Это мой выбор! | Саморазвитие
Рады тебя видеть! ✨ Совершенствуйся вместе с нами! Купить рекламу: https://telega.in/catalog?filter%5Bsearch%5D=etomoiw Для связи @guruslanru
Show more18 439
Subscribers
-2924 hours
-2617 days
-1 27530 days
Posting time distributions
Data loading in progress...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Publication analysis
| Posts | Views | Shares | Views dynamics |
01 ✨ Какие навыки важны в современном мире?
©️Навык коммуникации
©️ Навык управления
©️ Тайм-менеджмент
©️Критическое мышление
©️Навык принятия решений
💋 Это мой выбор! |
Саморазвитие | 156 | 0 | Loading... |
02 🧴Удели время на заботу о себе.
Чтобы волосы дольше оставались чистыми, а кожа мягкой, нужно регулярно делать скрабы.🤎
👉Пусть сегодня будет такой день.
❕Но не забудь после скраба нанести увлажняющий крем на тело ❕
💋 Это мой выбор! |
Саморазвитие | 1 014 | 4 | Loading... |
03 🌺Вещи, которые 💋💋 входят в уход за собой:
Если ты их не делаешь, это не значит, что ты не следишь за собой. Это личный выбор каждого.
💋Макияж.
💋Удаление волос на теле.
💋Всё, что касается телосложения.
💋Маникюр.
💋Укладки.
💋 Это мой выбор! |
Саморазвитие | 1 128 | 5 | Loading... |
04 🤸♀️Как оставаться стройной?
Не всем нравятся силовые тренировки и это нормально!
💋Стоит выбрать то, что нравится тебе:
Йога растяжка, плавание, прогулки с друзьями, велосипед - это всё одинаково полезные вещи.
💋 Это мой выбор! |
Саморазвитие | 1 054 | 1 | Loading... |
05 💫Напоминание:
💫Все твои идеи достойны внимания.
💫Верь себе и своему телу.
💫Заботься о себе.
💫Не бойся перемен.
💋 Это мой выбор! |
Саморазвитие | 1 116 | 3 | Loading... |
06 💃Как поднять себе настроение:
💋Навести порядок в комнате.
💋Погулять с друзьями.
💋Выспаться.
💋Сходить на пикник.
💋Принять ванную с бомбочкой.
💋Пересмотреть любимый фильм или сериал.
💋 Это мой выбор! |
Саморазвитие | 1 182 | 6 | Loading... |
07 ✈️Жизнь мечты начинается со стараний.
🍂Помни об этом и выбирай «действовать» каждый день.
Любое действие вносит вклад в твое будущее.🍂
💋 Это мой выбор! |
Саморазвитие | 1 172 | 6 | Loading... |
08 🕵️Техника для концентрации внимания:
🦋Выбери задачу.
🦋Установи таймер на 25-45 минут.
🦋Работай, пока не истечет время.
🦋Сделай 5-минутный перерыв.
🦋Делай более продолжительный перерыв каждые 2 часа.
💋 Это мой выбор! |
Саморазвитие | 1 227 | 14 | Loading... |
09 🎧Попробуй сегодня послушать подкаст/аудиокнигу.
🌱Бывает сложно заставить себя оторваться от динамичных коротких видео, но это твоя задача на сегодня.
🌱Приучай свой мозг воспринимать качественную информацию.
💋 Это мой выбор! |
Саморазвитие | 1 272 | 3 | Loading... |
10 👚Доброе утро!
✨Это знак для тебя✨
Не ленись сегодня, сделай ту самую маску, которую давно хотела, приготовь завтрак, который откладывала.❤️
💋 Это мой выбор! |
Саморазвитие | 1 230 | 1 | Loading... |
11 😦Не бойся…
…всегда рискуй в пользу будущего. Каким заманчивым не было прошлое, не возвращайся в него.🍂
🍂Прошлое прошло.
💋 Это мой выбор! |
Саморазвитие | 1 331 | 11 | Loading... |
12 💫признаков, что ты зависишь от чужого мнения:
💫жаждешь одобрения;
💫боишься критики;
💫не можешь принять решение, не посоветовавшись;
💫тебе тревожно наедине со своими мыслями;
💫подстраиваешься под мнение остальных.
