слизи, а значит выздоровление наступает быстрее.
#питание
Выжить после 35 | 529 |
| 9 | Почему ребенок скрипит во сне зубами?
#сон
Выжить после 35 | 743 |
| 10 | Доброе утро!
Семена подсолнуха содержат много жирорастворимых витаминов: А, Е, D и группы В. Причем благодаря жирам они отлично всасываются в кишечнике. Семечки богаты минералами: магнием, кальцием, цинком, железом и фтором, различными кислотами, помогают снижать уровень холестерина, благоприятно влияют на сердце и являются отличным средством профилактики сердечных заболеваний.
Доказано, что семечки успокаивают, способствуют снятию стресса и полезны людям, имеющим нервные заболевания. Объясняется это богатым содержанием витамина В и фолиевой кислоты.
Так что из маленьких семечек вполне можно прорастить крепкий росток здоровья! Актуальный афоризм: грызите семечки, наплюйте на комп!) Только чистить их надо руками – а то зубов не напасётесь!
#питание
Выжить после 35 | 551 |
| 11 | Простой способ повысить иммунитет.
#сон
Выжить после 35 | 604 |
| 12 | Доброе утро!
🌱 Топинамбур.
Содержит в своём составе инулин — органический полисахарид, который улучшает процесс сбраживания и ферментации углеводов.
Другими словами, благодаря инулину организм проще усваивает углеводы, что как раз и требуется при сахарном диабете.
🌱 Корица.
Содержит сложные химические вещества (циннамилацетат, проантоцианидин и пр.), которые повышают чувствительность человеческого организма к инсулину, благодаря чему снижается и уровень сахара.
Также корица в целом нормализует углеводный обмен, что тоже идёт на пользу здоровью диабетиков.
🌱 Семена чиа (испанский шалфей).
Действует аналогично корице — то есть, повышает чувствительность организма к инсулину.
Кроме того, они являются отличным средством для похудения, что критически важно для лиц, страдающих диабетом.
🌱 Семя льна.
Клетчатка семени льна содержит редкие органические соединения фитонутриенты, которые стимулируют в организме человека выработку инсулина.
#питание
Выжить после 35 | 547 |
| 13 | 🔹Топинамбур.
Содержит в своём составе инулин — органический полисахарид, который улучшает процесс сбраживания и ферментации углеводов.
Другими словами, благодаря инулину организм проще усваивает углеводы, что как раз и требуется при сахарном диабете.
🔹Корица.
Содержит сложные химические вещества (циннамилацетат, проантоцианидин и пр.), которые повышают чувствительность человеческого организма к инсулину, благодаря чему снижается и уровень сахара.
Также корица в целом нормализует углеводный обмен, что тоже идёт на пользу здоровью диабетиков.
🔹 Семена чиа (испанский шалфей).
Действует аналогично корице — то есть, повышает чувствительность организма к инсулину.
Кроме того, они являются отличным средством для похудения, что критически важно для лиц, страдающих диабетом.
🔹 Семя льна.
Клетчатка семени льна содержит редкие органические соединения фитонутриенты, которые стимулируют в организме человека выработку инсулина. | 1 |
| 14 | Упражнения от храпа
#сон
Выжить после 35 | 613 |
| 15 | Хороших выходных!
Не спешите хвататься за капли!
Попробуйте сначала щадящие и безопасные для здоровья методы увлажнения, снятия отека и раздражения слизистой носа. Они просты, при этом весьма эффективны.
А вот сосудосуживающие капли могут вести к привыканию и атрофии слизистой оболочки.
1. Промойте нос раствором морской или обычной соли. Можно сделать самим, можно купить в аптеке.
2. Используйте увлажнитель воздуха в квартире.
3. Сделайте паровую баню – подышите над сваренной картошкой или кипятком с травами.
4. Попейте горячего чаю или компота.
5. Примите теплый душ.
6. Используйте домашние устройства комплексной физиотерапии.
7. Положите на нос и переносицу теплый компресс.
#насморк
Выжить после 35 | 596 |
| 16 | Из чего состоят наши любимые продукты.
#питание
Выжить после 35 | 604 |
| 17 | Упражнения для улучшения памяти.
#упражнения
Выжить после 35 | 701 |
| 18 | Доброе утро!
Если вы никак не можете избавиться от темных кругов под глазами, то попробуйте этот рецепт.
Для приготовления настоя вам понадобится:
🧊Берем в равных частях по 1-2 чайные ложки травы шалфея, цветков ромашки, петрушка (можно и сушеную).
🧊Все ингредиенты перемешиваем заливаем 1 стаканом кипятка, настаиваем 2 часа.
🧊Заполняем формочки для льда, получившимся у нас настоем и ставим в морозильник.
🧊Утром и вечером необходимо протирать кубиками льда кожу вокруг глаз.
Не пугайтесь, что сразу после протирания круги будут казаться вам еще более темными это связано с тем, что кожа немного краснеет от прикосновения холода.
Через несколько минут все придет в норму.
Необходимо пользоваться таким средством не менее одного месяца и результат не заставит себя ждать.
После проведения процедуры не умывайтесь и не вытирайте лицо.
Будьте осторожны, не держите долго лед на коже.
#красота
Выжить после 35 | 559 |
| 19 | Доктор Губарева. Почему появляется целлюлит.
#красота
Выжить после 35 | 529 |
| 20 | Помощь при межреберной невралгии.
#невралгия
Выжить после 35 | 534 |
