Выжить после 35

Самое главное и полезное правило гигиены. #гигиена Выжить после 35

Хороших выходных! 🔸 100 г. алоэ (растереть и выжать сок через соковыжималку или вдвое сложенную марлю ). 🔸500 г. измельченных ядер грецких орехов. 🔸 300 г. меда. 🔸 сок 3-4 лимонов . Все хорошо перемешать и есть по 1 десертной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. До тех пор, пока не наступило заметное улучшение. Кстати, этот рецепт не только "заостряет" зрение, но и в принципе укрепляет организм. ❗️ВАЖНО! Алоэ должен быть не моложе 2-3 лет. Академик Филатов советовал промытые листья резать не сразу, а положить их на тарелку и поставить в холодильник на 10-12 дней. В клетках алоэ в этих условиях происходит образование веществ, получивших название "Биогенные стимуляторы", которые возбуждают жизнедеятельность клеток. После этого листья снова моют и делают все, что описано выше. Пить сок или добавлять его в домашние "лекарства" слишком долго не стоит - при этом угнетается перистальтика кишечника, раздражается его слизистая оболочка и может возникнуть воспаление. #питание Выжить после 35

Доктор Бубновский. О проблемах сердечно-сосудистой системы. #сердце Выжить после 35

❗️Вариантов, как проверить сердце массу, но этот способ самый надежный, точный, физкультурный. Берем на заметку.👇 Измерьте свой пульс в состоянии покоя. Для здорового человека норма ударов составляет 70-75 ударов в минуту. Начинаем приседать, скажем раз 20, в умеренном темпе. Теперь, измерим наш пульс. Засекаем на часах время, считаем ровно минуту. Если у вас: ✅ 80-85 ударов в минуту - отличный результат. ✅ 90-95 ударов в минуту - результат хороший. ✅100-110 ударов в минуту - результат неплохой. ❎ 110 ударов в минуту и выше - это плохой результат. Как правило, сердце плохо начинает работать из-за не тренированности. Сердце — это та же мышца, которую необходимо тренировать. Если у вас сидячий образ жизни, вы занимаетесь перееданием, то здесь проблема очевидна. Ваше сердце просто находится в не тренировочном состоянии. 🤔Как же его тренировать? В первую очередь бегом и правильным размеренным дыханием. Ваше сердце не привыкло к нагрузкам, поэтому для начала лучше начинать с малого. Например, с простой ходьбы, а измерять будет не по километражу, а по времени. Для начала с 30 минут, и так каждый день прибавлять по 5 минут. Примерно спустя 10 дней, можете начинать бегать. #диагностика Выжить после 35

Простое упражнение от боли в шее. #упражнения Выжить после 35

Доброе утро! Психосоматика представляет собой феномен отягчения протекания болезней неправильным их восприятием. Наши чувства и эмоции влияют на здоровье тела и общее самочувствие – это доказанный и научно объяснимый факт. Известны случаи, когда в Средние века во время пыток несчастному страдальцу показывали раскаленный железный прут, а потом к спине прикладывали прут холодный – и на коже вздувался волдырь! Стигматы – следы мучений Христа на ладонях и ступнях религиозных фанатиков – и это психосоматика. Плацебо тоже действует исходя из психосоматики. И ятрогенные заболевания во многом имеют психосоматический механизм возникновения, то есть обусловлены самовнушением. Например, страхи и панические настроения в обществе, посеянные СМИ, увеличивают заболеваемость тем же коронавирусом, поскольку от переживаний меняется гормональный фон и подавляется иммунитет. Почему это работает? Психосоматические эффекты могут быть связаны с выплеском определенного вида гормонов – химических веществ, влияющих на различные реакции в организме и изменяющих течение процессов жизнедеятельности. Кроме того, чувства и эмоции способны вызывать мгновенный отклик тела в виде спазма – так постоянные недовольства, обиды, стрессы заставляют человека внутренне сжиматься, напрягаться. Мышечное сокращение как реакция на стресс –– это заложенный в нас природой стереотипный механизм адаптации: собраться – и атаковать! Ну, или убегать. Возможен и противоположный процесс: приятные эмоции способны уменьшить чувство боли благодаря выбросу «гормонов счастья» – серотонина, эндорфина, мелатонина. #психология Выжить после 35

Доктор Бубновский. Мифы о физических упражнениях. #упражнения Выжить после 35

Доброе утро! Чтобы чувствовать себя лучше при болезнях дыхательной системы, нужно действие по трём направлениям: 🍎 Уменьшение интоксикации; 🍎 Улучшение регенерации, то есть восстановления, эпителия дыхательных путей; 🍎 Снижение количества мокроты в бронхах. Бороться с интоксикацией и повреждением эпителия бронхов помогают антиоксиданты. Они нейтрализуют свободные радикалы, которые и разрушают защитный барьер органов дыхания. Естественный антиоксидант – витамин С. Он содержится не только в цитрусовых, гораздо больше его в шиповнике, чёрной смородине и чернике. Уменьшить количество мокроты в бронхах помогает её выведение и разжижение. Для этого нужно пить больше тёплой жидкости. Чем больше в организме влаги, тем более жидкая мокрота отделяется. Она эффективнее выводится, в бронхах остаётся меньше инфицированной слизи, а значит выздоровление наступает быстрее. #питание Выжить после 35