💋 Это мой выбор! |
Саморазвитие | 1 277 | 7 | Loading... |
13 🌱С первым днём лета!
🌱Начиная с сегодняшнего дня, старайся проводить на улице не менее 2х часов в день.
🌱Летом особенно легко выполнять ежедневную норму шагов, так что пользуйся этим!
💋 Это мой выбор! |
Саморазвитие | 1 229 | 2 | Loading... |
14 🌺Нет предела совершенству!
Никогда не останавливайся, поднимай уверенность в себе, развивайся.💋
💋В этих вещах нет какого-то «пика», тебе всегда есть куда расти.
💋 Это мой выбор! |
Саморазвитие | 1 364 | 5 | Loading... |
15 🚿Как легко начать худеть?
🌱Мы будем незаметно уменьшать количество потребляемых калорий.
🌱Исключи сладкие напитки (газировки, соки).
🌱Следи за порциями. Если ты каждый раз переедаешь, то попробуй чуть-чуть (🌱) уменьшить порцию.
🌱Старайся кушать больше овощей и фруктов.
💋 Это мой выбор! |
Саморазвитие | 1 436 | 8 | Loading... |
16 📕Сегодня последний день весны!
Твоя задача на сегодня:
🍂обозначь цели на лето;
🍂составь план дел на июнь.
💋 Это мой выбор! |
Саморазвитие | 1 398 | 10 | Loading... |
17 🛌Как стать спокойнее?
🦋абстрагируйся от негатива;
🦋найди то, что тебя успокаивает (например, раскраски);
🦋контролируй дыхание;
🦋управляй своим вниманием.
💋 Это мой выбор! |
Саморазвитие | 1 461 | 9 | Loading... |
18 🎀Вопросы, которые помогут лучше понять себя:
💋В правильном направлении я двигаюсь?
💋Что я делаю, чтобы достичь своей цели?
💋Это моя цель или мне её внушили?
💋Мне нравится будущее, которое я себе представляю?
💋 Это мой выбор! |
Саморазвитие | 1 503 | 6 | Loading... |
19 💧Совмести сразу два полезных дела!
🖇️Сделай сегодня тренировку на улице.
➡️Если ты любишь кардио, то можешь пробежаться, если силовые — ищи ближайшую спортивную площадку.
💋 Это мой выбор! |
Саморазвитие | 1 435 | 5 | Loading... |
20 🛀Сделай сегодняшний вечер максимально приятным!
💫набери ванну с пеной,
💫завари любимый чай,
💫зажги свечи,
💫воспользуйся скрабом и кремом,
💫посмотри фильм/почитай книгу.
💋 Это мой выбор! |
Саморазвитие | 1 464 | 7 | Loading... |
21 🕯Советы для тебя:
🤎Дaвaй ceбe вpeмя cпpaвитьcя c эмоциями.
🤎Мысли позитивнее.
🤎Не забывай про личные границы.
🤎Научись проводить время в одиночестве и наслаждаться этим.
🤎Научись говорить «нет».
💋 Это мой выбор! |
Саморазвитие | 1 496 | 6 | Loading... |
22 🖊Правило 2-х минут:
❤️🩹Если дело занимает меньше двух минут, то делай его сразу!
❤️🩹Не стоит накапливать кучу дел, которые впоследствии образуют огромный ком.
💋 Это мой выбор! |
Саморазвитие | 1 486 | 4 | Loading... |
23 🖊Правило 2-х минут:
❤️🩹Если дело занимает меньше двух минут, то делай его сразу!
❤️🩹Не стоит накапливать кучу дел, которые впоследствии образуют огромный ком.
💋 Это мой выбор! |
Саморазвитие | 1 | 0 | Loading... |
24 🌱Всё, что ты делаешь, не напрасно.
Однажды ты оглянешься назад и поблагодаришь себя за то, что не сдалась и шла до конца, за все свои действия и ошибки.🌱
💋 Это мой выбор! |
Саморазвитие | 1 526 | 9 | Loading... |
25 😪Убирай эти вещи из своей жизни:
⚪️мысли о том, что тебя любят
за что-то.
⚪️ложь о своем состоянии.
⚪️злость на себя за ошибки.
⚪️чувство вины за то, что ты отличаешься от других.