Почему ребенок скрипит во сне зубами? #сон Выжить после 35

Доброе утро! Семена подсолнуха содержат много жирорастворимых витаминов: А, Е, D и группы В. Причем благодаря жирам они отлично всасываются в кишечнике. Семечки богаты минералами: магнием, кальцием, цинком, железом и фтором, различными кислотами, помогают снижать уровень холестерина, благоприятно влияют на сердце и являются отличным средством профилактики сердечных заболеваний. Доказано, что семечки успокаивают, способствуют снятию стресса и полезны людям, имеющим нервные заболевания. Объясняется это богатым содержанием витамина В и фолиевой кислоты. Так что из маленьких семечек вполне можно прорастить крепкий росток здоровья! Актуальный афоризм: грызите семечки, наплюйте на комп!) Только чистить их надо руками – а то зубов не напасётесь! #питание Выжить после 35

Простой способ повысить иммунитет. #сон Выжить после 35

Доброе утро! 🌱 Топинамбур. Содержит в своём составе инулин — органический полисахарид, который улучшает процесс сбраживания и ферментации углеводов. Другими словами, благодаря инулину организм проще усваивает углеводы, что как раз и требуется при сахарном диабете. 🌱 Корица. Содержит сложные химические вещества (циннамилацетат, проантоцианидин и пр.), которые повышают чувствительность человеческого организма к инсулину, благодаря чему снижается и уровень сахара. Также корица в целом нормализует углеводный обмен, что тоже идёт на пользу здоровью диабетиков. 🌱 Семена чиа (испанский шалфей). Действует аналогично корице — то есть, повышает чувствительность организма к инсулину. Кроме того, они являются отличным средством для похудения, что критически важно для лиц, страдающих диабетом. 🌱 Семя льна. Клетчатка семени льна содержит редкие органические соединения фитонутриенты, которые стимулируют в организме человека выработку инсулина. #питание Выжить после 35

🔹Топинамбур. Содержит в своём составе инулин — органический полисахарид, который улучшает процесс сбраживания и ферментации углеводов. Другими словами, благодаря инулину организм проще усваивает углеводы, что как раз и требуется при сахарном диабете. 🔹Корица. Содержит сложные химические вещества (циннамилацетат, проантоцианидин и пр.), которые повышают чувствительность человеческого организма к инсулину, благодаря чему снижается и уровень сахара. Также корица в целом нормализует углеводный обмен, что тоже идёт на пользу здоровью диабетиков. 🔹 Семена чиа (испанский шалфей). Действует аналогично корице — то есть, повышает чувствительность организма к инсулину. Кроме того, они являются отличным средством для похудения, что критически важно для лиц, страдающих диабетом. 🔹 Семя льна. Клетчатка семени льна содержит редкие органические соединения фитонутриенты, которые стимулируют в организме человека выработку инсулина.

Упражнения от храпа #сон Выжить после 35

Хороших выходных! Не спешите хвататься за капли! Попробуйте сначала щадящие и безопасные для здоровья методы увлажнения, снятия отека и раздражения слизистой носа. Они просты, при этом весьма эффективны. А вот сосудосуживающие капли могут вести к привыканию и атрофии слизистой оболочки. 1. Промойте нос раствором морской или обычной соли. Можно сделать самим, можно купить в аптеке. 2. Используйте увлажнитель воздуха в квартире. 3. Сделайте паровую баню – подышите над сваренной картошкой или кипятком с травами. 4. Попейте горячего чаю или компота. 5. Примите теплый душ. 6. Используйте домашние устройства комплексной физиотерапии. 7. Положите на нос и переносицу теплый компресс. #насморк Выжить после 35

Из чего состоят наши любимые продукты. #питание Выжить после 35

Упражнения для улучшения памяти. #упражнения Выжить после 35

Доброе утро! Если вы никак не можете избавиться от темных кругов под глазами, то попробуйте этот рецепт. Для приготовления настоя вам понадобится: 🧊Берем в равных частях по 1-2 чайные ложки травы шалфея, цветков ромашки, петрушка (можно и сушеную). 🧊Все ингредиенты перемешиваем заливаем 1 стаканом кипятка, настаиваем 2 часа. 🧊Заполняем формочки для льда, получившимся у нас настоем и ставим в морозильник. 🧊Утром и вечером необходимо протирать кубиками льда кожу вокруг глаз. Не пугайтесь, что сразу после протирания круги будут казаться вам еще более темными это связано с тем, что кожа немного краснеет от прикосновения холода. Через несколько минут все придет в норму. Необходимо пользоваться таким средством не менее одного месяца и результат не заставит себя ждать. После проведения процедуры не умывайтесь и не вытирайте лицо. Будьте осторожны, не держите долго лед на коже. #красота Выжить после 35

Доктор Губарева. Почему появляется целлюлит. #красота Выжить после 35

Помощь при межреберной невралгии. #невралгия Выжить после 35