💋 Это мой выбор! |
Саморазвитие | 1 535 | 2 | Loading... |
26 🛌План на утро:
💋стакан воды;
💋небольшая тренировка;
💋контрастный душ;
💋любимая маска;
💋сытный завтрак.
Начни день продуктивно! 💋
💋 Это мой выбор! |
Саморазвитие | 1 536 | 12 | Loading... |
27 💫Напоминание💫
Ты и только ты творишь свою жизнь🍂
Не давай другим людям решать твое будущее, не обращай внимания на негативную реакцию на твои планы.💫
💋 Это мой выбор! |
Саморазвитие | 1 573 | 4 | Loading... |
28 📌 Советы для повышения самооценки:
🦋избавься от чувства вины,
🦋узнавай себя лучше,
🦋веди список своих «побед»,
🦋старайся мыслить позитивнее,
🦋ставь реальные цели,
🦋продолжай развиваться.
💋 Это мой выбор! |
Саморазвитие | 1 531 | 12 | Loading... |
29 🏋️♀️Твое тело в первую очередь должно быть здоровым.
Не мучай себя сомнительными диетами, изнуряющими ежедневными тренировками.🍂
🍂Спорт и питание должны помогать тебе улучшить самочувствие, обрести гармонию с телом.
💋 Это мой выбор! |
Саморазвитие | 1 554 | 3 | Loading... |
30 💡Всегда помни, что…
…в тебе уже есть потенциал💋
Тебе нужно лишь найти, куда его применить, и понять, как им пользоваться.💋
💋 Это мой выбор! |
Саморазвитие | 1 526 | 4 | Loading... |
31 😰Как окружить себя нужными людьми?
🍂Не соглашайся на меньшее.
🍂Не терпи плохое отношение.
🍂Не оправдывай чужие поступки.
🍂Знай цену себе и своему времени.
🍂Люби и уважай себя.
🍂Убери из головы установку «лучше с кем-то, чем одной».
💋 Это мой выбор! |
Саморазвитие | 1 572 | 8 | Loading... |
32 📕Доброе утро!
Посвяти этот выходной правильному отдыху: 🌱
🌱прогулке на свежем воздухе,
🌱чтению книги,
🌱построению планов на неделю,
🌱уборке в комнате,
🌱прослушиванию подкастов.
💋 Это мой выбор! |
Саморазвитие | 1 577 | 6 | Loading... |
33 🧘♀️Слушай свое тело.
Твое сознание анализирует ситуацию лучше тебя, поэтому особенно важно уметь понимать язык тела. 🔗
💡Если ты замечаешь какие-то изменения на физическом плане - тебе стоит задуматься, правильно ли ты поступаешь.
💋 Это мой выбор! |
Саморазвитие | 1 545 | 4 | Loading... |
34 🙋♀️Что выдает твои комплексы?
Только твои действия💟
✨Для всех ты будешь идеальна, если сама так считаешь.
Никто не заметит «лишние» пару килограммов, «странный» смех или другие комплексы, пока ты сама их не раскроешь.
Верь в себя и будь для себя идеалом.💗
💋 Это мой выбор! |
Саморазвитие | 1 618 | 10 | Loading... |
35 🤸♀️Польза растяжки:
🍂прорабатывает все мышцы;
🍂формирует идеальную осанку;
🍂повышает гибкость;
🍂улучшает обмен веществ и кровоснабжение.
🍂Особенно важно не забывать о растяжке после силовой тренировки.
💋 Это мой выбор! |
Саморазвитие | 1 571 | 7 | Loading... |
36 🎨Главная цель в жизни — найти гармонию с собой.
Успех заключается не в количестве выученных языков, прочитанных книг, хороших оценок или часов тренировок. 🍂
Ты станешь по-настоящему счастлива, только когда найдешь 🍂🍂🍂🍂.
💋 Это мой выбор! |
Саморазвитие | 1 596 | 6 | Loading... |
37 🛌 Как сохранить психическую стабильность?
🍂Окружай себя веселыми и близкими тебе по духу людьми.
🍂Больше гуляй на свежем воздухе.
🍂Включи любимую музыку и прими горячую ванну.
💋 Это мой выбор! |
Саморазвитие | 1 568 | 8 | Loading... |
38 💞Доброе утро, тебя сегодня ждёт продуктивный день!
📌Не забывай: ты не должна подстраиваться под чужие рамки. Живи так, как ты чувствуешь, и так, как ты видишь свою жизнь.
💋 Это мой выбор! |
Саморазвитие | 1 543 | 4 | Loading... |
39 💃Найди свой источник ресурса и занимайся этим каждый вечер.
Может, тебя вдохновляют танцы, вокал или рисование. Важно качественно восполнять энергию, которую ты потратила за день🪷
🪷Такой отдых предотвращает выгорание и борется с тревожностью.🪷
💋 Это мой выбор! |
Саморазвитие | 1 646 | 9 | Loading... |
Photo unavailableShow in Telegram
✨ Какие навыки важны в современном мире?
©️Навык коммуникации
©️ Навык управления
©️ Тайм-менеджмент
©️Критическое мышление
©️Навык принятия решений
💋 Это мой выбор! |
Саморазвитие
💘 5❤ 1🔥 1😍 1
🧴Удели время на заботу о себе.
Чтобы волосы дольше оставались чистыми, а кожа мягкой, нужно регулярно делать скрабы.🤎
👉Пусть сегодня будет такой день.
❕Но не забудь после скраба нанести увлажняющий крем на тело ❕
💋 Это мой выбор! |
Саморазвитие
💘 14❤ 11❤🔥 5🗿 1
Photo unavailableShow in Telegram
🌺Вещи, которые 💋💋 входят в уход за собой:
Если ты их не делаешь, это не значит, что ты не следишь за собой. Это личный выбор каждого.
💋Макияж.
💋Удаление волос на теле.
💋Всё, что касается телосложения.
💋Маникюр.
💋Укладки.
💋 Это мой выбор! |
Саморазвитие
❤ 30💘 4
Photo unavailableShow in Telegram
🤸♀️Как оставаться стройной?
Не всем нравятся силовые тренировки и это нормально!
💋Стоит выбрать то, что нравится тебе:
Йога растяжка, плавание, прогулки с друзьями, велосипед - это всё одинаково полезные вещи.
💋 Это мой выбор! |
Саморазвитие
❤ 25❤🔥 2
Photo unavailableShow in Telegram
💫Напоминание:
💫Все твои идеи достойны внимания.
💫Верь себе и своему телу.
💫Заботься о себе.
💫Не бойся перемен.
💋 Это мой выбор! |
Саморазвитие
❤ 25❤🔥 4
Photo unavailableShow in Telegram
💃Как поднять себе настроение:
💋Навести порядок в комнате.
💋Погулять с друзьями.
💋Выспаться.
💋Сходить на пикник.
💋Принять ванную с бомбочкой.
💋Пересмотреть любимый фильм или сериал.
💋 Это мой выбор! |
Саморазвитие
❤🔥 24❤ 12💔 3
Photo unavailableShow in Telegram
✈️Жизнь мечты начинается со стараний.
🍂Помни об этом и выбирай «действовать» каждый день.
Любое действие вносит вклад в твое будущее.🍂
💋 Это мой выбор! |
Саморазвитие
❤ 25💘 8🕊 2
Photo unavailableShow in Telegram
🕵️Техника для концентрации внимания:
🦋Выбери задачу.
🦋Установи таймер на 25-45 минут.
🦋Работай, пока не истечет время.
🦋Сделай 5-минутный перерыв.
🦋Делай более продолжительный перерыв каждые 2 часа.
💋 Это мой выбор! |
Саморазвитие
❤ 26🔥 2😇 2
Photo unavailableShow in Telegram
🎧Попробуй сегодня послушать подкаст/аудиокнигу.
🌱Бывает сложно заставить себя оторваться от динамичных коротких видео, но это твоя задача на сегодня.
🌱Приучай свой мозг воспринимать качественную информацию.
💋 Это мой выбор! |
Саморазвитие
❤ 26
Photo unavailableShow in Telegram
👚Доброе утро!
✨Это знак для тебя✨
Не ленись сегодня, сделай ту самую маску, которую давно хотела, приготовь завтрак, который откладывала.❤️
💋 Это мой выбор! |
Саморазвитие
❤ 36🥰 3❤🔥 2